최근 섬유근육통 비슷한 증세로 매일이 괴로워 잠도 잘 못자고 최근 증상이 조금 호전되었는지 잠만큼은 간신이 자고있어요. 뭐라도 내몸에 좋다면 뭐라도 먹어야지 하면서 조승우한약사님 영상보면서 지푸라기라도 잡는실정으로 너무 절실해서.. 양배추 사과 매일갈아먹고있어요. 기분탓인지 뭔지모르겠지만 도움이 되는거같아요. 통증이 딱 개선되었다 할순없지만 천천히 나아지겠죠? 대충먹으면 산세월이 몇십년인데.. 매일 아침에 갈아먹으면서 평생끊을수있을까싶은 믹스커피.라면을 안먹고있습니다. 바나나.고구마는 간식대용으로 쟁겨놓았고요. 이렇게까지한 이유는 몸에 온갖통증이 한꺼번에 오면서 정형외과 내과 산부인과 류마치내과 검사받고 약봉지 들고오는데 눈물이 나더군요. 검사비와 치료비는 말할것도없거니와 실비드셨어요?이말이 얼마나 무섭던지..첫째는 실비도없고 결국엔 내가 내몸을 사랑하고 바꿔야하는구나를 깨닫고 자가면역을 가져야겠다하면서 조승우한약사님 영상 보고또보고있어요. 당근도 매일먹으려 노력해요. 할인할때 몇개사서 갈아먹고 당근라페라도 해먹으려고요. 어제는 브로콜리를 사서 아칭에 갈아먹었는데..첨에는 사과 양배추도 억지로먹었는데 이것도 3주먹었다고 입에 잘 들어가네요. 화장실은 잘갑니다 그리고 늘 채소챙겨먹지않아 고민이었던 제가 아침이라도 이렇게먹으니 제가 제카톡에 늘 쓰는말 "넌 곧 건강해질꺼고 앞으로 성장해질일만 남았다"고 확언을 씁니다 쓰자마자 1이 사라지면서 내가 읽으니 참좋네요. 오늘도 더 건강해지자~그리고 앞으로 아프지말자고 다짐합니다
어느날 우연히 보게 된 조승우샘~~ 저의 건강지킴이^^2.21일부터 야채과일식 철저히 지키며 운동 없이 6키로 감량..이제 밀가루.튀김류는 보는것만으로도 힘들어요 ㅋ 말쑴하신대로 매일 루틴 당근사과쥬스. 채소과일샐러드.양배추는 매주 1통씩 . 토마토야채스프. 팔뚝살 뱃살이 자연스레 초슬림!!!! 모두 모두 실천해보세요
안녕하세요~~저는 호주에살고 있어요. 최근에 자궁수술하고 두드러기로 고생하고 있는데요. 조승우 한약사님 알고 나서 채과식 실천하고 있고 카페도 가입해서 활동하고 있습니다. 가공식품을 너무 좋아해서 채과식하는게 쉽지는 않았지만 몸이 아프고 나니 절로 찾게 되더라구요. 매일매일 영상보면서 리마인드 하고있습니다. 약사님 좋은 말씀 많이 해주시고 건강한 영향을 주셔서 정말 감사해요~
유방암 진단받고 수술한지 2년이 지났어요. 아픈 이후로 일을 쉬고 가끔 걷기만 했는데도 늘 피곤했는데. 원장님의 채널을 여러개 보고 아침에 사과당근양배추를 갈아먹은지 한달 정도 되었어요.. 좋아하던 커피는 아직 못 끊고 가끔 마시고 과자 아이스크림 빵도 가끔 먹지만 이전에 비해 몸도 많이 가벼워졌어요. 몸무게도 줄고 뱃살이 줄어드네요. 엄마랑 둘이서 먹다가 딸래미도 먹이기 시작했고 주변에도 동영상 공유하면서 전파하는중이에요. 다음은 레몬수에도 도전해볼려고 합니다. 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다. ^^
우연히도 제가 즐겨먹는 것들이네요~! 마음가짐이 중요하다는 말씀이 너무나 위로가 됩니다! 저희 두 딸이 음식알러지가 너무 심해서 먹을 수 없는 게 너무 많아서 항상 속상한데 긍정적인 방향으로 생각해봐야겠어요~ 항상 좋은 강의들, 식상하지 않고 자극적이지 않은 강의들 덕분에 더 믿음이 갑니다! 감사합니다~
오랜 기간 아버지 병간호와 직장 스트레스로 몸 면역력 떨어지고 무기력증이 와서 이러다 병 날꺼 같아 2월에 퇴사하고 음식에 무척이나 신경쓰고 있는 요즘입니다. 환경호르몬 때문인지 스트레스 때문인지 난소 혹도 생겨 6월에 수술 앞두고 있어 더더욱 관리 해야해요...ㅠㅠ 매일 토마토 데쳐 갈아마시고 샐러드 먹으니 확실히 몸이 가벼워지는걸 느끼고 제대로 해봐야겠다고 생각하고 있었는데 방송대 지식+에 조승우님 나오셔서 조금 느슨해진 마음 다잡아 주시네요 ㅎㅎ 건강해져서 이제는 제 인생 살아보고 싶어요~
올 2월초에 채소과일식 책을 접하면서 조승우한약사님의 채널은 빠짐없이 구독하고 있는데 저는 평균몸무게이고 목과 다리쪽에 약간의 아토피가 몇년째 간헐적으로 심해졌다 가라앉았다 했었어요 3월부터 아침에는 12시전에 사과1개 생률4개 점심에는 채식과 견과류위주로 현미귀리서리태콩밥으로 식단을 바꾸고 나니 아토피가 완전히 사라지고 평균몸무게에서 3키로 정도 체중감량이 되어 몸이 너무 가벼워진걸 옷을 입으면서 더 느끼고 있습니다. 뱃살이 많이 빠져 허리둘레가 6센치나 줄어서 기분이 좋습니다 누구를 만나느냐에 따라 사람이 달라진다고 하는데 저는 조승우한약사님을 만난게 축복이라고 생각하며 점점 훤해지시는 모습에서 좋은맘과 좋은음식이 인상도 좌우하는구나 ㅎㅎ 생각을 했습니다 건강보조식품을 20개 정도 먹으면서 관리한다고 했는데 이책을 읽고나서 다 버렸습니다 가끔 단식도 하고 독소배출에 신경을 쓰다보니 자궁근종도 좀 축소되는 느낌이라서 여러가지로 좋은정보 제공해주신 한약사님께 감사하단 말씀 진심으로 전해드립니다 ~~^^ 🙏
원장님의 책 여러번읽고 동영상 열심히 듣고 조금씩 실천하고 있습니다 채과식하며 긍정적인 마음가짐으로 건강챙기며 오랫동안 쌓여진 습관으로 바꾸기 여러운 것들도 바꿔보려고 노력중입니다 채과식한지 1달이 넘었는데 몸도 가볍고 살도 조금씩 빠지고 컨디션도 좋아집니다~ 원장님 항상 응원하고 선한 영향력으로 건강한 삶을 함께 누리며 살아갑시다~~😂😂😂
