Pilates Total Body Workout | Legs | Glutes | Squat | Abs | 35 Minutes
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2020
- Hi! Welcome back to my channel!!! 😊😊😊
Today I have a Full Body Pilates Workout for you.
Get ready to move your entire body and tone you abs, legs and glutes.
We'll end our sequence with a nice Stretch to release any tension from the body.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
If you like this video, give it a “thumbs up”, let me know what you think in the comments, and make sure you SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun 💙 💙💙
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Follow us on:
FACEBOOK: / pilatesarese
INSTAGRAM: / ilovepilate. .
OUR WEBSITE: www.ilovepilates.it
OUR BLOG: ilovepilates.it/blog-pilates/
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
WRITE AN EMAIL: info@ilovepilates.it
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Support the channel ❤️
www.paypal.me/ilovepilates
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
The following are affiliated links - if you buy clicking on them, the price for you will be tha same but I will receive a little commission. Thanks!!! ❤️
Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#pilates
#pilatesathome
#absworkout
#core
#toneyourbody
#ilovepilates
#pilateslovers
#absandcore
#pilatesmatwork
#homepilates
#homefittness
#squat
#abs
#glutes
#tonedlegs - Спорт
Grazie Silvia🦋🌼🦋
Sei diventata ufficialmente la mia insegnante di pilates, che grazie a te ho cominciato a praticare!
🙏🏼💜Grazie 💜🙏🏼
Che bello!! Grazie a te!! 💙💙😘😘
You probably dont give a damn but does someone know of a tool to log back into an instagram account..?
I stupidly lost the password. I love any tricks you can offer me.
@Kyng Elian instablaster ;)
@Gunner Gideon i really appreciate your reply. I got to the site through google and I'm trying it out now.
Takes a while so I will get back to you later with my results.
@Gunner Gideon It worked and I actually got access to my account again. I'm so happy!
Thanks so much, you really help me out :D
...e come dice Silvia, OTTIMO LAVORO!!! ma la verità è che il vero lavoro ECCEZIONALE è quello che LEI è in grado di fare con la voce, la pazienza e la straordinaria professionalità a cui siamo letteralmente DEVOTI! 🥰
Ti ringrazio Francesca!!😍😍💙💙
Silvia è talmente brava da diventare la mezzora più gratificante della giornata. Una questione di competenza, di voce, di empatia e di straordinaria capacità di coinvolgimento. Che dire ancora?!?🤩
Grazie Francesca!! 😍😍💙💙
Bellissimi i tuoi allenamenti tosti e nello stesso tempo coinvolgenti e rilassanti!
Grazie Elisa! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Questa mattina anche i nostri gatti ti hanno ascoltata con attenzione 😃
Grazie Claudia! Un abbraccio a te e una carezza ai tuoi mici!! 😘😘💙💙🐾🐾
Quando posso mii piace molto fare questa sequenza la mattina, nel silenzio. È un ottimo inizio di giornata. Grazie 😊
Grazie a te Claudia!! 💙💙😘😘
Semplicemente meravigliosa.. Grazie Silvia fantastica lezione 🥰.. Grazie e buona giornata 😘
Grazie a te Mery! Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘
Originale anche questa sequenza. Mi sono allenata con Silvia anche in questo che per me è un giorno decisivo e importante. Grazie!
Grazie a te Maria Letizia! Spero che Pilates ti porti fortuna! 😍😍💙💙😘😘
Complimenti per il modo in cui conduci gli esercizi, con calma e spiegando bene i passaggi. Ottimi allenamenti.
Grazie Maria Rosa, sono contenta che i video ti piacciano.😊😊😊Un abbraccio 💕💕💕
Grazie ottimo lavoro ......brava...top come sempre❤
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, grazie!!!
Grazie a te! 😍😍💙💙
Ciao Silvia,e dai che va giù la panciaaa. Ottima sessione x smaltire il mangiare di queste feste. Grazie per l'ottimo lavoro. Buona serata 💖😘💪😉
Grazie a te Francesca!! 😉😉💙💙
Ciao Silvia,e oggi al lavoro un po' tt il corpo che da sprint per il resto del giorno,grazie x l'ottima sessione. Buon pranzo e un abbraccio 💪😘😻🥰🥰🤩💖
Grazie a te Francesca! Un abbraccio a te e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Fatto!!!! Piano piano ci riuscirò a farli tutti☺️
Grande Giovanna!! 😍💙
Semplicemente meraviglioso!
