buen tutorial 100 % eficiente llevaba un esguince en mi pie durante 8 dias no encontraba que hacer todos me decian guardar reposo solamente pero el pie me dolia sin hinchazón asi que entre a youtube y me encontre con este tutoria lo cual me a ayudado bastante gracias saludos
Hola, estoy en recuperación de un esguince grado II, ya hace 14 días del mismo, encontré tu vídeo y voy a seguir tus consejos, en 1 semana mas te cuento un poco como me ah ido... Saludos desde Uruguay!
Gracias por las recomendaciones. Rotura del maleolo del peroné con probable afectación de ligamentos de la parte interna: 4 clavos y placa con 7 tornillos. Después de 6 semanas camino sin muletas, realizo ejercicios en casa a la espera de fecha para rehabilitación, y tanto este video como el de "despegar" cicatrices me han sido muy útiles. Enhorabuena y Felices Fiestas!
Muchisisimas Gracias este Video me esta ayudando Mucho.?' sufri un esguince menor a grado 1 un dia antes de un partido de voleibol y al dia siguiente ya pude jugar.''' aunq fue algo Arriesgado pero el amor al deposte no me lo quita Nada.'' :D
Doctor mil gracias por su ayuda, suerte tenemos de que personas como usted nos ayuden el lo que se es su profecion,y sin ningún costo. Un abraso y nuevamente mil gracias. Su amigo y pasiente Fernando.
excelente la explicacion sobre los masajes para los esguinces de tobillos, realmente me gusto mucho los felicito, yo sufri un golpe en el tobillo izquierdo desde hace 15 dias y todavia me duele y ando inflamado, pero con estos masajes estoy seguro que pronto sanare
De verdad que muchísimas gracias! Cumplo ya 3 semanas de un esguince que oscila(ba) entre 2 y 3er grado, hoy fui con un especialista que me aplicó masajes en el tobillo de una forma "bestial", pero realmente me devolvió mucha movilidad y redujo increíblemente el dolor, me recomendó trabajar los tendones y el tobillo en sí. Justo estaba pensando aplicarme los masajes al terminar el video pero advertiste de no hacerlo tan seguido. Aplicaré los movimientos tal cual, de nuevo, gracias por el video!
Muchas gracias por graficar claramente la maniobra, me resulta muy útil encontrar técnicas para mi uso personal y para ofrecer otras opciones a quienes acuden por mis masajes.
Yo me lesione hace unos 10 dias pero no le prete mucha atencion. E tenido el tobillo inflamado asta ahora pero pensaba que ya se me iria pasando solo, ya que no e dejado de hacer ejercicio, solo que con mas prudencia, pero unos compañeros el otro dia me dijeron que si no se reposa bien y no se cura bien me puede dar problemas en el futuro. Con lo cual me e propuesto descansar y cuidar mi tobillo. E visto algunos videos tuyos de auto masaje y ya las estoy poniendo en practica. Muchas gracias de verdad. Me agrada sabre que haceis estos videos para la autogestion de la salud de la jente. Felicitaciones de verdad. Un saludo y un abrazo muy grande. Agurrrrrrrr!
muchisimas gracias juego al basket y ya he sufrido dos esguinces en el mismo tobillo pero antes y despues de entrenear practico este masaje y todo mejora. Saludos.
Muchas gracias mucho tiempo atrás sufrí una lesión jugando football y el hecho de jugar football disminuía el dolor tal como lo explicas en tus vídeos pero el dolor nunca desaparecía por completo apesar de llevar mas de 5 meses con ese molestia, hoy es el primer día que practico este masaje y me sorprende lo rápido que siento una mejoria
Gracias por el video , es muy buena terapia el masaje domestico . casi quiebro mi tobillo bailando salsa con calzado inadecuado y esto me esta recuperando muy rapido , se agradese mucho , saludos y exito
muchas gracias por tu respuesta, acudiré a un fisioterapeuta, ya comencé a realizar algunos de los masajes, consejos y terapias fisicas y he sentido un poco de mejoria aunke aun me molesta mucho al caminar y la hinchazon no baja, muchas gracias por tu respuesta.