엄마가 조승우 한약사님 유튜브를 카톡으로 보내주셔서 찾아보고 있던 중이에요~ 책에 관심 많이 생기네요. 이벤트 넘 반갑구요~ 꼭 읽어보고 싶습니다♡ 라면 참 좋아하는데 끊을려고 노력해도 잘 안되는데 책 읽어볼 생각이 드네요. 책 안읽은지 넘나 오래됐는데 오랜만에 뇌에 자극오네요 ^^ㅋ
약사님 말씀 듣고 난 후에는 슈퍼에 가면 살 것이 없습니다. 생닭을 삼계탕 해서 도란도란 먹을땐 좋았는데... 어제는 똑 같이 먹는데도 닭사료가 걱정이 되었답니다. 원래부터 튀김음식 멀리했던 제가 해안이었다는 우쭐한 생각에 감사드립니다. 채소과일식 많이 늘려 먹어어야 겠네🙆♀️
17주에 접어든 임산부입니다~~ 입덧때문에 밀가루만 먹혀서 살이 급격히 찌는거 같아서 걱정하다 우연히 원장님 영상을 보고 아침에 레몬수를 한잔 만들고 사과와 키위 당근을 썰어서 먹은지 6일이 지났습니다~~ 변비에 효과가 좋아서 너무 만족스럽습니다~~ 임신기간동안 꾸준히 해보고 싶어요~~ 좋은 정보 감사합니다~~~
원장님 유튜브 계속 보다보니 자연스레 실행하게 됐어요~ 주변에 공유도 했어요. 커피를 일단 끊었고 일주일에 두세번 먹던 라면을 한달에 두세번쯤으로 먹고있어요. 붉은고기도 거의 안먹으려고 애써요. 근데 백프로 자연식하는게 너무 어려워요. 주변인들이 자꾸 먹으라하면서 권하고 빵도 주고 방해아닌 방해긴 되요😢 헤이해지려고 할때마다 원장님 영상 다시 보면서 잘하고 있다고 격려도 하고 다시 각오도 하게 되요~^^ 몸이 확실히 가볍고 피로감이 없으니 살거같아요. 정말 건강하게 살고싶어요^^
우와 조승우 한약사님 팬입니다! 나오시는 영상 거의 다 본듯해요😂 저는 만성염증을 달고 사는 사람입니다ㅜㅜ 위염,질염,피부염,비염,비만까지..요즘 채소과일식:일반식 7:3비율로 바꾼지 2주째인데 무척 힘들지만..피부부터 좋아지는 느낌이라 꾹 참고 견디며 지키고 있어요 감사드리고있어요❤
요즘 젊은사람들이 암이나 신장질환이 급증하는 이유가 있네요 이비인후과가면 절반이 어린이 이고 죄다 비염에 아토피에 이런 아이들이 면역 저하로 계속 불량식품에 찌들어 생활하니 성인이 되어 각종질병에 시달리나봅니다 어느미국논문에 한국인 미세먼지 질병으로 35%이상이 사망 한다하니 이제 몸관리 잘해도 어찌 살아야 할찌 정말 자연인이 되야 질병없이 100 세까지 사는 나라가 되어 가는군요~
라면 🍜 등 인스턴트 가공식품의 유해성과 해악을 명쾌하게 누구나 알기쉽게 설명해 주시고. 양배추 사과 레몬등 채소과일식을 이용해 건강하고 행복하게 살아갈 수 있는 인생 전반의대안을 제시해 주시고, 섭식법까지 부모의 마음으로 친절히 알려 주시는 혜안을 느끼는 행복한 영상! 이었습니다. ☆건강과 행복을 챙기고 갑니다~ 모든 내용! 고맙고, 감사합니다 ~^^ ❤ 모든 사람들이 행복하고, 건강한 그날까지!!! 사랑합니다 💕
조승우 한의사님의 채널을 종종 보는데 방송대지직에서 뵙게 되니 엄청 반갑습니다. 저도 채소과일식을 많이 먹으려고 노력하고 있어요. 라면, 컵라면은 거의 안먹고 있어요. 소개해 주신 양배추, 사과, 레몬, 고구마를 자주 먹을께요. 당근도 루가니 당근 착즙을 먹고 있어요. 생단근도 먹어봐야겠네요. 레몬수에도 도전해봐야되겠네요. 공복에 먹어도 되는 사과, 고구마 정보 감사합니다. 잘못된 정보가 공복에 먹는걸 꺼리게 되었네요. 좋은정보 감사합니다.
@@stepone123 아 ~답글 정말 고마워요 ㅎ근데 햄버거 치즈등 전 가공식품은 아에 안 먹고 거의 옛 전통 음식 이 체질화 됐어요 젓갈류는 명란젓 굴젓 외엔 ~흡수 비흡수 체질도 들은 기억나고요~과일은 많이 먹는데 4종류 쥬스 로 시작해 보려해요 근육감소증 진단으로 단백질등 영양음료 처방 으로 약 2년 진행중인 데 겨우 1.반 체중 증 가 함요 ㅎ 합리적으로 이해 되는 법을 차용해 몸이 좋은 쪽으로 해야 겠어요.좋은 일 가득👍 유산균 낫도등 좋은 건 신경쓰고요.위가 기능성 약화로 크린 푸드 쥬스 4종류 찌고 삶아 스프로 먹기도!
조승우 원장님 영상 보고 엄마께도 영상 보내드리면서 같이 보고 있습니다. 무조건 흰쌀밥 고집하시고 고기 안드시면 큰일나시는 줄 아시는 울 엄마. 그래서 큰병이 와서 지금 투병중이세요 ㅠ 저지방식이를 하라는 수술했던 병원의 권유(명령)로 채식하신지 2주째인데 이상하게 배도 그리 고프지 않고 무릎 아픈것도 많이 나아졌다며 신기해하세요. 저도 엄마 챙겨드리면서 덩달아 채소식을 하고 있는데 3주만에 2킬로가 빠지네요. 해독 중요한거 같아요. 영상 감사드립니다.
안녕하세요 선생님 ^^ 저는 아들의 소개로 아들과같이 과일야채식을 시작했습니다 2월초부터 지금껏하고 있고 당료 혈압 고지혈 약을 먹고 있었는데 이번 혈액검사결과 약을 반으로 줄였습니다 그러데 사실저는 약을 그동안 먹지 않았습니다 당화 혈색소가 6.9에서 5.9로 줄었습니다 혈압도145에 89였는데 평균120에 80정도로 줄었습니다그래도 선생님께서는 약을 반으로 줄여 처방해 주시더라구요 이또한 먹지않고 3개월 더 과일야채식해보고 결과가 좋으면 약을 끊으려고 합니다 더불어 몸무게도 7킬로그램 줄었네요 너무신기했습니다 정말단 1킬로도 빠지지 않았는데 기적 같습니다 또 저의 아들도 14킬로그램 감량했구요 요즘 정말 살맛 남니다 선생님께 진심감사드립니다 많은 분들께 알리고싶어 이글을 올립니다 ❤❤❤
저는 평소에 운동하고 양상추나 과일 샐러드에 닭가슴살을 먹다가 원장님 영상을 보도 난 후 갈아마시기 시작했습니다 토마토 당근 브로컬리 사과 바나나 등등 궁합이 맞는 것들끼리 꼭 하루 한두번 갈아서 마십니다. 하지만 운동하면서 살을 좀 찌울려고 이거저것 같이 먹었더니 작년보다 6cm 뱃살이 늘었네요ㅜ 적당한 양을 먹는 것도 중요한 것 같습니다.
