La ansiedad es un desequilibrio del sistema energético, el cuerpo acumula energía en varias partes del cuerpo por no estar usándola de forma fluida. No circula bien, y un día explota en esos síntomas porque el cuerpo y la mente ya no aguantan más guardarla y acumularla. Gracias a Dios y a todos los trabajos que hice cambiando paradigmas y estilo de vida, ya me curé totalmente hace años. Es terrible sufrirla, pero hay que hacer mucha introspección para ver de dónde se origina en cada uno, y empezar a trabajar con eso, sin excusas. Aguantarsela pensando que no cambiando nada de uno, va a pasar sola, o con pastillas, es un gran error. La ansiedad, es un aviso de que hemos estado maltratando a nuestra alma, por complacer a los demás, por no hacernos cargo de nosotros mismos, o por seguir exigencias de la sociedad cuando no encajan con nuestra naturaleza. Hay que hacer un cambio rotundo en nuestra vida, reconociendo qué vinimos a hacer a este mundo, sin importar cómo nos criaron o qué se espera de nosotros. La ansiedad nos pide a gritos que seamos auténticos y ya no guardemos nuestro potencial para que se pudra ahí dentro. Mucha fuerza a todos, que tiene cura. No solo se controla como muchos dicen, tiene cura. Yo me curé hace 5 años, y todos pueden.
@@silviamas4069Me alegra saber que de algo sirve al alguien lo que he vivido y expresado. Es parte del trabajo del que supera circunstancias y las sana. También vos vas a estar acá, de este lado ayudando a alguien con tu superación de vida, de un modo o de otro, va a ser parte de tu trabajo el haber recibido la bendición de sanarte y con ello enseñar a otros las herramientas para guiar bien su camino. Un abrazo fuerte que espero que reconforte el difícil momento que estás pasando, difícil pero transitorio.
Una pregunta fuiste médicada por cuánto tiempo o que isiste para curarte..por qué yo tengo ansiedad y ataques de pánico y a sido muy duro para vida si pudieras ayudarme te lo agradecería...🙏🙏
Cantar, bailar, correr 🏃🏻♀️, comer rico, escuchar música a full volumen me ha ayudado a superar esto que me estaba maltratando demasiado. Hacer cosas diferentes distintas embellecerme por ejemplo, meditar escuchar a otros a que se desahoguen también. Tú mismo eres tú propio sanador sobre todo pedir ayuda espiritual la oración constante. Dios los bendiga 🤩🙌🏻📸 hago videos musicales con mi imagen! The best be happy 😃 don’t worry 😉
qué hermoso comentario, me ayudas y me das animos, qué importante es poder valorarse y cuidarse y mimarse uno mismo, yo estoy empezando en ese proceso, me costó descubrirlo, es verdad, estaba tan hundida en mi depresion que ya no veía el horizonte... pero gracias a Dios encontre un video de alguien que enseñaba sobre la autoestima y me sorprendi cuando reconoci que yo me habia olvidado de cuidarme y quererme, estaba abandonada, totalmente descuidada de mi misma y no me daba cuenta, que horror! pero pude reaccionar y ahora estoy tratandome con mas cuidados y cariños, me hago regalos y trato de alejarme de todo lo que me molesta y busco cosas que me gustan y me hacen sentir bien. gracias Dunnisec, que Dios te bendiga y sigas cada dia mas linda y feliz
A mi me ayudo a salir de la ansiedad, ponerme recordatorios en el celular todos los días a diferentes horas, podes ponerte el que mas te guste yo me puse por ejemplo ( yo valgo mucho para Dios y el confía en mi, soy mortal, solamente confía en Dios) y léelo consciente mente, eso va quedando grabado en tu mente pongan su confianza en Dios completamente, y van a ver como se les va todo eso que sienten en su cuerpo y en su mente(pensamientos). La ansiedad miedo fobias, están creadas por la mente y creemos tanto eso que pensamos que se termina haciendo algo real, pero son solo pensamientos... Piensen que donde quiera que estén, sea lo que sea que hagan Dios esta con ustedes, aunque no entiendan no luchen contra ese fantasma imaginario porque es peor y hagan algún deporte, y coman lo mas saludable posible, porque eso ayuda mucho... años estuve en ansiedad, lean la biblia, oren, y pídanle a Dios que los restaure completamente el lo va a hacer te lo aseguro, no te preguntes como, se que si lo hizo conmigo lo puede hacer con cualquiera, la vida es maravillosa y de verdad que después de vencer la ansiedad soy mas fuerte mentalmente y disfruto mas la vida que antes de haberla tenido, den gracias por todo, y muchas fuerzas...
Yo empce a los 20 años y lo trabajo mentalmente y ahora me pasa dolor en el pecho , pinchazos , manos moradas , presion alta , dolor en el brazo izquierdo a medida q pasaron los años empece con estos dolores mas fuertes , cuando yo me pongo firme y no dejo q me ataque se me van los dolores , ver este video me ayudo a sentirme acompañada en este circulo q no quiere terminar , se q lo voy a eliminar , es bueno saber q hay otras personas q tambien estan asi , por q mis amistades siempre me ven como un bicho raro .. Y es verdad mi ansiedad me ataca cada vez q me dicen q algun estudio salio mal y me da miedo la muerte ese es mi gran problema. Fuerza para todos! Qje Dios nos acompañe en esta batalla
Te entiendo tengo demasiados síntomas parecidos muchos miedos y preocupaciones miedo a la muerte eh pasado por momentos difíciles de fallecimientos de seres queridos eh enfermado, eh visitado muchos doctores psicólogos eh tomado medicina psiquiatrica y me va mucho peor, y tengo depresión, solo espero poder superar algún día todo esto
@@yaelramos52 hola amigo podemos apoyarnos para salir de esto dandonos animo solo ten fe todo saldra bien te dejo mi whatsapp cuando ocupes un amigo +526161188250
Hay a mí también!!! Me encontraron un problema de salud los cuales tuve q hacerme repeticiones de estudios y me enferme más de pánico y ansiedad que de lo otro!!!
Comer sano, dormir bien, caminar, tomar magnecio y realmente dejar de preocuparse por cosas que no son importantes, en realidad cambiar la preocupacion por la accion.
@@lilithmarkov9005 tratando de tomar confianza, al principio será difícil supongo pero trata de analizar las cosas en esas situaciones y después trata hacerlas bien o ver cómo deberías actuar y empezaras a tomar confianza, analiza tu defectos pero también tus virtudes, nunca dejar de lado ninguna ,y no pensar tanto tu mente también necesita descanso,eso es la que estoy haciendo no 100% seguro pero ojalá te ayude
@@lilithmarkov9005 Cuando lleguen a tu mente pensamientos negativos a tu mente debes cambiarlos por pensamientos positivos a través de declaraciones como "Todos los días de todas las maneras me siento mejor", "Me perdono por estos pensamientos y confío que todo estará bien".......Ademas te recomiendo que te concentres en tu respiración, sobre todo respiración abdominal, es decir, que al hacerlo sientas que tu estomago se infla.
A mi me pasó lo mismo que a este chico e hice terapia cognitivo-conductual, conseguí aceptar todas las respuestas a mi ansiedad y me fue yendo mejor pero me surgen altibajos según mis situaciones personales que me cuestan muchísimo gestionar. Aún así sigo luchando por y para mi. No sabía la importancia de cosas tan cotidianas como la alimentación o el sueño. Gracias
Yo tengo ansiedad 🙋🏻♀️ y ya no lo escondo. Me gusta pensar que viene a avisarme que debo amarme y aceptarme, tal cual soy. Sin esperar la aprobación de todo el mundo. Y mi tip es tomarme el tiempo de sentir la emoción por más que tenga terror al ridículo. Lo siento... lo vivo. Y se va. En algún momento esa sensación se va ♡
Llevo un par de años así, y en diciembre del 2019 tomé conciencia para trabajar en la ansiedad. He investigado, revisado muchos videos y llegué al que me llega, me hace sentido. Te ganaste una suscriptora. Gracias por ayudar, lo viviste y sabes por lo que estamos pasando todos nosotros. Gracias gracias gracias.
Hola quiero compartir una experiencia en el colectivo viajando cuando salia de mi trabajo Se me duerme el brazo izquierdo la lengua también y me faltaba el aire me puse a llorar no sabia que me pasaba una señora me ofrece un caramelo y me explica que yo estaba teniendo un ataque de ansiedad gracias a Dios!!!!! Hoy en día lo controlo
un genio y es verdad todo lo que decís. sufro de fibromialgia y e estados encerrada por causa de ansiedad, fobia .el respirar, cambiar la alimentación me cambio la vida .no es fácil es de todos los días tener voluntad y disciplina .mirar para adentro y permitirnos ser feliz .apartarnos de gente toxica por mas que sea familia .hacer balances que me hace bien y que me trae ansiedad . saludos desde buenos aires argentina
el milagro si existe pero solo con DIOS .. mi hno estuvo en lo mismo y con Dios todo lo supero ...dice q para Dios no hay nada imposible ... ps la cosa es solo tener fe ... mxas bendiciones
La fe nos va ayudar y mucho, pero también habrá que poner trabajo y sacrificio por nuestra parte. No lo dejemos todo en manos de los demás. Un fuerte abrazo.
@@duniajolly La fe nos puede ayudar a tirar adelante, en un dios, en el universo, en la energia en la humanidad, en uno mismo. Pero sin duda hay que trabajar para que el éxito llegue, si no, no viene por si mismo.
Te agradezco, justo desde hace unos días había estando teniendo episodios de ansiedad, hasta llegar al hospital, gracias a este video eh controlado esos episodios me siento tranquila, no sabes como me identifiqué, gracias, me hizo sentir que no soy la única que le pasa
Mil gracias por compartir tus conocimientos, ayudando a tantos que tenemos que lidiar con esa huésped no deseada, pero que se puede controlar,Dios te recompence.
Yo ya tenia un año que no me daba ansiedad y apenas el domingo pasado todos los días hasta hoy tengo ansiedad ya estoy desesperado pero se que Dios me dará algún día tranquilidad
Por alguna razón di con uno de tus vídeos y créeme que sentirte identificado es un gran alivio con todas estas ansiedades estoy en un graan proceso, pero estos empujonsitos ayudan, muchas muchas gracias.
Yo tengo dos años sufriendo de ansiedad y todo lo que has dicho es cierto uno mismo se tiene que ayudar nadie lo va hacer por ti es difícil pero tenemos que seguir adelante y vencer esta ansiedad me sirvió mucho escucharte gracias por tu tiempo y tus consejos.
