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May的背肌不算很強，但經過持續訓練下來可以做到不用輔助的引體向上！因應女孩們的要求特別出一集練背訓練😘這六個動作請記得加進妳們的菜單，祝大家都可以一步步達成目標～💪🏻
May Fit 可以歐我超需要
體重太重就卡住了
我想來
請問may會拍有居家訓練（無裝備或用彈力繩）的練背，手臂或練上半身的影片嗎？
好厲害～根本may神.....我覺得能直接引體向上的女生超帥的
身為男生真的覺得不管男女背肌展現的線條真的很好看，又不會太突出。👍👍👍
所有重訓影片，只有你的頻道讓我覺得兼具美感及實用性，動作拍攝清晰講解又詳細，繼續支持~!! 繼續拜求各部位訓練的菜單!!
林アキラ 謝謝🙏繼續加油💪🏻
May這件運內挑的超好！拍起來背肌超讚看起來超級倒三角😍😍😍會引體向上的女生就是帥！努力中🔥
蘇彥如 謝謝稱讚！🥰加油💪🏻
没有一句多余的发言，全都是精华！感谢May
認真覺得May看起來沒有很粗勇，反而覺得應該是路上回頭率很高的那種
希望我也早日能完成自體引體向上😊女生做引體向上我覺得超酷的
我也這樣覺得~（來改課表）
王慧文 我的覺得超帥的
我瘋狂的練了兩個月...已經可以引體向上了~~體脂從24變成19
厉害加油你有请私教吧
饮食会特别控制吗
引體向上和伏地挺身女生能做出來很酷～!!! 目標＋1
才回國沒多久就出影片！may效率也太高了吧，果然是女神嗚嗚❤️
波波囉胖丁 因為一心想著大家啊😊💗
may哪裡壯啊～帥慘了 超美的♥️夢想身材好像健美版的白歆惠喔😘
這部明明才不到10分鐘的視頻，我怎麼好像看了一部電影的時間...(love this)
解釋很詳盡,,初學者可以跟住一步步學,我都會跟住做,多謝分享.
May超強der！謝謝教學💗我希望背練一練，能稍微改善自己的駝背😅😅😂😂😂
我也是因為想完成引體向上才開始練背的😍這隻影片很有幫助😘謝謝may
很自然又認真努力的一個女生，超棒
謝謝你🙏🏻。想去到健身房。但不知道怎麼辦。這個片實在太好了。令我明白更多。😍
May真的太正😍
身為男生覺得真的很厲害 自己背部肌群太弱拉不上去 看到你的影片覺得可以把這些訓練菜單，納入進去
這集很棒，講解和示範非常詳細。感謝！
感謝may的分享，動作超有感，受益良多，一直有在關注你的視頻，多謝分享哦🥰🥰🥰
謝謝分享🥰會引體的女生最帥
真的，體重重覺得引體向上好吃力，認同！💪💪💪
練背練起來！減脂減起來！我要努力把自己拉上去💪運動內衣好好看，背部交叉設計讓背的線條好好看～
May 完全太帥了，好喜歡你的教學女神😍
粗勇很好看阿~~讚!強壯的人就是讓人覺得健康~健康就好看!
谢谢分享！ 希望有一天自己也能引體向上！
喜歡May 😘😘😘 那個背真的超殺！女神😍
終於等到May發影片了（廢話不多說，我們繼續給他看下去！）
謝謝你 剛好在懊惱上不去的問題
剛好有ㄧ、兩個目前有在練的動作,能順便修正動作👍
謝謝MAY無私的分享！另外我注意到legging的牌子！那時候還在猶豫要不要買，結果是一看好喜歡啊！會繼續多多訓練！
May好美喔，謝謝妳無私的教學♥
从后面看真的很好看，羡慕ing
很喜歡你的個性!謝謝你的分享還有小提醒～希望之後我也可以跟你一樣不用輔助引體向上！
May真的超強，要跟你看齊哈哈😄
喜欢你的分享，明早练起来😘
很誠懇的介紹♥
上次有試過補助的引體向上，完全無法!!看教練做覺得超酷~May能不用輔助完成太帥了!!
Sylvia 持續練 堅持練 妳也可以練成！💪🏻
背肌很美 喜歡這影片
真的好羨慕你的身材！
後半段面講話......很可愛😀
謝謝分享❤️今天也有練背，希望可以練的跟may一樣殺👍
小眞眞 😊🙌🏻
一直不自覺看MAY的眉毛 很有戲 超可愛XD
太棒了👏我的目標就是一下🥺
秒收藏❤️❤️
這影片太好了！
棒耶❤️練背我真的超需要收囉感謝May
谢谢may的指导，明天就去练！
可以問may在影片的音樂歌名嗎😆😆在做引體向上跟第二個part的背景音樂，謝謝may
我後來有找到音樂了(順序有點忘了，大家別介意）如果好奇想知道的話這邊1. no matter how hard we try2.highst kids3.anton vlasov balck gold
羨慕羨慕 我也想要這個身材😍
Hi, 想问一下有脊柱侧弯，应该怎么训练，谢谢
超帥！超辣！朝May的方向努力💪
可以請問隔離在家黨要怎麼練背?
