Renforcer les cuisses: un exercice global, pour tous!
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- Опубліковано 1 лют 2025
- Découvrez cet exercice simple et efficace pour renforcer vos cuisses tout en sollicitant plusieurs groupes musculaires. Idéal pour améliorer votre force et votre équilibre au quotidien. Un mouvement global accessible à tous, que vous pouvez intégrer facilement à votre routine.
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
Bonne nouvelle: on peut maintenant commander mon livre Plus jamais malade en Europe, en cliquant ici: www.denisfortier.ca/information-livre-plus-jamais-malade-france-europe-afrique Notez que le livre est déjà en librairie au Québec et dans le reste du Canada. Merci de votre intérêt!
J'aime bcq les exercices globaux ! ❤❤🎉🎉
Encore Merci pour les exercices renforement des jambes, équilibres !😊 je vous suis aussi pour renforcer mon dos, après un torsion. MILLES MERCIS MONSIEUR⚘️
le livre vient d'arriver avec amazon ! je suis heureuse
Docteur, je vous remercie,je regarde vos vidéos et vraiment je trouve du soulagement à mes douleurs
Bien à vous Mr Fortier
Merciii cher Denis pour tout ce que vous faites pour nous!
Dénis,
Mes meilleurs vœux pour cette année, que tes rêves se concrétisent ! Et que tu continue à grandir sur les reseaux pour notre plus grand bonheur et notre santé ( aujourd’hui pour moi le bonheur passe par la santé ! Malheureusement, c’est seulement quand on l’a perdu qu’on se rend compte, combien elle est précieuse !)
Merci pour ce mot. Une belle année à vous aussi.
Merci Denis....fait avec toi!😊
Merci,merci pour tous vos précieux conseils !
Grand plaisir, @sylvielub5450!
Très bon livre...je viens le recevoir ! Super bien fait !!👌
Merci pour ce commentaire, @Guysolle1! Bonne semaine.
bon jour de France en Savoie
depuis décembre et sûrement depuis longtemps j 'ai bcp perdu en force, et oui , vos exercices sont plus que biens et nécessaire à me tenir en forme.
ok je suis opéré des genoux et hanches et je prends conscience qu'il faut muscler tout le corps pour réparer la hanche ou le genou et palier à la compensation. merci
Merci pour ce commentaire, @sbfce3613!
Il est très bien cet exercice et je le connais car je le fais à ma kine et chez moi, il renforce bien les quadriceps et permet d améliorer l équilibre! J aime bcp le faire...
Une video bien démontrée de votre part comme toujours Denis!👏😊❤️
excellent 🎉❤
J'ecoute tjr vos supers vdo
Merci ❤.
merci pour tous cest bons conseils, j'ai bcp d'arthrose, ( hanches g,vertebres ,et epaule) je vs suis tres souvent et je fait les excercises de mon mieux mais monter et decendre les2 marches sans se. tenir , je ne peux pas..a bientot pr 1 nvelle video.
Bonjour Monsieur.
Bonjour Denis,
Merci beaucoup pour le partage et les bons conseils.
Pour la respiration, une inspiration au départ et une expiration sur l'effort de monter sur la marche bien d'accord ? Au plaisir de vous entendre et de vous llire prochainement 😊😉
Merci.
Avec plaisir, @danielfayard8977!
Merci pour tout vos précieux exercices 🙏auriez-vous des exercices pour les bras svp?
@carineyallouz, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Merci
Avec plaisir, @rosinavitus7639!
Bjr Dr, merci pour tous vos énormes efforts, pouvez vs me dire sien utilisant un steps ''mobile''en plaçant les deux pieds en même temps,le résultat sera le même ? Bonne journée Dr.
Bonjour M .Fortier, je me suis remise au patin à glace après plus de 35 ans et ce ne fut pas un succès. Est-ce que renforcer ses quadriceps peut aider ? Quels autres muscles devraient être renforcés?
Bonjour est ce que celui qui a de l arthrose de la tête au pied peu faire vos exercices je vous regarde tout les jours je veus bien acheter votre livre met j ai peur que cela me crée plus de dégâts j ai aussi une hanche plus courtes que l autre
Exercise pour le mal de tete merci
@saadiagheraselgoum4628, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Bonjour Docteur Denis Fortier je souffre d'une arthrose sur les deux genoux la gauche 3eme degré et la droite 2eme grade j'ai consulté le médecin sans aucun résultat les douleurs m'ont fait beaucoup de mal surtout la nuit comment la soigner et merci
❤
Bonjour Mr fortier j ai de l arthrose au cartilage des cuisses je ne peux ni écarté les jambes ni me baisser pour ramasser quelque chose il y aurait-il un exercice à faire pour les articulations de mes cuisses merci
Bonjour j ai aussi bcps d arthrose de la tête au pieds et je suis comme vous avoir des conseils pour des exercices pour ne pas souffrir en plus à 57 ans j ai du mal à me baisser plus de 3x sans avoir mal et quand je monte 3x l escalier c est comme si j aurai courrier je suis à bout de souffle il n y a aucune opération possible si ils pouvais opérer je le ferai bien directement donc ses exercices que je vois tout les jour j essaye de les reproduire met avec un peu de mal
Bonjour, suis désolée !, je ne l'ai pas trouvé à la FNAC en Martinique !
OH, c'est dommage. Merci de l'intérêt.
Bjr, pouvez-vous m’indiquer les exercices pour récupérer la mobilité du pied suite à une arthrodèse et surtout pouvoir courir car j’ai perdu beaucoup d’équilibre et surtout des douleurs +++ picotements et effets cartons au niveau des chevilles.
Merci d’être présent, je vous suis régulièrement
A bientôt
@NicoleVirginie, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html