Merci Efkan pour ta confiance. Je voudrais également vous remercier tous. Sachez que votre considération envers mon travail me va droit au cœur. Vos commentaires montrent que Le respect et la bienveillance sont ceux qui nous réunissent autour de la même passion. Merci encore.
T'es un vrai garçon t'es un coach excellent mais sache que tu coach un gros nul là Essan, t'inquiète t'es pas le premier à lui ouvrir les yeux sauf qu'après ce gros nul plein de prout les refermes aussitôt, un vrai cas désespéré, si tu veux que ce nulleur évolue tu dois le coller au train et le menacer !! C'EST LA SEULE SOLUTION AU TRUC ESSAN !
Les leg days, ce sont mes séances préférées, ça peut sembler masochiste mais j'adore ressentir la douleur particulière qu'on a pendant 2 jours après avoir fait une bonne séance :) Et clairement, avoir un coach pour nous pousser à toujours se dépasser, c'est hyper important. Il y a quelques années, j'étais fatigué rien que de m'imaginer faire du sport mais depuis que je m'y suis mis avec un vrai coach il y a un peu plus de 5 ans, ma vie a changé!
J'aime énormément le duo ....quel détermination. Mr Essan est vraiment un coach différent. Je n'ai rien vu de pareil sur youtube. Je comprends totalement son palmarès. Bravo au duo.
Une de tes meilleures vidéos muscus depuis longtemps de super conseils sur l’exécution des mouvements un régal merci pour ça plus plus plus :) vous êtes géniaux
J'aime beaucoup ta détermination From Human To God... Salut à Essan qui est pour moi le meilleur coach du fitgame. Respect à vous. Gros big up à vous depuis Lomé.
Vraiment excellente cette vidéo tu nous fais toujours autant mourir de rire bravo pour ta séance et tes progrès et Essan le savoir et la pédagogie en un seul homme🙏👊🏼
Enceinte de neuf mois je pete un câble sur cette vidéo ! Tellement hâte de me surpasser quand je retrouverai l’amour de ma vie : LA SALLE bordel de cuuuuul!
Vidéo exceptionnelle, quelle séance de jambes ! Pro, moments drôles...super coach et super coaché. Trop fort les gars. Comme dit maitre Kebabier, il faut bosser les jambes oui!!! On fait le travail, point barre😅
J'ai trop adoré le " Tu sais la vraie fumé celle qui est bien blanche c'est celle qui sort du vieux bois, mais ça dans ta tête "🤣🤣🤣 Il me tue a chaque fois avec ces proverbe ce ESSAN mais c'est se qui fait sa personnalité 👏 Un belle complicité que vous avait, continuer a nous régalé avec vos vidéos 😉💪
J’ai fait cette séance un matin avant de travailler. J’étais en télétravail chez moi. Quand je suis rentré de la séance j’étais tellement mort que j’ai dû aller me rendormir (je précise que j’avais fait une très bonne nuit) Donc cette séance je valide elle sort de l’enfer
Voila on veut du 🔌 comme un 🐆, jvais commencer des leg days avant de la course de fond que j'ai pris l'habitude de faire 40min à 10.2km/h et adapter tout ça, c'était super sympa merci =)
Ça fais 7 ans que je fais de la muscu en entraînant les jambes a hauteur de 1 fois par semaine et franchement cette séance.🥵 Ça fais 3 jours que j'ai les ischios courbaturé. Au top cette séance 💪
Ta série du moment résume la citation "work smarter not harder". Même si on ne peut nier les efforts mais c'est fou les progrès que tu fais toi qui te plaignais de défauts sur ta shape. Que ce coach a corrigé avec les exos corrects selon ta morpho et lacunes.
Rentrer le ventre pendant le squat ?! C'est plutôt le contraire l'idée c'est de créer un pression intra abdominale pour protéger le bas du dos, on inspire par le ventre puis on contracte, d'où l'utilisation d'une ceinture lombaire qui sert de tuteur a la respiration. Après ce n'est que mon avis je ne me considère en aucun expert en quoi que ce soit
les gars profitez de vos leg day, je détestais aussi mais depuis que j'ai une double tendinite au genoux je ne peux plus porter de charge et ça me manque de fou
Je vois comment ta du souffrir mais c'est ça qu'est bon 🤣🤣 je détester au début leg Day mais tjr faites et mnt je peut plus m'en passé c la ou tu souffre le plus et c'est notre raison de vivre 🦵💥🦿🔥🔥🔥
Je kiffe cet humour insolent du maître kébapier 😁😎😁😎 face au sérieux du maître Perse Je vois un spartiate face à un immortel de l’armée perse Il est où Xerxes?! 😂😅😂 Hahahaha
Merci Efkan pour ta confiance.