想問May安排每組的次數&每個動作的組數
謝謝 May的分享~
請問槓鈴軀體划船正握跟反握有沒有差別呢
好厉害 谢谢may的分享
想知道may都怎麼安排每週的訓練
請問第一組輔助 體重重的女孩子也能做嗎？
喜歡你這種實用的影片喔
Pauline Wang 繼續努力😊
體重不能太高。點到重點。哈哈。
棒棒的分享！！
背肌女神😇
想請問一下，有沒有遇過因為肩膀柔軟度不夠所以練背做器材時會受到影響呢？這該怎麼改善，有方法嗎？
一个是引体向上 一个是倒立，超级想学的
Amazing lady👍🌹😚
很有幫助的練背影片，謝謝May的分享🥰另外想請問May會特別訓練握力嗎？我發現自己的握力很小，尤其在做硬舉的時候感受很明顯，有拉力帶的情況下可以多加約15公斤，同樣的重量沒有拉力帶沒辦法做。如果要做到徒手引體向上的話，就算背肌練起來，但握力撐不住怎麼辦😂
Amy 握力確實是要練的，可以懸吊在引體向上的握把停個30秒練習看看！
謝謝May的回覆 😍
請問May的運動內衣是什麼牌子的，好好看喔！台灣買的到嗎？
大概做几组，每组做多少个呢？
請問練寬或練窄是跟飲食有關係嗎？很怕練窄 因為肩膀已經不小心弄夾擠了
寬握哪裡針對闊背肌群... 那是打小圓肌吧
May! How do you train your triceps to do it ? I can do pull ups with my biceps only!
妳背闊肌沒有鎖緊，以至於Cable拉回的高度太高，導致肩膀有點聳肩，這樣重量一上去肩膀承受太大的重量時容易拉傷
7:58 Focus
我的目標也是引體向上🤙🏽🤙🏽🤙🏽
May好可愛
May是不是因為有人說你講話有點慢 所以調快影片速度？哈哈 好可愛喔 想說後面的人怎麼走這麼快
Chen Tracy 因為本人原速真的頗慢😅現在都默默1.2倍速！
請問一個動作要做幾次幾組呢？
请问may，我本身是大体重，66kg，163cm。我不知道我是先做重训好还是有氧好，可以给我一点建议吗
想請問May ,一週的訓練菜單。會怎麼區分練哪裡的肌群呢？（假使一週練3-4次）那當天練的肌群，會安排幾項菜單才算真的有訓練到呢？
曾佳香 身體主要分胸背腿三大肌群，你可以分開練，一天主攻一個大肌群。但我會比較建議一天練2次腿&背，例如：背+2頭、腿+胸肩、腿+背+腹部 。每個肌群建議做至少3個動作以上 每個動作3-4組 會比較有效！
May Fit 謝謝🙏妳的回覆喔！那練臀需額外分開嗎？
健康最重要，背宽很美哒
超難~光把自己吊在那哩,手就超級抖~而且上肢的肌肉容易疲累,練沒幾下就沒力~到底是我的問題還是肌肉的問題@@"哈哈
9:30 爱了，我真的好像做引体向上啊啊为什么男生不用锻炼都可以做引体向上呢？不公平😕哭
May 的背好殺😍
3:21 那首歌請問是什麼呢~
練划船跟印體向上時會一直用錯力，肩膀不自覺聳肩用力😣
may 如果不想练上斜方肌 哪些动作要避免呢？
好美的背
想要一个你锻炼时的歌单UWU
耶❤️新影片
讓我們給他看下去😘
May說的正是我現在遇到的情形，想問你是不是開始鍛鍊後肩膀變寬很多衣服就有限制，穿寬鬆的衣服會變很大隻😢
可以先減脂，減了就知道不夠寬哈哈
A C 真的假的
能够引体向上真的不简单了很多男子都做不到
学起来！！
練背的辛苦並不亞于練腿臀，每次練完都需要躺在地上不想起來，隔天要跟棉被分手需要掙扎很久。
哇😍😍😍
我刚开始健身不久 我是背和2头一起练 练背的时候感受度很低 手臂很酸 到练2头的时候最后几组都没有办法很好的完成 请问要怎么改善呢😥😥
Chialin Ewe 重量可以降低 盡量專注在背肌！練到最後沒力是正常 姿勢歪掉就減少次數或降低重量～
@@MayFit8572谢谢may 💪✅
有没有练腹部的运动
May的背肌不算很強，但經過持續訓練下來可以做到不用輔助的引體向上！因應女孩們的要求特別出一集練背訓練😘這六個動作請記得加進妳們的菜單，祝大家都可以一步步達成目標～💪🏻
May Fit 可以歐我超需要
體重太重就卡住了
我想來
我想來
請問may會拍有居家訓練（無裝備或用彈力繩）的練背，手臂或練上半身的影片嗎？
好厲害～
根本may神.....
