Les 5 bienfaits de la natation !
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- Опубліковано 3 бер 2019
- Pourquoi et comment intégrer la natation à sa routine sport ? L'expert en sport et en nutrition, Lucile Woodward, revient sur les bienfaits de la nage. L'occasion pour elle de partager ses conseils de nageuse et d'expliquer pour quelles raisons il est bénéfique d'associer la natation à d'autres sports. #swimbylucile
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Le contenu du programme :
3 niveaux de difficulté
5 semaines d'entraînements natation et de renforcement musculaire
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#natation #bienfaitsnatation
Intégrer la natation dans sa routine sport ? Je vous explique les bienfaits de la natation dans cette vidéo ! Alors let's go ! 💪
Merci pour ta vidéo avant je faisais beaucoup de course à pied(trail) mais suite à un cancer des os et la pose d'une prothèse je voudrais essayé la natation et ta vidéo est très motivante 👌
Justement je viens de reprendre et je fais 2 a 3h de natation par semaines. Je vais reprendre la salle en même temps. Ta vidéo est très intéressante. La natation au delà de l'effort. Apporte énormément de bien être. Evoluer dans l'eau est un pur bonheur. Et on reste focus sur son corps. Déconnecté. Merci pr ta vidéo ! 👍👍👍
Bonjour je nage 2 à 3x par semaine de 65 à 85 longueurs de crawl combiné à la marche à pied chaque jour 1h, le VTT 1x semaine et la musculation 2x semaine. Je pense que ce mix est idéal
Bonjour ! J'ai 19 ans et je suis maigre (homme) . Est il possible de prendre du muscle en faisant de la natation chaque semaine ?
Et après, ça fait dormir, je vous l'assure.
Cq samedi, mais pb cervicales + lombaires je ne sais pas pratiquer autre que brasse ..donc cours vont être obligés à 60 balais 😂
Je ne nage pas forcément mais je fait de laquabike de laquafitness et honnêtement sa fait du bien moi qui ai des soucis de jambes lourdes c'est super
Quand tu fais des séances à 4000 5000m les courbatures tu peux les avoir Haha tkt
cc bonjour, je nage chaque jour, une heure, je suis addict . C'est dans ma routine depuis 35 ans ! Je cours une heure 5 jours par semaine, quand je bosse et , pendant les vacances scolaires , je cours chaque jour, et j'apprécie vraiment nager après, car je trouve que ça complète super bien, et je récupère mieux . Pendant ma grossesse je nageais tous les jours aussi .... merci pour tes explications de bon sens
Merci beaucoup pour cette vidéo! J’ai 19 ans et je cherchais un sport à pratiquer en parallèle à mes séances de fitness/musculation, essentiellement pour m’affiner mais également pour changer un petit peu ma routine! Je vais de ce pas aller jeter un coup d’œil à ton programme, encore merci! 😊
Merci pour tous ces conseils encourageants. Je pratique depuis plusieurs années de façon très cool.
Je vous ai déjà vu à la piscine de Noisy le grand et votre vie a nager vas changer la mienne aussi car je faire le natation comme avant maintenant je vais changer grâce à vos conseils merci Lucile bonne continuation à vous
Bonsoir Lucile vos conseil sont très bien, et surtout bons pour le cops la piscine relaxe et en même temps remuscle ....
Je pensais justement à me remettre à la natation, cette vidéo tombe à pic!
Perso je suis en sport etude natation mon corps à tellement évolué grâce à ce sport !
Très bonne vidéo😍😍
1:34
Je nage il y a beaucoup de ans e j'apprend le français il y a quelques mois... donc cette video a ete exactement ce que je charchais.. merci 👊
Excellente vidéo! Bravo! Vous avez tout dit! Entièrement d’accord avec tout cela…J’ai fait la petite folie d’acquérir un spa de nage intérieur pour pouvoir justement bénéficier toute l’année de tous les bienfaits de l’eau!…