Je voudrais également vous remercier tous. Sachez que votre considération envers mon travail me va droit au cœur. Vos commentaires montrent que Le respect et la bienveillance sont ceux qui nous réunissent autour de la même passion. Merci encore.
T’es un bon gars essan un vrai garçon 🦾
Les paroles d’un sage, et assurément d’un vrai garçon.
Dire que la vidéo à été tournée dans ma salle… Quel dommage de ne pas avoir pu te croiser.
T'es un vrai garçon t'es un coach excellent mais sache que tu coach un gros nul là Essan, t'inquiète t'es pas le premier à lui ouvrir les yeux sauf qu'après ce gros nul plein de prout les refermes aussitôt, un vrai cas désespéré, si tu veux que ce nulleur évolue tu dois le coller au train et le menacer !! C'EST LA SEULE SOLUTION AU TRUC ESSAN !
Merci beaucoup pour votre motivation , c'est encourageant pour avancer
Merci Champion 🔥
"C'est un vrai caleçon ça" il m'a terminé
Legendaire 😂
15:02 la scène mythique pour ceux qui veulent retrouver facile haha
🤣🤣🤣🤣🤣😂
Jpp
hhhhhhhhhh
J‘adore voir votre complicité s’accroître au fur à mesure de vos collaborations! Continuez!
Les leg days, ce sont mes séances préférées, ça peut sembler masochiste mais j'adore ressentir la douleur particulière qu'on a pendant 2 jours après avoir fait une bonne séance :)
Et clairement, avoir un coach pour nous pousser à toujours se dépasser, c'est hyper important. Il y a quelques années, j'étais fatigué rien que de m'imaginer faire du sport mais depuis que je m'y suis mis avec un vrai coach il y a un peu plus de 5 ans, ma vie a changé!
Je confirme
J'aime énormément le duo ....quel détermination.
Mr Essan est vraiment un coach différent. Je n'ai rien vu de pareil sur youtube. Je comprends totalement son palmarès.
Bravo au duo.
Une de tes meilleures vidéos muscus depuis longtemps de super conseils sur l’exécution des mouvements un régal merci pour ça plus plus plus :) vous êtes géniaux
ça donne envie de doubler les leg day !! que du bonheur quand tu commences à perf sur les leg day
18:37 même Essan en le regardant il fait la rep avec lui , tu vois la passion qui l’anime. Santé et prospérité à ce monsieur.
Super vidéo Efkan
c'est un reflexe neuro musculaire mais ok
@@mauricecarton ça y est un ahurie est sorti
Un bon exemple d'éducation et de simplicité de votre part, merci les pro..
Vraiment beau travail, t’es un bosseur tu montres un bel exemple de vaillance à tout le monde. Bravo et merci
Bravo Efkan, et Essan tu es un super coach, tellement positif.
Bon temps des fêtes.
Super ! Vous m’avez motivé à faire la même séance ! Un grand merci pour la motivation ! Ça fait du bien 👍
Je kif ce duo la sagesse d'Essan avec l'humour un peu insolent d'Efkan c'est top pourvu qu'il y en ai d'autres
quel determination bravo mec ! et un regal d'écouter Essan :)
Mais juste j’attendais cette vidéo 🔥🔥🔥
Le Duo incroyable je kiff 🙏🏽
C'est hyper intéressant ce côtoyer d'autre style de training, mais alors avec Essan ca a l'air incroyable de faire une séance avec lui
le vrai kiff
Au top la video, comme d'habitude tjr au niveau. Un duo de choc. on a hate de voir la video de la mass
J'adore votre humilité et sens de respect
Cela donne au sport plus de hauteur.
Merci pour ce duo incroyable !!! Très bonne vidéo training 💪💪
Excellente vidéo et votre duo est vraiment beau à voir 💪
J'aime beaucoup ta détermination From Human To God... Salut à Essan qui est pour moi le meilleur coach du fitgame. Respect à vous. Gros big up à vous depuis Lomé.