Soy nuevo en la anciedad estoy aprendiendo y busco la manera de poder llevarlo última te siento que mi imaginación no deja de trabajar cuando voy a dormir y me resuelta muy díficil porque no se cómo detenerme, en este vídeo me ayudó a entender que debo cambiar aspectos en mi vida, creo que la disciplina será de mucha ayuda y la constancia estoy asistiendo a sicológico que me dan terapias de relajación y respiración pero muchas veces no se alivian porque ando con ese pendiente de cuando van a llegar
Alejandro Ortega busca bastante aquí en UA-cam hay muchos q poco a poco te ayudarán, aunque si este es el mejorq he encontrado respecto a la curación más eficaz creo xq hay q curar de raiz el dormir bien y la alimentación son lo principal y la respiración...
Dios, no puede ser, él habla exacto, todos esos síntomas que nadie nos cree, tengo ganas de llorar, es un combo de síntomas horrorosos, gracias por esta charla, te admiro.
Pero que video tan más buenísimo!!! Jamás escuché mi cuerpo, jamás lo cuidé. Me dolía la cabeza, pastilla. Me sentía cansada 😪 bebida energética. Comía una vez o dos al día y comidas de baja calidad. Se me ocurrió donar plasma. Buscaba siempre de ser la mujer, mamá, esposa, trabajadora perfecta. Dormía 5 horas o 6, mi rutina empezaba a las 5:45 am, una hora al gym, regresaba a hacer comida, despachar a los hijos a la escuela, la casa el trabajo. No paraba en todo el día. Hasta que mi cuerpo dijo hasta aquí. Taquicardia, dolor en el pecho, cansancio extremo, sequedad en la garganta y lloraba a todas horas. Mi peor decisión hacer Google mis síntomas. Me recomendaron fumar marihuana que fue lo peor. Ahora ya no fumo, deje la cafeína, me acerque más a Dios, meditación, ejercicio moderado(porque me da miedo hacer de más) ahora me la paso viendo videos como el tuyo y me ayudan bastante. Tengo mis días buenos y mis días malos. Pero poco a poco voy viendo la luz gracias a Dios.
Martha Moran te felicito por darte cuenta que Dios es el dador de toda buena dadiva, y que todo don perfecto, incluyendo la calma, viene de él. Soy coach de vida cristiana transformacional y te invito ir a mi canal Angelica Rachel Miranda y ver el video "Cómo gestionar superar la ansiedad en 7 pasos." Dios te bendiga.
Muy buena información 👌🏻 una dieta baja en carbohidratos ayuda mucho a reducir o eliminar la ansiedad. Lo experimenté cuando hice la dieta keto por unos meses, pero no pude mantenerlo en el tiempo, no iba con mi estilo de vida, si siguen esa dieta y se sienten cómodos es una bendición, mucha gente la toma como estilo de vida.
Es buenísimo el video, sufro de trastorno de ansiedad generalizada, hace 16 años estoy en tratamiento, tengo 46 años, tomo 4 comprimidos diferentes...estas pautas las voy a implementar...
@@kala076, hola Alejandra...no bajes los brazos yo también he sentido lo mismo...ahora estoy particularmente en un buen momento...mi whatsapp es 2944663400...escribime al menos te puedo escuchar...
Qué grande es esto de crecer e ir superándonos cada día. Habría que ver el proceso como si fuésemos nuestro propio hijo al que hemos de ir educando con cuidado y amor. La parte en la que abandonas las expectativas no es fácil y requiere tiempo y paciencia.
Muchas gracias!! Sufro de ansiedad desde que perdí a mi papá (tenía 15 años) y es una lucha constante... Voy a aplicar tus consejos y qué lindo sería tenerte en Argentina, sin dudas iría a tus charlas. Saludos🇦🇷
Excelente una practica que ayuda mucho en lo personal es compartir y empatizar con personas que tienen el mismo problema, hacerlas reir un poco me tranquiliza al mismo tiempo y eso fluye solo..la empatia y el servicio siempre aportan. GRACIAS ' por tu experiencia y aportaciones y si hay caso en que antidepresivos son necesarios u ansioliticos y quitar ese estigma ..no hay locos ..esa palabra no existe es un problema de salud mental..y como cualquier problema tiene solucion metodica' aunque responda diferente a cada persona..no hay porque minorizar el caso de cada quien es individual' pero tambien no victimizarnos o victimazar a otros .
A los 18 años para mi eran tiempos dificiles, llegue al hospital psiquiatrico por problemas de ansiedad y depresion. Mi ansiedad causaba literalmente una rigidez corporal, yo me acuerdo que no me podia mover, y gritaba y lloraba porque no podia moverme.
Graciass bello❤️ muy sabios tus consejos, mi ansiedad exploto con esta cuestión de la pandemia pero me estoy combatiéndola con toda, y ya me siento muchísimo mejor ❤️❤️ Gracias por tus consejos, los tendré muy en cuenta.
@@Gleyi07 que te está saludando amiga ami me esta pasando los mismo ya tengo 4 semanas así y ahora no logro conciliar el sueño estoy preocupada más pork tengo una niña de meses que me necesita
@@antoniomoreno6982 holissss a mi también desde que empezó lanpandemo ahora ya cumplo 2 meses pues estoy bien no me automedicado ..me he acercado na Dios muchísimo y por ahí otras cosas. Fuerzas que vamos a salir de esto
He vivido mas de 10 años con esto, pasaba casi todo el día solo en mi casa, caminando de un lado, pensando en todo, hablando solo conmigo mismo, imaginando conversaciones, tratando de eliminar la depre, combatiendo con mi t.o.c. en el vacío de mi casa, sin trabajo, habiendo dejado mi carrera por mis trastornos, casi todo sin contarle a nadie, nunca fui a un psicólogo, trate de ser mi propio psicólogo investigando por mi cuenta, creando como personalidades alternas, no tenía amigos, solo hablaba con mi familia por casi 10 años.. estanque mi vida, con miedo, mis tocs era unas ideas absurdas que me hacían seguir ciertas rutinas (lavado de manos, tocar objetos metálicos un sin fin de veces, puertas, paredes, detestar pisar líneas, dejar el objetos como jabón en simetría, esos y más acciones así) llegaba a hacerlo y no podía controlar dejar de hacerlo, porque las ideas en mi mente no se me quitaban, mi respiración se aceleraba, solo quería llorar, porque a mí, porque hago esto, acaso tendré que vivir así siempre, no quiero vivir así, no quiero hacerme daño pero porque estos pensamientos si siempre fui buena persona, pero me va mal, solo quería paz, paz mental.. Vivir sin que me duela cabeza, vivir sin paranoia, sin miedo, en paz... sin que las voces en mi cabeza me estén hablando, que no digan nada.. Pasaron los años tratando de controlarlo, los estudiaba, solo y sin ayuda externa, cada vez fui controlándolas más y más, algunas de las rutinas ya las he podido eliminar o controlar, ya no toco los objetos o piso como antes, ya no aparecen pensamientos en momentos así.. conseguí trabajo, interactuaba un poco más, trataba de no pensar en el tiempo que perdí, en los últimos años volví a retomar a los estudios, gracias a mi familia que insistía, es la mejor decisión que tuve, tenía un potencial intelectual y académico que estaba desperdiciando, se me hizo fácil aprender cosas nuevas. Ya paso un tiempo y hasta soy el de mayor notas en mi carrera, eso me llena de satisfacción y nuevamente me sentí valioso, lo bueno que soy en esto. Mientras estudiaba los dolores de cabeza desaparecían, los pensamientos dañinos también, el ayudar y compartir lo que aprendía rápido a mis compañeros me ayudaba a interactuar mejor.. tantos años desperdiciando mis anteriores carreras por miedo escénico y fobia y ahora soy el mejor exponiendo.. puedo hablar y hablar sobre un tema en clases.. mis notas son de las mas altas.. Hice nuevas amistades, hablaba más con mi familia sobre lo que pasaba en mi cabeza.. aunque tal vez no lo tomen con tanto interés, hablarlo abiertamente me hace sentir mejor.. A veces me da un bajón y la tristeza vuelve pero trato de aguantar hasta que vuelve mi lado positivo, los estudios me van ayudando a tener la mente en el presente.
Tengo ansiedad de hace 3 meses me paralizó no respiro no me muevo grito lloro y que piensa la gente? Que soy diferente que estoy loquita oh algo asi Me ah afectado mucho los pensamientos de la gente hacia mi Gracias a ti estoy dispuesta a sacarla ahora mismo de mi cuerpo voy a terapias y poquito me ayuda pero vuelve Esta vez quiero dejarla atrás quiero volver a mi vida como era feliz antes Ojalá y pueda "todo lo puedo en Cristo que me fortalece" Gracias por tus consejos me describes totalmente Saludos y bendiciones ❤
Recomiendo escuchar música suave, baños con 10 gotitas de aceite de lavanda, hacer yoga y lo más importante pedirle a Dios que te libere de la pesadilla a mí me funcionó saludos a todos.
@@jessicaibarrachavez8819 sii , hay que ser persistente, constante todos los días comer bien dejando café, azúcar,sal, grasas etc , irse a dormir a la misma hora , hacer algún deporte o ejercicio físico, dejar de ver las noticias que nos llenan de stress, saber decir No a la gente tóxica y por último pedir protección a Dios porque son ataques del maligno para doblegarnos. Gracias a Dios por ayudarme y ayudar a la gente con ésto. No tome ninguna medicación a mí no me van a usar para ese negocio.
@@jessicaibarrachavez8819 tenés que confiar en que vas a poder salir de ésta, la vida es hermosa vinimos a ser felices no a sufrir y vos Jessica te mereces estar bien. Si te sentís con depre te recomendaría buscar ayuda profesional para hablar y descargarte un poco pero recuerda orar, rezar di lo siguiente: señor mío perdona mis pecados, cubreme con la sangre de Cristo, protegerme, liberame ahora mismo de la depresión y enfermedad, en el nombre del señor Jesús amén y amén. Dilo Con fé
Tengo ansiedad hace 3 años por momentos la supere! y ahora con lo del covid19 volvió con todo!! presión alta temblores, dolor de pecho, sentir que me infarto!! lo mejor que pueden hacer es un chequeo completo y descartar cualquier enfermedad y ahí esta!! ya depende de vos, el doctor me dijo te vas á morir de cualquier cosa menos de un infarto y cada vez que tenía ese sintoma me acordaba y logré superar un tiempo, me sentía mal y decía basta, es tu cabeza! se fuerte que no pasa nada ý le ganaba ajjaja y bueno lamentablemente me hice adicto al clonazepan y a la pastilla para la presión, con eso calmo bastante, siempre la pastillita en el bolsillo por las dudas!! éxitos desde Argentina
Es increible q justo estaba con uno de mis ataques te encontre y es tal cual todo lo q exolicas Dios te bendiga estoy mas relajada sabiendo tanto sobre tanto sufrimiento años lo juro años el primer ataque lo tuve a los 14 años ya ahora tengo 50 y sigo aun y siento q nadie me entiende por favor si tienes libros pasadme donde conseguirlos si gracias todo lo mejor para ti!!!😘
Yo tgo ansiedad desde hace un año! Pero ya no tgo sintomas solo un poco de inquietud todo el tiempo..tienes mucha razón depende de uno..esta dentro de uno no afuera
Me he sentido identificada en algunas cosas Ferrán, desde hace tiempo noto que en el trabajo va en aumento y estoy probando todo lo que encuentro para aplacarla. Lo explicas con mucho humor, lo del tio de las ramas fue 😂😂😂 Sigue con el buen trabajo, saludos!!