Primero que todo quiero felicitarte por la calidad brindada en cada uno de los posts. Soy surfista de alto rendimiento y tuve una lesion del menisco lateral izquierdo hace 6 meses. La rodilla me ha respondido bastante bien al tratamiento. Y ya he vuelto al agua gradualmente. Lo que me esta pasado ultimamente es que se me ha agudizado un dolor en la parte lateral interna del tobillo de la misma pierna,puede ser por malas pizadas o producto del golpe. Que tipo de masajes puedo realizar en esa zona
Ya me suscribi, he visto muchos sus videos, he aprendido mucho, son muy buenos y utiles. esperare los que hablan de esguince de tobillo, cuando me lo hice no pude apoyar el pie, la inflamacion parecia una naranja mediana a un lado, y el doctor de emrgencias me dijo que segun las Rx era fractura del perone, despues el traumatologo me dijo que era esguince, por eso tengo dudas en cuanto al dolor en el perone, si es normal o no. MUCHAS GRACIAS por su tiempo y atencion, Dios les bendIga
Muchas gracias amigo,ayer me lesione mi tobillo jugand football americano y hoy estaba viendo tu video e ise todo lo que pediste en el y repentinamente mi tobillo se sintio mejor MUCHAS GRACIAS AHORA PODRE JUGAR FOOTBALL :D
Llevo cerca de 3 semanas y media con un supuesto esguince leve, y aun tengo molestias en el tobillo. Hoy he encontrado tu vídeo y acabo de hacer el primer masaje acompañado con agua caliente y sal. Parece que me ha relajado bastante las molestias, seguiré a ver si de una vez pues coger la bici otra vez, porque fútbol me da a mi que me tendré que contener más. gracias de todas maneras.
Hola Me ha encantado el video Tuve un esguince de tobillo (severo me dijeron en urgencias) hace más de dos meses Todavía tengo molestias, sobre todo en frío ¿tienes algún video de tipos de ejercicios que pueda hacer? Muchas gracias
Mrfisiotube, muchas gracias por subir este video; la parte que mas me gustó fue al 7:27 donde hay que ser mas bestia que el que te produjo el esguince para volverse a lesionar haciendose el automasaje, gracias!!!
Hola, muchas gracias por su buen video. Es por demás muy ilustrativo y deseo hacerle una consulta. Hace casi un mes me caí de la bicicleta y gané esguince del tobillo derecho de grado 2. A la fecha sigue inflamado. No como antes pero sigue impidiendo muchos movimientos. La consulta es sobre si puedo andar en bicicleta en la ciudad reforzándolo con un vendaje. Lo he hecho antes y realmente no me molesta pero que tan bueno o desfavorable es para la total recuperación. Por su respuesta muchas grax
hola! me gustan mucho tus videos son de muchisima ayuda siempre trato de darle click en me gusta y anadir a una lista de repr privada espero que eso contribuya un poquito,bueno solo quisiera aserte una pregunta a grandes rasgos como puedes diferenciar una torcedura de tobillo y un esguince del mas leve porsupuesto.no pretendo diagnosticar a nadie ni nada de eso solo por conocimientos generales es todo te lo agradeceria es todo.
Hola, muchas gracias por tu video, es de gran utilidad!. Tuve un esguince del tobilo izquierdo grado 3 hace 12 dias. Me pusieron un vendaje ese dia y me lo quitaron al 10 dia, esta todavia muy hinchado y con ematomas en toda la pierna. Dice no poder ensyesarme hasta que el ematoma sane un poco mas y desaparezca la inflamacion. He visto tus videos y quisiera me recomendaras cuanto debe uno durar con el yeso o fedula. Todavia tengo mucho dolor para el masaje.
Hola, amigo yo tuve hace 6 mese una fractura de tibia y peroné, los médicos me han dicho que sólo haga ejercicios estirando y encogiendo mi pie para que no se endurezca las articulaciones del tobillo, pero aún así me duele. Hoy que he visto tu video lo he puesto en práctica y en primera me ha relajado el músculo del tobillo....ahora ya que tengo que cambiar de medico. Gracias
Muy bueno tu video, queria comentarte que si lo que se produce al nivel del area traumatica de un tobillo despues de un esgince es un Linfaedema localizado postraumatico.
Muchas gracias! Me ha sido de gran ayuda (la sensacion de alivio es casi inmediata) llevaba dos semanas con un molesto dolorcillo en el tobillo a causa de una intensa practica de artes marciales, incluso con pomadas el dolor solo disminuia temporalmente...espero ansiosamente que esta sea la solucion a mi dolencia ^/////^
Vamos fisio, por supuesto que es broma...me causó gracia esa parte. De verdad muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer y subir el video, me ayudo a bajar un poco la inflamación, buen dia!!
11 років тому
Buen video, espero poder recuperarme pronto y bien, para regresar al deporte.
hola muy bueno tu video , yo me acabo de caer y se me a torcido el tobillo o no se que aun con el tobillo,yo padesco el sindrome guillian-barret , asi que tratare de hacer lo que as explicado en el video . y ademas me e suscrito a tu pagina , desde ya muchas gracias
es q aqui me contestaste la ultima vez y pense q seria mas rapido esperare el video,me decian q visitando al quiropractico podrias ayudarme y esperaba q me respondieras algo asi,espero tu video mil gracias
a bro gracias por el video me ayudo mucho ya que yo monto skate y me torci el tobillo, ya me siento mejor ahora voy a poder montar skate y jugar futbol. Gracias.
