斷食瘦不下來？體脂肪很高？台大營養學博士教你「4階段逆轉餐盤飲食法」

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 жов 2024
  • 斷食瘦不下來？體脂肪很高？如果想打造易瘦體質、燃脂不復胖該怎麼做呢？台大營養學博士-吳映蓉老師，這次來教我們如何利用「4階段逆轉餐盤飲食法」來瘦身，各個階段的飲食方式全部大解密！
    #逆轉餐盤 #吳映蓉營養博士 #易瘦體質
    ➤「4階段逆轉餐盤飲食法」（文章）：pse.is/424m3w
    ➤喜歡這則影片請「分享」//
    ➤看更多健康飲食新聞及食譜：bit.ly/2w9ww8T
    ➤訂購控醣餐盒：健康制作所 bit.ly/30gyS82
    ➤常常好食臉書：bit.ly/2SMCcRI
    ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送：lihi2.cc/T2Mlu
    《斷食計畫 行動指南+食譜》
    博客來：reurl.cc/jGVpxM
    MOMO：reurl.cc/ERYDkm
    誠品：reurl.cc/kE9vmx
    金石堂：reurl.cc/QbND1O

КОМЕНТАРІ • 19

Наступне
Автоматичне відтворення
「吃對蛋白質、甩開肌少型肥胖」！台大營養學博士教你吃得飽、控血糖、增肌減脂16:44「吃對蛋白質、甩開肌少型肥胖」！台大營養學博士教你吃得飽、控血糖、增肌減脂
「吃對蛋白質、甩開肌少型肥胖」！台大營養學博士教你吃得飽、控血糖、增肌減脂常常好食Good Food
Переглядів 40 тис.
少吃多動還是胖？因為胰島素、皮質醇、甲狀腺失衡了！減重醫師教你甩開易胖體質18:38少吃多動還是胖？因為胰島素、皮質醇、甲狀腺失衡了！減重醫師教你甩開易胖體質
少吃多動還是胖？因為胰島素、皮質醇、甲狀腺失衡了！減重醫師教你甩開易胖體質常常好食Good Food
Переглядів 60 тис.
【經典回顧】營養學博士白髮變黑髮，秘訣大公開！吃出自癒力，九成的病自然會好？！長命順流拍打功，拍打通經絡全身鬆！【聚焦2.0】第146集49:01【經典回顧】營養學博士白髮變黑髮，秘訣大公開！吃出自癒力，九成的病自然會好？！長命順流拍打功，拍打通經絡全身鬆！【聚焦2.0】第146集
【經典回顧】營養學博士白髮變黑髮，秘訣大公開！吃出自癒力，九成的病自然會好？！長命順流拍打功，拍打通經絡全身鬆！【聚焦2.0】第146集聚焦2.0
Переглядів 314 тис.
Really practical DIY device for reliable wire tensioning #shorts #diy #tips #tools00:28Really practical DIY device for reliable wire tensioning #shorts #diy #tips #tools
Really practical DIY device for reliable wire tensioning #shorts #diy #tips #toolsTips Workshop
Переглядів 6 млн
ФЕЙК ТОРТ ЧЕЛЛЕНДЖ (0.1% ПОЙМУТ) #Shorts #Глент00:26ФЕЙК ТОРТ ЧЕЛЛЕНДЖ (0.1% ПОЙМУТ) #Shorts #Глент
ФЕЙК ТОРТ ЧЕЛЛЕНДЖ (0.1% ПОЙМУТ) #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Переглядів 1,8 млн
«Був у вкрай важкому стані. Вирішив застрелитись»: розвідник провів 12 діб в окопі з пораненням01:00«Був у вкрай важкому стані. Вирішив застрелитись»: розвідник провів 12 діб в окопі з пораненням
«Був у вкрай важкому стані. Вирішив застрелитись»: розвідник провів 12 діб в окопі з пораненнямРадіо Свобода Україна
Переглядів 1,1 млн
Угадай Настоящего Экстрасенса! Взрослые Угадывают (Сатир, Хазяева, DK, Sqwoz Bab, Кокошка, Данон)2:02:21Угадай Настоящего Экстрасенса! Взрослые Угадывают (Сатир, Хазяева, DK, Sqwoz Bab, Кокошка, Данон)
Угадай Настоящего Экстрасенса! Взрослые Угадывают (Сатир, Хазяева, DK, Sqwoz Bab, Кокошка, Данон)ExileShow
Переглядів 6 млн
營養師親授５大減醣重點！搭配一日三餐瘦肚餐！17:32營養師親授５大減醣重點！搭配一日三餐瘦肚餐！
營養師親授５大減醣重點！搭配一日三餐瘦肚餐！常常好食Good Food
Переглядів 110 тис.
降膽固醇飲食這樣吃！三酸甘油酯過高怎麼辦？吃對食物降高血脂17:15降膽固醇飲食這樣吃！三酸甘油酯過高怎麼辦？吃對食物降高血脂
降膽固醇飲食這樣吃！三酸甘油酯過高怎麼辦？吃對食物降高血脂常常好食Good Food
Переглядів 610 тис.
【減肥】1周狂瘦5kg！名醫教你快速燃脂！ft. 宋晏仁、蔡尚樺｜下班經濟學19320:15【減肥】1周狂瘦5kg！名醫教你快速燃脂！ft. 宋晏仁、蔡尚樺｜下班經濟學193
【減肥】1周狂瘦5kg！名醫教你快速燃脂！ft. 宋晏仁、蔡尚樺｜下班經濟學193風傳媒 The Storm Media
Переглядів 2,1 млн
不想努力了?! 減肥遇到停滯期瘦不下去 😭 宋晏仁醫師：「千萬不要放棄自己!!」五招傳 “瘦” 心法 🎯17:40不想努力了?! 減肥遇到停滯期瘦不下去 😭 宋晏仁醫師：「千萬不要放棄自己!!」五招傳 “瘦” 心法 🎯
不想努力了?! 減肥遇到停滯期瘦不下去 😭 宋晏仁醫師：「千萬不要放棄自己!!」五招傳 “瘦” 心法 🎯初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Переглядів 863 тис.