Señores y señoras, en resumen la alimentación es gran parte la causante de grandes males y si cambiamos la alimentación todo estará mejor , ejercicios, meditación y respiración . Ciertos alimentos entran en conflictos con nuestro sistema nervioso y surge una explosión de quimicos y obtenemos como resultados problemas de origen nervioso.
Los alimentos que hay que dejar son , la sal mucho menos cantidad de la que consumen, café, energizantes , comida chatarra y todo eso. Comer mucha fruta , tomar buen desayuno , comer avena , ensaladas , tomar agua , caminar despejar la.mente, hacer deporte , dejar relaciones toxicas hasta con la familia toxica.
Justo estoy en medio de un ataque de ansiedad. Hace 1 hora crei q iba a morir. No sabia q hacer y vine a dar con tu video. Es desesperante no saber q hacer. Gracias! Seguire tus consejos.
Excelente tus enseñanzas!! Eres muy claro y directo al punto! Me encanta la forma que llevas la charla! Tengo controlada mi ansiedad desde hace años pero siempre me gusta ayudar a los demás con nuevas ideas 😊 Gracias mil
Ferran! Mira, tengo ansiedad creo desde que nací, pero la cosa se desató cuando terminé los estudios a los 24. Desde entonces me medican, cad vez más. Hoy tengo 38, hace dos años sufrí un ictus y quedé con discapacidad, y la ansiedad sigue. Todavía peor. Si hay algo que NO tengo es disciplina! Soy Argentina, pero ya no aguanto más. Hasta me iría allí para que me ayudes! Sino creo que no soportaré mucho más...
Verónica ten calma y recuerda que TODO ESTA EN LA MENTE, vuelve a tu mente tu amiga, tu cuerpo en armonía contigo,plática con tus células y prográmate,planifica y lleva a cabo pequeñas metas que vayas cumpliendo a corto plazo, premiate con algo que disfrutes de manera indescriptible...entusiasmate hasta la locura, Nuestras células almacenan información, dales información de felicidad, recuérdales como se siente ser feliz, recurre a recuerdos de infancia, desde la sensación de unos lápices de colores nuevos, hasta la comida más rica de la abuela..inyectales información y por último...ten un lugar bonito en tu mente, trabaja en eso está tarde de domingo...se lugar puede ser alguno que visitaste y te has sentido plenamente enamorada de ese sitio o puede ser alguno que has visto en alguna película, fotografía etc. Ese lugar en tu mente te ayudará a viajar a él en los momentos de crisis,incluso cuando morimos ese lugar es nuestro portal de despedida de este mundo. Todo está bien!! Hay personas que no fueron diseñadas para vivir este mundo tan ordinario, pero tienes un mundo mejor en tu mente, vive en él
Evitar el café, azúcar, té, mates hasta que se regule el sistema. Ordenar las cosas y vivir el ahora. Confía en vos mismo/a que podrás superar todo lo q se te presente no estás solo/a.
Yo solo evito el cafe luego como de todo y si la azucar y lo demas me da ataque de panico y ansiedad bienvenido sea porque enfretando la ansiedad se libera
MUY BUENAAA🤩 me encantó la charla. tuve una recaída y ahora pienso si me vuelvo loca si alucino si esto si lo otro, harta de ese parloteo mental, quiero organizarme la vida y ahora empecé a ver estos videos. dios te bendiga 💜 por contarlo de manera humorística y graciosa pero sin sacar la seriedad. Beso enorme!
Una de las mejores conferencias que he escuchado acerca de la ansiedad, sobre todo porque Ferran Cases explica con absoluta claridad cómo influye la alimentación, el sueño y sobre todo la respiración en torno a éste problema. Me encantó ver la forma en que desarrolló su charla e interactuó con las personas, lo malo es que, al final, no alcanzó a explicar las reglas básicas de la respiración. Pareciera que hubiesen cortado a propósito la conferencia. ¿O me equivoco?
No se si esto puede ayudar a alguien pero es mi experencia con la ansiedad, tengo 18 años estoy en primer año de la universidad. Hace 3 meses tuve un ataque de panico que me genero una ansiedad horrible, tengo vertigo, me hormiguean pierna y manos, tengo nauseas, sudores, etc Y lo que me ayuda es llorar como una descosida eso me quita los sintomas y me "centra" Mi primer paso fue darme cuenta que yo misma desgaste mi cuerpo por años (dormir, comer, respirar todo pero mal) La verdad esto me emociono porque es la primera persona que habla tan literal lo que siento. Muchisimas gracias por hacer lo que haces
Si quieres desahogarte acerca de tu proceso universitario, me puedes contar tus dudas y tus problemas. Estoy en el final de mi carrera y te puedo orientar. Saludos
A mi también me vino la ansiedad ahora a los 18 años. No fui capaz de acabar el segundo año de bachiller y estoy repitiendolo con pocas asignaturas que por suerte solo me quedaron. Es una movida, pero creo que que nos pase ahora es bueno si nos enseña a vivir con calidad en un futuro. Estuve bien realmente como quince días desde que la siento y sin duda puedo decir que nunca en mi vida estuve tan bien. No hay que verlo como una amenaza sino como una oportunidad de cambio.
@@m.c224 Tienes razon en todo lo que dices si lo vemos como algo malo menos lo vamos a entender, es muy dificil tener paciencia para uno mismo porque quieres hacer todo como antes(super rapido y sin lo sintomas de la ansiedad) pero con el tiempo todo se puede. Muchaa fuerza y energia, siempre todo pasara lo malo y lo bueno nada es eterno.
Me dió anciedad después que mi papá falleció y desde ese tiempo me cuesta mucho estar en las alturas, salir de noche, estar con mucha gente porque me da ansiedad
Hola, genial este tipo de videos ❤️El consumo de vitaminas del complejo B son fundamentales, lo descubrí luego de un ataque de ansiedad que me paralizó. Saludos
Empecé a sufrir de ansiedad y el miedo a que me pasara algo y a dejar de ser activa en mi casa, trabajo, me daba miedo ahora busco trabajar en mi, salgo a caminar, comer saludable y orar mucho, con la fe intacta de que pasara y de no afectarme o estresarme con la cita al psiquiatra, lidiar con el miedo, el que dirán libera y es de trabajo diario, luego el proceso de amor propio sobre todo cuando tienes unos padres que te aman y todo tu entorno te favorece o ayuda....
Me fascina, porque últimamente lo he estado haciendo sin saber. El desayunar bien, no me da hambre hasta la 1 o 2 y eso que me levanto a las 5 o 6 todos los días. Y me duermo a las 8 o 9. Pero ya en la noche no me da nada de hambre y duermo súper bien. Es lo mejor 💞😂
Viendo este video me estoy dando cuenta que la estoy cagando en muchísimos aspectos... Muchas gracias. empezaré a ponerme las pilas y tener disciplina para cambiar en muchos aspectos cosas que estoy haciendo tremendamente mal. Buen video, me ha gustado mucho.
🥺🥺 Ansiedad ansiedad ansiedad! Estoy harta de ella, llego al punto que estoy super bien cuando estoy rodeada de mi familia presión 120/80 pero cuando estoy sola me entra la ansiedad manos frías la presión se me dispara pienso puras tonterías estos es horrible..!! 😭😭
Betty Munguia me siento igual que tu, deberías recibir asistencia psicológica y psiquiátrica... vivir esto no es fácil pero es nuestra lucha y si se puede!
Betty munguia te entiendo sufro de ansiedad ase 4 años y ahí veces que también ya siento que no puedo más pero tenemos que seguir luchando día a día como los mejores guerreros ..
Todo lo q duro el video estuve viendo tu comentario y buscando la forma de pedirte tu numero de telefono para q no te sientas sola Pd: mientras esto ocurria me he sentido como si la ansiedad nunca hubiera atormentado mi vida Gracias 😁
No te preocupes es totalmente reversible no tienes que vivir con ansiedad tienes que educar y enseñarle a tu cerebro a enseñare a distinguir entre un miedo real y un miedo que no existe
Wow tku me cayo del cielo este video sera q es ansiedad cuando se te imflama la mandibular y los labios q hormiguean tengo esto todos los dias otros sintomas como como hormigue en el cuerpo electricidad ,adormesimiento ,dolor de cabesa y muchas cosas mas un abrzo 🙏🙏
Excelente 👏te Felicito!!! 👏👏👏 desde Montevideo (Uruguay) 🇺🇾🇺🇾🇺🇾 muy claro tu clase es tal cual lo que me ha pasado a mi ... hoy en día la alimentación me ha ayudado muchísimo más todo lo que dijiste tu ... Besos 😘 Lorena Busciolano . Gracias 🙏
Todo muy bueno, falta sólo la parte ESPIRITUAL. Si Díos está en nuestras vidas todo se enfrenta con sabiduría y responsabilidad. Gracias por ayudar con su testimonio y conocimientos.