Vraiment excellente cette vidéo tu nous fais toujours autant mourir de rire bravo pour ta séance et tes progrès et Essan le savoir et la pédagogie en un seul homme🙏👊🏼
Enceinte de neuf mois je pete un câble sur cette vidéo ! Tellement hâte de me surpasser quand je retrouverai l’amour de ma vie : LA SALLE bordel de cuuuuul!
BABÉCHUUUUUUUUUUUUUUUUR
Vidéo exceptionnelle, quelle séance de jambes ! Pro, moments drôles...super coach et super coaché. Trop fort les gars. Comme dit maitre Kebabier, il faut bosser les jambes oui!!! On fait le travail, point barre😅
Un super duo, vraiment bravo 🔥💪🏼
Hahaha cette relation Efkan - Essan c'est tellement beau à regarder !
J'ai trop adoré le " Tu sais la vraie fumé celle qui est bien blanche c'est celle qui sort du vieux bois, mais ça dans ta tête "🤣🤣🤣 Il me tue a chaque fois avec ces proverbe ce ESSAN mais c'est se qui fait sa personnalité 👏 Un belle complicité que vous avait, continuer a nous régalé avec vos vidéos 😉💪
"Tu peux aussi arrêter la muscu et te mette au ping-pong" oh la phrase de fou d'Essan! 😂
15:09 "c'est un vrai caleçon" 🤣🤣🤣😂😂
Epic du rire et du sérieux bravo a vous.
J’ai fait cette séance un matin avant de travailler. J’étais en télétravail chez moi.
Quand je suis rentré de la séance j’étais tellement mort que j’ai dû aller me rendormir (je précise que j’avais fait une très bonne nuit)
Donc cette séance je valide elle sort de l’enfer
Essan a tellement de classe, on a envie de l'écouter, tout ce qu'il dit, tu le prends
Magnifique séance que tu as fait tu bon travail et coche et un grand homme j’aime bien sont travailles
Vous deux sa fonctionne tellement bien 👌💪
Quel bonheur cette vidéo !!!!!
Ooh j'ai vraiment adoré c'est exactement la science que je n'aime surtout pas rater
9:25 ouh là là! vu le regard... j'ai comme l'impression que tu vas mourir!😂. Merci pour la vidéo bro! Ya pas de résultat sans douleur
On veut te voir souffrir comme ca kardeşim 💪
2 rois de la prosodie ensemble 👍
Polalala quelle belle leg day avec Essan , franchement sa m'a fait du bien de regardé cette vidéo 🔥je lâche un like 💪
6:55 « repose toi , pendant que je décharge ta barre 🤤 »
J'adore toujours les séances avec ses deux là on sent vraiment le travail
Un go muscu sans jambe c'est une équation à 2 inconnue" haha excellent et vrai
J'espère beaucoup de vidéos avec cet homme 😀
je deteste leg days, mais je me force a le faire... NEVER SKIP LEGS DAY !
quelle séance quand meme, avoir quelqu'un qui motive ca doit vraiment aider.
Seul le travail paie efkan ! NO pain ! No gain ! 👍🏻👍🏻
L'humour du maitre kébabier allier à la sagesse du maitre Essan magnifique
Excellent la tête que fait essan au début de la vidéo 😂😂 excellente séance jambes 💪 j'adore 👍
13:01 " Tu te fous d'ma gueule ou quoi ?! " mdrr
Très bon entraînement jambes. J adore, j en fait perso 2x par semaine
13:01 Essan il est clairement pas la pour rigoler 🙏 j'ai hate de faire cette séance pour mon prochain legday
Voila on veut du 🔌 comme un 🐆, jvais commencer des leg days avant de la course de fond que j'ai pris l'habitude de faire 40min à 10.2km/h et adapter tout ça, c'était super sympa merci =)
incroyable duo vrai calçon😂
Sacrée séance! Se faire encadrer par Essan le temps d'une séance, ça doit être fou!
13:04 et 15:05 mdrrrrrrrrr se faire remonter les bretelles 😂
Baba t'es trop déter, magnifique tu lâches pas :)
''Je dois rencontrer Essan'' ça fait parti de mes rêves et objectif
le meilleur duo du fitgame je pense qu’on est tous d’accord la dessus
Super complicité
Quel duo !