一天只要吃一次 降三高!撲滅癌細胞 5種不會得癌症的生活方式20230825【小宇宙大爆發】劉博仁 闕又上 @upright-tw @SnowNonStop36:59一天只要吃一次 降三高!撲滅癌細胞 5種不會得癌症的生活方式20230825【小宇宙大爆發】劉博仁 闕又上 @upright-tw @SnowNonStop
一天只要吃一次 降三高!撲滅癌細胞 5種不會得癌症的生活方式20230825【小宇宙大爆發】劉博仁 闕又上 @upright-tw @SnowNonStopMOMOTV綜合台
Переглядів 607 тис.
【減肥】怕胖更要吃澱粉？減重醫師教你3招越吃越瘦：狂降40kg不復胖！ft.蕭捷健 ｜下班經濟學26319:46【減肥】怕胖更要吃澱粉？減重醫師教你3招越吃越瘦：狂降40kg不復胖！ft.蕭捷健 ｜下班經濟學263
【減肥】怕胖更要吃澱粉？減重醫師教你3招越吃越瘦：狂降40kg不復胖！ft.蕭捷健 ｜下班經濟學263風傳媒 The Storm Media
Переглядів 914 тис.
體脂狂降20%、體重-13公斤！營養師Ricky減醣飲食+輕斷食這樣吃15:50體脂狂降20%、體重-13公斤！營養師Ricky減醣飲食+輕斷食這樣吃
體脂狂降20%、體重-13公斤！營養師Ricky減醣飲食+輕斷食這樣吃常常好食Good Food
Переглядів 1,2 млн
餓肚子、吃零食、@#$5&* 做這些事168斷食絕對不會瘦！減重專家宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區 你中了幾個？10:05餓肚子、吃零食、@#$5&* 做這些事168斷食絕對不會瘦！減重專家宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區 你中了幾個？
餓肚子、吃零食、@#$5&* 做這些事168斷食絕對不會瘦！減重專家宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區 你中了幾個？初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Переглядів 1,1 млн
10樣間歇性斷食友善的食物你應該吃的【健康飲食】16:0310樣間歇性斷食友善的食物你應該吃的【健康飲食】
10樣間歇性斷食友善的食物你應該吃的【健康飲食】Cindy美國認證健康教練
Переглядів 47 тис.
Що НАСПРАВДІ сталося між поляками та українцями? (Napisy PL)1:17:48Що НАСПРАВДІ сталося між поляками та українцями? (Napisy PL)
Що НАСПРАВДІ сталося між поляками та українцями? (Napisy PL)РЕАЛЬНА ІСТОРІЯ
Переглядів 683 тис.
Всегда так, когда хочу что то приготовить 🥲 #aminkavitaminka #aminak #aminokka #аминкавитаминка00:14Всегда так, когда хочу что то приготовить 🥲 #aminkavitaminka #aminak #aminokka #аминкавитаминка
Всегда так, когда хочу что то приготовить 🥲 #aminkavitaminka #aminak #aminokka #аминкавитаминкаАминка Витаминка
Переглядів 6 млн
Indoor plant care hacks for plant lovers 🌿 #shorts #planting #garden #diy #indoor00:34Indoor plant care hacks for plant lovers 🌿 #shorts #planting #garden #diy #indoor
Indoor plant care hacks for plant lovers 🌿 #shorts #planting #garden #diy #indoorGreen Thumb
Переглядів 7 млн
Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамой00:58Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамой
Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамойМама в 16
Переглядів 3,2 млн
🕊️Valera🕊️00:34🕊️Valera🕊️
🕊️Valera🕊️DO$HIK
Переглядів 6 млн
Дацик проучил за 13 секунд!00:59Дацик проучил за 13 секунд!
Дацик проучил за 13 секунд!МИНУС БАЛЛ
Переглядів 4,6 млн
Спел так, что ЗАМЕРЛА Красная площадь👏 За Победу, за Россию, за Донбасс! #shorts #добронравов00:17Спел так, что ЗАМЕРЛА Красная площадь👏 За Победу, за Россию, за Донбасс! #shorts #добронравов
Спел так, что ЗАМЕРЛА Красная площадь👏 За Победу, за Россию, за Донбасс! #shorts #добронравовАлександр Добронравов
Переглядів 1,4 млн
Затулин: Цели СВО ПРОВАЛЕНЫ. Украина под руководством ЗЕЛЕНСКОГО останется существовать!00:58Затулин: Цели СВО ПРОВАЛЕНЫ. Украина под руководством ЗЕЛЕНСКОГО останется существовать!
Затулин: Цели СВО ПРОВАЛЕНЫ. Украина под руководством ЗЕЛЕНСКОГО останется существовать!ЗупиниЛося
Переглядів 1,8 млн