Yo sufrí de ansiedad ya hoy en día eso solo es pasado Nunca te rindas, ten fe de que algún día estarás viviendo momentos gratos en tu vida ya sin sufrir de ansiedad, si cortas tus alas te perderías todo eso bueno que la vida tiene preparado para ti, se valiente atrévete a descubrirlo y vivirlo. La ansiedad es mental y confundido por el propio ser como un mal físico al sentirse tan alterado, angustiado, en estado de pánico eso es producto de pensamientos obsesivos negativos que causan miedo. La mente funciona de forma opuesta a las órdenes, si se quiere no pensar en algo en eso se piensa, eso ayuda a calmar la ansiedad de modo de que si no se quiere pensar en lo que causa la ansiedad se debe no querer pensar en otra cosa y esos otros pensamientos reinaran en la cabeza, en el persistente recuerdo. Ese miedo que causa el ataque de pánico puede pasar de un terrible monstruo a un pequeño gato, si la mente cae en cuenta del hilo de la realidad y ese pensamiento pierde convicción y poder en el propio ser, por medio de exageraciones, fantasías. Ejemplo. Yo creía que mi corazón estaba acelerado y que sufriría un infarto fulminante y eso me producía ansiedad ese miedo que destruí haciendo caer a mi mente de que eso es irreal y que no hay ningún peligro. Pensando el corazón late a mil por segundo, se congela camina por todo mi pecho, cambia de colores, hace sonidos de animales, mi corazón se derrite, se desarma, se arma. Esas exageraciones puede que te causen más miedo pero es la forma de llegar a la conclusión y poder distinguir lo real de lo irreal, y saber lo real es un alivio Ser más extrovertido, más social ayuda mucho contra la ansiedad atreverse a hacer todo aquello que quieras, no permitas a la ansiedad ganar terreno en tu vida
Tu video me cayó bien y no puedo conseguir un trabajo por la ansiedad :( ahora me interesa lo que estudiaste, ya que soy indecisa en lo que quiero estudiar para superar esta ansiedad y ayudar a las personas a superarla... Saludos desde Perú ;)
Hola Amiga mucho gusto me llamo Cris soy de rep Dom si quieres y me das la oportunidad de ser tu amigo +18297893492 es mi wsapp me encantaria conversar sobre mi propia experiencia con usted
Hola muy buenos sus consejos yo estoy pasando por pánico y ansiedad y hay días que no duermo mas que de 2 a 3 horas y me siento terrible voy a poner en práctica sus consejos saludos
El primer punto que destaca es la disciplina,la verdad es que sin ella no logras nada y a mi me falta ,como a muchas de las personas que padecen de ansiedad .Llevo toda la vida sin disciplina esto te lleva a no terminar lo que empiezas a estar ansiosa 😫 preocupada .La alimentación y dormir bien 👍.Gracias a Dios controlo mi alimentación desde hace 2 ańos llevo una alimentación saludable al menos una 😊.Pero duermo fatal me levanto en la madrugada insomnio total .Tengamos disciplina en primer lugar para k toda ansiedad estrés y preocupación vaya desapareciendo 💪. Excelentes todos los comentarios .
Felicidades eres un joven excelente y te funciona muy bien comer ese desayuno porque tienes un cuerpo espectacular Dios te bendice grandemente Me gustaría que des un taller para las personas de 50 años en adelante que sufren de ansiedad
@@ferrancasesgaldeano muy bueno tu video, pero me anoto con la señora que pidió vídeo para después de los 50. Nuestras hormonas nos juegan en contra... Gracias
muchas gracias por el video y los consejos, en este tiempo creo que mucha gente padece de ansiedad y problemas relacionados. A mi me ha pasado que por lapsos de tiempo cuando tengo mucho estres en la vida, me cuesta hablar, caminar, pensar y todo lo que cotidianamente se hace. Fui al medico y me dijo que por el estres no me llegaba suficiente irrigacion de oxigeno al cerebro, me reseto unas pastillas que eran para mejorar ese aspecto pero me dormian eran muy fuertes, eran vasodilatadores cerebrales. Actualmente tomo pastillas de Ginko Biloba y me siento muy bien. Lo cuento por si a alguien le ha pasado y quiza le ayude. Saludos.
Vanessa Carranza si de hecho si vives en mexico puedes pedirla como DESVENLAFAXINE de 50mg en las farmacias similares si vives en usa esta pokito cara pero porque yo tomo la marca PRISTIQUE 50mg. Pero yo espero q puedas conseguirla generica que es DESVENLAFAXINE el ingrediente q activara tu serotonina y por ende te sentiras activa e interesada en cosas q actualmente no son de tu interes Y esque en realidad la depresion y la ansiedad son reales y tiene y deben q ser tratadas porque la serotonina que no pruduce tu cerebro para mandarle las señales a tu cuerpo a tu organismo a los nervios y musculos para que se activen necesita de ese quimico Ojala te haya ayudado yo tengo casi 10 años tomando pristique sin ningun problema tambien trata de checar tus niveles de hormonas con tu ginecologo o endocrinologo . suerte! Y espero haberte ayudado=))
Vanessa Carranza ah otra cosa a mi me ayuda para mi dolor en mis huesos porque la depre o ansiedad duele pues PRISTIQUE o DESVENLAFAXINE hasta te va a ayudar para el dolor de arthritis o cualkier dolor y recordaras TODO mas y podras coordinar tu dia con mas facilidad. SUERTE!
@@yardartistry4121 muchas gracias amigo, segun tu comentario tambien sirve para el dolor, muy interesante investigare un poquito mas pero no esta de mas tomar en cuanta la pristique ya que a ti te a ayudado. Saludos.
Yo sufro de ansiedad desde los 17 años ahora estoy en la universidad y tengo unas crisis muy fuerte combinada con la situación actual estoy estudiando en casa y estoy empezando a pensar dejar mi carrera porque tengo mucho miedo a enfrentarla a fallar a nunca salir de esto y no poder sacar una carrera.
Buenas tardes, saludos de México no había escuchado a un joven tan experto en el tema, me ha encantado pues tengo una hija de 12 y mi hijo de 16 ella tiene ansiedad, FELICIDADES me ha encantado muy maravilloso con mucha buena información!!! Además de guapo Excelente conferencista 👍🏼🤗✅✅✅✅✅✅✅
yo he tenido esa sensacion de tragarme la lengua hace dos semanas dos veces y paralisis,he sufrido un ataque hace 20 minutos mucho mas leve y he sabido llevarlo ha sido escuchar lo tres primeros minutos y sentir eso de tu y yo sabemos lo que hablamos
@@ferrancasesgaldeano muchas gracias, sefuire todos tus consenso por que ya se o se que hacer, padezco el dolor de cabeza desde hace meses y el tratamiento del neurologo solo me mantenia como ido de la mente y con mucho sueño.
Gracias por compartir información, a veces me da ansiedad, es algo que va y viene, cuando aparece ya no soporto así que estoy investigando como eliminarla definitivamente de mi vida. Tengo algunas dudas cuando hablas de alimentación, ya que según lo que he leído el consumo de carbohidratos se transforma en azúcar y el exceso de azúcar en grasa corporal. Investiga sobre la dieta cetogénica o keto. Revisa en que se transforman los alimentos al ser ingeridos, ya que muchos se convierten en azúcar en el organismo, de hecho lo que no se transforma en azúcar es la grasa. Hay grasas que son beneficiosas para el cuerpo. Saludos
Wow muchas gracias por Este video.. voy a tratar tus tips. Lo mas dificil para mi es tener control de mi respirasion muchas veces dejo de respirar y me da vertigo. 🙏
Pues te acabo de descubrir..me he identificado mucho contigo..he leído varios comentarios y creo q si se puede intentaré seguirte a ver si se sale..me he reído mucho con las ramas y la limpieza xq soy cubana..Y también con los comentarios de Q Estas muy guapo..así q vamos a x todas ..lo primero q he entendido con todo esto es q somos nosotros mismos los q podemos controlar la ansiedad y salir de ella..👍👍
Pero cuando llego. lo mas importante se acabo como pudo ver el ejercicio de respiracion me acabo de inscribir gracias me parece muy interesante gracias😘
Cuando les de ataque de ansiedad chicos relájese canten bailen olviden que tienen ansiedad es solo un miedo lean libros ec y estén bien si pueden Lloren tu mismo te eliminar la ansiedad okay ánimo a todos 😊💖
Esto no es gripe, que con sopa, full agua y listo a la semana esta como nuevo. Es dificil, es luchar contra la peor persona del mundo q te dice muchas cosas negativas. Y eso es tu mente. No hay un interruptor para apagar los pensamientos.
Yo tengo eso! Pero estoy con homeopatía! Y me ha resultado! Soy maestra de kinder y doy clases de piano en mi academia! Y bueno si tengo síntomas pero los trato de aceptar y me.hes más fácil, hacer respiración profunda!
Sentia que contabas mi historia. busco personas que gusten conversar sobre sus superaciones etc, para daros fuerzas y apollo. Aveces siento con muchas ganas conversar con alguien que me compnrenda y trabjar para superarlo.
Hola yo soy de mexico 🇲🇽🇲🇽 y desde mayo tengo ansiedad, dure sin dormir 3 meses, ami me pasan todos tus si tomas mi cuerpo se entume y no entra el aire ami cuerpo siento que me tragare la lengua y que mi garganta se cierra tengo pensamientos malisimos negativos me da miedo el cine las carreteras la obcuridad y antes no me pasaba eso :( yo amaba el cine viajar 😪 pero e aprendido un poco de como controlarla graciad a ti me aveis tranquilizado un poco con tus videos muy buenos gracias 😁🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Me pasa lo mismo ,y lo de la oscuridad me di cuenta que me afecta terriblemente, palpitaciones,desesperación hasta me mareo! Y antes no me pasaba! Que feo es!!
Ojalá puedas subir más videos. Tengo ansiedad desde hace siete años y de todo lo que he visto en la red este video es uno de los más completos y mejores que he visto. Abrazos.
que bien hy te vi describes todos mis sintomas me da todo esto falta de aire,mareos,vertigos,pitidos oidos ,miedo a salir vivo mareada dolor cabeza nauseas es un infierno espero poder salir de esto desde hoy te empece a seguir
Gracias .dios te bendiga por ayudarnos a los que tenemos ansiedad ..solo nosotros sabemos lo que es esto ..yo en mi caso me asfixio de tener los nervios en el pecho ...donde explicas lo de apasder a respirar ..gracias crack
Tengo 34 años y vivo con ansiedad desde los 10 años, se va por un tiempo y vuelve con más fuerza, hace tres meses ha vuelto y es perder el sentido de vivir por el miedo que te dan los síntomas.
pablo placencia es tan cansado está situación te entiendo por qué en este momento estoy igual pero de verdad que tengo fe en Dios que pasará no se cuando pero pasará es tan difícil y doloroso
Apartir de mañana aré eso.. Desayuno Saludable, almuerzo fuerte y Meriendas de mendigos. Tengo fé que si voy a superar esa ansiedad. Es verdad el tema de querer estar respira y respira por que piensas que te falta el aire, pero lo que estamos haceindo es hacer trabajar demasiado al corazón y de ahí viene le dolor al pecho por lo que pasamos respira y respira.
