Minäkin olen insuliiniresistenssistä parantunut lopettamalla erittäin runsaan alkoholin käytön 10 vuotta sitten. 2 ensimmäistä vuotta ei ollut tuloksia mutta 5 raittiin vuoden kohdalla jo selvästi. Tänä päivänä ei ongelmia eikä myöskään verenpaineessa. Alkoholi on salakavala jos liikaa käyttää.
Vauvojen soseetkin on "puhdasta" energiaa... sokeria! Minkä verran tuotteeseen on käytetty esim marjoja jos marjasoseesta kyse... Niinpä. Bisnes on varmuudella hyvä.
Eikös Pohjois-karjalaprojekti ole todettu vertailututkimuksella paikkansapitämättömäksi ja sairastavuuden syyt olivat enimmäkseen muualla kuin ravinnossa
@@SeppoVarkoi-qt5kk kyllä samaan aikaan kaikkialla aleni työikäisten sepelvaltimokuolleisuus, ei johtunut siis valistuksesta Pohjois-Karjalassa. Tämän takia vertailu eri ajankohtaan ei toimi, sairauksien esiintyvyys muuttuu monesta syystä. Vertailuryhmissä samaan aikaan samassa paikassa esim Helsinki liikemiestutkimuksessa ei näkynyt mitään tyydyttyneen rasvan vaarallisuudesta.
Minä kun olin pentu, meidän kaupassa oli lehmä. Isäukko ruokki 8 kakaraa 100% luomulla. Matopurkki haettiin sahan johtajan tunkiolta. Pikkusisko söi tukkimiehentäitä kun sillä oli joku puutos.
Mistä johtuu kovempitehoisen kestävyysharjoituksen (30 min, 75% - 85% maksimisykkeestä) tai voimaharjoittelun (hypertrofinen) jälkeen verensokeritaso nousee 1 - 2 mmol/L 1 h:n paikkeilla harjoituksesta insuliinihoitoisella diabeetikolla (1 tai 2 tyyppi)? Sama tapahtuu VHH:lla ja ketolla, vaikkei käyttäisi heraproteiinilisää. Proteiinit eläinperäisistä lähteistä, 1,3 g/tavoitepainokg. Johtuuko glykogeenivarastojen (maksa ja luurankolihakset) luovuttamasta sokerista? Pitääkö paikkaansa, että luurankolihaksista vain työskentelevä lihas luovuttaa glykogeenia eli sokeria verenkiertoon?
Berberiinistä voisi luetella 10 listan hyötyjä, mutta muistettava että sillä myrkyllisiä vaikutuksia laajasta raportoitu esim sitä käsittelevillä työntekijöillä. Sitoutuu DNA-RNA molekyyleihin jostain syystä ja pitemmän päälle vaikutus arvaamaton. On esim soluviljelmissä tietyissä olosuhteissa lisännyt syöpäsolujen syntyä (toisaalta kyllä myös vähentänyt). Vähän pitäisin viimeisenä oljenkortena lisäravinteissaa. Myrkky, joka pienenä annoksena näyttää useimmille olevan hyödyllinen ja turvallinenkin ainakin lyhyessä käytössä. Pitempää käyttöä ei ole tarkemmin tutkittu.
Minua kiinnostaisi kovasti saada tietää, onko omilla perinnöllisillä tekijöillä kuinka paljon merkitystä esim sydänkohtauksien suhteen. Itsellä nimittäin molemmat vanhemmat kuolleet sydänkohtauksiin 70 vuotiaina. Itse olen nyt 68 v ja ollut ketolla n 5 vuotta. Laitoinkin Arille mesen kautta viestiä tapauksestani.
Geenit vaikuttaa osansa, mutta ei niin paljon ettei olisi elintavoilla kumottavissa. Geenit siihen miten herkästi sairastutaan metabolisen terveyden suhteen. Jos metabolinen terveys pysyy kunnossa, verisuonet pysyvät terveenä. Osan geeneillä pitää tehdä enemmän töitä.
On vaikeaa. Tämä keto houkuttelée. Mutta sitten on brooke coldnerin raakakasvis- vihersmoothie ruokavalio, jonka sanotaan parantavan sutoimmuunitaudit. Omega 3 nimiin vannovat ja sanovat että öljyt tukkivat solukalvoja.
