Как серотонин влияет на САМОДИСЦИПЛИНУ. Химия силы воли
Вставка
- Опубліковано 23 кві 2019
- Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Хочешь узнать все о самодисциплине?
Клик ⬇
prosto.academy/willpower-course/
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Если у вас низкий серотонин то вам скорее всего уже надоело слушать - точно подмечено.
Реально 🤣
скорость 2х на ютубе и серотонин сам повысился)))
Если вам надоело меня слушать, то это не я хреновый оратор и скучно рассказываю, а у вас серотонин низкий:) - отличный ход конем!
@@kennymccormic7578 мне раньше имело значение дикция оратора, а сейчас все одинаково скучны и неинтересны
..а так как надоело слушать всем, то все строем идут продвигать вторую часть. Психолог, чё.
Информативная часть начинается с 4:42
Для тех у кого мало серотонина
😆😆👍👍👍👍
спасибо, товарищ!!!
Исмагилов Фанис есть вк?
Ох, спасибо!!!
Я купился )))))😂
У меня столько серотонина .что даже после окончания видео -я ждал продолжения .
😂😂😂
А вот где оно, да?
А у меня его столько, что я поставил видео на автоповтор и слушал его повторы 2 часа, пока не выспался.
😅
😂😂😂
Дофамин - смотреть видео до конца
Серотонин - читать комменты во время просмотра
Я постоянно читаю так как слишком маленький поток инфы ещё и пишу что-то
на самом деле наоборот😃 Серотонин - сознательность (=смотреть до конца),
а смотреть комменты (как я сейчас) =добавлять дофаминчику
)))
Допамин (dopamine) - желание и предвкушение действовать
Серотонин (seratonin) - осознанное действие и дисциплина
Способы повышения: Солнце, массаж, вспоминание о своих положительных достижениях, есть полезную для себя пищу, заниматься спортом
@@user-pk6oh7nd8s , доПамин - это лекарственное вещество. доФамин - это гормон и нейромедиатор.
Когда реально хорошо замотивирован, имеешь открытые дела, но смотришь вот такие вот видео. Спасибо ваш контент замечателен! Как здорово что я имею возможность так конструктивно прокрастинировать )
Мой уровень серотонина настолько высок, что прошел уже год, а я все еще жду второй части
У него есть ещё один видос про серотонин на канале «Простая академия» вроде
Азат поднял мой уровень серотонина своим комментарием
@@risovalkus5325где найти курс?
Я все еще жду пироженку, положенную мне за просмотр данного ролика... 😮
😂😂😂
Самое главное не сказал : спать нужно качественно!Серотонин во сне вырабатывается, причём часиков до 3-х утра!Плохой сон - и не видать тебе серотонина, как своих ушей.😊
Во сне вырабатывается мелатонин именно от него хочется спать которой является одним из звеньев в цепочке с серотонином
Вы перепутали с мелатонином
Он Всё правильно написал.
серотонин днем, мелатонин ночью.. кто попал в депрессию.. днем ни чего не охота потому что мало серотонина, ночь мало спишь, потому что мало мелатонина.. долго мучился, сподобился к психиатру сходить.. выписала антидепрессанты.. пипец небо и земля.. всегда на подъеме, все делаешь до конца и легко.. куча желаний..
@@MrNebulera Аккуратней с ними! Особенно если это Бензодиазепин!
Каналу лайк!!!
Всему человечеству - дофамина и серотонина!!!
В меру!!!!!!! ☝️✌️🤗
Такое чувство, будто у меня вобще нет серотонина)
Гарик_Куколд Харламов лайк за никнейм👍😂
@@antbae4812 лайк за лайк за никнейм
Давай отжарим Асмус 🔥😈
Stepashka ебнуться, я не бухаю, но курю и пью кофе. И да, я пиздец дришь.
Ты просто туп, вот и все
Спасибо за понятный синтез данных, не понимал как серотонин в этом вальсе увязан, теперь понимаю!
Спасибо большое. Очень хороший обзор. Реально хороший контент
Очень жду следующих сюжетов! Не встречала ещё такого канала
Ролики классные, автор молодец, красавчик ))
Спасибо вам большое за всю вашу работу и за ту ясность, что вносите по многих темах!
В конце видео автор изложил мысль о том, что необходимо помнить свои достижения. Именно серотонин отвечает за активацию таких мыслей. Можно поставить эксперимент: например вы не можете уснуть, так как в голове роятся разные потоки мыслей и отвлекают от мысли о сне. В течение некоторого времени нужно в уме перечислять свои достижения , а потом посмотреть как стали выглядеть мысли. В моем случае разница до и после очень характерная. Серотонин тут выступает в своем классическом облике "тормозного" медиатора.