Hola David: Caminar aunque solo sea unos pasitos siempre es un estímulo muy beneficioso para los esguinces, realiza este ejercicio y so la hinchazon sigue mi recomendación es que hagas baños de contraste además. Saludos
Muy buenos consejos. Hace exactamente 10 días atrás me hice una torcedura de tobillo grado 2. Como andaba de prisa, al minuto de la torcedura estaba obligada a seguir caminando a pesar del dolor, para no llegar tarde a mi trabajo. Que bueno! Porque justo eso necesitaba mi pie y sí que lo noté. Ese mismo día seguí varios de los consejos que indican en este canal: hielo, evitar inmovilizar, seguir caminando aunque cojeaba, masajitos muy suaves y según sus indicaciones. Hoy me animé a hacer el cyriax y a pesar de mi miedo sí que siento que mi tobillo mejora. Si sigo así pronto volveré al gym y a mis carreritas. Gracias Fisioterapia Online.
Aclaro que tengo mis fisioterapeutas de confianza. Les consulto cada cierto tiempo por mi actividad de correr. Por situaciones ajenas no los pude consultar.
Hola tengo una lesion severa en el tobillo se puso azul y se hincho no me tratamiento y ya en pasdo do o tres semanas la inflamaciín ya paso pero tengo las impresion de no tener fuerza en el apoyo del pie porque me molesta . Aplico este masaje tambien. El video esta super claro y creo que lo entendi
Hola chicos. Antes que nada, gracias por sus excelentes videos. Ahora un par de consultas.. cuanto tiempo debe pasar para poder aplicar Cyriax en un esguince de 3er grado, es decir, despues de una cirugia ? Y si todavía hay inflamacion o hematoma, es bueno aplicar Drenaje Linfatico para apurar la rehabilitacion ? De antemano mil gracias. Saludos desde Chile.
Este vídeo vale la pena! les agradezco haberlo subido. Me ha sido muy útil pero aún tengo unas dudas, el 25 de febrero me hice un esguince en el tobillo derecho y me lo inmovilizaron por 21 días, apenas el jueves al ir caminando me volví a torcer el tobillo, se me inflamó y se puso morado, me volvieron a vendar bien y apretado en lugar de ferula, ya no quiero estar así, existe otra alternativa que la in movilización, no quiero arriesgarme a caminar pero tengo miedo de no quedar bien.Gracias!
hola!!! muy clara tu explicaclón, sabes, tengo una duda, éste masaje serviría si mi lesión tiene 7 meses de que me pasó? en espera de tú amable respuesta. un saludo
hola amigo antes creo eres un gran ser humano. paso a lo siguiente mi problema ...tengo un problema cronico en mi tobillo de ya mas de 24 a?os nunca e recibido terapia mas que unos masajes pero no an sido profesionales . radiografias si... y no me a salido nada. camino unas cuadras y regreso con mi tobillo muy inflamado y con mucho dolor . tengo q operarme o crees q con las terapias q das en tus videos me puedan ayudar. pues es caro ir con un especialista.
Hola, muy buenos tus videos, en verdad que me han servido de mucho, solo quisiera preguntarte algo, después de un esguince muy bien cuidado vuelves a quedar igual, es decir, si podré volver a realizar todas mis actividades que antes de dicho esguince realizaba, en verdad espero y me puedas quitar esta duda que la verdad me trae loco, ya que yo juego fútbol soccer, tengo 17 años y muchas gracias de antemano hermano, saludos!
Buen video, he tomas sus indicaciones, pero aun tengo una especie de inflamacion en forma de anillo en la parte de union de el pie y el hueso de la pierna, por lo cual no puedo correr ya que no da la sufuciente elasticidad y causa dolor. llevo 3 semanas del inicidente, gracias por su valiosa informacion!
Bueno la lesion la tuve el viernes en la noche y el comentario te lo hice el sabado, hoy lunes llevo 3 dias con la lesion, el pie ya lo tengo menos desinflamado aun no puedo moverlo del todo pero ya hago mas movimientos.
Hola. Hace tres semanas me torcì el tobillo y es exactamente lo q explicas en el video. Mi pregunta seria si este masaje me ayudara a currar mi lesion. Ante mano muchas gracias por los videos
Genial tu vídeo! hace 4 días me esguincé el tobillo, pero por razón de trabajo, estoy haciendo "reposo activo" camino, solo he dejado de entrenar ( Aikido, que fue donde me lecioné). Devo esperar 20 días para volver a entrenar?..me muero!!
hola !como siempre pidiendote ayuda acabo de ser diagnosticada con retrolistesis ,tengo dolor como de lumbago ,siempre me has ayudado podrias ayudarme con este problema ,cual seria la solucion ,te lo agradecere mucho.
hola, me han gustado mucho tus videos, y queria consultarte como hago para fortalecer mi tobillo ya que he sufrido 6 esguinces en el mismo (izquierdo) desde ya muchas gracias.