아침은 지구가 뒤집혀도 꼭 먹던 나였는데 싹둑 끊고 사과 당근 양배추 비트 이렇게 갈아서 한그릇 으로 대체했다 그리고 바나나 한개 이렇게 오전을 버티고 점심.저녁은 야체 반찮위주의 식사 좋아하던 막걸리 라면 싹뚝 한 3주 되가네요 과감하게 행동으로 옮겼어요 계속 쭈욱 할렵니다 몸이 변화가 생기는군요 자~ 모두 행동으로 실천해 보세요
한달전쯤 우연히 조승우 한약사님 영상을 본후 아침 공복에 사과,양배추주스 먹기 시작했어요. 좋은건 알았으나 주스를 만들면 들어가야하는 종류가 많아서 엄두가 나지를 않았는데 가볍게 쉽게 시작할 수 있어서 좋았어요.. 적어도 12시간 공복은 꼭 지키려고 합니다 커피도 줄이는 중입니다.. 신기하게도 커피 안 마시고부터는 정말 잠을 깊게 잡니다 나를 돌아보며 내 몸의 건강을 위해 실천할수 있도록 도와주셔서 정말 감사드려요^^~😊
아침엔 사과나 참외먹구 점심은 일반식으로 먹는데, 퇴근후에 저녁때만 되면 식사량이나 음식 조절이 어려워요 특히 과자를... 과자만 끊으면 좋을텐데... 이번 연휴에도 과자를 넘 많이 먹었네요 이렇게 먹구나면 자괴감이 들어요 왜 못 참았을까하는 사실 그렇게 먹을정도로 맛있지도 않았는데 저녁만 되면 입이 심심해져서 먹게되는것 같아요
다른 사람들의 평균보다 더 채소를 많이 먹는 편인데, 왜 늘 눈이 띵띵 붓고, 몸이 붓고 피곤하고 그럴까. 남들도 나만큼 자던데, 남들은 나보다 더 몸에 안좋은 음식을 많이 먹던데... 근데 오늘 무릎을 탁 쳤어요. 뇌에 정보가 더 많아서 제거 더 예민하고 더 스트레스를 받으며 산다는 것을요. 요리 전공자인데다, 어릴때부터 위가 좋지 않아 자주 체했기에 남들보다 먹는 것에 더 예민하게 살고 있는 편이에요. 이미 들어온 정보, 다시 내보낼 수 없으니 오늘부터 좀 더 꼼꼼히 공부하되, 마음 수련 시간을 가질까 합니다🙇♀️♥️
![[풀버전] 적게 먹고 그만 먹자_ 채소와 과일을 먹으며 느끼는 내 몸의 변화 @방송대정보 방송대 | 방통대 | 방송통신대 | 북플레이 | 조승우 한약사](http://i.ytimg.com/vi/xUd2Br85RbA/mqdefault.jpg)
![[무삭제+]👉 나를 살리는 습관 vs 나를 죽이는 습관 7가지. 당신의 건강은 어떤가요 _ 조승우 한약사 | CCA | 주스 | 채소 | 까주스 | 습관 | 방송대 | 북플레이](/img/n.gif)
댓글을 선정하여 조승우님의 도서 10권을 드립니다
👉1편 ua-cam.com/video/4lJVlcii-GQ/v-deo.html
👉2편 ua-cam.com/video/70-AytUYNhE/v-deo.html
👉3편 ua-cam.com/video/xUd2Br85RbA/v-deo.html
고맙습니다~! 주시는 책은 무었인지 알고 싶네요~!
행복과 건강을 선물해주시는 조승우한약사님 감사합니다 어느누구도 감히 밝힐수없는 양심고백에 너무나도 훌륭한분이시구나 참 귀하신분이틀림없다 생각하면서 채식과 과일식으로 바꾸며 지인들께도 선생님의 영상을 공유하며 반성도햇답니다 끊을건끊고 건강한 살아잇는 음식을 먹도록 노력중이며 쓰레기음식퇴출퇴출 ᆢ 늘감사하며 건강하시고 모든이들의 보고들을수잇는 건강한 한약사님의 정보를 평생보고싶습니다 선한인상이 설명또한 머리에 쏙쏙쏙 들어옵니다 감사합니다 오늘도 내일도 매일매일 파이팅!!!!건강과행복 전도사님 파이팅!!!
@@kor442 "건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식"입니다. 현재 베스트셀러네요^^
현재 초고도비만상태라, 채소과일식 따라해보며 몸을 건강하게 만들어보고 싶습니다.
재작년부터 한포진으로 삶의 질이 떨어져 고생하는 주부 입니다. 비싼 영양제 복용 중인데 유튜브보면서 과일채소식이 뭔가 뇌리에 꽂여 정주행 중이고 양,사,당 쥬스 먹고 몸이 가벼워지고 있어요. 좀 더 깊게 알아보고 싶어 댓글 남깁니다.
최근 섬유근육통 비슷한 증세로 매일이 괴로워 잠도 잘 못자고
최근 증상이 조금 호전되었는지
잠만큼은 간신이 자고있어요.
뭐라도 내몸에 좋다면 뭐라도 먹어야지 하면서 조승우한약사님 영상보면서
지푸라기라도 잡는실정으로
너무 절실해서..
양배추 사과 매일갈아먹고있어요.
기분탓인지 뭔지모르겠지만
도움이 되는거같아요. 통증이 딱 개선되었다 할순없지만 천천히 나아지겠죠?
대충먹으면 산세월이 몇십년인데..
매일 아침에 갈아먹으면서
평생끊을수있을까싶은 믹스커피.라면을 안먹고있습니다. 바나나.고구마는 간식대용으로 쟁겨놓았고요.
이렇게까지한 이유는
몸에 온갖통증이 한꺼번에 오면서
정형외과 내과 산부인과 류마치내과
검사받고 약봉지 들고오는데
눈물이 나더군요.
검사비와 치료비는 말할것도없거니와 실비드셨어요?이말이 얼마나 무섭던지..첫째는 실비도없고
결국엔 내가 내몸을 사랑하고 바꿔야하는구나를 깨닫고 자가면역을 가져야겠다하면서 조승우한약사님 영상 보고또보고있어요.
당근도 매일먹으려 노력해요.
할인할때 몇개사서 갈아먹고 당근라페라도 해먹으려고요.
어제는 브로콜리를 사서 아칭에 갈아먹었는데..첨에는
사과 양배추도 억지로먹었는데
이것도 3주먹었다고 입에 잘 들어가네요. 화장실은 잘갑니다
그리고 늘 채소챙겨먹지않아 고민이었던 제가 아침이라도 이렇게먹으니
제가 제카톡에
늘 쓰는말 "넌 곧 건강해질꺼고 앞으로 성장해질일만 남았다"고 확언을 씁니다
쓰자마자 1이 사라지면서 내가 읽으니 참좋네요. 오늘도 더 건강해지자~그리고 앞으로 아프지말자고 다짐합니다
덕분입니다
감사합니다.
선생님 강의 들으면서 많은
깨침을 받고 있습니다.
음식의 중요성을 다시금
반성하고 있습니다.
