坦克教練：游泳教學

坦克教練：游泳教學20-3
花式韻律呼吸
1.不倒翁
2.睡美人
3.白雪公主
4.跳傘式
5.太空人
自由式姿勢
1.入水夾臂後推
2.側身轉臗側踢
3.肩推出水提肘
4.轉肩停留半秒
5.四分之三前額入水
6.轉手腕保持中線
自由式15M公尺（過關）
蛙式：教練示範動作
1.撥水向外
2.下壓抓水
3.夾胸抱水
4.肩膀下壓
5.雙手前伸
6.推手轉腕
7拇指扣環