Yo ahora mismo vivo aterrorizado por la ansiedad y me lleva a la depresión, empecé con 22 años, ahora tengo 49, he estado medicado desde los 29 hasta ahora, con tres psicólogos, con otro nuevo que me fue muy bien. Pero he recaido y he tenido que volverme de Catalunya a Galicia con mi hermana porque la situación se ha hecho insostenible, y mi pareja después de 17 años, me abandonó porque no podía con la situación. Estoy lleno de miedos y no se como avanzar.... Tengo miedo hasta tener más enfermedades, me cuesta comer, he perdido 14 kg, en fin. Gracias por tus videos
Busca en youtube la página de desansiedad.. Hacen muy buenos videos a mi me ayudaron mucho. Espero sinceramente que logres salir pronto de eso. Si se puede! Empieza a vencer el miedo enfrentandolo.. A mi me sirvió. Y también Dios, no se si tu seas católico. Quiero que sepas que no te va a pesar nada, de haber sido así desde hace mucho te hubiera pasado. Es solo tu mente que te engaña y no quiere que salgas de esto. No estas solo. Tu vas a poder💪
Para la ansiedad depresión, no hay psicóloga ni doctor, busca a Dios es el único que puede sacartese de enfermedad y incate en tu cuarto,ora a el con sinceridad y el te sanará ,yo también padezco de ansiedad, aveces siento ahogarme, pero estoy agarrando de la mano de Dios ,pídale sanidad a el y el te oirá, Dios te bendiga
victor manuel casares amil Yo paso por lo mismo apenas llevo 6 meses , ha sido muy difícil , entre psicólogo psiquiatra terapeuta e información de Internet es que la he ido superando , he aprendido mucho y lo llevó a la práctica te recomiendo que busques el canal de Enrique Villanueva su canal se llama La ansiedad me tiene miedo , sigue sus consejos al pie de la letra te puedo asegurar que en poco tiempo te vas a sentir mucho mejor , te aconsejo salir a caminar diario 45 minutos mientras lo haces medita conscientemente , debes aprender a hablarle a tu mente a tu subconsciente a tu sistema nervioso simpático y al parasimpático , vamos tu puedes ,
Tranquilo es horrible ora muchísimo .......... Sonrieeeee mucho por las puras respira ase deporte ... Corre ........ Camina en un parque tranquilo y orando y eso es bueno también relajante ... Y aliméntate con con alimentos nutritivos ...... Se licúa y se toma a la fuerza poco poco te sentirás mejor ....y claro dormir ............ Tranquilo fuerza ............cada ves te vas a sentir mejor y vas a poder Aser más Aser más cosas ..............
La ansiedad es un desequilibrio del sistema energético, el cuerpo acumula energía en varias partes del cuerpo por no estar usándola de forma fluida. No circula bien, y un día explota en esos síntomas porque el cuerpo y la mente ya no aguantan más guardarla y acumularla. Gracias a Dios y a todos los trabajos que hice cambiando paradigmas y estilo de vida, ya me curé totalmente hace años. Es terrible sufrirla, pero hay que hacer mucha introspección para ver de dónde se origina en cada uno, y empezar a trabajar con eso, sin excusas. Aguantarsela pensando que no cambiando nada de uno, va a pasar sola, o con pastillas, es un gran error. La ansiedad, es un aviso de que hemos estado maltratando a nuestra alma, por complacer a los demás, por no hacernos cargo de nosotros mismos, o por seguir exigencias de la sociedad cuando no encajan con nuestra naturaleza. Hay que hacer un cambio rotundo en nuestra vida, reconociendo qué vinimos a hacer a este mundo, sin importar cómo nos criaron o qué se espera de nosotros. La ansiedad nos pide a gritos que seamos auténticos y ya no guardemos nuestro potencial para que se pudra ahí dentro. Mucha fuerza a todos, que tiene cura. No solo se controla como muchos dicen, tiene cura. Yo me curé hace 5 años, y todos pueden.
Gracias mil gracias por darnos esperanzas
@@silviamas4069Me alegra saber que de algo sirve al alguien lo que he vivido y expresado. Es parte del trabajo del que supera circunstancias y las sana. También vos vas a estar acá, de este lado ayudando a alguien con tu superación de vida, de un modo o de otro, va a ser parte de tu trabajo el haber recibido la bendición de sanarte y con ello enseñar a otros las herramientas para guiar bien su camino.
Un abrazo fuerte que espero que reconforte el difícil momento que estás pasando, difícil pero transitorio.
Gracias
Una pregunta fuiste médicada por cuánto tiempo o que isiste para curarte..por qué yo tengo ansiedad y ataques de pánico y a sido muy duro para vida si pudieras ayudarme te lo agradecería...🙏🙏
Cantar, bailar, correr 🏃🏻♀️, comer rico, escuchar música a full volumen me ha ayudado a superar esto que me estaba maltratando demasiado. Hacer cosas diferentes distintas embellecerme por ejemplo, meditar escuchar a otros a que se desahoguen también. Tú mismo eres tú propio sanador sobre todo pedir ayuda espiritual la oración constante. Dios los bendiga 🤩🙌🏻📸 hago videos musicales con mi imagen! The best be happy 😃 don’t worry 😉
qué hermoso comentario, me ayudas y me das animos, qué importante es poder valorarse y cuidarse y mimarse uno mismo, yo estoy empezando en ese proceso, me costó descubrirlo, es verdad, estaba tan hundida en mi depresion que ya no veía el horizonte... pero gracias a Dios encontre un video de alguien que enseñaba sobre la autoestima y me sorprendi cuando reconoci que yo me habia olvidado de cuidarme y quererme, estaba abandonada, totalmente descuidada de mi misma y no me daba cuenta, que horror! pero pude reaccionar y ahora estoy tratandome con mas cuidados y cariños, me hago regalos y trato de alejarme de todo lo que me molesta y busco cosas que me gustan y me hacen sentir bien. gracias Dunnisec, que Dios te bendiga y sigas cada dia mas linda y feliz
A mi me ayudo a salir de la ansiedad, ponerme recordatorios en el celular todos los días a diferentes horas, podes ponerte el que mas te guste yo me puse por ejemplo ( yo valgo mucho para Dios y el confía en mi, soy mortal, solamente confía en Dios) y léelo consciente mente, eso va quedando grabado en tu mente pongan su confianza en Dios completamente, y van a ver como se les va todo eso que sienten en su cuerpo y en su mente(pensamientos). La ansiedad miedo fobias, están creadas por la mente y creemos tanto eso que pensamos que se termina haciendo algo real, pero son solo pensamientos... Piensen que donde quiera que estén, sea lo que sea que hagan Dios esta con ustedes, aunque no entiendan no luchen contra ese fantasma imaginario porque es peor y hagan algún deporte, y coman lo mas saludable posible, porque eso ayuda mucho... años estuve en ansiedad, lean la biblia, oren, y pídanle a Dios que los restaure completamente el lo va a hacer te lo aseguro, no te preguntes como, se que si lo hizo conmigo lo puede hacer con cualquiera, la vida es maravillosa y de verdad que después de vencer la ansiedad soy mas fuerte mentalmente y disfruto mas la vida que antes de haberla tenido, den gracias por todo, y muchas fuerzas...
Muchas Gracias
Yo empce a los 20 años y lo trabajo mentalmente y ahora me pasa dolor en el pecho , pinchazos , manos moradas , presion alta , dolor en el brazo izquierdo a medida q pasaron los años empece con estos dolores mas fuertes , cuando yo me pongo firme y no dejo q me ataque se me van los dolores , ver este video me ayudo a sentirme acompañada en este circulo q no quiere terminar , se q lo voy a eliminar , es bueno saber q hay otras personas q tambien estan asi , por q mis amistades siempre me ven como un bicho raro .. Y es verdad mi ansiedad me ataca cada vez q me dicen q algun estudio salio mal y me da miedo la muerte ese es mi gran problema. Fuerza para todos! Qje Dios nos acompañe en esta batalla
Es normal sentir miedo refugiarnos en Dios es lo mejor !
Yo empezaba igual los mismos sintomas que mencionas ...
Te entiendo tengo demasiados síntomas parecidos muchos miedos y preocupaciones miedo a la muerte eh pasado por momentos difíciles de fallecimientos de seres queridos eh enfermado, eh visitado muchos doctores psicólogos eh tomado medicina psiquiatrica y me va mucho peor, y tengo depresión, solo espero poder superar algún día todo esto
@@yaelramos52 hola amigo podemos apoyarnos para salir de esto dandonos animo solo ten fe todo saldra bien te dejo mi whatsapp cuando ocupes un amigo +526161188250
Hay a mí también!!! Me encontraron un problema de salud los cuales tuve q hacerme repeticiones de estudios y me enferme más de pánico y ansiedad que de lo otro!!!
Comer sano, dormir bien, caminar, tomar magnecio y realmente dejar de preocuparse por cosas que no son importantes, en realidad cambiar la preocupacion por la accion.
¿Cómo dejar de preocuparnos por esas cosas que no son importantes?
@@lilithmarkov9005 tratando de tomar confianza, al principio será difícil supongo pero trata de analizar las cosas en esas situaciones y después trata hacerlas bien o ver cómo deberías actuar y empezaras a tomar confianza, analiza tu defectos pero también tus virtudes, nunca dejar de lado ninguna ,y no pensar tanto tu mente también necesita descanso,eso es la que estoy haciendo no 100% seguro pero ojalá te ayude
@@lilithmarkov9005 Cuando lleguen a tu mente pensamientos negativos a tu mente debes cambiarlos por pensamientos positivos a través de declaraciones como "Todos los días de todas las maneras me siento mejor", "Me perdono por estos pensamientos y confío que todo estará bien".......Ademas te recomiendo que te concentres en tu respiración, sobre todo respiración abdominal, es decir, que al hacerlo sientas que tu estomago se infla.
U
Meditar también puede ayudar, te comparto esta meditación guiada esperando que pueda ayudar: ua-cam.com/video/DALSeF2Jcsk/v-deo.html
A mi me pasó lo mismo que a este chico e hice terapia cognitivo-conductual, conseguí aceptar todas las respuestas a mi ansiedad y me fue yendo mejor pero me surgen altibajos según mis situaciones personales que me cuestan muchísimo gestionar. Aún así sigo luchando por y para mi. No sabía la importancia de cosas tan cotidianas como la alimentación o el sueño. Gracias
Yo tengo ansiedad 🙋🏻♀️ y ya no lo escondo.
Me gusta pensar que viene a avisarme que debo amarme y aceptarme, tal cual soy. Sin esperar la aprobación de todo el mundo. Y mi tip es tomarme el tiempo de sentir la emoción por más que tenga terror al ridículo. Lo siento... lo vivo. Y se va. En algún momento esa sensación se va
♡
Genial Iviss, buen trabajo.
@@ferrancasesgaldeano 💕💕💕 bsos desde Argentina.
Gracias por hacer llegar hasta mi.. tan genial conferencia.
Genial lo podré en práctica tambien
Yo tb lo vivi
Estoy viviendo en ansiedad y que agradable este joven ❤
Llevo un par de años así, y en diciembre del 2019 tomé conciencia para trabajar en la ansiedad. He investigado, revisado muchos videos y llegué al que me llega, me hace sentido. Te ganaste una suscriptora. Gracias por ayudar, lo viviste y sabes por lo que estamos pasando todos nosotros. Gracias gracias gracias.