Hola esta buenismo el video gracias por hacerle el favor a la sociedad. Solo una pregunta, la lesion me la hice ayer y hoy hice el masaje, cuantas veces al dia tengo que hacerlo y si lo hice hoy hasta el cuarto dia lo tengo que volver hacer?
hola, lleve asi 3 anos del ezguince de la pierna derecha,fue grado 4 y no me ha tratado bien y me ha consejaw de solo terapiad y ahora me toca a la pierna izquirda la misma estoy en l 5 dia y me ha gusta el video ,ahora estoy con los dos pierna jodidas he nota que he subido de peso por eso non lo se
Que tal gusto en saludarte, el día de hoy me acaban de sacar el yeso después de dos meses y medio por una fractura del perone a la altura del maleolo, me podrías recomendar que ejercicios debo seguir, ya que me urge volver al trabajo cuanto antes y poder caminar.. Muchas gracias por tomarte la molestía en responder mi consulta.. saludos desde Perú
Tengo un dolor desde hace 4 meses en esa posicion, sirve este masaje? Vale la pena aplicar alguna pomada de esas relajantes? muy bueno, muchas gracias.
Oye , me gusto mucho el video!! yo tengo ya 5 semanas de recuperación de un esguice grado 1. y me hago el masaje transverso profundo 1 día a la semana. Me recomiendas que me lo haga hasta que se me quite el dolor? Ya no tengo tanta limitación de movimientos pero si tengo dolor al presionar. Gracias!
garcias por tu video me va ha servir de mucho tengo diez años con esguinse de tobillo y los doctores solo me han dado reposo y unas pildoras iguales para el dolor de cabeza :( empesare con estos MASAGES por cualquier pregunta me ayudarian a salir de duda? Gracias de ante mano saludos desde San fransisco, California
hola deverdad muchas gracias por tus consejos me sirvieron mucho ya tengo casi 4 semanas y si ya siento que ya estoy casi curado ,casi porque me duele en la parte te arriba del tobillo por la parte del empeine y te queria preguntar si es necesario ir afisioterapia en esta cuarta semana el doctor me dijo que acudiera te pregunto porq creo que con tus videos de ejercicios me sera suficiente o no se que me recomiendas?
hola después de los masajes es o no necesario aplicar vendaje en la zona afectada? bueno muchas gracias por lo vídeos son muy buenos saludos desde Chile
Hola Lucas; Sin valorar no te puedo asegurar pero puede tratarse de una inflamación del periostio (capa supericial del hueso) del calcáneo a caisa de los microtraumatismos de repetición. Saludos
Hola, antes que nada, no conocía el canal y me alegro de haberlo encontrado, muy buen video, el masaje me a aliviado el dolor del tobillo, lo curioso es que yo no me he torcido el tobillo sino que me di un golpe caminando. ¿Es posible que me haya hecho un esguince asi? Me paso hace unas dos semanas, pero ayer empece a trabajar y en mi trabajo camino mucho y se me volvió a inflamar la zona. ¿Me he podido hacer un esguince con un golpe? Un saludo, espero vuestra respuesta y me suscribo.
Hola, excelente el video, tuve un esguince del lateral interno del tobillo, crees que deberia hacer los mismo que un esguince de lateral externo? Gracias por todos tus videos
me encanta soy estudiante de fisioterapia y creo que visitare mas seguido tus videos me sirve de aprendizaje muy bueno tu video
Ok, si me ayudaste, muchas gracias. Me da gusto que le dediques bastante tiempo en contestarles a todos. Eres un good man.
buen tutorial 100 % eficiente llevaba un esguince en mi pie durante 8 dias
no encontraba que hacer todos me decian guardar reposo solamente pero el pie me dolia sin hinchazón asi que entre a youtube y me encontre con este tutoria lo cual me a ayudado bastante gracias saludos
Hola, estoy en recuperación de un esguince grado II, ya hace 14 días del mismo, encontré tu vídeo y voy a seguir tus consejos, en 1 semana mas te cuento un poco como me ah ido...
Saludos desde Uruguay!
Gracias por las recomendaciones.
Rotura del maleolo del peroné con probable afectación de ligamentos de la parte interna: 4 clavos y placa con 7 tornillos.
Después de 6 semanas camino sin muletas, realizo ejercicios en casa a la espera de fecha para rehabilitación, y tanto este video como el de "despegar" cicatrices me han sido muy útiles.
Enhorabuena y Felices Fiestas!
Muchisisimas Gracias este Video me esta ayudando Mucho.?' sufri un esguince menor a grado 1 un dia antes de un partido de voleibol y al dia siguiente ya pude jugar.''' aunq fue algo Arriesgado pero el amor al deposte no me lo quita Nada.'' :D
Doctor mil gracias por su ayuda, suerte tenemos de que personas como usted nos ayuden el lo que se es su profecion,y sin ningún costo. Un abraso y nuevamente mil gracias. Su amigo y pasiente Fernando.
excelente la explicacion sobre los masajes para los esguinces de tobillos, realmente me gusto mucho los felicito, yo sufri un golpe en el tobillo izquierdo desde hace 15 dias y todavia me duele y ando inflamado, pero con estos masajes estoy seguro que pronto sanare
De verdad que muchísimas gracias!