Raakakasvis oli monelle näihin perehtyneellekin joskus houkutteleva esim Dr Paul Saladino oli joskus sen kannattaja. Sen huonot puolet huomattiin, eikä ole enää kovin suosittu.
Kananmunassa rautaa suht vähän jotakin 1-1.5 mg/100 g kohti. Pääsääntöisesti ylisaanti tulee enemmän hemirautaa sisältävästä punaisesta lihasta. Imeytyminen pitäisi loppua kun ferritiini nousee, mutta osalla tämä säännöstely ei toimi.
Huomasin, kun aloitin salitreenit, siis ihan kevyesti , monien vuosien jälkeen, että happi vaan loppuu. Sama on tapahtunut pyöräillessä. Koko kesän ei tulokset ole parantunut, koska ei se energia ole mennyt sinne soluihin. Pyöräilyn jlkeen olen palkinnut itseni karmaellillä ja maannut loppupäivän sohvalla. Sii olen entinen himourheilija, ja nuorena ei karamellit vaikuttanut. mutta nyt kohta 60v. on koko keho heittänyt häränpyllyä ja 10 kg ylipainoa, eikä millään laske. Olen ollut jopa ketollakin viime keväänä 2kk, mutta paino vaan junnasi ja junnasi paikallaan. Mut söin liikaa rasvaa omalle energiatarpeelleni. Lopetin ja palasin karkkipussien äärelle. Huhhuh! Jospa jaksais aloittaa taas, koska muuten ei kyl todella jumppaamisesta ole mitään hyötyä. Kiitos teille
Kyllä uudelleen aloitus kannattaa. Aika monille myös itselle tuli joku ei-onnistunut. Seuraavaan on aina oppinut jotakin uutta asioista ja oman kehon toiminnasta
Lisäksi keltin suolaa veden kanssa noin puoli lasia kerrallaan aterioiden välissä. Niin pysyy solujen kalium / natriumpumppu käynnissä. Poista tavallinen ruokasuola käytöstä se vaan häiritsee tuota pumppua.
Haluan kommentoida tuohon rasitussokerin mittaamiseen valtimonäytteestä. Minulla myös sokeriliemen juomisen jälkeen mittauksessa sokeri laski noin neljään. Siis ennen insuliiniresistenssin selättämistä. Samoin aamuisin aamupalan jälkeen minulla laski verensokeri sormenpäästä mitattuna.
Siis tarkemmin laskimosta (valtimosta näytteen ottoon vaatisi lääkärin). Aivan oikein kyllä voi laskea 4 tietämille. Tarkoittaa, että haima heittää insuliinia kunnon pompsin kerralla ja säätelyssä on jo vähän ongelmaa siinä vaiheessa. Sitä matalaa sitten seuraa aina korkea, koska matalalla alkaa kortisolia eritty lisää. Kertoo verensokeri vaihtelee voimakkaasti. Mutta 2 alkavat ilman insuliinia ensijaisesti mittautetaan uusiksi.
Makeutusaineet on hirveää myrkkyä. Lähtikö tässä nyt hiukan laukalle? Jotain laadukasta tutkimusta tähän. Sellaista missä selkeästi on hirveää myrkkyä.
Minä itse en ihan niin jyrkkä, mutta yhteytenä esimerkiksi varma että mitä enemmän makeutusaineiden käyttöä, sitä todennäköisemmin on ylipainoinen. Siitä löytyy useampia juttuja. Voi olla tietty vain että ylipainoinen ostaa makeutettua, eikä sillä laihdu. Lisäksi on nämä WHOnkin julistukset esim aspartaami syöpävaarallisten aineiden listalle (suolistosyöpä) Löytyy myös herkästi jopa Hesarin uutisoimat sokerialkoholit ksylitoli&erytritoli liittyvät suurempaan tukosriskiin, tämä tiedetty muutama vuosi. Steviasta en muista äkkiseltään huonoa löytäneeni. Mutta sitä on käytetty paljon vähemmän, eikä ole ehditty näkemään mitä aiheuttaa. Vierasaineita ovat keholle, keho ei ole alunperin tottunut, eikä tarvitse mihinkään. Käytännön kokemuksena nähnyt, jos pystyy makeutetut limut ja mehut veteen vaihtamaan, terveys paranee nopeammin.