Gracias a ti Paola, me alegra ser de ayuda
Hola quiero compartir una experiencia en el colectivo viajando cuando salia de mi trabajo
Se me duerme el brazo izquierdo la lengua también y me faltaba el aire me puse a llorar no sabia que me pasaba una señora me ofrece un caramelo y me explica que yo estaba teniendo un ataque de ansiedad gracias a Dios!!!!! Hoy en día lo controlo
De todos los videos que ansiedad que ye visto, este es el más sensato 👏👏 gracias por compartirlo
un genio y es verdad todo lo que decís. sufro de fibromialgia y e estados encerrada por causa de ansiedad, fobia .el respirar, cambiar la alimentación me cambio la vida .no es fácil es de todos los días tener voluntad y disciplina .mirar para adentro y permitirnos ser feliz .apartarnos de gente toxica por mas que sea familia .hacer balances que me hace bien y que me trae ansiedad . saludos desde buenos aires argentina
Muchas gracias Cinthia, te mando mucha fuerza y un abrazo.
el milagro si existe pero solo con DIOS .. mi hno estuvo en lo mismo y con Dios todo lo supero ...dice q para Dios no hay nada imposible ... ps la cosa es solo tener fe ... mxas bendiciones
La fe nos va ayudar y mucho, pero también habrá que poner trabajo y sacrificio por nuestra parte. No lo dejemos todo en manos de los demás. Un fuerte abrazo.
Samuel Benito condori Cual dios? Que ingenuo. Despierta que si tu no te ayudas tú dios no lo hará, eso es una mentira!!
@@duniajolly La fe nos puede ayudar a tirar adelante, en un dios, en el universo, en la energia en la humanidad, en uno mismo. Pero sin duda hay que trabajar para que el éxito llegue, si no, no viene por si mismo.
Si te pones esperar un milagro hay se quedara
@@ferrancasesgaldeano queria ver el video completo y no se pudo tienes el link de la respiracion
Te agradezco, justo desde hace unos días había estando teniendo episodios de ansiedad, hasta llegar al hospital, gracias a este video eh controlado esos episodios me siento tranquila, no sabes como me identifiqué, gracias, me hizo sentir que no soy la única que le pasa
A mí me sanó Cristo Jesús...fue el señor quien me levantó todo lo puedo en Cristo que me fortalece 🙏🙏💗
Cómo????? :'(
Quisiera saber cómo te hizo libre Cristo?
Amén solo el da paz
Amén se q Dios me va liberar de insomnio pirbla depresión
A mí también... es la mejor medicina!
Mil gracias por compartir tus conocimientos, ayudando a tantos que tenemos que lidiar con esa huésped no deseada, pero que se puede controlar,Dios te recompence.
Yo ya tenia un año que no me daba ansiedad y apenas el domingo pasado todos los días hasta hoy tengo ansiedad ya estoy desesperado pero se que Dios me dará algún día tranquilidad
Por alguna razón di con uno de tus vídeos y créeme que sentirte identificado es un gran alivio con todas estas ansiedades estoy en un graan proceso, pero estos empujonsitos ayudan, muchas muchas gracias.
Yo tengo dos años sufriendo de ansiedad y todo lo que has dicho es cierto uno mismo se tiene que ayudar nadie lo va hacer por ti es difícil pero tenemos que seguir adelante y vencer esta ansiedad me sirvió mucho escucharte gracias por tu tiempo y tus consejos.
Soy nuevo en la anciedad estoy aprendiendo y busco la manera de poder llevarlo última te siento que mi imaginación no deja de trabajar cuando voy a dormir y me resuelta muy díficil porque no se cómo detenerme, en este vídeo me ayudó a entender que debo cambiar aspectos en mi vida, creo que la disciplina será de mucha ayuda y la constancia estoy asistiendo a sicológico que me dan terapias de relajación y respiración pero muchas veces no se alivian porque ando con ese pendiente de cuando van a llegar
Alejandro Ortega busca bastante aquí en UA-cam hay muchos q poco a poco te ayudarán, aunque si este es el mejorq he encontrado respecto a la curación más eficaz creo xq hay q curar de raiz el dormir bien y la alimentación son lo principal y la respiración...
Dios, no puede ser, él habla exacto, todos esos síntomas que nadie nos cree, tengo ganas de llorar, es un combo de síntomas horrorosos, gracias por esta charla, te admiro.
Gracias a ti Roma, un abrazo y mucha fuerza.
Pero que video tan más buenísimo!!! Jamás escuché mi cuerpo, jamás lo cuidé. Me dolía la cabeza, pastilla. Me sentía cansada 😪 bebida energética. Comía una vez o dos al día y comidas de baja calidad. Se me ocurrió donar plasma. Buscaba siempre de ser la mujer, mamá, esposa, trabajadora perfecta. Dormía 5 horas o 6, mi rutina empezaba a las 5:45 am, una hora al gym, regresaba a hacer comida, despachar a los hijos a la escuela, la casa el trabajo. No paraba en todo el día. Hasta que mi cuerpo dijo hasta aquí. Taquicardia, dolor en el pecho, cansancio extremo, sequedad en la garganta y lloraba a todas horas. Mi peor decisión hacer Google mis síntomas. Me recomendaron fumar marihuana que fue lo peor. Ahora ya no fumo, deje la cafeína, me acerque más a Dios, meditación, ejercicio moderado(porque me da miedo hacer de más) ahora me la paso viendo videos como el tuyo y me ayudan bastante. Tengo mis días buenos y mis días malos. Pero poco a poco voy viendo la luz gracias a Dios.
Que es propolfo
Me identifique cón parte de esto
🙄
Mi historia...
Enrique Villanueva buscalo en UA-cam
Martha Moran te felicito por darte cuenta que Dios es el dador de toda buena dadiva, y que todo don perfecto, incluyendo la calma, viene de él. Soy coach de vida cristiana transformacional y te invito ir a mi canal Angelica Rachel Miranda y ver el video "Cómo gestionar superar la ansiedad en 7 pasos." Dios te bendiga.
Muy buena información 👌🏻 una dieta baja en carbohidratos ayuda mucho a reducir o eliminar la ansiedad. Lo experimenté cuando hice la dieta keto por unos meses, pero no pude mantenerlo en el tiempo, no iba con mi estilo de vida, si siguen esa dieta y se sienten cómodos es una bendición, mucha gente la toma como estilo de vida.
EXCELENTE CHARLA TODO UN EJEMPLO A SEGUIR , HE CONOCIDO POCOS QUE REALMENTE DAN UNA DEFINICIÓN DE LO QUE ES LA ANSIEDAD
Es buenísimo el video, sufro de trastorno de ansiedad generalizada, hace 16 años estoy en tratamiento, tengo 46 años, tomo 4 comprimidos diferentes...estas pautas las voy a implementar...
Vas a hacer mas videos?
hola yo tengo 15 años con lo mismo, que tomas yo ya no puedo mas
@@kala076, hola Alejandra...no bajes los brazos yo también he sentido lo mismo...ahora estoy particularmente en un buen momento...mi whatsapp es 2944663400...escribime al menos te puedo escuchar...
Qué grande es esto de crecer e ir superándonos cada día. Habría que ver
el proceso como si fuésemos nuestro propio hijo al que hemos de ir
educando con cuidado y amor. La parte en la que abandonas las
expectativas no es fácil y requiere tiempo y paciencia.
Muchas gracias!! Sufro de ansiedad desde que perdí a mi papá (tenía 15 años) y es una lucha constante... Voy a aplicar tus consejos y qué lindo sería tenerte en Argentina, sin dudas iría a tus charlas. Saludos🇦🇷
Ansiedad por mis exámenes, a recibirme. Me genera migraña y vomitos. APLICARÉ LAS RECOMENDACIONES ♥️
Por qué será si es un momento glorioso de éxito ?
Excelente una practica que ayuda mucho en lo personal es compartir y empatizar con personas que tienen el mismo problema, hacerlas reir un poco me tranquiliza al mismo tiempo y eso fluye solo..la empatia y el servicio siempre aportan. GRACIAS ' por tu experiencia y aportaciones y si hay caso en que antidepresivos son necesarios u ansioliticos y quitar ese estigma ..no hay locos ..esa palabra no existe es un problema de salud mental..y como cualquier problema tiene solucion metodica' aunque responda diferente a cada persona..no hay porque minorizar el caso de cada quien es individual' pero tambien no victimizarnos o victimazar a otros .
A los 18 años para mi eran tiempos dificiles, llegue al hospital psiquiatrico por problemas de ansiedad y depresion. Mi ansiedad causaba literalmente una rigidez corporal, yo me acuerdo que no me podia mover, y gritaba y lloraba porque no podia moverme.
Ánimo Tamara, se pasa muy mal lo se pero se sale. ¿Estás mejor ahora? ¿lo has conseguido?
Graciass bello❤️ muy sabios tus consejos, mi ansiedad exploto con esta cuestión de la pandemia pero me estoy combatiéndola con toda, y ya me siento muchísimo mejor ❤️❤️ Gracias por tus consejos, los tendré muy en cuenta.
A mi me sucedido lo mismo desde que empezo la pandemia y por eso estoy aqui por que no sabia lo que tenia no sabia que tenia ansiedad
Carmen Perez los ejercicios de respiracion son excelentes. Te recomiendo yoga y meditacion.
@@Gleyi07 que te está saludando amiga ami me esta pasando los mismo ya tengo 4 semanas así y ahora no logro conciliar el sueño estoy preocupada más pork tengo una niña de meses que me necesita
@@isabelalegria2241 hola isabel tambien estoy pasando por ansiedad si quieres hablar bienvenida
@@antoniomoreno6982 holissss a mi también desde que empezó lanpandemo ahora ya cumplo 2 meses pues estoy bien no me automedicado ..me he acercado na Dios muchísimo y por ahí otras cosas. Fuerzas que vamos a salir de esto
He vivido mas de 10 años con esto, pasaba casi todo el día solo en mi casa, caminando de un lado, pensando en todo, hablando solo conmigo mismo, imaginando conversaciones, tratando de eliminar la depre, combatiendo con mi t.o.c. en el vacío de mi casa, sin trabajo, habiendo dejado mi carrera por mis trastornos, casi todo sin contarle a nadie, nunca fui a un psicólogo, trate de ser mi propio psicólogo investigando por mi cuenta, creando como personalidades alternas, no tenía amigos, solo hablaba con mi familia por casi 10 años.. estanque mi vida, con miedo, mis tocs era unas ideas absurdas que me hacían seguir ciertas rutinas (lavado de manos, tocar objetos metálicos un sin fin de veces, puertas, paredes, detestar pisar líneas, dejar el objetos como jabón en simetría, esos y más acciones así) llegaba a hacerlo y no podía controlar dejar de hacerlo, porque las ideas en mi mente no se me quitaban, mi respiración se aceleraba, solo quería llorar, porque a mí, porque hago esto, acaso tendré que vivir así siempre, no quiero vivir así, no quiero hacerme daño pero porque estos pensamientos si siempre fui buena persona, pero me va mal, solo quería paz, paz mental.. Vivir sin que me duela cabeza, vivir sin paranoia, sin miedo, en paz... sin que las voces en mi cabeza me estén hablando, que no digan nada..