이제부터라도 선생님 강의
반복해서 들으면서 새롭게
변신하고자합니다.
많은 가르침 받고자 합니다.
65년생 독자,
어느날 우연히 보게 된 조승우샘~~
저의 건강지킴이^^2.21일부터 야채과일식 철저히 지키며 운동 없이 6키로 감량..이제 밀가루.튀김류는 보는것만으로도 힘들어요 ㅋ
말쑴하신대로 매일 루틴 당근사과쥬스. 채소과일샐러드.양배추는 매주 1통씩 . 토마토야채스프.
팔뚝살 뱃살이 자연스레 초슬림!!!!
모두 모두 실천해보세요
조승우 선생님 항상 감사 합니다
건강에 별생각 없던 내자신을 다시 한번 돌아보게 됩니다
조승우원장님 덕분에 많은걸배우고 깨우치고있어요
존경스럽습니다👍👍👍
안녕하세요~~저는 호주에살고 있어요. 최근에 자궁수술하고 두드러기로 고생하고 있는데요. 조승우 한약사님 알고 나서 채과식 실천하고 있고 카페도 가입해서 활동하고 있습니다. 가공식품을 너무 좋아해서 채과식하는게 쉽지는 않았지만 몸이 아프고 나니 절로 찾게 되더라구요. 매일매일 영상보면서 리마인드 하고있습니다. 약사님 좋은 말씀 많이 해주시고 건강한 영향을 주셔서 정말 감사해요~
유방암 진단받고 수술한지 2년이 지났어요. 아픈 이후로 일을 쉬고 가끔 걷기만 했는데도 늘 피곤했는데. 원장님의 채널을 여러개 보고 아침에 사과당근양배추를 갈아먹은지 한달 정도 되었어요.. 좋아하던 커피는 아직 못 끊고 가끔 마시고 과자 아이스크림 빵도 가끔 먹지만 이전에 비해 몸도 많이 가벼워졌어요. 몸무게도 줄고 뱃살이 줄어드네요. 엄마랑 둘이서 먹다가 딸래미도 먹이기 시작했고 주변에도 동영상 공유하면서 전파하는중이에요. 다음은 레몬수에도 도전해볼려고 합니다. 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다. ^^
조승우 원장님께서 나오시는 강의는 거의 찾아보고 실천하고 있는 중입니다
채소과일식으로 아팠던 위가 조금씩 나아지는 걸 느끼면서 정말 감사한 마음이 앞섰답니다
늘 도움되는 컨턴츠 올려주셔서
마음의 안정도 되찾고 있답니다😊😊
도서이벤트 당첨을 축하드립니다.
6월 23일 13시까지 아래 주소로
접속하여 입력하여 주시기 바랍니다.
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우연히도 제가 즐겨먹는 것들이네요~! 마음가짐이 중요하다는 말씀이 너무나 위로가 됩니다! 저희 두 딸이 음식알러지가 너무 심해서 먹을 수 없는 게 너무 많아서 항상 속상한데 긍정적인 방향으로 생각해봐야겠어요~ 항상 좋은 강의들, 식상하지 않고 자극적이지 않은 강의들 덕분에 더 믿음이 갑니다! 감사합니다~
20대30대가 라면을 많이 먹던데 걱정이네요
진실을 알려주시는 원장님 감사합니다
영상 보면서 실천하고 있는 시청자입니다. 많은 도움되고있어요❤
어릴 때부터 과일 좋아했는데 당 때문에 걱정이 많아서 마음껏 먹지 못했어요. 근데 요즘 조승우 약사님 영상들이 계속 알고리즘 떠서 보고 있고 과일도 먹고싶은만큼 걱정없이 먹고 있어요👍👍감사합니다😃
아침 과일,점심 탄수화물,저녁 단백질, 이렇게 섞지않고 따로따로 드시면 살도 빠지고 더 건강해져요~ 저 10kg뺐어요~
@@stepone123 아! 네 감사합니다😃 저는 체중조절 생각으로 시작한건 아니었는데 4kg 빠졌어요ㅎ
유익한 정보 감사합니다 듣고끝나는게 아니고
열심히 실천해서 내것으로 만들겠습니다
공감합니다.
저희 어렸을땐 몰랐던 위염을 어릴때부터 앓는걸 보고 식생활 정말 중요하다는 생각이 들어요. 좋은 내용 감사합니다 😊
잘 못 알고 있던것을 자세히 알게 해 주시고 깨닫게 해 주시니 정말 감사합니다 ^^
마음이 중요하다는 말씀 가슴에 담아봅니다. 아무렇지 않게 먹었던 가공식품들을 끊기에는 어럽네요. 조승우님 덕분에 채소 과일식으로 바꾸고 속이 많이 편해졌어요. 고맙습니다. 남이 가지 않는길을 가시는 외로운길 힘내세요. 항상 응원합니다.
4😊
할아버지가 몇살때부터 드셨는지가 중요하겠죠 30대이후라면먹을일확률이 높겠죠 할아버지 어릴때 환경은 지금과다른 환경호르몬이 거의없는 환경
이렇게 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 💚 인간이 자연스럽게 가공 없이 맛있게 먹을 수 있는 음식이 역시 몸에도 좋은 것 같습니다! 책도 꼭 읽어보고 싶네요 😊
오랜 기간 아버지 병간호와 직장 스트레스로 몸 면역력 떨어지고 무기력증이 와서 이러다 병 날꺼 같아 2월에 퇴사하고 음식에 무척이나 신경쓰고 있는 요즘입니다. 환경호르몬 때문인지 스트레스 때문인지 난소 혹도 생겨 6월에 수술 앞두고 있어 더더욱 관리 해야해요...ㅠㅠ 매일 토마토 데쳐 갈아마시고 샐러드 먹으니 확실히 몸이 가벼워지는걸 느끼고 제대로 해봐야겠다고 생각하고 있었는데 방송대 지식+에 조승우님 나오셔서 조금 느슨해진 마음 다잡아 주시네요 ㅎㅎ 건강해져서 이제는 제 인생 살아보고 싶어요~
굉장히 유익했습니다.
정신 번쩍 드네요.
올 2월초에 채소과일식 책을 접하면서 조승우한약사님의 채널은 빠짐없이 구독하고 있는데
저는 평균몸무게이고 목과 다리쪽에 약간의 아토피가 몇년째 간헐적으로 심해졌다 가라앉았다 했었어요
3월부터 아침에는 12시전에 사과1개 생률4개 점심에는 채식과 견과류위주로 현미귀리서리태콩밥으로 식단을
바꾸고 나니 아토피가 완전히 사라지고 평균몸무게에서 3키로 정도 체중감량이 되어 몸이 너무 가벼워진걸 옷을 입으면서
더 느끼고 있습니다. 뱃살이 많이 빠져 허리둘레가 6센치나 줄어서 기분이 좋습니다
누구를 만나느냐에 따라 사람이 달라진다고 하는데 저는 조승우한약사님을 만난게 축복이라고 생각하며
점점 훤해지시는 모습에서 좋은맘과 좋은음식이 인상도 좌우하는구나 ㅎㅎ 생각을 했습니다
건강보조식품을 20개 정도 먹으면서 관리한다고 했는데 이책을 읽고나서 다 버렸습니다
가끔 단식도 하고 독소배출에 신경을 쓰다보니 자궁근종도 좀 축소되는 느낌이라서 여러가지로 좋은정보 제공해주신 한약사님께 감사하단 말씀
진심으로 전해드립니다 ~~^^ 🙏
도서이벤트 당첨을 축하드립니다.