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, ogni lezione è molto professionale è bellissimo fare lezione con te
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!! Peccato non averti conosciuto prima! Con i tuoi allenamenti mi sento forte ❤
Grazie a te! 😘😘💙💙🌸🌸Sono convinta che ogni cosa arrivi nel momento giusto, forse quando riusciamo davvero a "vederla"💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese é proprio vero! ♥️
Ciao Silvia,che piacere scaldare i muscoli e stendere la mente insieme a te. Buon pranzo e grazieeeeee💪🤩🥰😻💕💕💕💕💕
Grazie Francesca!! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 💙💙😘😘
Oggi questo.....un gran caldo ma resisto....grazie Silvia
Grazie a te Michele!! Il caldo è proibitivo hai ragione, ma noi andiamo avanti lo stesso. 😉😉💙💙
Wowww😘🌺
😘😘💙💙
Grazie mille! Finalmente in video di pilates che spiega bene e con calma! Ottimo work out!
Grazie Lesley!! Sono super contenta che il video ti sia piaciuto!!! 😊😊😊😘😘😘
grazie grazie grazie, hai fatto tornare in me la voglia di riprovarci .ciao
Che bello Rosa sono molto contenta!!! 😍😍😍💕💕💕
e anche stamattina mi hai caricato! grz, ora son pronta per la giornata;)
Benissimo sono molto contenta Cher che tu abbia raccolto le energie per affrontare la giornata!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia, spiegazioni chiare e precise, esercizi sempre variati, davvero ottimi allenamenti! Grazie
Ciao Silvia,e nn poteva mancare una tua dolce sessione. Devo trovare il tempo la mattina,c'è più energia nel miei muscoli🙏. Grazie e buona serata 😘😘😘♥️
Grazie a te Francesca!! Buona serata!! 😘😘💙💙
ottimo allenamento grazie SILVIA
Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! sei fantastica... se guire le tue lezioni è sempre un piacere... le tue spiegazioni rendono anche gli esercizi più impegnativi fattibili! grazie non posso più farne a meno🙏🏻❤️
Ciao Sara! Grazie a te, sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Ho ripetuto questa bella sequenza. Grazie e spero a prestissimo
Grazie a te Vanda!! Lunedì prossimo si riprende con il programma mensile e la nuova lezione ogni lunedì!! 😘😘💙💙
Proponi sempre ottimi allenamenti: sono così stimolanti che fa piacere ripeterli perché non risultano mai monotoni e ripetitivi! Grazie Silvia 🌸
Grazie a te Serena!!!😘😘💙💙
La tranquillità e la sicurezza che trasmetti è impagabile per chi come me si demoralizza molto facilmente. Grazie ♥️
Grazie a te Martina! Cerca di essere paziente e di dare al tuo corpo il tempo di metabolizzare gli esercizi che fai. 😘😘💙💙
Ciao Silvia,anche oggi ottimo allenamento con la tua energizzante lezione. Intanto che cucinava la crostata ....sudavo con te. Grazie e buona giornata 😘😍♥️
Fantastico Francesca!! Ecco adesso mi hai fatto venire voglia di crostata.. 😍😍😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Andrà mangiata post-partita di mio figlio🏀🏀🏀
sei veramente brava!!!! mi stai aiutando tantissimo!
Grazie Francesca! Sono contenta se i video ti sono utili! 😘😘💙💙
Grazie Silvia😻
Grazie a te Sere!! 😘😘💙💙
Fantastico !!! 🤗👍😊💪 Non vedevo l'ora che arrivasse lunedì !!! Grazie!!
Grande Antonella!! 😘😘😊😊💕💕
Grazie Silvia ogni mattina un appuntamento. Immancabile 😊
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Sei semplicemente bravissima.. non vado più in palestra da tempo. Sei riuscita a farmi innamorare del pilates. Grazie Silvia.
Ma che bello Antonella!! Sono contenta che tu ti sia appassionata a questa meravigliosa disciplina!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia ti ho vista casualmente stasera per la prima volta e mi sono iscritta al tuo canale !! Mi sei piaciuta tantissimo !!! Inizierò dalla prima lezione con te sul mio maxi schermo . A presto
Ciao Michela, benvenuta!! Sono contenta che tu ti sia iscritta e spero che tu trovi sul canale tanti contenuti interessanti. Buon allenamento!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sono ormai parecchi mesi che ti seguo e ti ringrazio ,le tue spiegazioni sono chiarissime .Grazie di cuore.
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Grazie ancora!
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙
Buon giorno Silvia un abbraccio 😘🌻🌺
Buongiorno a te Venancia, e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie mille, appena fatto!!
Bravissima Cinzia, grazie a te! Buona giornata😘😘💙💙
Sempre chiara pulita dettagliata !! Che risorsa ! Grazie mille
Grazie a te Simona!! Sono contenta che il canale ti piaccia 😊😊😊💙💙💙
Grazie Silvia, dopo un anno di cervicobrachialgia che mi ha costretta a fermare il mio allenamento, ho ripreso ad allenarmi grazie a te ed alle tue eccezionali lezioni. Un bacio.
Grazie a te Lella!! Sono contenta che tu sia tornata ad allenarti. Bacio a te!! 😘😘💙💙
bacio Silvia ! grazie!!!