Cumplo ya 3 semanas de un esguince que oscila(ba) entre 2 y 3er grado, hoy fui con un especialista que me aplicó masajes en el tobillo de una forma "bestial", pero realmente me devolvió mucha movilidad y redujo increíblemente el dolor, me recomendó trabajar los tendones y el tobillo en sí.
Justo estaba pensando aplicarme los masajes al terminar el video pero advertiste de no hacerlo tan seguido.
Aplicaré los movimientos tal cual, de nuevo, gracias por el video!
Muchas gracias por graficar claramente la maniobra, me resulta muy útil encontrar técnicas para mi uso personal y para ofrecer otras opciones a quienes acuden por mis masajes.
Muchas gracias por los consejos, el vídeo me ayudó mucho.
Yo me lesione hace unos 10 dias pero no le prete mucha atencion. E tenido el tobillo inflamado asta ahora pero pensaba que ya se me iria pasando solo, ya que no e dejado de hacer ejercicio, solo que con mas prudencia, pero unos compañeros el otro dia me dijeron que si no se reposa bien y no se cura bien me puede dar problemas en el futuro. Con lo cual me e propuesto descansar y cuidar mi tobillo. E visto algunos videos tuyos de auto masaje y ya las estoy poniendo en practica. Muchas gracias de verdad. Me agrada sabre que haceis estos videos para la autogestion de la salud de la jente. Felicitaciones de verdad. Un saludo y un abrazo muy grande. Agurrrrrrrr!
muy bueno el diedo, ayuda muchisimo a recuperarnos un esguince en casa..un groso el kinesiologo que esta dando la explicacion !! gracias !!
muchisimas gracias juego al basket y ya he sufrido dos esguinces en el mismo tobillo pero antes y despues de entrenear practico este masaje y todo mejora. Saludos.
Muchisimas gracias tu video me ayudo muchisimo. Muy agradecida. Un abrazo y éxitos.
Muchas gracias mucho tiempo atrás sufrí una lesión jugando football y el hecho de jugar football disminuía el dolor tal como lo explicas en tus vídeos pero el dolor nunca desaparecía por completo apesar de llevar mas de 5 meses con ese molestia, hoy es el primer día que practico este masaje y me sorprende lo rápido que siento una mejoria
Excelente enseñanza la de este profesional. Recomiendo guiarse por estas instrucciones, porque de verdad funcionan. Saludos y muchas gracias.
Gracias por el video , es muy buena terapia el masaje domestico . casi quiebro mi tobillo bailando salsa con calzado inadecuado y esto me esta recuperando muy rapido , se agradese mucho , saludos y exito
muchas gracias por tus concejos los voy a poner en practica porque me duele bastante!
Te felicito por tu labor. Voy a poner en práctica tus indicaciones... GRACIAS
me gusta los temas de rehabilitacion de tobillo gracias por los informes
gracias! te amo loco!! explicas re bien, claro y con seguridad, lo que necesita un buen maestro. Tus videos son los mejores, me son muy utiles!
muchas gracias por responderme, no pensé que lo hicieras tan pronto, y gracias por quitarme el estrés al decirme que no quedare así. saludos
Muchas gracias, es un excelente video. Mi tobillo está muy sano de nuevo. Un abrazo desde Chile.
gracias por la buena informacion...lo practique y es efectivo.
muchas gracias por tu respuesta, acudiré a un fisioterapeuta, ya comencé a realizar algunos de los masajes, consejos y terapias fisicas y he sentido un poco de mejoria aunke aun me molesta mucho al caminar y la hinchazon no baja, muchas gracias por tu respuesta.
Muchas gracias por tu tiempo, y por todos tus videos son una bendicion en verdad.
Primero que todo quiero felicitarte por la calidad brindada en cada uno de los posts. Soy surfista de alto rendimiento y tuve una lesion del menisco lateral izquierdo hace 6 meses. La rodilla me ha respondido bastante bien al tratamiento. Y ya he vuelto al agua gradualmente. Lo que me esta pasado ultimamente es que se me ha agudizado un dolor en la parte lateral interna del tobillo de la misma pierna,puede ser por malas pizadas o producto del golpe. Que tipo de masajes puedo realizar en esa zona
Muy interezante los videos ..siempre es bueno conocer tecnicas y y distintas maneras de encarar una lesion.,les saluda una Kinesiologa de Uruguay
Miriam Scotti Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
mil gracias!!! si funciona, agradezco la aportación y felicidades por la gente que es tu paciente. en hora buena.
Gracias por las instrucciones muy claras, y si funcionan, espero pronto la apertura de la pagina web que esta en construcción.