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@@방송대지식ㅂ77ㅍ7ㅂ피1❤@.1
자궁내막증식증진단받고 다음주에 자궁적출수술 예정입니다..ㅠ 너무무섭고힘들었는데 선생님강의듣고 의욕이넘치고 꼭실천해야겠다는 마음이 절실합니다..
아프니 건강이 최고라는 생각만드네요..아이들셋의엄마로서 책읽고 공부해서 아이들인생 제인생까지 건강하도록 실천해보고싶어요..❤❤아자아자
라면, 과자는 이제 끊고 양배추와 당근을 많이 먹어야겠다는 생각이 드네요. 라면의 횟수를 제한해야한다는 말씀에도 동의합니다. 레몬수도 꼭 도전해볼게요 먹거리가 정말 중요하다는걸 다시 한번 느낍니다ㅠ 강의 잘들었습니다♡
아침 과일. 점심 탄수화물.저녁 단백질 ..이렇게 분리해서 드시면 감량이 훨씬 빨라요~저 10kg뺐어요~
@@stepone123 단백질은 어떤걸로 드셨어요? 식단궁금해요
원장님의 책 여러번읽고 동영상 열심히 듣고 조금씩 실천하고 있습니다
채과식하며 긍정적인 마음가짐으로 건강챙기며
오랫동안 쌓여진 습관으로 바꾸기 여러운 것들도 바꿔보려고 노력중입니다
채과식한지 1달이 넘었는데 몸도 가볍고 살도 조금씩 빠지고 컨디션도 좋아집니다~
원장님 항상 응원하고
선한 영향력으로 건강한 삶을 함께 누리며 살아갑시다~~😂😂😂
침 과일,점심 탄수화물,저녁 단백질, 이렇게 섞지않고 따로따로 드시면 살도 빠지고 더 건강해져요~ 저 10kg뺐어요~
양배추가 무슨천원밖에 안해요..
사오천원하는데.
야채만 먹음 힘도 없고 에너지도 부족하던데요.
애들은 당근너무 싫어하는데 어찌 먹어랴하는가요.
줘도 뱉어버리는데요.~
그래도 귱금해지네요..
책을 한번 읽어보고 제가 한번 실천해봐야겠어요~
@@고미숙-m6r 저도 책 썼는데...아침 과일,점심 탄수화물,저녁 단백질(고기,두부,해산물) 이렇게 분리해서먹고 45년만에 10kg뺐거든요.지방흡입도 해봤지만...치킨맥주도 먹었습니다.
근심걱정×
뇌피로도
낮추고 채소과일식하며 한약사님의
저서와 영상을 무한반복하는중인데 5kg감랑과
수면제 없이 숙면을 하게돼서
감사함에
한약사님의 책과
유튭을 널~리 알리고 공유하는 1인입니다❤🎉
아침 과일,점심 탄수화물,저녁 단백질, 이렇게 섞지않고 따로따로 드시면 살도 빠지고 더 건강해져요~ 저 10kg뺐어요~
저녁 단백질은 주로 뭐드셨나요?
쌤 아침과일은 아무거나 상관 없나요? 귤이나 오렌지 같은거라도....!
안녕하세요 꼭~! 선정되기를 바랍니다~!
60살이 되도록 과일을 거의 안먹었는데 요즘 원장님 덕분에 과일채소쥬스 매일 열씸히 먹고 있습니다 건강해질꺼라는 믿음으로요 감사드립니다
엄마가 조승우 한약사님 유튜브를 카톡으로 보내주셔서 찾아보고 있던 중이에요~ 책에 관심 많이 생기네요. 이벤트 넘 반갑구요~ 꼭 읽어보고 싶습니다♡
라면 참 좋아하는데 끊을려고 노력해도 잘 안되는데 책 읽어볼 생각이 드네요.
책 안읽은지 넘나 오래됐는데 오랜만에 뇌에 자극오네요 ^^ㅋ
내가 먹은 음식이 곧 나를 만든다
요새 몸소 체험하고 있네요.조승우 박사님 덕분에요😊
사과,양배추로 시작하여 다른 채소 과일들을 많이 섭취하기 시작했는데 몸이 완전 달라졌어요. 감사합니다!
약사님 말씀 듣고 난 후에는 슈퍼에 가면 살 것이 없습니다. 생닭을 삼계탕 해서 도란도란 먹을땐 좋았는데...
어제는 똑 같이 먹는데도 닭사료가 걱정이 되었답니다. 원래부터 튀김음식 멀리했던 제가 해안이었다는 우쭐한 생각에 감사드립니다. 채소과일식 많이 늘려 먹어어야 겠네🙆♀️
양배추 샐러드에 사과 갈은 것, 레몬즙, 올리브오일 섞은 것 먹고 있는데 어떨까요? 사과는 1/3개만 넣어서 만들고 나머지는 식사로 먹고 있는데 영상 보니 확신이 드네요
17주에 접어든 임산부입니다~~ 입덧때문에 밀가루만 먹혀서 살이 급격히 찌는거 같아서 걱정하다 우연히 원장님 영상을 보고 아침에 레몬수를 한잔 만들고 사과와 키위 당근을 썰어서 먹은지 6일이 지났습니다~~ 변비에 효과가 좋아서 너무 만족스럽습니다~~ 임신기간동안 꾸준히 해보고 싶어요~~
좋은 정보 감사합니다~~~
👍
채소과일식을 한날과 여러음식을 다 섞어먹은날은 몸은 완전 다르더라구요. 요며칠 정제탄수를 많이 먹었는데 계속 아침에 온몸이 아프고 다른일도 못하게 힘들었어요. 오늘은 단식을 하면서 정리하고 다시 자연식으로 돌아갑니다.
저는 약사님방송보고 아침마다 사과하나 먹고있어요
변비도없고 넘좋아요 ~ 양배추도 가끔먹지만 과일채소 넘좋아요~~
당근 레몬수 사과 양배추
맞습니다. 우리는 너무 많은 정보를 알고 있습니다. 슬기롭게 채소과일식하여 행복하게 살아보겠습니다.^^ 경쾌한 설명 감사드립니다.^^
원장님 유튜브 계속 보다보니 자연스레 실행하게 됐어요~ 주변에 공유도 했어요. 커피를 일단 끊었고 일주일에 두세번 먹던 라면을 한달에 두세번쯤으로 먹고있어요. 붉은고기도 거의 안먹으려고 애써요. 근데 백프로 자연식하는게 너무 어려워요. 주변인들이 자꾸 먹으라하면서 권하고 빵도 주고 방해아닌 방해긴 되요😢 헤이해지려고 할때마다 원장님 영상 다시 보면서 잘하고 있다고 격려도 하고 다시 각오도 하게 되요~^^ 몸이 확실히 가볍고 피로감이 없으니 살거같아요. 정말 건강하게 살고싶어요^^
우와 조승우 한약사님 팬입니다! 나오시는 영상 거의 다 본듯해요😂 저는 만성염증을 달고 사는 사람입니다ㅜㅜ 위염,질염,피부염,비염,비만까지..요즘 채소과일식:일반식 7:3비율로 바꾼지 2주째인데 무척 힘들지만..피부부터 좋아지는 느낌이라 꾹 참고 견디며 지키고 있어요 감사드리고있어요❤
그동안 인스턴트 라면 과자 냉동식품과 친하게 지내고 과일 채소를 썩혀 버린게 허다한데 반성하게 됩니다
좋은말씀 감사합니다 ^-^
요즘 젊은사람들이 암이나 신장질환이 급증하는 이유가 있네요
이비인후과가면 절반이 어린이 이고 죄다 비염에 아토피에 이런 아이들이
면역 저하로 계속 불량식품에 찌들어 생활하니 성인이 되어 각종질병에 시달리나봅니다
어느미국논문에 한국인 미세먼지 질병으로 35%이상이 사망 한다하니 이제
몸관리 잘해도 어찌 살아야 할찌 정말 자연인이 되야 질병없이 100 세까지 사는 나라가 되어 가는군요~
시골 어르신들이 라면을
드십니까 ?