Bacio a te Ilenia, buona giornata !! 😀😀💙💙💙
Ottimo allenamento, spiegato in maniera efficiente, comprese le tecniche di respirazione! Grazie!😊
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Quanto mi sei mancata! Mi sono iscritta, a fine estate, in palestra con mio marito e faccio pesi; tra lavoro- famiglia- impegni ho avuto la testa ingombrata. Da una settimana ho reintrodotto anche le lezioni con te e stamattina ho appena fatto questo workout e mentre praticavo, al momento della spinta in avanti, ho proprio pensato "Quanto mi sei mancata , Silvia!" Pensieri super positivi per te e buon fine settimana.
Bentornata Cinzia e grazie per questo bellissimo messaggio!! Un grande abbraccio e buon weekend a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,un po' d'energia in questa giornata grigia e fredda ci voleva. Grazie mille x la tua preziosa lezione. Buona serata😘🤩💪💖
Grazie a te Francesca!! Buona serata a te!! 😘😘💙💙
Bel video, complimenti! Ripetizioni non noiose, il tempo mi è volato. È un allenamento indicato anche quando si hanno giornate lavorative lunghe e intense e si ha bisogno di una attività fisica che potenzi la muscolatura senza stancare né annoiare. Grazie mille e di nuovo complimenti! 🤗
Grazie a te Francesca!! Sono molto contenta che ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙
Ciao, Silvia
Oggi avevo voglia di squat
Grazie, bellissima pratica
Come tutti i tuoi lavori
Sei bravissima, con te non ci si annoia mai😘
Grazie a te Ortensia!! Mi piace tantissimo il tuo "oggi avevo voglia di Squat" 😍😍💙💙
😍🥰@@ILovePilatesArese
Bravissima Silvia, chiara nelle spiegazioni, esercizi sempre variati, davvero ottime lezioni! Grazie
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Fantastica lezione..grazie !...la tua professionalità e dolcezza,arriva direttamente al cuore..😊
Che carina Alessandra grazie!! 😍😍💕💕
Ciao Silvia,anche oggi ci siamo volute bene,grazie x tenermi in forma. Un gran abbraccio e buon pomeriggio 🥰🤩💪😻💖💖💖
Grazie a te Francesca! Che bello! Un abbraccio grande e buona serata!! 😘😘💙💙
Ho scoperto il canale da poco e i work out mi piacciono molto perché non sono una persona che ama fare esercizi a corpo libero (ad esempio sessioni intere di addominali interminabili) ma così li trovo super! complimenti
Ciao Alessandra! 😊 Sono molto contenta che i video ti piacciano!! Ti mando un abbraccio!! 😀😀😀💕💕💕
Grande Silviaaaaaaa!!! Mi sono alzata dopo il ROLLING LIKE A BALL!!!! Tutto merito tuo! Mi sono ESALTATA come se avessi vinto un oro alle Olimpiadi di salto in alto! Sei un mito, non c'è che dire!!!!🤩
Ahahahah bravissima Francesca ottimo lavoro!!😍 Ti mando un abbraccio enorme e avanti cosi!!😘😘💙💙
LA SCOPERTA DELL'ANNO. SEI MITICA
Grazie Federica!! 😘😘💙💙
Ho rispolverato questo video, ma ho sempre difficoltà con l'equilibrio, per il resto sono ancora in pista grazie a te. Auguri di buon anno!!!
Bravissima Silvia!! 😉 Auguri anche a te di Buon Anno Nuovo!! 😘😘💙💙
E vai...fatta anche questa. Buona giornata a Te e a Tutti🔥
Brava Tiziana!! Buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Grande Silvia! Bellissimo allenamento completo!❤
Grazie Michela!😘😘😘
Sei fantastica Silvia !
Che carina Marisa, grazie!!! 😘😘💙💙
Allenamento fantastico, lavori con calma con tutti i muscoli! Super!!!
Grazie Anna!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ti seguo da poco però mi hai ridato la voglia di praticare pilates..lo adoro!grazie 😊
Grazie a te Valeria! Buona giornata e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione! Una delle mie preferite! Grazie
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Bella lezione, grazie
Grazie a te Anna!! 😍😍💙💙
Bellissima e bravissima ❤
Grazie!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia,sempre un piacere per tt l'energia che trasmetti nelle tue lezioni. Grazie x l'ottimo lavoro insieme,buona giornata 😘😘😘
Grazie a te Francesca e buona giornata!! 😘😘💙💙
Fantastico...spiegato bene..puo' essere fatto da tutti...e trarre cosi 'i benefici...grazie
Grazie a te Rosalia!! 😍😍😘😘💕💕
Grazie, maestra!
