Strengthening exercises (static) - Daily minimum (10 min. - mt#05)
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Kinek?
Minden kezdőnek, aki testi erejét szeretné fejleszteni.
Miért?
Mert ez a torna az általános testi erőnléten javít. De a fokozatosságot itt is érdemes betartani.
Kérdések és válaszok:
K. Végezhetem ezt a tornát, ha már volt szívinfarktusom?
V. Ezt nem, helyette a dinamikus formát javaslom.
K. Könnyedén ment, továbbléphetek mint kezdő? Akkor is ha csak egyszer csináltam meg?
V. Természetesen, a 15 perces sorozat a következő szint.
(i) A gyakorlatok szakember javaslata alapján, saját felelősségre, valamint teherbírástól függően eltérő intenzitással végezhetőek.
Köszönöm, hogy megnézted a videót, ha meg is osztottad, biztosan tetszett.
Feliratkozás a csatornára: bit.ly/mt_felir...
Vera -
mindennapitorna.hu
____________________
#otthonitorna #tornaotthon #napiminimum
Ezeket a szőnyegeket használom: bit.ly/2GNfWRv
Intró zene:
Ruzsbó
Torna zene:
Kevin MacLeod előadó Meditation Impromptu 02 művének használata a következő licenc alapján engedélyezett: CC 4.0 (creativecommon...)
Forrás: incompetech.com...
Előadó: incompetech.com/
____________________
Kövess itt:
Facebook - / mindennapitorna
Koszonom szepen a mai gyakorlatokat is !!!Szuper jok !!!
Kedves Vera! Szinte minden nap bekapcsolom egy-egy videódat. Reggel általában a reggeli ébresztőt, szeretem benne a csikung elemeket. Tenyér összedörzsölés, energetizálás. A kar erősítő torna is nagyon hatékony. Ha nincs több időm a tornára mondjuk reggel, ezek a gyakorlatok nagyon hasznosak. Ajánlottam is több ismerősömnek. Köszönöm a lehetőséget!
Örülök, felfedezted a kiegészítő elemeket. Törekszem arra, hogy komplex hatást és élményt nyújtsak a tornáimmal. Talán ettől hatékony számodra is.
szeretettel,
Vera
Kedves Vera, kezdek függővé válni :-)
Mindegyiket kipróbáltam, reggelente két gyakorlat sort végzek.
Remekül érzem magam egész nap!
Hálás szívvel köszönöm!
Kedves Csilla,
örülök a függőségednek, hiszen ez mindenkit inspirál (engem is). Küldenél egy elérhetőséget a mindennapitorna@gmail.com címre? Szeretettel.
Kedves Vera nagyon szépen köszönöm. fogom alkalmazni :)
Köszönöm!😘
Szívesen. :)
Kérlek osszátok meg ezt a videót az ismerőseitekkel, hiszen sokan töltik most kényszerűségből a napjaikat otthon.
A mozgáshiány okozta feszültséget könnyedén feloldhatjuk tornával.
Tartsatok velem, akár minden nap!
Köszönjük!
Egeszségetekre🥰