Глеб, великолепная лекция! Дидактически просто безупречно изложено
4:08 «… низкий серотонин может значит кучу вещей… например, малое количество выделяемого серотонина. …»
- это невероятно!
Почему это вероятно
😅😅😅
Igor Podlesny прослушай ещё раз внимательно с 4:08 до 4:31 и все поймёшь.
гениально
при мигрени , перед приступом из тромбоцитов(он является носителем серотонина) при их разрушении(в это время,по не понятным причинам, разрушается слишком большое их количества) высвобождается много серотонина,(он является основой тонуса сосудов) , сосуды резко сужаются , при этом излишки так же быстро разрушаются, получается излишки уничтожены,а запаса нет ,так как нет его носителя - тромбоцита, Идёт обратная реакция - расширение сосудов , вот и головная боль(мигрень) сосуды внутри черепа давят на самих себя, раздражают болевые рецепторы ,а они ,в свою очередь, восполяют тройничный нерв( просто ужасная головная боль). И всё это из за отсутсвия серотонина.
-- Много раз слышал о дофамине и серотонине , но только этот раз узнал болле подробно в этот раз . Благадарю автора за эту информацию .
Шикарные курсы, хорошо что реальность дала обществу такого благородного человека как Глеб.
Вся наша жизнь - игра гормонов ..
Мы сами- игра гормонов
Пропела про себя оперным голосом из заставки что где когда )))
Вся наша жизнь игра
Игра гормонов - это коммуникация твоего тела, и тебя в нем. Это твоя машина. Чем лучше ему (лучше - значит реально подъем, например заработка - тело станет работать иначе, так как возможностей выживать стало больше), тем больше оно может сделать, и лучше, в плане эффективности.
Новая информация, определяющая превосходство - тело опять перестраивается.
Результаты улучшения тела - это состояние психики.
Это не вся жизнь. А только её часть. Эмоциональный фон - это сигналы тела к тебе в нем. Для того, чтобы дать импульс, чтобы действовать. Чем больше информации, тем быстрее мы понимаем, как действовать. И что получить. Не нужно все контролировать. Тело прекрасно все делает само. Большинство людей управляемы телами.
Если в свободное время просто моделировать разные ситуации, обстоятельства, максимально много. И на каждую ситуацию смотреть с как можно большего количества сторон. В похожей ситуации, у мозга уже будет набор инструкций. Либо что-то подойдёт, либо на основе он создаст другую инструкцию. Можно разрешить делать телу и мозгу то, что, объективно они сделают лучше. А они все делают лучше. Мы, как часть разума вообще не можем взаимодействовать с материальным миром. Тело - это инструмент для этого.
@@iikrdi мозг делает лучше, если он не " заражен" с детства разными негативными установками и программами .Но таких людей почти нету, увы. Обычно это затрагивает сферу коммуникации и поведения человека в обществе, самооценку ( хотя давно известно, чем более интеллектуально развитый человек, тем больше у него каких то комплексов и ниже самооценка. Из за чего миром управляют в основном идиоты. Считаю это вселенской несправедливостью). В более сложном случае, отображается на внешнем виде ( теле в частности )На неприятную ситуацию лучше научиться вообще не смотреть ни с какой стороны , чревато неврозами )) Более рационально проанализировать какая причина двигала тем или иным событием , почему ты так на нее среагировал, скорректировать и отработать новую привычку поведение . Но это сложно конечно
Последнее время у меня были проблемы с само дисциплиной, так вот в чем проблема, мой серотонин низкий. Спасибо за видео 😁
Классные видео.Спасибо!)Очень полезно
Боги!!! Благодарю Вас за Ваш труд!
Так просто и понятно о том, о чем и недогадывалась и не задумывалась🤷♀️
Любви и счастья Вам❤️
Ты прям с языка снял))) у меня оч низкий серотонин и я думал когда ты уже скажешь как его повысить))) самое интересное что как только я узнал как, и вспомнил что делаю это периодически то сразу енергия прилелась
Хм, у вас весьма полезная и ценная информация.
Я уже подметил некоторые вещи, которые я поменяю в себе.
Пожалуй, мне стоит ознакомиться со всем вашим материалом.
Благодарю вас за распространение такой интересной информации. :)
Автор ты просто красавец!очень благодарен !