Ya me suscribi, he visto muchos sus videos, he aprendido mucho, son muy buenos y utiles. esperare los que hablan de esguince de tobillo, cuando me lo hice no pude apoyar el pie, la inflamacion parecia una naranja mediana a un lado, y el doctor de emrgencias me dijo que segun las Rx era fractura del perone, despues el traumatologo me dijo que era esguince, por eso tengo dudas en cuanto al dolor en el perone, si es normal o no. MUCHAS GRACIAS por su tiempo y atencion, Dios les bendIga
que buen video.. bien explicado.. no tengo duda que me servira mucho
Muchas gracias amigo,ayer me lesione mi tobillo jugand football americano y hoy estaba viendo tu video e ise todo lo que pediste en el y repentinamente mi tobillo se sintio mejor MUCHAS GRACIAS AHORA PODRE JUGAR FOOTBALL :D
Llevo cerca de 3 semanas y media con un supuesto esguince leve, y aun tengo molestias en el tobillo. Hoy he encontrado tu vídeo y acabo de hacer el primer masaje acompañado con agua caliente y sal. Parece que me ha relajado bastante las molestias, seguiré a ver si de una vez pues coger la bici otra vez, porque fútbol me da a mi que me tendré que contener más. gracias de todas maneras.
Hola amigo gracias por este aporte se agradece.
Hola
Me ha encantado el video
Tuve un esguince de tobillo (severo me dijeron en urgencias) hace más de dos meses
Todavía tengo molestias, sobre todo en frío
¿tienes algún video de tipos de ejercicios que pueda hacer?
Muchas gracias
lo estoy poniendo a prueba gracias
Mrfisiotube, muchas gracias por subir este video; la parte que mas me gustó fue al 7:27 donde hay que ser mas bestia que el que te produjo el esguince para volverse a lesionar haciendose el automasaje, gracias!!!
Gracias por el consejo, hare la prueba.
Hola, muchas gracias por su buen video. Es por demás muy ilustrativo y deseo hacerle una consulta. Hace casi un mes me caí de la bicicleta y gané esguince del tobillo derecho de grado 2. A la fecha sigue inflamado. No como antes pero sigue impidiendo muchos movimientos. La consulta es sobre si puedo andar en bicicleta en la ciudad reforzándolo con un vendaje. Lo he hecho antes y realmente no me molesta pero que tan bueno o desfavorable es para la total recuperación. Por su respuesta muchas grax
gracias por las instrucciones son muy buenos n.n!
hola! me gustan mucho tus videos son de muchisima ayuda siempre trato de darle click en me gusta y anadir a una lista de repr privada espero que eso contribuya un poquito,bueno solo quisiera aserte una pregunta a grandes rasgos como puedes diferenciar una torcedura de tobillo y un esguince del mas leve porsupuesto.no pretendo diagnosticar a nadie ni nada de eso solo por conocimientos generales es todo te lo agradeceria es todo.
Gracias esto me va servir tengo un esguince y lo voy a practikr bndicions.
Hola, muchas gracias por tu video, es de gran utilidad!. Tuve un esguince del tobilo izquierdo grado 3 hace 12 dias. Me pusieron un vendaje ese dia y me lo quitaron al 10 dia, esta todavia muy hinchado y con ematomas en toda la pierna. Dice no poder ensyesarme hasta que el ematoma sane un poco mas y desaparezca la inflamacion. He visto tus videos y quisiera me recomendaras cuanto debe uno durar con el yeso o fedula. Todavia tengo mucho dolor para el masaje.
Hola, amigo yo tuve hace 6 mese una fractura de tibia y peroné, los médicos me han dicho que sólo haga ejercicios estirando y encogiendo mi pie para que no se endurezca las articulaciones del tobillo, pero aún así me duele. Hoy que he visto tu video lo he puesto en práctica y en primera me ha relajado el músculo del tobillo....ahora ya que tengo que cambiar de medico. Gracias
Muy bueno tu video, queria comentarte que si lo que se produce al nivel del area traumatica de un tobillo despues de un esgince es un Linfaedema localizado postraumatico.
Muchas gracias! Me ha sido de gran ayuda (la sensacion de alivio es casi inmediata) llevaba dos semanas con un molesto dolorcillo en el tobillo a causa de una intensa practica de artes marciales, incluso con pomadas el dolor solo disminuia temporalmente...espero ansiosamente que esta sea la solucion a mi dolencia ^/////^
Muy util y muy bien explicado. Felicidades por tu gran trabajo!
Vamos fisio, por supuesto que es broma...me causó gracia esa parte. De verdad muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer y subir el video, me ayudo a bajar un poco la inflamación, buen dia!!
Buen video, espero poder recuperarme pronto y bien, para regresar al deporte.
hola muy bueno tu video , yo me acabo de caer y se me a torcido el tobillo o no se que aun con el tobillo,yo padesco el sindrome guillian-barret , asi que tratare de hacer lo que as explicado en el video . y ademas me e suscrito a tu pagina , desde ya muchas gracias
es q aqui me contestaste la ultima vez y pense q seria mas rapido
esperare el video,me decian q visitando al quiropractico podrias ayudarme y esperaba q me respondieras algo asi,espero tu video mil gracias
Muchas gracias !!! muy bueno el tutorial !!
