吃宵夜不會胖?!誰說不能吃宵夜?營養師教你正確吃宵夜的6大原則
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- Опубліковано 16 жов 2024
- 台灣飲食便利,許多人有吃宵夜的習慣,不過許多報導與研究都說吃宵夜是壞習慣,
吃宵夜會變胖跟其實是跟飲食的方式比較有關,吃太多、進食量超過所需、不運動、太多澱粉,只有空熱量沒有營養等等,不一定是因為吃宵夜,而是跟整天的飲食型態跟宵夜的內容有關。宵夜吃對了,還有好處,本集營養師幫你開出宵夜清單。
#高敏敏營養師 #宵夜吃什麼 #不發胖食物
00:45 可不可以不吃早餐,把三餐變成午餐、晚餐跟宵夜?
02:22 吃宵夜對腸胃會有什麼影響?會變胖嗎?
04:50 肚子餓就會睡不著,一定要吃宵夜的6大原則
07:18 宵夜可以吃什麼?營養師分析4大類型跟份量給你聽
10:32 哪些食物適合宵夜吃?對身體有什麼好處?宵夜清單
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你好,片中的醫師
假如我一天之內只食了午飯和晚飯,早餐忘記吃,吃夜宵會否致肥?
又或者全天時間只食一餐,之後去吃夜宵,請問這會否致肥?
我只吃了晚餐,早餐和午餐都沒有吃,現在就是肚子餓😢,如果現在吃少少野會否增肥?😮
因肚子餓是會令我睡不下的!
有吃宵夜有點很肯定 起床後會有疲憊感 不久會很睏 不吃反之
旁邊虎尾蘭是我見過種得最美的一盒 配合美女剛剛好 廢話不多 蠻好 更精簡些更棒
很棒的分享,謝謝
👍🏻👍🏻👍🏻賞心悅目
請問有(前期)或 糖尿病的人,也可以這樣吃嗎?
鹹酥雞加啤酒😅
请问黑巧克力是否推荐?
小番茄 牛奶 是我消夜好夥伴
吃宵夜的人都是因为嘴馋,嘴馋的人会去吃蔬菜?
就是飲食控制
老調!
🌺
笑死了,一天兩分水果,美女醫師水果兩分太多了啦,都是糖分,吃蔬菜很對
也要看吃的是什麼水果、一份是幾克。莓果類熱量和醣份很低。
@@牙宓 是沒錯,但是很多人不會以這個為主。其實莓果後來我研究也沒你想像低。水果幾乎都是陷阱
是的...水果是大陷阱
除非你很會算量
否則絕對會吃太多
吃太多跟澱粉一樣囧
糖、澱粉、水果 → 醣
芭樂以前我不會算量吃整顆
現在一天只敢吃 120g(1/4顆)
知道水果恐怖在哪了吧?
鮮乳、優酪乳也是一堆醣阿...= =