Очень понравился ролик. Жду с нетерпением новых выпусков!!!
В детстве из меня очень хотели вырастить трудолюбивого человека, поэтому в основном грузили всякими делами, не давая заниматься тем, чем я хотел. И всегда напоминали: "Сделал дело - гуляй смело". Только вот после сделанного дела гулять смело не давали, а находили следующее не сделанное дело. И так до бесконечности, пока сам где-нибудь не смухлюешь, например, не свалишь в неизвестном направлении, пока никто не видит. Благодаря этому, мой мозг прочно усвоил, что принцип "Сделал дело - гуляй смело" - чушь собачья, и нужно гулять смело, пока есть такая возможность. Поэтому очень часто я забиваю на все дела и делаю что-нибудь по кайфу, и всегда меня подталкивает вот эта мысль, что живи, пока живётся, а то потом, может, такой возможности и не будет. Из-за этого всё кувырком, везде опаздываю. То есть прям всегда и везде. И ещё дико агрюсь на тех, кто напоминает мне о том, что вот неплохо бы сделать это или то нужное дело (которое ждёт своей очереди уже года эдак полтора). Короче, четвёртый десяток, а с этим делом беда, как у капризного ребёнка.
Угу.один в один
Да..меня тоже "правильные"выбешивают своими советами и напрягами в сторону определенного режима жизни..))
И что? Как выходишь сейчас из ситуации??? Чувствую, что схожесть, определенная, со мной присутствует! Опаздываю, блин, сам везде сейчас! Что делать незнаю, думал к психологу походить. Но тут "конкретной" проблемы нет. О чем с ним говорить? Опаздываешь - раньше выйди, спишь допоздна - раньше ложись. А это всë не выходит так просто! Советы есть у тебя, что сам делаешь?
Причëм: уроки в школе не делал. Поэтому и успеваемость была "так себе" и в Институте не делал, но посещаемость была хорошая, так и проходил этапы. Сейчас иногда, вообще ничего не делаю! По принципу "не хочу", пару дней и отходит. Не пью, не курю, но мозг не берëт или берëт, когда хочет. Спорт начал, восстановить форму хочу, а с утра не могу. Вечерами бегал до осени, пока не заболел в 20 году. Выздоровел, хочу спорт, но блин, что-то держит, пока опять!
@@user-cp4cc8up7j я недавно пришёл к мысли, что я ненамерено и нецеленоправлено на автопилоте игнорю все " Надо" Которые лично мне не принесут этого " Потом отдохнешь" Неделю уже слежу за собой. Даже 2 раза пришёл вовремя! Случайно получилось. Просто время засекал что куда и на что тратится по утрам.
Напиши мне. Есть ли у тебя лично какой то интерес вовремя куда то попасть?
Вот что должно быть в тренде
Классная информация, спасибо 👏👏👏
Спасибо.Для меня видео было очень полезным.
Хороший канал) подписался
Отличный канал и очень приятная озвучка, я помню твой голос чувак, у тебя нать ещё канал я на него подписан, большое больше спасибо тебе за все твои видео, всегда смотрю тебя)
Желаю тебе все самого хорошего😉
Другой его канал "простые мысли"
А зовут автора Глеб)
Всё гениально и просто 🤗
быстро, просто, понятно - лайк, прекрасное видео
Так, а где вторая часть? 4:53
Уже 8 месяцев прошло - серотонин начинает заканчиваться, поторопитесь пожалуйста! :))
вторая часть в курсе по самодисциплине, а это был открытый урок) (2 часть идет 20 мин)
@@allaboutwar9326 Благодарю.
@@allaboutwar9326 это где???? Походу у меня не только серотонин испарился)))
@@stylejuice6666 под каждым видео есть ссылка на курс по самодисциплине от Простые мысли
@@allaboutwar9326 Ахахахахаа))) да, для этого надо целый курс.
У меня такой сератонин, что это не я смотрю видео, а видео смотрит меня.
😅
😂😂😂
Это товарищ майор слушает )
🤣
😂 😂 😂 😂 👍
А вы классный, спасибо за знания!!
Поклон и Благодарность! 🙏
За инфо
Я заметил много схожего из лекциями ,Роберта Сапольски, спасибо больше, автор, Вы делаете бесценную работу !
У Сапольски серотонин кажется был связан с социальным уровнем, и социальным стрессом?