Wow Amigo Me Curo Me Torcedura en 2 dias gracias vale
a bro gracias por el video me ayudo mucho ya que yo monto skate y me torci el tobillo, ya me siento mejor ahora voy a poder montar skate y jugar futbol. Gracias.
Hola David:
Caminar aunque solo sea unos pasitos siempre es un estímulo muy beneficioso para los esguinces, realiza este ejercicio y so la hinchazon sigue mi recomendación es que hagas baños de contraste además.
Saludos
Muy buenos consejos. Hace exactamente 10 días atrás me hice una torcedura de tobillo grado 2. Como andaba de prisa, al minuto de la torcedura estaba obligada a seguir caminando a pesar del dolor, para no llegar tarde a mi trabajo. Que bueno! Porque justo eso necesitaba mi pie y sí que lo noté.
Ese mismo día seguí varios de los consejos que indican en este canal: hielo, evitar inmovilizar, seguir caminando aunque cojeaba, masajitos muy suaves y según sus indicaciones.
Hoy me animé a hacer el cyriax y a pesar de mi miedo sí que siento que mi tobillo mejora. Si sigo así pronto volveré al gym y a mis carreritas.
Gracias Fisioterapia Online.
Aclaro que tengo mis fisioterapeutas de confianza. Les consulto cada cierto tiempo por mi actividad de correr. Por situaciones ajenas no los pude consultar.
Hola tengo una lesion severa en el tobillo se puso azul y se hincho no me tratamiento y ya en pasdo do o tres semanas la inflamaciín ya paso pero tengo las impresion de no tener fuerza en el apoyo del pie porque me molesta . Aplico este masaje tambien. El video esta super claro y creo que lo entendi
Muy buen video muchas gracias!
Hola chicos.
Antes que nada, gracias por sus excelentes videos.
Ahora un par de consultas.. cuanto tiempo debe pasar para poder aplicar Cyriax en un esguince de 3er grado, es decir, despues de una cirugia ?
Y si todavía hay inflamacion o hematoma, es bueno aplicar Drenaje Linfatico para apurar la rehabilitacion ?
De antemano mil gracias.
Saludos desde Chile.
mola chaval, gracias desde Colombia
Muy buen video muchas gracias lo practicare ya que me he esguinzado de primer grado esta vez, que es la segundda vez en dos años un saludos adios
Este vídeo vale la pena! les agradezco haberlo subido. Me ha sido muy útil pero aún tengo unas dudas, el 25 de febrero me hice un esguince en el tobillo derecho y me lo inmovilizaron por 21 días, apenas el jueves al ir caminando me volví a torcer el tobillo, se me inflamó y se puso morado, me volvieron a vendar bien y apretado en lugar de ferula, ya no quiero estar así, existe otra alternativa que la in movilización, no quiero arriesgarme a caminar pero tengo miedo de no quedar bien.Gracias!
Muchas gracias por el video, muy bien explicado, empezaré con mi masaje a ver que tal me va con este esguince :)
muy util el video y de facil aplicacion !!!
si tienes razon me equivoque dolor de 19 a~os. pero me ha servido de mucha ayuda sus videos
Gracias doctor que Dios me ayude
hola!!! muy clara tu explicaclón, sabes, tengo una duda, éste masaje serviría si mi lesión tiene 7 meses de que me pasó? en espera de tú amable respuesta. un saludo
Gracias amigo, lo pondré en práctica.
hola amigo antes creo eres un gran ser humano. paso a lo siguiente mi problema ...tengo un problema cronico en mi tobillo de ya mas de 24 a?os nunca e recibido terapia mas que unos masajes pero no an sido profesionales . radiografias si... y no me a salido nada. camino unas cuadras y regreso con mi tobillo muy inflamado y con mucho dolor . tengo q operarme o crees q con las terapias q das en tus videos me puedan ayudar. pues es caro ir con un especialista.
Hola, muy buenos tus videos, en verdad que me han servido de mucho, solo quisiera preguntarte algo, después de un esguince muy bien cuidado vuelves a quedar igual, es decir, si podré volver a realizar todas mis actividades que antes de dicho esguince realizaba, en verdad espero y me puedas quitar esta duda que la verdad me trae loco, ya que yo juego fútbol soccer, tengo 17 años y muchas gracias de antemano hermano, saludos!
Buen video, he tomas sus indicaciones, pero aun tengo una especie de inflamacion en forma de anillo en la parte de union de el pie y el hueso de la pierna, por lo cual no puedo correr ya que no da la sufuciente elasticidad y causa dolor. llevo 3 semanas del inicidente, gracias por su valiosa informacion!
Muchas gracias por su respuesta...
Bueno la lesion la tuve el viernes en la noche y el comentario te lo hice el sabado, hoy lunes llevo 3 dias con la lesion, el pie ya lo tengo menos desinflamado aun no puedo moverlo del todo pero ya hago mas movimientos.
