노안 안되면서 살 고급지게 빼는 방법

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  • Опубліковано 30 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 5

  • @닥터벨
    @닥터벨  Місяць тому

    살뺄수록 빈티나는 결정적인 이유-고급지게 살빼는 방법
    00:00 인트로
    00:17 귀티나는 최고의 방법 - 다이어트
    01:23 고급스러움을 위해 꼭 지켜야 할 것 - 피부
    05:28 꿀피부 만드는 운동 Tip - ⓵유산소 운동
    07:10 꿀피부 만드는 운동 Tip - ⓶무산소 운동
    08:40 고급스러움을 위해 꼭 지켜야 할 것 - ⓷귀티 얼굴 운동
    11:35 하루 5분 귀티 얼굴 운동 - ⓵일자 웃기 운동
    13:07 하루 5분 귀티 얼굴 운동 - ⓶U자 웃기 운동
    13:53 하루 5분 귀티 얼굴 운동 - ⓷턱 누르기 운동
    16:07 귀티 얼굴을 위한 적절한 운동 주기
    17:09 피부 관리를 위한 운동 시 잘못된 습관
    18:44 피부 관리를 위한 운동 시 잘못된 습관 - ⓵잘못된 땀 관리
    19:39 피부 관리를 위한 운동 시 잘못된 습관 - ⓶ 자외선 노출
    22:58 운동시 피부 관리 방법 - ⓵자외선 차단을 철저히 하기
    24:59 운동시 피부 관리 방법 - ⓶메이크업하고 운동하지 말기
    25:50 운동시 피부 관리 방법 - ⓷운동 중 땀을 톡톡 닦아주기
    26:32 운동시 피부 관리 방법 - ⓸운동 직후에 샤워하기
    27:55 운동시 피부 관리 방법 - ⓹먹는 것도 잘 챙겨주세요-황산화제 챙겨먹기
    28:35 운동시 피부 관리 방법 - ⓹먹는 것도 잘 챙겨주세요-단백질과 필수 지방산 챙겨먹기
    29:08 운동시 피부 관리 방법 - ⓹먹는 것도 잘 챙겨주세요-물 2L이상 마시기
    30:01 아웃트로

  • @SULRAIN_wavemaker
    @SULRAIN_wavemaker 2 місяці тому +4

    무한도전 정준하씨가 생각나는 주제..! 이제 다이어트도 무작정 살 빼기가 아니군요!!

  • @-ner-zd7eq
    @-ner-zd7eq 2 місяці тому +1

    자세히 설명해 주셔서 많은 도움이 됩니다 감사합니다

  • @user-taehyeon123
    @user-taehyeon123 2 місяці тому +1

    얼굴운동도 중요하죠 선생님 ㅋㅋㅋㅋ

  • @soonja33
    @soonja33 2 місяці тому

    요즘 조금씩 운동 하고 있어요