我覺得能直接引體向上的女生超帥的
身為男生真的覺得不管男女背肌展現的線條真的很好看，又不會太突出。👍👍👍
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林アキラ 謝謝🙏繼續加油💪🏻
May這件運內挑的超好！
拍起來背肌超讚
看起來超級倒三角😍😍😍
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蘇彥如 謝謝稱讚！🥰加油💪🏻
没有一句多余的发言，全都是精华！感谢May
認真覺得May看起來沒有很粗勇，反而覺得應該是路上回頭率很高的那種
希望我也早日能完成自體引體向上😊女生做引體向上我覺得超酷的
我也這樣覺得~（來改課表）
王慧文 我的覺得超帥的
我瘋狂的練了兩個月...已經可以引體向上了~~體脂從24變成19
厉害加油你有请私教吧
饮食会特别控制吗
引體向上和伏地挺身女生能做出來很酷～!!! 目標＋1
才回國沒多久就出影片！may效率也太高了吧，果然是女神嗚嗚❤️
波波囉胖丁 因為一心想著大家啊😊💗
may哪裡壯啊～帥慘了 超美的♥️
夢想身材
好像健美版的白歆惠喔😘
這部明明才不到10分鐘的視頻，我怎麼好像看了一部電影的時間...(love this)
解釋很詳盡,,初學者可以跟住一步步學,我都會跟住做,多謝分享.
May超強der！謝謝教學💗
我希望背練一練，能稍微改善自己的駝背😅😅😂😂😂
我也是因為想完成引體向上才開始練背的😍這隻影片很有幫助😘謝謝may
很自然又認真努力的一個女生，超棒
謝謝你🙏🏻。想去到健身房。但不知道怎麼辦。這個片實在太好了。令我明白更多。😍
May真的太正😍
身為男生覺得真的很厲害 自己背部肌群太弱拉不上去 看到你的影片覺得可以把這些訓練菜單，納入進去
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感謝may的分享，動作超有感，受益良多，一直有在關注你的視頻，多謝分享哦🥰🥰🥰
謝謝分享🥰會引體的女生最帥
真的，體重重覺得引體向上好吃力，認同！💪💪💪
練背練起來！
減脂減起來！
我要努力把自己拉上去💪
運動內衣好好看，背部交叉設計讓背的線條好好看～
May 完全太帥了，好喜歡你的教學
女神😍
粗勇很好看阿~~讚!強壯的人就是讓人覺得健康~健康就好看!
谢谢分享！ 希望有一天自己也能引體向上！
喜歡May 😘😘😘
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很有幫助的練背影片，謝謝May的分享🥰
另外想請問May會特別訓練握力嗎？我發現自己的握力很小，尤其在做硬舉的時候感受很明顯，有拉力帶的情況下可以多加約15公斤，同樣的重量沒有拉力帶沒辦法做。如果要做到徒手引體向上的話，就算背肌練起來，但握力撐不住怎麼辦😂
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謝謝May的回覆 😍
請問May的運動內衣是什麼牌子的，好好看喔！台灣買的到嗎？
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May是不是因為有人說你講話有點慢 所以調快影片速度？哈哈 好可愛喔 想說後面的人怎麼走這麼快
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請問一個動作要做幾次幾組呢？
请问may，我本身是大体重，66kg，163cm。我不知道我是先做重训好还是有氧好，可以给我一点建议吗
想請問May ,一週的訓練菜單。會怎麼區分練哪裡的肌群呢？（假使一週練3-4次）
那當天練的肌群，會安排幾項菜單才算真的有訓練到呢？
曾佳香 身體主要分胸背腿三大肌群，你可以分開練，一天主攻一個大肌群。但我會比較建議一天練2次腿&背，例如：背+2頭、腿+胸肩、腿+背+腹部 。每個肌群建議做至少3個動作以上 每個動作3-4組 會比較有效！
May Fit 謝謝🙏妳的回覆喔！那練臀需額外分開嗎？
健康最重要，背宽很美哒
超難~光把自己吊在那哩,手就超級抖~而且上肢的肌肉容易疲累,練沒幾下就沒力~到底是我的問題還是肌肉的問題@@"哈哈
9:30 爱了，我真的好像做引体向上啊啊
为什么男生不用锻炼都可以做引体向上呢？
不公平😕哭
May 的背好殺😍
3:21 那首歌請問是什麼呢~
練划船跟印體向上時會一直用錯力，肩膀不自覺聳肩用力😣
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好美的背
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May說的正是我現在遇到的情形，想問你是不是開始鍛鍊後肩膀變寬很多衣服就有限制，穿寬鬆的衣服會變很大隻😢
可以先減脂，減了就知道不夠寬哈哈
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Chialin Ewe 重量可以降低 盡量專注在背肌！練到最後沒力是正常 姿勢歪掉就減少次數或降低重量～
@@MayFit8572谢谢may 💪✅
有没有练腹部的运动