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【補足】３つの間違いで、どれくらい当てはまりましたか？一つでもできないと、フォームが崩れてふらつきます！気持ちよくプレスするために、ひとつずつ改善させましょう！
足裏の踏み圧意識したらかなり安定しました！動画の踏み圧を意識する動きをやるためにもセーフティからラックアップをしてバックステップなしで動作を行う方がいいでしょうか？
いえ、Jカップでラックアップしましょう。一歩引いてスタートポジションを決め直す方が、はまります！
@@nori.traininglabo ありがとうございます！
ダンベルで行う場合との違いはありますか？
僧帽筋の働きが違います！肩甲骨を動き方が変わります！
@@nori.traininglabo 言葉足らずでした。ダンベルで行う場合とのフォームの違いについて教えていただけますか？
OHPで腹圧が抜けてしまうのが気になってたので、腹筋の遠心性収縮というのが目から鱗で大変勉強になりました！腰を反らせず丁寧にアブローラーするのもこの観点から効果ありますか？
腹筋の基礎強化の目的にアブローラーは素晴らしいです！しかし、胸椎の伸展を促すことはできないので、ストレッチポールを使ったクランチがおすすめとなります。
初めてバーベルで試したところ重かったので、チンインの練習も兼ねて長い輪っか状のゴムバンドで代用してみたのですが、OHPの練習として代用になるでしょうか？いつも有益なテクニックを教えてくださり、ありがとうございます。参考にさせていただいてます。
ゴムバンドで代用するのも良いですね！少しだけバンドを外に引っ張ると僧帽筋の刺激が高まります！
僧帽筋への刺激についても教えてくださりありがとうございます！感覚が掴めるように練習してみます！
1964の東京オリンピックの頃この種目有ったけど、今は無くなったね、プレスと言ってた記憶が有る。（今はスナッチとジャークのみ）チートか力で挙げるが微妙だし、怪我も有るから無くなったんだろうね？やるなら効果が落ちても背もたれ使って腰かけてやるが良いと思うし他にも肩の種目有るし。
背もたれを使うと肩甲骨を動かす力が弱くなります。重量は落ちても良いので、適切なフォームでされることをおすすめします！
【補足】
３つの間違いで、どれくらい当てはまりましたか？
一つでもできないと、フォームが崩れてふらつきます！
気持ちよくプレスするために、ひとつずつ改善させましょう！
足裏の踏み圧意識したらかなり安定しました！
動画の踏み圧を意識する動きをやるためにもセーフティからラックアップをしてバックステップなしで動作を行う方がいいでしょうか？
いえ、Jカップでラックアップしましょう。
一歩引いてスタートポジションを決め直す方が、はまります！
@@nori.traininglabo ありがとうございます！
ダンベルで行う場合との違いはありますか？
僧帽筋の働きが違います！
肩甲骨を動き方が変わります！
@@nori.traininglabo
言葉足らずでした。
ダンベルで行う場合とのフォームの違いについて教えていただけますか？
OHPで腹圧が抜けてしまうのが気になってたので、腹筋の遠心性収縮というのが目から鱗で大変勉強になりました！
腰を反らせず丁寧にアブローラーするのもこの観点から効果ありますか？
腹筋の基礎強化の目的にアブローラーは素晴らしいです！
しかし、胸椎の伸展を促すことはできないので、ストレッチポールを使ったクランチがおすすめとなります。
初めてバーベルで試したところ重かったので、チンインの練習も兼ねて長い輪っか状のゴムバンドで代用してみたのですが、OHPの練習として代用になるでしょうか？
いつも有益なテクニックを教えてくださり、ありがとうございます。参考にさせていただいてます。
ゴムバンドで代用するのも良いですね！
少しだけバンドを外に引っ張ると僧帽筋の刺激が高まります！
僧帽筋への刺激についても教えてくださりありがとうございます！感覚が掴めるように練習してみます！
1964の東京オリンピックの頃この種目有ったけど、今は無くなったね、プレスと言ってた記憶が有る。（今はスナッチとジャークのみ）
チートか力で挙げるが微妙だし、怪我も有るから無くなったんだろうね？
やるなら効果が落ちても背もたれ使って腰かけてやるが良いと思うし他にも肩の種目有るし。
背もたれを使うと肩甲骨を動かす力が弱くなります。
重量は落ちても良いので、適切なフォームでされることをおすすめします！