Тест про зефирки уже размотали. Имел значение еще и социальный контекст. Если ребенок жил в большой семье, где, как известно, не щелкают, то он хватал зефирку, пока она есть. Соответственно, бэкграунд у таких детей слабее, чем у детей из состоятельных семей. Этим в итоге и объяснился успех тех детей, которые не взяли зефирки
Так это не меняет вывода. Кто мог воздерживаться дольше - добился большего. Где он (ребёнок) вырос - не имеет значения.
Честно подобные видео, с приведенными фактами, уже с обработанной кучей информации, это очень удобный способ знать больше о своем мозге и подобных вещах, интересно только почему видео закончились, это шикарные работы
Спасибо за информацию...Подпишусь под каждым словом. Проверено на себе
Ключевое слово- помнить положительные моменты своей жизни😉
Всегда нужно решать какие то проблемы , думать хорошо тяжело
Серотонин вырабатывается в длительных прогулках на улице, затем он к вечеру трансформируется в мелатонин и исцеляет,чинить тело!!!!.
Ваше изложение мне очень понравилось!!!! Глубоко рассмотрены причиной- следственные связи и различие сератонина и дофамина. Такого еще ни где не слышала!!!!
Спасибо огромное! Классный ролик!
Супер!!!!!👌👌👌👍🔥 Благодарю вас!!!!!💞😊
Как задолбали везде вставлять этот эксперимент с маршмеллоу. Вообще на самом деле было не так: умные дети были в курсе про высокий гликемический индекс этих пироженных и вред, наносимый сахаром и крахмалом, содержащимся в них. Поэтому умные дети, знающие о вреде сладкого для здоровья, выбирали из двух зол наименьшее: сжирали один маршмеллоу, чтобы экспериментатор отъебался и не соблазнял их вторым, выдаваемый в награду. Именно эти дети выросли здоровыми, сильными и успешными. Вторые же, обожравшиеся вдвое большим количеством зефиринок, выросли хилыми, с больными зубами, сахарозависимыми наркоманами, и закончили свою жизни в нищите и безедлии.
Вот примерно так стрлится логика этого видео😀
@@_Agent_Smith аххахах , ОР
Вот нафига ты хавал тот второй маршмеллоу? Ахахахаха
Alexander Voronin ахахаха
Заорал
Спасибо за видео! Хорошо что напомнили о важности серотонина и о том что надо его поднимать.
Огромная благодарность 🧡
Очень полезное и интересное видео! Спасибо, Глеб!
Спасибо большое 😊
Спасибо!
Подробно, ясно, классно!
Спасибо за видео ❤
Годно!
Это в каком состоянии я была год назад, что не помню это видео, хотя смотрела его и даже прокомментировала... Только посмотрев его сейчас поняла, насколько оно позитивное и информативное)
Как изменили ситуацию?
@@user-xy7iv1ev2k бывший прочитал ее комментарий)
Благодарю за полезную информацию!
Спасибо за видео!
Спасибо за видео, информация полезна, но оставляй пожалуйста ссылки на исследования.
У меня сознание проблемы перевернулось с ног на голову: мотивация (дофамин) - это всего лишь ключ зажигания, что говорит нам об энергии и начинании, но куда этот ключ вставить - это уже осознанность (серотонин).
Ошеломительно. Теперь мне нужно пересмотреть свой метаанализ себя. Чувствую, это что-то жизнеменяющее.
Спасибо большое, Глеб!
Супер подача инфо!!!
"Если у вас низкий серотонин, то вам уже скорее всего надоело слушать... - Да!!!")))
Даааааа
Я так поняла: чтобы повысить серотонин надо правильно питаться и заниматься спортом, но пока ты его не повысил ты не сможешь отказаться от пончиков и дивана, а следовательно правильно питаться и заниматься спортом.
Мексидол
лизер работает с серотониновыми рицепторами.
гугли микродозинг лсд.
Спасибо, что Ты есть 🤝
Много полезной информации, одобряю
Если у вас низкий серотонин, то скорее всего у вас низкий серотонин
Гениальный вывод!!!
А серотонин низкий при этом?
@Perfect Makhmudov спасибо
@@user-nk2ck7pw5l эта фраза была в видео)
Хорошо подмечено
Автор правильно говорит!И ещё хочу добавить принять холодный душ!холодный,а не тёплый
Лайк за видео!
С миллионом вас!
Все просто, если хочешь (ты спокоен в действии), если не хочешь (ты не спокоен в действии).
Спасибо! Мне многое стало понятнее в себе.
Поясните, пожалуйста: почему именно массаж, а бег/велосипед/аэробка ?
