Strengthening exercises (dynamic) - Daily minimum (10 min. - mt#06)
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Kinek?
Aki állóképességét, kondícióját szeretné fejleszteni.
Miért?
Mert ez a gyakorlatsor növeli a szív és a tüdő kapacitását, ezzel erősíti a keringést és a légzőrendszert is.
Kérdések és válaszok:
K. Végezhetem ezt a tornát, ha már volt szívinfarktusom?
V. Igen, de fontos a testi tüneteket és a pulzusszámot figyelni a tanult módon.
K. 20 kg túlsúlyom van, ezt a tornát én is gyakorolhatom?
V. Igen, de az álló gyakorlatokat széken ülve kell végezni.
(i) A gyakorlatok szakember javaslata alapján, saját felelősségre, valamint teherbírástól függően eltérő intenzitással végezhetőek.
Köszönöm, hogy megnézted a videót, ha meg is osztottad, biztosan tetszett.
Feliratkozás a csatornára: bit.ly/mt_felir...
Vera -
mindennapitorna.hu
____________________
#otthonitorna #tornaotthon #napiminimum
Ezeket a szőnyegeket használom: bit.ly/2GNfWRv
Intró zene:
Ruzsbó
Torna zene:
Kevin MacLeod előadó Meditation Impromptu 03 művének használata a következő licenc alapján engedélyezett: CC 4.0 (creativecommon...)
Forrás: incompetech.com...
Előadó: incompetech.com/
____________________
Kövess itt:
Facebook - / mindennapitorna
Ezt ajánlom mindenkinek ,mert meg nyugtat jót tesz .
Köszönöm a munkáját. Az egyik legjobb torna amit évek óta találtam. Nem esik nehezemre csinálni és minden nap szívesen vágok bele!
Örülök, ha így látod. :)
Kiválóan átmozgatja az izmokat! Köszönöm szépen! Ajánlom mindenkinek!☺
Köszönöm, hogy velem tartasz, és az ajánlásokat is.
szeretettel,
Vera
@@MindennapiTorna Kedves Vera, nagyon tetszik. Lehet újabbakat ha van rá lehetőség.😊
Köszönöm szépen, jol leizzaszt,hatasos.
Néha még engem is izzaszt. :)
Kérlek osszátok meg ezt a videót az ismerőseitekkel, hiszen sokan töltik most kényszerűségből a napjaikat otthon.
A mozgáshiány okozta feszültséget könnyedén feloldhatjuk tornával.
Tartsatok velem, akár minden nap!
Kiváló edzés! :) Köszönöm szépen ! 🙌👏🍀
Köszönöm a visszajelzést.
szeretettel,
Vera
Ez jólesett. Köszönöm szépen
Kedves Vera! A fantasztikus hajlékonyságodat csodálom. Gyönyörű alakodért biztosan sokat teszel is. Gratulálok! Várom a további videóidat. Szeretem a változatosságot.
Köszönöm a visszajelzést! :)
Köszönjük szépen!
Szívesen!
szeretettel,
Vera
Koszonom jo volt
Nagyon Boldolg Ünnepeket kívánok !;)
Kedves Endi, nagyon nagyon köszönöm, szívből viszont kívánok áldott Ünnepeket, csodás új esztendőt.
@@veravoros9127 köszönöm szépen Kedves Vera:)
Szia Vera! Szeretek a tornáiddal ébredni.
Kedves Mária, megtiszteltetés, ha így gondolod.
Milyen korosztálynak ajánlott ez a torna? (69 éves vagyok.)
Kedves Borbála!
Köszönöm kérdését. Nem korosztály függőek a tornák, mindig az egyén erőnléte a meghatározó.
A gyógytorna alapjait alkalmazva a tempó lassú, az ismétlés szám minimális. Az ízületek kímélése is szempont volt a gyakorlatok összeállításakor. Talán az alsó testet erősítő gyakorlatok nehezebbek, de azt is elvégezheti bárki a maga tempójában.
Ajánlom tehát a tornákat!