D-vitamiinin kanssa olisi hyvä saada k2 vitamiinia, nimenomaan tuota kakkosvarianttia, koska ilman sitä tahtoo d-vitamiini kerryttää tukoksia ja lisätä niiden riskiä. Ei siis suuria määriä d-vitamiiniä ilman k2-vitamiinia, ne tarvitsee toisiaan, jotta kehossa kaikki toimii oikein
Kyllä myös nuorille. Ihminen tuhansia vuosia tottui isoon K2-vitamiinin saantiin ja yhtä-äkkiä jääkaapin ja pakastimien myötä saanti putosi voimakkaasti. Nyky-ympäristössä yksi hyödyllisin syödä purkista.
Minulla on aina mitattaessa ollut korkea paastoverensokeri mutta ei ole näitä väsymys- oireita ollut ylipainoisenakaan toki vielä voisi 10 kiloa pudottaa mutta nyt on jo paineet kohdillaan
Paljon fiksua juttua ja vähän tuttuakin.. Tosiaan itsekin kantapään kautta oppinut, että ne aineet myös ketossa merkkaa enemmän, kuin makrot. Vielä jos malttaa pätkäpaastota edes välillä, on hyvin vaikeaa lihota :D
Minäkin olen insuliiniresistenssistä parantunut lopettamalla erittäin runsaan alkoholin käytön 10 vuotta sitten. 2 ensimmäistä vuotta ei ollut tuloksia mutta 5 raittiin vuoden kohdalla jo selvästi. Tänä päivänä ei ongelmia eikä myöskään verenpaineessa. Alkoholi on salakavala jos liikaa käyttää.
Kiitos hyvästä tietopaketista💪
Kiitos SariAri 🙏 hyvä setti 😎
Vauvojen soseetkin on "puhdasta" energiaa... sokeria! Minkä verran tuotteeseen on käytetty esim marjoja jos marjasoseesta kyse... Niinpä. Bisnes on varmuudella hyvä.
Kiitos Ari ja Sari
Pekka Puskahan tätä hulluutta loi ainakin Itä-Suomessa.
Iso kiitos teille💚💜
Eikös Pohjois-karjalaprojekti ole todettu vertailututkimuksella paikkansapitämättömäksi ja sairastavuuden syyt olivat enimmäkseen muualla kuin ravinnossa
@@SeppoVarkoi-qt5kk kyllä samaan aikaan kaikkialla aleni työikäisten sepelvaltimokuolleisuus, ei johtunut siis valistuksesta Pohjois-Karjalassa. Tämän takia vertailu eri ajankohtaan ei toimi, sairauksien esiintyvyys muuttuu monesta syystä. Vertailuryhmissä samaan aikaan samassa paikassa esim Helsinki liikemiestutkimuksessa ei näkynyt mitään tyydyttyneen rasvan vaarallisuudesta.
Karjalaprojekti toimi harvoille aikoinaan🙂
Minä kun olin pentu, meidän kaupassa oli lehmä.
Isäukko ruokki 8 kakaraa 100% luomulla.
Matopurkki haettiin sahan johtajan tunkiolta.
Pikkusisko söi tukkimiehentäitä kun sillä oli joku puutos.
Mistä johtuu kovempitehoisen kestävyysharjoituksen (30 min, 75% - 85% maksimisykkeestä) tai voimaharjoittelun (hypertrofinen) jälkeen verensokeritaso nousee 1 - 2 mmol/L 1 h:n paikkeilla harjoituksesta insuliinihoitoisella diabeetikolla (1 tai 2 tyyppi)? Sama tapahtuu VHH:lla ja ketolla, vaikkei käyttäisi heraproteiinilisää. Proteiinit eläinperäisistä lähteistä, 1,3 g/tavoitepainokg.
Johtuuko glykogeenivarastojen (maksa ja luurankolihakset) luovuttamasta sokerista?
Pitääkö paikkaansa, että luurankolihaksista vain työskentelevä lihas luovuttaa glykogeenia eli sokeria verenkiertoon?
Kiitos molemmille! Jäi vaivaamaan maininta berberiinistä. Mistä on kysymys ettei sovi kaikille?