Класс! Спасибо!
Благодарю за такое видео
Видео которое заставляет тебя шевелить мозгами✊🏻👍🏻
А как измерили успешность этих детей? - Подождали 30 лет или что?А как насчет кучи других факторов?Что то попахивает псевдотеорией.
Посмотрел 3 ролика. Сплошная вода и выводы из ниоткуда. Это сильно контрастирует с хвалебными комментами.
А как же эксперименты с 78 года по 2006 когда две группы подопытных, одна из которых бегали а другие ходили пешком, что было дальше вы наверно знаете
тоже сразу обратила на это внимание. И что такое успех вообще? Чтобы оценивать "успешность" детей надо иметь какие-то критерии успеха. Получают пятерки что ли в школе
@@salemkot я помню как был мем,который постили все паблики,что женщины при родах испытывают боль сравнимую с переломами ребер,так что вы мужланы не жалуйтесь!Потом просто оказалось что боль очень субьективное ощущение😀
Агент Смит, хороший вопрос
Супер интересно!
Спасибо, очень полезная информация,
Очень упрошенная и поверхностная модель! Префронтальная кора (ПФК) делится на вентромедиальную и дорсолотеральную, которые отвечают за эмоции и за логическое мышление, одно не существует без другого. В целом ПФК отвечает за выполнение заученных социальных правил, принятых в данном обществе иными словами если среда, в которой ПФК настраивалась одобряет знакомство с блондинкой в спорт-зале, то серотонин наоборот будет способствовать этому. Настройка ПФК эпигенетическими факторами гораздо сложнее воздействия одного нейромедиатора, который так же воздействует и на другие области мозга.
Шо-шо ?
Вы знаете как настроить ПФК?
@@vitalyi_andr от части - да, но из-за хаоса получить 100% результат невозможно.
@@optik8800 можете что-то рассказать по этому поводу? Если не трудно.
@@vitalyi_andr рассказ выдет блинным. Вбейте в поисковой строке ютюба Биология поведения человека и найдёте лекции Роберта Саольски из Стенфорда по этой теме.
В конце забыл сказать "Чести и удачи"
Спасибо за видео 😊
Полезный ролик.
"НЕВИНОВАТАЯ Я! ЭТО СЕРОТОНИН УШЁЛ..."
По поводу зефирного теста - сейчас новое исследование официально опровергло его результаты.
То есть была показана ложная корреляция в легендарном эксперименте.
А так-то всё верно, конечно, спасибо за видос!
Подтвердили опять.
@@AlexandraShymko уже опять опровергли)
🤣👍
Спасибо ,супер!!!
Классно,спасибо!!!!!
Считаю что ты полностью прав. Ведь заметьте когда ты счастлив хоть чуть чуть то легче отказываться от прихотей.
3:56 ¦ Признаки низкого серотонина.
Благодарю вас
Супер канал! лайк и респект вам👍🇰🇿
«Если рассудок и жизнь дороги Вам, остерегайтесь как либо влиять на обмен серотонина»
Спасибо! Доступно и увлекательно :) Пожалуй, этот курс для меня
Солнце массаж еда...
А ещё есть
Ниацин (витамин PP)
Триптофан (аминокислота)
Вреда не нанесут, но с хорошим потенциалом поднимут серотонин😉
Ниацин тоже помогает? Не знала
Очень полезный видос
Супер! Лучше 1000 психоаналитиков-фрейдистов!
А как быть, если нет мотивации делать что либо? Как быть, если все действия, даже самые простые, даются с трудом?
Но тем не менее, я ставлю себе небольшие задачки : осваиваю векторную графику, делаю небольшую зарядку, занимаюсь по книге по графической композиции, то есть, не ощущаю проблем с дисциплиной и могу выполнять задачи систематически. Но желания чего то купить, куда то поехать, чего то добиться, больших зарплат, должности и т.д., у меня не наблюдается. А то все чего то хотят, у всех друзей уже дети, жёны, машины, квартиры, поездки куда то. Я им не завидую, потому что не думаю, что смог бы сладить со всем этим. Но у них есть желания и они идут к ним. Вы могли бы прокомментировать эту ситуацию?
Не все так просто. Способности к регуляции импульсов развиваются ещё и через воспитание и уже потом регулируют продукцию нейромелиаторов
Благодарю за видео
Спасибо за видео
У меня во время депрессии ни дофамина, ни серотонина, ни норадреналина. Поэтому мне нужен антидепрессант - ингибитор обратного захвата всего)