Pasaron los años tratando de controlarlo, los estudiaba, solo y sin ayuda externa, cada vez fui controlándolas más y más, algunas de las rutinas ya las he podido eliminar o controlar, ya no toco los objetos o piso como antes, ya no aparecen pensamientos en momentos así.. conseguí trabajo, interactuaba un poco más, trataba de no pensar en el tiempo que perdí, en los últimos años volví a retomar a los estudios, gracias a mi familia que insistía, es la mejor decisión que tuve, tenía un potencial intelectual y académico que estaba desperdiciando, se me hizo fácil aprender cosas nuevas.
Ya paso un tiempo y hasta soy el de mayor notas en mi carrera, eso me llena de satisfacción y nuevamente me sentí valioso, lo bueno que soy en esto. Mientras estudiaba los dolores de cabeza desaparecían, los pensamientos dañinos también, el ayudar y compartir lo que aprendía rápido a mis compañeros me ayudaba a interactuar mejor.. tantos años desperdiciando mis anteriores carreras por miedo escénico y fobia y ahora soy el mejor exponiendo.. puedo hablar y hablar sobre un tema en clases.. mis notas son de las mas altas.. Hice nuevas amistades, hablaba más con mi familia sobre lo que pasaba en mi cabeza.. aunque tal vez no lo tomen con tanto interés, hablarlo abiertamente me hace sentir mejor.. A veces me da un bajón y la tristeza vuelve pero trato de aguantar hasta que vuelve mi lado positivo, los estudios me van ayudando a tener la mente en el presente.
Tengo ansiedad de hace 3 meses me paralizó no respiro no me muevo grito lloro y que piensa la gente?
Que soy diferente que estoy loquita oh algo asi
Me ah afectado mucho los pensamientos de la gente hacia mi
Gracias a ti estoy dispuesta a sacarla ahora mismo de mi cuerpo voy a terapias y poquito me ayuda pero vuelve
Esta vez quiero dejarla atrás quiero volver a mi vida como era feliz antes
Ojalá y pueda "todo lo puedo en Cristo que me fortalece"
Gracias por tus consejos me describes totalmente
Saludos y bendiciones ❤
Recomiendo escuchar música suave, baños con 10 gotitas de aceite de lavanda, hacer yoga y lo más importante pedirle a Dios que te libere de la pesadilla a mí me funcionó saludos a todos.
Claudia Pacheco hola tú ya lo superaste ?
@@jessicaibarrachavez8819 sii , hay que ser persistente, constante todos los días comer bien dejando café, azúcar,sal, grasas etc , irse a dormir a la misma hora , hacer algún deporte o ejercicio físico, dejar de ver las noticias que nos llenan de stress, saber decir No a la gente tóxica y por último pedir protección a Dios porque son ataques del maligno para doblegarnos. Gracias a Dios por ayudarme y ayudar a la gente con ésto. No tome ninguna medicación a mí no me van a usar para ese negocio.
Claudia Pacheco y también tenias pensamientos suicidas ? No lo deseo es algo que me quiero quitar de la cabeza pero no puedo 😫 llevo así 7 meses
@@jessicaibarrachavez8819 tenés que confiar en que vas a poder salir de ésta, la vida es hermosa vinimos a ser felices no a sufrir y vos Jessica te mereces estar bien. Si te sentís con depre te recomendaría buscar ayuda profesional para hablar y descargarte un poco pero recuerda orar, rezar di lo siguiente: señor mío perdona mis pecados, cubreme con la sangre de Cristo, protegerme, liberame ahora mismo de la depresión y enfermedad, en el nombre del señor Jesús amén y amén. Dilo Con fé
Claudia Pacheco muchas gracias
Muchas gracias, en estos tiempos de cuarentena muchos estamos teniendo mucha ansiedad, gracias encerio ❤️🙌
Exacto
La ansiedad es feo orriblee ni salir puedo tengo miedo panico mareos siento caer desmallar 😭😭nesesito ayuda tengo mucho miedo morir
@@joeff1547 trata de distraerte lo más que puedas, despeja tu mente 🙌, ánimos 🙌
Yo tb estoy aqui por eso!
Si soy de Uruguay
Tengo ansiedad hace 3 años por momentos la supere! y ahora con lo del covid19 volvió con todo!! presión alta temblores, dolor de pecho, sentir que me infarto!! lo mejor que pueden hacer es un chequeo completo y descartar cualquier enfermedad y ahí esta!! ya depende de vos, el doctor me dijo te vas á morir de cualquier cosa menos de un infarto y cada vez que tenía ese sintoma me acordaba y logré superar un tiempo, me sentía mal y decía basta, es tu cabeza! se fuerte que no pasa nada ý le ganaba ajjaja y bueno lamentablemente me hice adicto al clonazepan y a la pastilla para la presión, con eso calmo bastante, siempre la pastillita en el bolsillo por las dudas!! éxitos desde Argentina
Yo estoy igual!!!! Si no tengo la pastillita en el bolsillo me falta la vida!
Es increible q justo estaba con uno de mis ataques te encontre y es tal cual todo lo q exolicas Dios te bendiga estoy mas relajada sabiendo tanto sobre tanto sufrimiento años lo juro años el primer ataque lo tuve a los 14 años ya ahora tengo 50 y sigo aun y siento q nadie me entiende por favor si tienes libros pasadme donde conseguirlos si gracias todo lo mejor para ti!!!😘
Hola Silvia, en febrero publicamos el primer libro, ya os iré informando, mucha fuerza y un abrazo.
Yo tgo ansiedad desde hace un año! Pero ya no tgo sintomas solo un poco de inquietud todo el tiempo..tienes mucha razón depende de uno..esta dentro de uno no afuera
Ánimo Cinthia, poco a poco y con fuerza de voluntad se consigue, te mando un abarzo.
Me he sentido identificada en algunas cosas Ferrán, desde hace tiempo noto que en el trabajo va en aumento y estoy probando todo lo que encuentro para aplacarla. Lo explicas con mucho humor, lo del tio de las ramas fue 😂😂😂 Sigue con el buen trabajo, saludos!!
Gracias Débora, un abrazo.
Mi madre Murio y empece con ataques de ansiedad muy fuertes a tal punto que enferme, poco a poco he empezado hacer estos ejercicios y sugerencias
Señores y señoras, en resumen la alimentación es gran parte la causante de grandes males y si cambiamos la alimentación todo estará mejor , ejercicios, meditación y respiración .
Ciertos alimentos entran en conflictos con nuestro sistema nervioso y surge una explosión de quimicos y obtenemos como resultados problemas de origen nervioso.
Dunia Jolly 👏🏼❤️👍🏼
Bien dicho 👍
Que tipos de alimentos debemos dejar de lado?
...
Los alimentos que hay que dejar son , la sal mucho menos cantidad de la que consumen, café, energizantes , comida chatarra y todo eso. Comer mucha fruta , tomar buen desayuno , comer avena , ensaladas , tomar agua , caminar despejar la.mente, hacer deporte , dejar relaciones toxicas hasta con la familia toxica.
Justo estoy en medio de un ataque de ansiedad. Hace 1 hora crei q iba a morir. No sabia q hacer y vine a dar con tu video.
Es desesperante no saber q hacer.
Gracias! Seguire tus consejos.
Elin Vivas como sigues?
Excelente tus enseñanzas!! Eres muy claro y directo al punto! Me encanta la forma que llevas la charla! Tengo controlada mi ansiedad desde hace años pero siempre me gusta ayudar a los demás con nuevas ideas 😊 Gracias mil
Muchas gracias a ti, un abrazo.
Vi tu video y me suscribi El mejor que he visto sobre la ansiedad .
Saludos 👋👋 desde rep Dom
Ferran! Mira, tengo ansiedad creo desde que nací, pero la cosa se desató cuando terminé los estudios a los 24. Desde entonces me medican, cad vez más. Hoy tengo 38, hace dos años sufrí un ictus y quedé con discapacidad, y la ansiedad sigue. Todavía peor. Si hay algo que NO tengo es disciplina! Soy Argentina, pero ya no aguanto más. Hasta me iría allí para que me ayudes! Sino creo que no soportaré mucho más...
Hola Verónica, escríbeme en el email y miramos la mejor manera de ayudarte. info@ferrancases.com un fuerte abrazo.
Verónica ten calma y recuerda que TODO ESTA EN LA MENTE, vuelve a tu mente tu amiga, tu cuerpo en armonía contigo,plática con tus células y prográmate,planifica y lleva a cabo pequeñas metas que vayas cumpliendo a corto plazo, premiate con algo que disfrutes de manera indescriptible...entusiasmate hasta la locura, Nuestras células almacenan información, dales información de felicidad, recuérdales como se siente ser feliz, recurre a recuerdos de infancia, desde la sensación de unos lápices de colores nuevos, hasta la comida más rica de la abuela..inyectales información y por último...ten un lugar bonito en tu mente, trabaja en eso está tarde de domingo...se lugar puede ser alguno que visitaste y te has sentido plenamente enamorada de ese sitio o puede ser alguno que has visto en alguna película, fotografía etc.
Ese lugar en tu mente te ayudará a viajar a él en los momentos de crisis,incluso cuando morimos ese lugar es nuestro portal de despedida de este mundo.
Todo está bien!! Hay personas que no fueron diseñadas para vivir este mundo tan ordinario, pero tienes un mundo mejor en tu mente, vive en él
Evitar el café, azúcar, té, mates hasta que se regule el sistema. Ordenar las cosas y vivir el ahora. Confía en vos mismo/a que podrás superar todo lo q se te presente no estás solo/a.
Y cuál es el problema de los té ?
@@TheDarknight7000 Supongo que inciden en el sistema nervioso central de alguna manera...
@@raqueldenis1 pues yo tomo infuciones relajantes como el tilo y me relajan para dormir
Confiar en dios
Yo solo evito el cafe luego como de todo y si la azucar y lo demas me da ataque de panico y ansiedad bienvenido sea porque enfretando la ansiedad se libera
MUY BUENAAA🤩 me encantó la charla. tuve una recaída y ahora pienso si me vuelvo loca si alucino si esto si lo otro, harta de ese parloteo mental, quiero organizarme la vida y ahora empecé a ver estos videos. dios te bendiga 💜 por contarlo de manera humorística y graciosa pero sin sacar la seriedad. Beso enorme!
