Treino de 30 minutos para gastar 500 calorias todos os dias em casa | Cardio hiit

[@Sabry-w3y]

Só fica sedentário quem quer , um super aulão grátis , pra fazer na sua casa

[@cintiaamorim1101]

MELHOR CANAL DE TREINOS DA VIDA! Estou a dois meses treinando por aqui e hoje foi a primeira vez que consegui ir até o fim, sem "choro" e sem pular nenhum movimento! Muito obrigada, professor Renan!❤🎉

[@prifantinny]

Acabei de fazer!! Suei demais. Renan, muito obrigada por ter devolvido minha vontade de treinar em casa. Tenho fibromialgia e eu ficar sem fazer exercícios piora. Fazia Cross e o reumato me proibiu e disse pra que eu fizesse caminhada ou exercício em casa. Quando achei seu canal, fiquei extremamente apaixonada pelos exercícios e já estou há dois meses fazendo direto! Já perdi 5 kilos e ainda faltam 15kg. Mas bora lá, que de pouco em pouco eu chegarei no meu objetivo. Parabéns pelo canal

[@andrezamelo258]

Finalizado! Depois de quase duas semanas sem treinar por conta de uma gripe e amidalite estou de volta firme e forte com a rotina de treinos.🎉🎉💪💪👏❤❤

[@JoalineGomes]

Eu também e de quebra uma diarréia 😢😢

[@joaopaulovasconcelos5496]

Bom demais

[@AROLDO-777]

Saúde

[@jucifreitas1415]

Bom dia abençoado por Deus 🙌 🙌 e vamos pra mas um treino ❤❤

[@ninjanoob7185]

Seus treinos, tem me ajudado muito a perder peso 😊

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Bom diaaaaa menino Renan ❤
Deus te abençoe imensamente com muita saúde ❤

[@mariacristinafernandez9885]

Renan, el mejor de todos 💪🏻♥️

[@rillarychristie626]

Começando o ano da melhor forma 😮‍💨😍

[@claudiaa21pereira]

Bom dia professor gratidão há Deus por mais esta aula vencida 👏👏👏👏

[@amandaferreira4772]

Boa tarde
Finalizado mais um treino ❤
Muito obrigada Renan, que Deus abençoe poderosamente sua vida a cada dia mais 🙏👏

[@joelmabatista4647]

Treino de hj concluído com sucesso ❤

[@fabiorocha4135]

Boa tarde, Renan! Boa tarde a todos! Mais um treino concluído! Molhado de suor!

[@apenasumser5725]

Treino muito bommmmmmmm, parabéns pelo material ótimo! 👏🏻👏🏻😃

[@lucibarbosa2186]

Começando a semana naquele pique 😊🙌🏽💪🏽

[@perciadovelo3909]

Obrigada Renan❤. Mais um dia feito 🎉

[@marcellebarros5355]

Penúltimo treino do ano feito🎉✅💪👏

[@janethelths3139]

Óptimo.
Consegui
Gratidão. Angola 🇦🇴 presente

[@EdnaRicardo-h3l]

Eitaaaaaaa treinamento Five Star,❤

[@cleidevernaglia]

Boraaaa só quem faz,sabe que o resultado vem

[@joycettm]

Começando a semana!! Mais um feito!!

[@sebastianaferreiramourados6057]

Treino top, obrigado Renan 🙏

[@juanoresterosinchacon104]

Muito obrigado pelo programa de exercícios... obrigado

[@光月-h7t]

que treino maravilhoso!!!

[@dayaneteodoro3028]

Treino concluído com sucesso ❤

[@MariaAndrade-p9c]

Derretida. Treino maravilhoso! 👏🏻👏🏻👏🏻🥵

[@dayannefurtado8593]

Ótimo exercício!👍👍👍

[@VeraLucia-bw1ir]

Maravilhoso. Queimando muito ooooo

[@lucineiaferreira6734]

Treino concluído ❤

[@deuzimarazevedo1914]

Super treino!

[@dannyaraujo7]

Muito bom!!! Amei derreti treino excelente 👏👏👏

[@rosimarsantos5793]

Hum mais um treino finalizado com sucesso 😅🔥🔥🙏

[@rosangelamartins7159]

❤treino concluído ❤❤

[@gilbernardes]

Esse treino foi top, sem repetições, intenso e objetivo!👋👋👋
Sinto falta de mais treinos com pesos.