도시에 사는 저도 라면
일년에 한번 먹을까 ?
말까 ? 하는데 ㅡㅡㅡ .
시골어르신들께서는
그많은 야채 닭고기
첨가물 없는 것 드셔서
장수하시는줄 알고
있어요 ❤ .
알고리즘에 떠서 보게되었는데 말씀 쉽게 참 귀에 쏙쏙 잘들어오네요~ 레몬수 매일 만들어서 마시고있어요~ 일주일되었는데 벌써부터 피부 안색 좋아지고 있는게 눈에 보이네요.~역시 속이 편안해야하네요~당근도 매일 마구 씹어먹는중~^^ 기름에 볶는거 넘 귀찮아서 생으로만 먹는데도 피부가 고와졌어용❤ 야채&과일 식단 화장품. 시술 보다 더 중요한거였어.~돈아끼게해주셨어요.감사합니다. 양배추랑 사과도 도전해봐야겠어요🍎🥕🍋🥬
구독 했어여
라면 🍜 등 인스턴트 가공식품의 유해성과 해악을 명쾌하게 누구나 알기쉽게 설명해 주시고. 양배추 사과 레몬등 채소과일식을 이용해 건강하고 행복하게 살아갈 수 있는 인생 전반의대안을 제시해 주시고, 섭식법까지 부모의 마음으로 친절히 알려 주시는 혜안을 느끼는 행복한 영상! 이었습니다.
☆건강과 행복을 챙기고 갑니다~
모든 내용! 고맙고, 감사합니다 ~^^ ❤ 모든 사람들이 행복하고, 건강한 그날까지!!! 사랑합니다 💕
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살아있는 음식, 몸을 살리는음식은 선생님말씀대로 채소과일식입니다.저는56세인데 매일 레몬 2개와 당근을 먹는데 시력이 좋아졌습니다. 선생님 채널 구독하고 건강을 회복하신분이 많아졌으면 구독자 천만을 향해 나아가길 기원드립니다. 영상 감사합니다!!!
공감합니다~인스턴트 음식먹으면 맛은 있으나 속이 안좋아요ㅜ 채소과일을 생활화 해보려고합니다~좋은 정보감사합니다
유익한 강의네요~^^ 남편도 저도 조금씩 실천해 보겠습니다!
참 좋은말씀에 감사드림니다.^~~♡
오늘 저녁으로 라면먹었는데... 스트레스 받지않고 내일 아침에 양배추, 사과, 당근, 레몬수 마실겁니다. 좋은 정보 덕분에 정신건강 몸건강 챙길 수 있어서 감사드립니다~♡
조승우님 덕분에 커피 육류 우유 모두 끊었어요.
몸이 많아졌습니다.
감사드려요.
이런 좋은 강의 널리 알려 주시면 고맙겠습니다.
오늘도 친구들을 만나 조승우 선생님 채널을 소개하고 사과 당근 양배추.깟잎 등 16시간 간헐식 단식과 과일 채소식 얘기를 전도하고 왔어요. 50대 후반이 우리 나잇대 식습관의 중요성에 대해 침튀기면서 얘기나눴답니다~^^♡♡
잘 보고 듣고 있어요.
다 맞는 말이네요!
좋은 말씀 감사합니다. 정신과 육체는 따로라고생각했는데 결국엔 하나이다라고 느꼈고 음식을 먹을때 즐거운 마음으로 먹어야겠다고 생각했습니다. 오늘부터 레몬수도 챙겨먹어야겠어요 .
녜ᆢ양배추 꼭 먹어야겠네요^^
안녕하세요
조승우한약사님을 유튜브를 통해알게 되고부터 참으로 많은고민과생각으로 음식을 선택하게되고 끈어야되는 음식을 결정하게 되었습니다 아침을 채소과일식으로 바꾸고 하루에 한잔먹던 블랙커피도 끈어가고 있습니다
저만 실천하는것이 아니라 주위에도 전도사처럼 전하려고 노력하고있어요
좀더일찍알았으면 하는 아쉬움도있네요 약사님께 무한한 감사의 말씀을드리며 더많은 분들이 알고 실천으로 건강하셨으면 합니다
건강한 요리가 건강한 몸을 만든다는걸 쌤 유투브를 시청하면서 많은 노력을 하고 있습니다 늘 좋은 방송 감사합니다
다이어트를 하려고 간헐적단식을 유튜브로 알아보다가 조승우님을 알게되었습니다. 덕분에 지금 2~3주만에 5~6키로 감량했습니다. 저녁6시이후부터 아침 8시까지 금식하고있고 배고프면 차를 마시고 있고 고기는 일주일에 한두번만 먹고있고 커피도 끊었어요ㅠ 커피끊는게 너무 힘들었지만 그동안 매일 앓던 두통이 사라졌습니다. 그리고 레몬사다가 슬라이스해서 물에타서 먹고있어요. 사과 양배추 당근중에서 사과 당근만 조금 실천하고 양배추는 실천 못했는데 양배추 샐러드도 도전해봐야 될것같은데 드레싱이 또 가공식품이 될것같아서ㅠ ㅋㅋㅋ 20키로 감량이 목표입니다. 좋은정보 감사합니다. 어느덧 유튜브 키면 조승우님 글이 매번 맨위에 있어요ㅋㅋㅋ
선생님 좋아하는 음식 저두 완전 좋아하는데요... 하루한끼 채식 노력하고 있습니당 살빠지고잇어요
양배추 열심히 먹고 있습니다.
실제로 살이 빠져서 약간 문제가 되서 고구마를 먹다 목메여 힘들었습니다.
꼭꼭 씹어 먹어야 된다는 사실을 알게 되었습니다.
역시 씹는다는 것이 얼마나 좋은 줄 알게 되었습니다.
만드는양을 조절❤
조승우 한의사님의 채널을 종종 보는데 방송대지직에서 뵙게 되니 엄청 반갑습니다.
저도 채소과일식을 많이 먹으려고 노력하고 있어요.
라면, 컵라면은 거의 안먹고 있어요.
소개해 주신 양배추, 사과, 레몬, 고구마를 자주 먹을께요.
당근도 루가니 당근 착즙을 먹고 있어요. 생단근도 먹어봐야겠네요.