Berberiinistä voisi luetella 10 listan hyötyjä, mutta muistettava että sillä myrkyllisiä vaikutuksia laajasta raportoitu esim sitä käsittelevillä työntekijöillä. Sitoutuu DNA-RNA molekyyleihin jostain syystä ja pitemmän päälle vaikutus arvaamaton. On esim soluviljelmissä tietyissä olosuhteissa lisännyt syöpäsolujen syntyä (toisaalta kyllä myös vähentänyt). Vähän pitäisin viimeisenä oljenkortena lisäravinteissaa. Myrkky, joka pienenä annoksena näyttää useimmille olevan hyödyllinen ja turvallinenkin ainakin lyhyessä käytössä. Pitempää käyttöä ei ole tarkemmin tutkittu.
Minua kiinnostaisi kovasti saada tietää, onko omilla perinnöllisillä tekijöillä kuinka paljon merkitystä esim sydänkohtauksien suhteen. Itsellä nimittäin molemmat vanhemmat kuolleet sydänkohtauksiin 70 vuotiaina. Itse olen nyt 68 v ja ollut ketolla n 5 vuotta. Laitoinkin Arille mesen kautta viestiä tapauksestani.
Geenit vaikuttaa osansa, mutta ei niin paljon ettei olisi elintavoilla kumottavissa. Geenit siihen miten herkästi sairastutaan metabolisen terveyden suhteen. Jos metabolinen terveys pysyy kunnossa, verisuonet pysyvät terveenä. Osan geeneillä pitää tehdä enemmän töitä.
On vaikeaa. Tämä keto houkuttelée. Mutta sitten on brooke coldnerin raakakasvis- vihersmoothie ruokavalio, jonka sanotaan parantavan sutoimmuunitaudit. Omega 3 nimiin vannovat ja sanovat että öljyt tukkivat solukalvoja.
Raakakasvis oli monelle näihin perehtyneellekin joskus houkutteleva esim Dr Paul Saladino oli joskus sen kannattaja. Sen huonot puolet huomattiin, eikä ole enää kovin suosittu.
Kun ferritiini koholla, niin mitä mitäpä esim. aamupalaksi? Kananmunassa paljon rautaa🤔
Kananmunassa rautaa suht vähän jotakin 1-1.5 mg/100 g kohti. Pääsääntöisesti ylisaanti tulee enemmän hemirautaa sisältävästä punaisesta lihasta. Imeytyminen pitäisi loppua kun ferritiini nousee, mutta osalla tämä säännöstely ei toimi.
Iverrmektiini tehoaa Covid -19,:n monenkin artikkelin mikaan mutta jostain syystä se hylättiin covid - hoidossa ?
Huonontasi uusien keksintöjen myyntiä, ei ole taloudellisesti tuota kannattavaa myydä
Huomasin, kun aloitin salitreenit, siis ihan kevyesti , monien vuosien jälkeen, että happi vaan loppuu. Sama on tapahtunut pyöräillessä. Koko kesän ei tulokset ole parantunut, koska ei se energia ole mennyt sinne soluihin. Pyöräilyn jlkeen olen palkinnut itseni karmaellillä ja maannut loppupäivän sohvalla. Sii olen entinen himourheilija, ja nuorena ei karamellit vaikuttanut. mutta nyt kohta 60v. on koko keho heittänyt häränpyllyä ja 10 kg ylipainoa, eikä millään laske. Olen ollut jopa ketollakin viime keväänä 2kk, mutta paino vaan junnasi ja junnasi paikallaan. Mut söin liikaa rasvaa omalle energiatarpeelleni. Lopetin ja palasin karkkipussien äärelle. Huhhuh! Jospa jaksais aloittaa taas, koska muuten ei kyl todella jumppaamisesta ole mitään hyötyä. Kiitos teille
Kyllä uudelleen aloitus kannattaa. Aika monille myös itselle tuli joku ei-onnistunut. Seuraavaan on aina oppinut jotakin uutta asioista ja oman kehon toiminnasta
@@arimiettinen76Kiitos vastauksesta ❤
Hei, suosittelen lukemaan Glukoosikumous-kirjan😊
Lisäksi keltin suolaa veden kanssa noin puoli lasia kerrallaan aterioiden välissä. Niin pysyy solujen kalium / natriumpumppu käynnissä. Poista tavallinen ruokasuola käytöstä se vaan häiritsee tuota pumppua.