Les feat Jean onch / essan sur du contrak, conconcontrak serait enorme XD
"On va vous montrer qu'on peut faire une séance Leg Day sans se mettre minable"
9:20 😂😂
Un énorme plaisir de vous voir ensemble 👑
Vidéo au top, sinon chaussures validées pour du squat? 😅🫣
Ça fais 7 ans que je fais de la muscu en entraînant les jambes a hauteur de 1 fois par semaine et franchement cette séance.🥵
Ça fais 3 jours que j'ai les ischios courbaturé. Au top cette séance 💪
T'es vraiment une machine mec 💪💪💪💪💪
Incroyable vidéo
Rebouster a 1000% maintenant
super video comme toujour continue comme ca
Ta série du moment résume la citation "work smarter not harder". Même si on ne peut nier les efforts mais c'est fou les progrès que tu fais toi qui te plaignais de défauts sur ta shape. Que ce coach a corrigé avec les exos corrects selon ta morpho et lacunes.
Efkan c'est un acteur 😂 il me fume 😂 Maître Kebabier le VRAI CALEÇON 😂👌🏻
11:15 & 13:03 & 15:00, ces moments bwhahaha
14:21 CONTRACT... CONTRACT
Jean onche s'incruste
Superbe vidéo merci
Rentrer le ventre pendant le squat ?!
C'est plutôt le contraire l'idée c'est de créer un pression intra abdominale pour protéger le bas du dos, on inspire par le ventre puis on contracte, d'où l'utilisation d'une ceinture lombaire qui sert de tuteur a la respiration.
Après ce n'est que mon avis je ne me considère en aucun expert en quoi que ce soit
Y a que une séance jambes réellement qui peut te procurer ce genre de sensations intenses 🥰🥰🥰
Un immense merci pour cette vidéo
Je me suis également blessé au ménisque
Donc cette vidéo est une bénédiction 🥹
Meilleur duo du fitgame de loin.
excellente vidéo 💪💪
Super séances mon ami et super instructif !
J'en peux plus "c'est un vrai un caleçon" a 15:07 😂
ta réussi a ramener Essan a bourg t'es vraiment trop fort BARJOE !!! Incroyable la séance
" une inéquation à double inconnue " il m'a tué 🤣🤣
Heu, on dirait une équation le truc, une inéquation a double inconnues. oh cette tête tu me fumes tellement !!!
"Kontrakkkkk" désolé xD
très bonne vidéo, vraiment motivant Essan rien à redire !
15:03 virilité : 0% 😂😂😂
Les ours polaires de Madagascar te saluent egalement poto. Tres instructif ton video
0:02 & 0:11 😂 5:25 9:08 & 9:23 10:09 12:58 🤣15:05 15:07 16:29 16:35 17:04 😂 j’adore ces réactions c’est épique 😭
les gars profitez de vos leg day, je détestais aussi mais depuis que j'ai une double tendinite au genoux je ne peux plus porter de charge et ça me manque de fou
Franchement t’es trop drôle tu m’as tué 😅😅😅😅
Je vois comment ta du souffrir mais c'est ça qu'est bon 🤣🤣 je détester au début leg Day mais tjr faites et mnt je peut plus m'en passé c la ou tu souffre le plus et c'est notre raison de vivre 🦵💥🦿🔥🔥🔥
Ses 9:58 ses grimaces c’est un filme 😂😂🔥🔥
Il a voulu te démarrer à gare du nord Essan, mais c est bien je reconnais le professionnel, il échauffe ton système nerveux bravo mr
La verité les legdays c'est la meilleure séance
Une séance leg day hypnotic 💪
Je kiffe cet humour insolent du maître kébapier 😁😎😁😎 face au sérieux du maître Perse
Je vois un spartiate face à un immortel de l’armée perse
Il est où Xerxes?! 😂😅😂
Hahahaha
L autre fois Essan la entrainer il rompais au sol a la fin il ma tuer de rire il a arrivais plus a marcher 😂😂
J'ai testé ce legday c'est monstrueux évidemment j'ai adapté les charges ect mais la séance est folle pas déçu vraiment
vrai calecon mdrrrrr
magnifique video les gars vous etes super
Bravo Efkan !! Qualité de vidéo irréprochable ❤🥰 si tu as besoin de prods musicale pour tes vidéo je suis disponible 🎶
Efkan et Essan,
Hello from Madagascar.
Ceux qui connaissent l'histoire de Essan, savent que c'était....
Un maître KEBABIER