레몬수에도 도전해봐야되겠네요.
공복에 먹어도 되는 사과, 고구마 정보 감사합니다. 잘못된 정보가 공복에 먹는걸 꺼리게 되었네요.
좋은정보 감사합니다.
늘 건강을 신경쓰지 않고 식사했는데
원장님의 영상을 보고 음식에 조금더 신경쓰기 시작하게 됐습니다
좋은 영상 항상 감사합니다😊😊
원장님
채널마다 깊이 새겨듣는70대 입니다
책도 읽고 한달째 실천도 하고 있는데
요즘 관절이 뻣뻣하고 힘든데 70대 이상의 관절건강도 조언해 주시면 넘 감사하겠습니다
❤감사 함니다.
양배추 사과 당근 원장님방송을보고마트가면 장바구니에담고있습니다 항상좋은말씀감사해요~❤❤❤
아침 과일,점심 탄수화물,저녁 단백질, 이렇게 섞지않고 따로따로 드시면 살도 빠지고 더 건강해져요~ 저 10kg뺐어요~
@@stepone123살을 찌워야 되는데 다들 살 빠진다는 댓이 많은데
저체중은 그럼
과일 채소식 어쩌는 건지😵💫😖과체중은 빠지고 저체중은
찌고 하는건지!
누가 답 좀요!
@@fascination.9362 살을 찌워야한다면 아침식사+후식 과일을 드셔야되요.살이 찌는것도,안찌는것도 흡수력의 문제랍니다.찐사람은 흡수력이 낮은 진연식품을 주식으로 먹어야하지만,마른사람은 흡수율이 높은 가공식품이 효과적이예요.하지만 건강을 해치면 안되니까 가공식품은 간식으로 드세요.그리고 탄수+단백+지방이 잘 섞여있는 만두,김밥,죽,햄버거,볶음밥 같은류...살이 잘 찌도록 도와주는 음식입니다..그리고 젓갈,청국장,치즈같은 발효식품도 흡수율을 높이구요.유산균도요. 살 찌고싶은 분은 꼭 드시되,살 빼고싶은 분은 절대금지입니다.
@@stepone123
아 ~답글 정말 고마워요
ㅎ근데 햄버거 치즈등
전 가공식품은 아에 안
먹고 거의 옛 전통 음식
이 체질화 됐어요
젓갈류는 명란젓 굴젓
외엔 ~흡수 비흡수 체질도
들은 기억나고요~과일은
많이 먹는데 4종류 쥬스
로 시작해 보려해요
근육감소증 진단으로
단백질등 영양음료 처방
으로 약 2년 진행중인
데 겨우 1.반 체중 증
가 함요 ㅎ 합리적으로
이해 되는 법을 차용해
몸이 좋은 쪽으로 해야
겠어요.좋은 일 가득👍
유산균 낫도등 좋은
건 신경쓰고요.위가
기능성 약화로 크린
푸드 쥬스 4종류
찌고 삶아 스프로 먹기도!
알고리즘이 영상을 추천해줘서 이렇게 좋은 정보와 내용, 한약사님을 알게 되었습니다. 이미 많은분들이 알고계시고, 좋은 효과도 보신것 같아요. 지금이라도 알게 된 것이 건강한 삶을 살게되는 시작이 생각하고 책도 읽고 다른 영상도 찾아봐야겠습니다😊
위암 환자입니다. 퇴원하는 그날부터 조승우 선생님의 식단으로 실천하겠습니다.
술 ㆍ담배ㆍ라면ㆍ등 정크 식품을 제외하고 건강하게 앞으로 50년 살겠습니다.
조승우한의사님 동영상보고 양배추, 당근, 레몬 섭취하기 시작한 1인 중년입니다. 몸이 넘 안 좋았는데 이번을 계기로 정말 체질 개선하고 싶어요!
원장님 동영상 반갑게보고 있습니다 채소과일식 2월부터 하고있구요 마음이 첫째고 둘째가 음식이라고 생각하는 1인입니다 7대3법칙도 너무 위안되는 말씀이시구요 희망의 메시지를 주셔서 감사합니다
조승우 원장님 영상 보고 엄마께도 영상 보내드리면서 같이 보고 있습니다.
무조건 흰쌀밥 고집하시고 고기 안드시면 큰일나시는 줄 아시는 울 엄마. 그래서 큰병이 와서 지금 투병중이세요 ㅠ
저지방식이를 하라는 수술했던 병원의 권유(명령)로 채식하신지 2주째인데 이상하게 배도 그리 고프지 않고 무릎 아픈것도 많이 나아졌다며 신기해하세요. 저도 엄마 챙겨드리면서 덩달아 채소식을 하고 있는데 3주만에 2킬로가 빠지네요. 해독 중요한거 같아요. 영상 감사드립니다.
좋은말씀 감사해요~
안녕하세요 선생님 ^^
저는 아들의 소개로 아들과같이 과일야채식을 시작했습니다 2월초부터 지금껏하고 있고 당료 혈압 고지혈 약을 먹고 있었는데 이번 혈액검사결과 약을 반으로 줄였습니다 그러데 사실저는 약을 그동안 먹지 않았습니다 당화 혈색소가 6.9에서 5.9로 줄었습니다 혈압도145에 89였는데 평균120에 80정도로 줄었습니다그래도 선생님께서는 약을 반으로 줄여 처방해 주시더라구요 이또한 먹지않고 3개월 더 과일야채식해보고 결과가 좋으면 약을 끊으려고 합니다 더불어 몸무게도 7킬로그램 줄었네요 너무신기했습니다 정말단 1킬로도 빠지지 않았는데 기적 같습니다 또 저의 아들도 14킬로그램 감량했구요 요즘 정말 살맛 남니다 선생님께 진심감사드립니다 많은 분들께 알리고싶어 이글을 올립니다 ❤❤❤
영상에서 말씀하신것만 들으면 조승우한약사님 말씀이.하나 틀린것없어보이네요..
매스컴이나 주위사람들에게 여럿들은 말들과 상반되는 부분도 있어 말씀에 이의제기가 될수밖에없는것은 분명하네요...ㅡㅡ
혹여 제가 당첨이 된다면 조승우한약사님 책을 읽어보고 더파헤치고 깨닳고싶은 마음과 열정이있습니다.
아니! 꼭 당첨되어 깊은가르침 깨우치고싶으네요
난 요즘 매일 아침 사과하나 방울 토마토 약7알 출근하면서 아침 대용으로 먹었더니 혈압이 내려가고 몇십년동안 맡지 못했던 냄새를 맡게되네요 .그리고 뱃살도 들어가고 몸이 가벼워짐을 느낍니다.당연히 술도 안먹으면서요~~
저는 평소에 운동하고 양상추나 과일 샐러드에 닭가슴살을 먹다가 원장님 영상을 보도 난 후 갈아마시기 시작했습니다 토마토 당근 브로컬리 사과 바나나 등등 궁합이 맞는 것들끼리 꼭 하루 한두번 갈아서 마십니다. 하지만 운동하면서 살을 좀 찌울려고 이거저것 같이 먹었더니 작년보다 6cm 뱃살이 늘었네요ㅜ 적당한 양을 먹는 것도 중요한 것 같습니다.