[@Usuario.do.goggle]

E matador também kkkk

[@erikadusageek]

Hj foi meu primeiro treino vendo seus vídeos. Quase morri 😂 mas vou continuar insistindo

[@EmpodereSeFoco]

Pagooooo Mto bom, só façam

[@julianecarvalhoribeiro4716]

Missão dada, missão cumprida.🥵

[@cremildasilva9822]

Boaaa noiteee a paz ✌ de Deus esteija comm todos treinoo concluído

[@vitoriasilva-gj9vl]

Mais um concluído 💪

[@virginiapizarroaviles6430]

Me encantan tus entrenamientos 👏👏👏💪💪💪

[@ivosilver]

Primeiro treino de 2025 valeu demais amigo Renan você é o cara grande abraço e um ótimo 2025

[@8lidiadantas]

Treino maravilhoso 😊

[@mariliacavagni3898]

Adorei !!!!

[@marcoseleoterio4475]

Top demais a aula

[@angelabarbosa317]

Valeu Renan GRATIDÃO

[@lucineidesantos6216]

Gratidão!

[@GustavoEtel]

Melhor canal na área do UA-cam brasileiro! Feliz 2025!

[@elsersalazar9014]

Increíble muchas gracias por esas rutinas fantásticas. Estoy re feliz

[@renatakelly7377]

Nem acreditei quando terminou 😂🎉

[@simonehaslinger6558]

Feitooo!! D+❤❤❤

[@barbaraufc]

Muito bom!!

[@valmirsantos1392]

Finalizado 🔥🔥🔥

[@mariagorete3932]

Vamos cm tudo amo treinar

[@francileneferreiradonascim438]

Super interessada nesse cardio,por em execução no dia 06/01/25,de volta para academia 🙏

[@marciaandrea1629]

Bom dia Glória Deus

[@iliasiminea690]

Bom demais 😅😅😅😅

[@maededoismeninos7012]

Completo ❤

[@gleidenayanaester34carvalh32]

Treinasso 🎉

[@narapsoares1012]

Fazer agora !!!!

[@vivianemedeirosvi8524]

Top 👏

[@wilzacarla1695]

Bom dia, vamos com tudo ❤

[@renangoncalvesrg]

Pra cima 💪🔥

[@rayanecosta664]

Tava treinando todo dia em casa aí resolvi correr 🏃‍♂️‍➡️ todos os dias na rua agora voltando pra fazer seus exercícios e correr tbm estressante fica só em casa 😢

[@2908Nena]

Gracias🎉❤

[@AdrianaPereiradosSantos1983]

BOM dia 😊

[@claudineaazarias5097]

Hulhulll 👊💪❤️

[@ninjanoob7185]

Bom diaaaaa
Segundouuu🏋️

[@sunflower.winter]

Cara, que o Senhor Jesus Cristo abençoe você ❤

[@Mariaeduarda-np7vk]

NOSSA...🥵💆🏼‍♀️💪🏼

[@simonecalvano2694]

Riconoscente per fit anno trascorso assieme 😁😀

[@phanthanhphuongaerobic8118]

Bài tập năng lượng tuyệt vời❤

[@priyankafoodndvlog4708]

Hii love from India❤

[@advogada229]

Feitinho tchau 2024❤

[@avefenix5252]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@eduarburgosblanco4068]

EU me anima.

[@edilenesaraiva403]

É vamos ficar mais saudável

[@JessicaRodrigues-mr6op]

Penúltimo do ano 🎉

[@sandramartines3904]

Done 👍🏽✅

[@rhayccarioca4929]

🙏

[@emanuelamonteiro3719]

Depois de 1 semana sem treinar...hj foi sofrido😅😅

[@ClaudiaLima-r8q]

2025, bora treinar galera!

[@franceliacristina8040]

👏👏👏👏💪🙏

[@joaopaulovasconcelos5496]

Ta pago cardio com Renan mais musculação

[@zenaidemacario1999]

❤❤✅️✅️

[@lidianepereirachaves2803]

🤟🤜🤛

[@marciajardim4118]

🥵💪

[@TaynaMalaquias]

185 kcal

[@shilpanaveen5795]

Nice fitness exercise.. But pls translation should also be in English.. I see only hindi and ur language.. And include warm up and cool down also in ur exercise

[@ThfghGhfgyy]

❤❤❤🎉

[@Tata-o5u]

1/7🎉

[@talitabarrosdasilvabarros2628]

Rumo 2025 com saúde

[@tamiresrodriguestamires561]

30/12/2024🎉

[@ahalysson3316]

Acho que sua muito mas demora ter resultado