Muy importante la relajación y elongación del lmúsculo triceps sural o gemelo.
Saludos
Muchas gracias, me ayudo mucho A y que bonito pie tienes ;)
Hola. Hace tres semanas me torcì el tobillo y es exactamente lo q explicas en el video. Mi pregunta seria si este masaje me ayudara a currar mi lesion. Ante mano muchas gracias por los videos
Genial tu vídeo! hace 4 días me esguincé el tobillo, pero por razón de trabajo, estoy haciendo "reposo activo" camino, solo he dejado de entrenar ( Aikido, que fue donde me lecioné). Devo esperar 20 días para volver a entrenar?..me muero!!
hola !como siempre pidiendote ayuda
acabo de ser diagnosticada con retrolistesis ,tengo dolor como de lumbago ,siempre me has ayudado podrias ayudarme con este problema ,cual seria la solucion ,te lo agradecere mucho.
Pues gracias por tu trabajo, ojalá me ayude pues necesito mi lindo piecito
hola, me han gustado mucho tus videos, y queria consultarte como hago para fortalecer mi tobillo ya que he sufrido 6 esguinces en el mismo (izquierdo) desde ya muchas gracias.
Gracias esta listo el MG xD.El emplasto tambien ayudara a la irritacion??
Hola esta buenismo el video gracias por hacerle el favor a la sociedad. Solo una pregunta, la lesion me la hice ayer y hoy hice el masaje, cuantas veces al dia tengo que hacerlo y si lo hice hoy hasta el cuarto dia lo tengo que volver hacer?
hola, lleve asi 3 anos del ezguince de la pierna derecha,fue grado 4 y no me ha tratado bien y me ha consejaw de solo terapiad y ahora me toca a la pierna izquirda la misma estoy en l 5 dia y me ha gusta el video ,ahora estoy con los dos pierna jodidas he nota que he subido de peso por eso non lo se
Que tal gusto en saludarte, el día de hoy me acaban de sacar el yeso después de dos meses y medio por una fractura del perone a la altura del maleolo, me podrías recomendar que ejercicios debo seguir, ya que me urge volver al trabajo cuanto antes y poder caminar.. Muchas gracias por tomarte la molestía en responder mi consulta.. saludos desde Perú
Tengo un dolor desde hace 4 meses en esa posicion, sirve este masaje? Vale la pena aplicar alguna pomada de esas relajantes?
muy bueno, muchas gracias.
Oye , me gusto mucho el video!! yo tengo ya 5 semanas de recuperación de un esguice grado 1. y me hago el masaje transverso profundo 1 día a la semana. Me recomiendas que me lo haga hasta que se me quite el dolor? Ya no tengo tanta limitación de movimientos pero si tengo dolor al presionar. Gracias!
Gracias de verdad, Excelente video
garcias por tu video me va ha servir de mucho tengo diez años con esguinse de tobillo y los doctores solo me han dado reposo y unas pildoras iguales para el dolor de cabeza :( empesare con estos MASAGES por cualquier pregunta me ayudarian a salir de duda? Gracias de ante mano saludos desde San fransisco, California
Muchas gracias :), me ha sido de gran ayuda.
hola deverdad muchas gracias por tus consejos me sirvieron mucho ya tengo casi 4 semanas y si ya siento que ya estoy casi curado ,casi porque me duele en la parte te arriba del tobillo por la parte del empeine y te queria preguntar si es necesario ir afisioterapia en esta cuarta semana el doctor me dijo que acudiera te pregunto porq creo que con tus videos de ejercicios me sera suficiente o no se que me recomiendas?
me parase bien el servicio q preste
hola
después de los masajes es o no necesario aplicar vendaje en la zona afectada?
bueno muchas gracias por lo vídeos son muy buenos saludos desde Chile
Hola Lucas;
Sin valorar no te puedo asegurar pero puede tratarse de una inflamación del periostio (capa supericial del hueso) del calcáneo a caisa de los microtraumatismos de repetición.
Saludos
Excelente sos un teso
Hola, antes que nada, no conocía el canal y me alegro de haberlo encontrado, muy buen video, el masaje me a aliviado el dolor del tobillo, lo curioso es que yo no me he torcido el tobillo sino que me di un golpe caminando. ¿Es posible que me haya hecho un esguince asi? Me paso hace unas dos semanas, pero ayer empece a trabajar y en mi trabajo camino mucho y se me volvió a inflamar la zona. ¿Me he podido hacer un esguince con un golpe? Un saludo, espero vuestra respuesta y me suscribo.
gracias por compartir el modo de masaje para eĺ tobillo
Hola Matias:
lOs primeros días te recomiendo hacerlo una o dos veces al día y después vas separando la aplicación de manera paulatina.
Saludos
Hola, excelente el video, tuve un esguince del lateral interno del tobillo, crees que deberia hacer los mismo que un esguince de lateral externo? Gracias por todos tus videos