저도 조승우선생님의 동영상이 진정성이 느껴져서 아직은 아침만 70일넘게 실천중인데 콜레스테롤수치가 좋아지길 기대합니다^^
아침은 지구가 뒤집혀도 꼭 먹던 나였는데 싹둑 끊고 사과 당근 양배추 비트 이렇게 갈아서 한그릇 으로 대체했다 그리고 바나나 한개 이렇게 오전을 버티고 점심.저녁은 야체 반찮위주의 식사 좋아하던 막걸리 라면 싹뚝 한 3주 되가네요 과감하게 행동으로 옮겼어요 계속 쭈욱 할렵니다 몸이 변화가 생기는군요 자~ 모두 행동으로 실천해 보세요
어떤 변화가 있나요
어떤 변화가 오셨는제 저도 궁금하네요.
@@sina_8631 아~ 네
1.운동으로 도 안빠지던 뱃살이 많이 빠졌습니다
2.아침에 일어날때 몸이 무겁고 피곤 하던게 사라지더군요
3.코막힘 현상이 많이 완화 되었습니다
4.기분 나쁘게 지끈거리든 두통 현상이 없어 졌습니다
등등 입니다 건강하세요
요즘 열심히 아침에 당근 사과주스 만들어 먹고 있습니다^^.감사합니다
새로운 건강섭생법을 알려주셔서
대단히 감사드립니다^^
알려주신거 꼭 섭취해보겠습니다~
한달전쯤 우연히 조승우 한약사님 영상을 본후 아침 공복에 사과,양배추주스 먹기 시작했어요. 좋은건 알았으나 주스를 만들면 들어가야하는 종류가 많아서 엄두가 나지를 않았는데 가볍게 쉽게 시작할 수 있어서 좋았어요..
적어도 12시간 공복은 꼭 지키려고 합니다
커피도 줄이는 중입니다.. 신기하게도 커피 안 마시고부터는 정말 잠을 깊게 잡니다
나를 돌아보며 내 몸의 건강을 위해 실천할수 있도록 도와주셔서 정말 감사드려요^^~😊
저와 가족의 건강을 위해서 어떻게 해야할지 고민하다 불안한 맘에 좋다는 영양제 구입에 열을 올리고 있었는데 뭘 더 하는게 아니라 잘못된 식습관부터 바로 잡아야 하는거였네요ㅜㅠ 근본적인 해결 방법과 방향을 알려주셔서 너무너무 감사해요!!!
선생님 진심으로 진짜 너무 감사합니다 저에 인생이 바뀌고 있습니다😊
조승우 원장님 동영상을 보고 많이 배웠어요
오늘도 공복에 사과 맛있게 잘먹었어요❤
아침마다 양배추 사과 오이 또는 당근 채썰고
방울토마토 두주먹 넣어서
먹어요~ 요즘은 참외가 달콤해서
요것도 넣기도하고요
아 상추도 꼭 넣어요 ㅎㅎ
그때그때 생기는 채소과일 샐러드로 먹어요
씨리얼 10년정도 먹어온 신랑도
씨리얼 끊고
너무 잘먹어요^^
레몬 먹기 적응 중입니다. 하루 하루 쌓이다 보니 레몬이 맛있어지네요. ^^
좋은 영상 감사합니다!
아침엔 사과나 참외먹구 점심은 일반식으로 먹는데, 퇴근후에 저녁때만 되면 식사량이나 음식 조절이 어려워요 특히 과자를...
과자만 끊으면 좋을텐데... 이번 연휴에도 과자를 넘 많이 먹었네요
이렇게 먹구나면 자괴감이 들어요
왜 못 참았을까하는
사실 그렇게 먹을정도로 맛있지도 않았는데 저녁만 되면 입이 심심해져서 먹게되는것 같아요
사다놓지마세욤.견과류를 사다놓고 드세요~~
선생님 오늘도 유익한말씀 감사합니다 선생님 책도사고 영상들을보면서 나름열심히 실천하고는있는데 궁긍한게 있어서 여쭙습니다 부디 답변부탁드립니다 아저씨 직업특정상 새벽일찍 출근을 하는터라 앞날저녁에 갈아서 그담날새벽에 마시고 갑니다 그렇게해도 되는지요? 또한 뻑뻑한게싫어서 물과 함께가는데 괜찮은지요?잘못하고있는거라면 안하니만 못하는거라 이렇듯 긴글을 적습니다 꼭부탁드립니다
최고의명의십니다^^
사과 당근 상추과 엄청 친해지고 있어요
이제 양배추도 가까이 할래요
레몬수 정말 좋아요!
1년6개월 되었네요
건강 많이 좋아 졌어요
요즘은 당근쥬스도 도전하고 잏음다,^^~♡좋은 영상 감상합니다^^
어떻게해서 드시는지 설명
부탁드려도 될까요?
@@보물선만들기최강자z 레몬1개를 즙을짜서
따뜻한물과 머그잔 한잔 되게 레몬즙을 희석해서 아침공복에 마시고
30분에서 1시간정도 지난후에 아침식사를 했어요
레몬수 마시고 다른음식을 바로 먹으면 장에서 음식이 쉽게 부패해서 레몬먹은 효과를 못본다하네요!
원장님 영상늘 감사합니다~
저두 원장님 영상보구 체소 과일 여러가지 먹을려고 노력하고있어요
아들도 채소 과일을 먹어야되는데 너무 채소를 안먹어 걱정이예요
영상보내주면서 봐보러고 하는데 언제 깨닳고 식생활을 바꾸기를 바라고 있어요~~
조승우님 유툽듣고 식단바꾼지 한달반지나는중입니다 -4 6키로 체지방빠졌네요
구독해서잘 보고있습니다 감사드려요
평생식단관리할께요 ❤
조승우한약사님의 채소과일식 먹기 캠페인은 국가차원에서 대국민 건강 프로젝트 진행해야해요~
아침 과일,점심 탄수화물,저녁 단백질, 이렇게 섞지않고 따로따로 드시면 살도 빠지고 더 건강해져요~ 저 10kg뺐어요~
2월 중순쯤 우연히 유트브를 보다 접하게 되었어요
원장님 유트브는 다 봤어요~그때부터 커피 치킨 빵 과자 끊었는데 남편은 위가 너무 편안하다하네요
저는 간헐적단식후엔 꼭 채소과일 할려고 노력합니다
아직은 잘 지켜나가고 있어요~~
앞으로도 잘해볼께요~~
감사합니다
다른 사람들의 평균보다 더 채소를 많이 먹는 편인데, 왜 늘 눈이 띵띵 붓고, 몸이 붓고 피곤하고 그럴까.
남들도 나만큼 자던데,
남들은 나보다 더 몸에 안좋은 음식을 많이 먹던데...
근데 오늘 무릎을 탁 쳤어요.
뇌에 정보가 더 많아서
제거 더 예민하고 더 스트레스를 받으며 산다는 것을요.
요리 전공자인데다, 어릴때부터 위가 좋지 않아 자주 체했기에
남들보다 먹는 것에 더 예민하게 살고 있는 편이에요.
이미 들어온 정보,
다시 내보낼 수 없으니
오늘부터 좀 더 꼼꼼히 공부하되,
마음 수련 시간을 가질까 합니다🙇♀️♥️