Grazie a te Victoria!!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia,grazie per la tua energia,professionalità,ed carica che mi hai dato anche oggi. Buon pom.😍😍😍
Grazie a te Francesca!! Buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Ancora Complimenti esercizi progressivi e si sente proprio il miglioramento del proprio corpo grazie Tantissimo
Grazie a te!! Sono contenta che il beneficio si senta!! Un abbraccio! 😍😍💙💙
Grazie!!! Davvero un bellissimo allenamenti👍
Grazie Manuela!! 😊😊😘😘
Bellissimo allenamento, come sempre!!! Grazie mille!!! 😘
Grazia a te Manola!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Love!!!
😘😘💙💙
Grazie Silvia, un’altra preziosa lezione!
Grazie a te Nathalie!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia un abbraccio 😘😘
Un abbraccio a te Venancia!! 💙💙😍😍
bravissima!! chiara e precisa trasmetti serenità e nello stesso tempo risvegli la nostra muscolatura ...grazie!!
Grazie a te Cristiana!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,che bello dopo una settimana ferma,qst'anno una pena con qst raffreddori. Io restando ferma in panchina nelle palestre ghiacciate(x risparmiare nn le riscaldano)me la becco continuamente. Cmq grazie x avermi ricaricata. Buon pranzo,un abbraccio ♥️😘😘♥️
Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e buon pranzo a te!! 😘😘💙💙
In questa mattina uggiosa ... la tua lezione x schiena e addome mi ha rinvigorito🤗😘😘
Ciao Patrizia! Bene! Sono molto contenta che questa lezione ti sia servita!! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,grazie x aver reso anche oggi la mia giornata migliore,e soprattutto x i miei muscoli. Buona giornata 😘😘😘
Che carina Francesca!! Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie Silvietta
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Finalmente sono tornata… sei sempre speciale … esercizi nuovi e fantastici… sto gia meglio💪🏻
Bentornata Patrizia!! Sono contenta che tu senta i benefici ogni volta che torni al Pilates.. 😉😉💙💙
Grazie Silvia! Mi piace molto il tuo modo di insegnare perché sai spaziare tra yoga, danza e aerobica. Mi hai fatto appassionare al pilates!
Ciao Susanna, grazie!! Sono molto contenta che tu ti stia appassionando al Pilates, che è un modo meraviglioso di muovere il corpo e liberare la mente! 😀😀😀💕💕💕
Ciao Silvia,sempre un ottimo lavoro con le tue lezioni. Grazie e buona serata😘😘😘
Grazie a te Francesca!! Buona serata!! 😘😘💙💙
mi sto appassionando ai tuoi video! Grazie!
Che bello Rosita!! Sono molto contenta che i video ti piacciano!! 😘😘💙💙
Molto bello
, sempre grazie Silvia
Grazie Tiziana!!! 😘😘😘❤️❤️🤣
Grazie bellissima sequenza 💋 continuo a seguirti e i benefici sono tantissimi!!!!
Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙
Fantastica lezione buona giornata Silvia ❤❤❤
Grazie Loredana! Buona giornata anche a te!! 😍😍💙💙
Stupenda
Grazie Carola! 😘😘💙💙
GRAZIE MILLE, lezione molto piacevole
Grazie a te Elda, sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Brava! Il miglior pilates del web!
Grazie Adriana, troppo buona!! 😍😍💙💙
Complimenti
.. Grande competenza grazie
Grazie mille a te Michele! 😍😍💙💙
Anche oggi hai salvato la giornata di pioggia
😍Grazie Patrizia!! 😘😘💙💙
Ottima spiegazione, esercizi top. Grazie
Grazie a te Francesca!! 😍😍💙💙
grazie silvia! bellissima lezione. sei bravissima 😊
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Grazie mille..bravissima e molto chiara nelle spiegazioni degli esercizi
Grazie Lia!! Sono contenta che il video ti sia piaciuto!! 😊😊💕💕
Complimenti per questo work out molto efficace e molto rilassante! Grazie tante!
Grazie a te Simona!! 😍😍💙💙
Bravissima!!! Sono riuscita con i miei limiti ad eseguire tutti gli esercizi seguendoti.
Brava Graziella!! Grazie e un grande abbraccio!!😘😘💙💙
Grazie Silvia, bella e intensa sequenza 😘👋
Grazie a te Maria Grazia!! 😊😊💙💙
Da un po di tempo io e mia moglie seguiamo le tue lezioni. Ci troviamo benissimo. Molto brava e professionale. Siamo contenti. Grazie d cuore.
Ciao Maurizio, grazie mille sono molto contenta che le lezioni vi piacciano!! 🙂🙂🙂Un abbraccio a entrambi! 💕💕💕
Questa lezione me l’ero persa 😊. Bellissima e rilassante ❤
Grazie Simonetta! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙
Stamattina particolarmente gradito🙏
Grazie!!😘😘💙💙