Haluan kommentoida tuohon rasitussokerin mittaamiseen valtimonäytteestä. Minulla myös sokeriliemen juomisen jälkeen mittauksessa sokeri laski noin neljään. Siis ennen insuliiniresistenssin selättämistä.
Samoin aamuisin aamupalan jälkeen minulla laski verensokeri sormenpäästä mitattuna.
Siis tarkemmin laskimosta (valtimosta näytteen ottoon vaatisi lääkärin). Aivan oikein kyllä voi laskea 4 tietämille. Tarkoittaa, että haima heittää insuliinia kunnon pompsin kerralla ja säätelyssä on jo vähän ongelmaa siinä vaiheessa. Sitä matalaa sitten seuraa aina korkea, koska matalalla alkaa kortisolia eritty lisää. Kertoo verensokeri vaihtelee voimakkaasti. Mutta 2 alkavat ilman insuliinia ensijaisesti mittautetaan uusiksi.
Makeutusaineet on hirveää myrkkyä. Lähtikö tässä nyt hiukan laukalle? Jotain laadukasta tutkimusta tähän. Sellaista missä selkeästi on hirveää myrkkyä.
Minä itse en ihan niin jyrkkä, mutta yhteytenä esimerkiksi varma että mitä enemmän makeutusaineiden käyttöä, sitä todennäköisemmin on ylipainoinen. Siitä löytyy useampia juttuja. Voi olla tietty vain että ylipainoinen ostaa makeutettua, eikä sillä laihdu.
Lisäksi on nämä WHOnkin julistukset esim aspartaami syöpävaarallisten aineiden listalle (suolistosyöpä) Löytyy myös herkästi jopa Hesarin uutisoimat sokerialkoholit ksylitoli&erytritoli liittyvät suurempaan tukosriskiin, tämä tiedetty muutama vuosi.
Steviasta en muista äkkiseltään huonoa löytäneeni. Mutta sitä on käytetty paljon vähemmän, eikä ole ehditty näkemään mitä aiheuttaa. Vierasaineita ovat keholle, keho ei ole alunperin tottunut, eikä tarvitse mihinkään.
Käytännön kokemuksena nähnyt, jos pystyy makeutetut limut ja mehut veteen vaihtamaan, terveys paranee nopeammin.
Onko niin että kaikenikäisten olisi hyvä syödä tuplamäärä k-vit d-vitamiinin lisäksi??(Kyseessä 22 ja 15-vuotiaat nuoret)
D-vitamiinin kanssa olisi hyvä saada k2 vitamiinia, nimenomaan tuota kakkosvarianttia, koska ilman sitä tahtoo d-vitamiini kerryttää tukoksia ja lisätä niiden riskiä. Ei siis suuria määriä d-vitamiiniä ilman k2-vitamiinia, ne tarvitsee toisiaan, jotta kehossa kaikki toimii oikein
Kyllä myös nuorille. Ihminen tuhansia vuosia tottui isoon K2-vitamiinin saantiin ja yhtä-äkkiä jääkaapin ja pakastimien myötä saanti putosi voimakkaasti. Nyky-ympäristössä yksi hyödyllisin syödä purkista.
Kiitoksia lähetyksestä molemmille.
Vaikea täällä on terveenä pysyä jos ruuan kasvatusvaiheesta eteenpäin kaikki epämääräistä 🙄
👍🏼
Minulla on aina mitattaessa ollut korkea paastoverensokeri mutta ei ole näitä väsymys- oireita ollut ylipainoisenakaan toki vielä voisi 10 kiloa pudottaa mutta nyt on jo paineet kohdillaan
Paljon fiksua juttua ja vähän tuttuakin.. Tosiaan itsekin kantapään kautta oppinut, että ne aineet myös ketossa merkkaa enemmän, kuin makrot. Vielä jos malttaa pätkäpaastota edes välillä, on hyvin vaikeaa lihota :D
Moi. Kaksi aivan ensiluokkaista tuotetta, Extra Virgin Olive Oil ja merisuola!