Основные ошибки в беге
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2024
- Экипировка для бега: sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Какие главные ошибки любители допускают в беге?
На лекции Куканов Юрий Семёнович, заслуженный тренер РФ и ведущий специалист страны по тренировкам на выносливость, рассказал своё видение отличий профессионального и любительского спорта.
Юрий поделился инсайтами: где в основном любители совершают ошибки, что и как заимствовать из профессионального спорта для хорошего результата.
Мы обсудили:
- как делить любительский, профессиональный и полупрофессиональный спорт в зависимости от целей;
- чем тренировка любителей отличается от тренировки профессионалов и что у них общего;
- как выстраивать нагрузку в зависимости от возраста, места проживания и различных условий работы.
Спикер:
ЮРИЙ КУКАНОВ - заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы в видах выносливости, личный тренер Олимпийских спортсменов В. Шабунина, А. Реункова.
Таймкоды:
0:00 - О спикере и его учениках
0:27 - Тренировки. Что это?
1:07 - Любители / Профессионалы
2:22 - Цели любителей
3:35 - Цели профессионалов
4:26 - Цели любительского спорта
5:09 - Какие ошибки возможны у любителей?
16:17 - Какие ошибки возможны у спортсменов?
25:02 - Общие ошибки
31:05 - Что перенять у профессионалов?
36:43 - Вопросы:
36:56 - Можно подробнее про недельные циклы?
40:18 - На каком пульсе бегать?
47:53 - Как ставить стопу?
49:39 - Как увеличивать дистанцию пробежек?
51:45 - Силовые тренировки и бег - можно сочетать?
56:32 - Как найти тренера или беговой клуб?
59:11 - Тренировки онлайн?
1:02:22 - До какого возраста можно бегать? Есть предел?
1:04:31 - Есть ли ограничения для начала спортом?
1:08:03 - Зачем любителям выступать на соревнованиях?
1:10:45 - Плоскостопие влияет на бег?
1:12:40 - Про «второе дыхание»
1:16:38 - Про энергообмен и питание на дистанции
1:20:45 - Какую литературу можете посоветовать?
1:23:44 - Подготовка к марафону за 2 месяца - реально?
#СМЛекция #спорт #бег #здоровье - Спорт
Какой грамотный и приятный лектор. Спасибо огромное!
Уверен, что прослушать это нужно внимательно не только начинающим и подснежникам. Слушал и получал удовольствие.
К сожалению не соглашусь. Видно что докладчик знающий, но аудитория располагает к объяснению азов, без углублений в детали
@@user-gc4ow4kr1xспасибо за коммнтарий, да, изначально предполагалась встреча для новичков и любителей)
@@user-gc4ow4kr1x ну аудитория здесь не только те слушатели. Аудитория тут весь мир.
Большое уважение за здравый рассудок в таком возрасте. Недостаток в знаниях современных методов и средств тренировок частично компенсируется богатым опытом и интуицией 🙏
Из "новых" и "современных" методов прогресс есть только в фарме. В части непосредственно тренировок новая современность ничего предложить не в состоянии, а во многих аспектах уступает былым временам.
Какой замечательный лектор! Материал очень полезный, и не только для новичка.
Очень позитивный докладчик👍 приятно слушать
Наконец-то что-то про бег:)
Спасибо, что иногда, но всё-таки приглашаете толковых специалистов, которых приятно слушать. Полезная информация, легко усваивается.
САМАЯ информативная, четкая, понятная и доступная лекция из всех прослушанных на эту тему (а их было много, очень). Спасибо огромное!
Всем любителям и начинающим бегунам будет очень полезно. Все коротко и ясно.
Спасибо большое за лекцию. Всегда много полезной и важной информации!
Спасибо вам большое за такое прекрасное наследие! ))
Спасибо большое за лекцию! Очень интересно!
Душевно
Спасибо докладчику!
Просьба, дублировать вопросы зала текстом, спасибо.
Спасибо за лекцию!
благодарю за информацию
Спасибо!
Большое спасибо!!
Из книг с планами советую: "От 800 метров до марафона" Джека Дэниэлса - пушка!
Спасибо
этот мужчина мне препода с универа напомнил, который вот уже 40 лет читает одни и те же лекции. Но пусть и такое будет:)
ай как приятно слушать !)
Хороший тренер. Чувствуется опыт. Аудитория правда ничего не поняла, судя по вопросам.
Классный дядька, хоть конспектируй
🔥
По внешнему виду тренер конечно не выглядит бегуном, но в беге сразу видно разбирается. Толковый мужик, спасибо большое!!!
Юрий Семенович сейчас уже конечно активно не выступает, во времена своей спортивной карьеры показывал неплохие результаты на средних и длинных дистанциях, а на марафоне, не имея, как он сам признался, ярко выраженных беговых данных, довел личный рекорд до 2:22.50
@@begiclubэто очень достойный результат! Спасибо за информацию!
👍
Профиль докладчика контрастирует с темой доклада.
Ай-яй) "подставной" зритель присутствует😊 Но вопрос по теме)
Где
Странно как-то слушать подобный доклад без каких-либо упоминаний научных исследований.. регалии вместо этого?
А чему именно вам требуется подтверждение? Это лекции для любителей в первую очередь все же, что вам требуется подтверждать, что нужна и полезна разносторонняя нагрузка? А мне странно, когда пускают исследования, которые даже потом никто не перепроверяет, хотите их - вперёд учить английский и читать западные исследования
Спасибо за комментарий, а где вам показалось в словах докладчика расхождение с современными научными исследованиями? Все наши эксперты опираются на современную науку и применяют эти знания на практике)
можете вкраце рассказать о чём ролик? полтора часа воды я не вывезу
Важно целеполагание: здоровье, спортивные достижения или 50/50. Далее в любом случае регулярные тренировки, постепенное ступенчатое наращивание результатов, для достижений участвовать в забегах. Ну и что полезный бег не ограничивается самим процессом бега, что нужно после него восстанавливаться (сон, здоровое питание, умеренный уровень стресса), перед ним разминаться, разбирать технику, желательно с тренером, прорабатывать слабые стороны дополнительными прыжковыми или беговыми упражнениями
@@alexanderyinyang1436разложил по полочкам 👍
Ни о чëм
3 раза начинал смотреть , 3 раза уснул. Ну не возможно слушать, очень скучно 😢
Извините, мы старались(
ахахахахаха)
Здоровый сон это основа здорового образа жизни. Плохо спишь - плохо бежишь
А я специально включил для дневного сна, приятный спокойный тембр голоса - отлично подремал!!!)
Ну совсем для лошариков(
спасибо, всё верно, основной акцент был сделан на ошибках новичков в беге) Расскажите, что бы вам было интересно узнать, мы попросим наших экспертов на эту тему рассказать полезное)