Una de las mejores conferencias que he escuchado acerca de la ansiedad, sobre todo porque Ferran Cases explica con absoluta claridad cómo influye la alimentación, el sueño y sobre todo la respiración en torno a éste problema. Me encantó ver la forma en que desarrolló su charla e interactuó con las personas, lo malo es que, al final, no alcanzó a explicar las reglas básicas de la respiración. Pareciera que hubiesen cortado a propósito la conferencia. ¿O me equivoco?
Gracias! Tenéis las técnicas en el video de los 4 niveles!! En este se nos cortó la grabación🤷♂️
No se si esto puede ayudar a alguien pero es mi experencia con la ansiedad, tengo 18 años estoy en primer año de la universidad. Hace 3 meses tuve un ataque de panico que me genero una ansiedad horrible, tengo vertigo, me hormiguean pierna y manos, tengo nauseas, sudores, etc
Y lo que me ayuda es llorar como una descosida eso me quita los sintomas y me "centra"
Mi primer paso fue darme cuenta que yo misma desgaste mi cuerpo por años (dormir, comer, respirar todo pero mal)
La verdad esto me emociono porque es la primera persona que habla tan literal lo que siento.
Muchisimas gracias por hacer lo que haces
Si quieres desahogarte acerca de tu proceso universitario, me puedes contar tus dudas y tus problemas. Estoy en el final de mi carrera y te puedo orientar. Saludos
A mi también me vino la ansiedad ahora a los 18 años. No fui capaz de acabar el segundo año de bachiller y estoy repitiendolo con pocas asignaturas que por suerte solo me quedaron. Es una movida, pero creo que que nos pase ahora es bueno si nos enseña a vivir con calidad en un futuro. Estuve bien realmente como quince días desde que la siento y sin duda puedo decir que nunca en mi vida estuve tan bien.
No hay que verlo como una amenaza sino como una oportunidad de cambio.
@@m.c224 Tienes razon en todo lo que dices si lo vemos como algo malo menos lo vamos a entender, es muy dificil tener paciencia para uno mismo porque quieres hacer todo como antes(super rapido y sin lo sintomas de la ansiedad) pero con el tiempo todo se puede.
Muchaa fuerza y energia, siempre todo pasara lo malo y lo bueno nada es eterno.
Te marubio i toronjil pone tus nervios en su lugar
lee mi comentario que esta mas arriba...besito...es mi comentario individual...arriba ..te puede servir
Este video es especifico...justo para mi....que bueno encontrarlo!
Me dió anciedad después que mi papá falleció y desde ese tiempo me cuesta mucho estar en las alturas, salir de noche, estar con mucha gente porque me da ansiedad
Todos esos sintomas los siento espero que con la ayuda de Dios y la charla pueda cambiar lo que siento
Hola, genial este tipo de videos ❤️El consumo de vitaminas del complejo B son fundamentales, lo descubrí luego de un ataque de ansiedad que me paralizó. Saludos
Hola Ramona, si muy bien, las vitamina B es de gran ayuda y hay complejos naturales muy buenos hoy en día. Un abrazo, gracias por la aportación.
Tomaré vitamina b
Empecé a sufrir de ansiedad y el miedo a que me pasara algo y a dejar de ser activa en mi casa, trabajo, me daba miedo ahora busco trabajar en mi, salgo a caminar, comer saludable y orar mucho, con la fe intacta de que pasara y de no afectarme o estresarme con la cita al psiquiatra, lidiar con el miedo, el que dirán libera y es de trabajo diario, luego el proceso de amor propio sobre todo cuando tienes unos padres que te aman y todo tu entorno te favorece o ayuda....
Estad medicada? Te ayudo el psiquiatra?
Me fascina, porque últimamente lo he estado haciendo sin saber. El desayunar bien, no me da hambre hasta la 1 o 2 y eso que me levanto a las 5 o 6 todos los días. Y me duermo a las 8 o 9. Pero ya en la noche no me da nada de hambre y duermo súper bien. Es lo mejor 💞😂
Viendo este video me estoy dando cuenta que la estoy cagando en muchísimos aspectos... Muchas gracias. empezaré a ponerme las pilas y tener disciplina para cambiar en muchos aspectos cosas que estoy haciendo tremendamente mal. Buen video, me ha gustado mucho.
🥺🥺 Ansiedad ansiedad ansiedad! Estoy harta de ella, llego al punto que estoy super bien cuando estoy rodeada de mi familia presión 120/80 pero cuando estoy sola me entra la ansiedad manos frías la presión se me dispara pienso puras tonterías estos es horrible..!! 😭😭
Betty Munguia me siento igual que tu, deberías recibir asistencia psicológica y psiquiátrica... vivir esto no es fácil pero es nuestra lucha y si se puede!
Betty munguia te entiendo sufro de ansiedad ase 4 años y ahí veces que también ya siento que no puedo más pero tenemos que seguir luchando día a día como los mejores guerreros ..
Todo lo q duro el video estuve viendo tu comentario y buscando la forma de pedirte tu numero de telefono para q no te sientas sola
Pd: mientras esto ocurria me he sentido como si la ansiedad nunca hubiera atormentado mi vida Gracias 😁
Me da vergüenza, preguntar pero díganme alguien a podido encontrar algo de ayuda?
No te preocupes es totalmente reversible no tienes que vivir con ansiedad tienes que educar y enseñarle a tu cerebro a enseñare a distinguir entre un miedo real y un miedo que no existe
AgradeZcan todo lo que tienen y vivir el presente, es lo mejor
Wow tku me cayo del cielo este video sera q es ansiedad cuando se te imflama la mandibular y los labios q hormiguean tengo esto todos los dias otros sintomas como como hormigue en el cuerpo electricidad ,adormesimiento ,dolor de cabesa y muchas cosas mas un abrzo 🙏🙏
Luis Jumbo ponle cuidado y como dice en la conferencia, pararnos a escuchar nuestro cuerpo, el reposo (sueño), alimentación son clave
Excelente 👏te Felicito!!! 👏👏👏 desde Montevideo (Uruguay) 🇺🇾🇺🇾🇺🇾 muy claro tu clase es tal cual lo que me ha pasado a mi ... hoy en día la alimentación me ha ayudado muchísimo más todo lo que dijiste tu ... Besos 😘 Lorena Busciolano . Gracias 🙏
Todo muy bueno, falta sólo la parte ESPIRITUAL. Si Díos está en nuestras vidas todo se enfrenta con sabiduría y responsabilidad. Gracias por ayudar con su testimonio y conocimientos.
Yo sufrí de ansiedad ya hoy en día eso solo es pasado
Nunca te rindas, ten fe de que algún día estarás viviendo momentos gratos en tu vida ya sin sufrir de ansiedad, si cortas tus alas te perderías todo eso bueno que la vida tiene preparado para ti, se valiente atrévete a descubrirlo y vivirlo.
La ansiedad es mental y confundido por el propio ser como un mal físico al sentirse tan alterado, angustiado, en estado de pánico eso es producto de pensamientos obsesivos negativos que causan miedo.
La mente funciona de forma opuesta a las órdenes, si se quiere no pensar en algo en eso se piensa, eso ayuda a calmar la ansiedad de modo de que si no se quiere pensar en lo que causa la ansiedad se debe no querer pensar en otra cosa y esos otros pensamientos reinaran en la cabeza, en el persistente recuerdo.
Ese miedo que causa el ataque de pánico puede pasar de un terrible monstruo a un pequeño gato, si la mente cae en cuenta del hilo de la realidad y ese pensamiento pierde convicción y poder en el propio ser, por medio de exageraciones, fantasías.
Ejemplo. Yo creía que mi corazón estaba acelerado y que sufriría un infarto fulminante y eso me producía ansiedad ese miedo que destruí haciendo caer a mi mente de que eso es irreal y que no hay ningún peligro. Pensando el corazón late a mil por segundo, se congela camina por todo mi pecho, cambia de colores, hace sonidos de animales, mi corazón se derrite, se desarma, se arma. Esas exageraciones puede que te causen más miedo pero es la forma de llegar a la conclusión y poder distinguir lo real de lo irreal, y saber lo real es un alivio
Ser más extrovertido, más social ayuda mucho contra la ansiedad atreverse a hacer todo aquello que quieras, no permitas a la ansiedad ganar terreno en tu vida
Tu video me cayó bien y no puedo conseguir un trabajo por la ansiedad :( ahora me interesa lo que estudiaste, ya que soy indecisa en lo que quiero estudiar para superar esta ansiedad y ayudar a las personas a superarla... Saludos desde Perú ;)
yo tmb soy de peru
Yo tmb de Peruu
Leslie Vasquez hagamos un grupo
@@PamelaAlvarezFernandez claro
Hola Amiga mucho gusto me llamo Cris soy de rep Dom si quieres y me das la oportunidad de ser tu amigo +18297893492 es mi wsapp me encantaria conversar sobre mi propia experiencia con usted
Hola vivo en San Francisco California me gusta tu charla
Hola muy buenos sus consejos yo estoy pasando por pánico y ansiedad y hay días que no duermo mas que de 2 a 3 horas y me siento terrible voy a poner en práctica sus consejos saludos
El primer punto que destaca es la disciplina,la verdad es que sin ella no logras nada y a mi me falta ,como a muchas de las personas que padecen de ansiedad .Llevo toda la vida sin disciplina esto te lleva a no terminar lo que empiezas a estar ansiosa 😫 preocupada .La alimentación y dormir bien 👍.Gracias a Dios controlo mi alimentación desde hace 2 ańos llevo una alimentación saludable al menos una 😊.Pero duermo fatal me levanto en la madrugada insomnio total .Tengamos disciplina en primer lugar para k toda ansiedad estrés y preocupación vaya desapareciendo 💪. Excelentes todos los comentarios .
Minuto 20:35 comienza a decir las posibles soluciones
ana lia hahahahhah
Ansiosa
Gracias ya me estaba dando más ansiedad de querer saber que hago para controlarlo. Jeje
Gracias.....
me hace sentir mucho mejor saber que muchas otras personas se sienten como yo
pd: tuve mi primer ataque de ansiedad en cuarentena
Yo también 😓
De igual manera, desde hace 3 semanas no soy el mismo
Yo tambien... Y estoy en el proceso de superarlo tengo mi corazón en una taquicardia
Felicidades eres un joven excelente y te funciona muy bien comer ese desayuno porque tienes un cuerpo espectacular Dios te bendice grandemente
Me gustaría que des un taller para las personas de 50 años en adelante que sufren de ansiedad
Me apunto la propuesta para hacer un video. Un abrazo.
@@ferrancasesgaldeano muy bueno tu video, pero me anoto con la señora que pidió vídeo para después de los 50. Nuestras hormonas nos juegan en contra... Gracias
Dios les bendiga, hay muchos síntomas que he superado gracias a Dios, excepto la hiperventilacion, eso es lo que no se como superarlo
Holaaa me sentí muy identificada e incluso con lo de la sensación de la lengua 😛 gracias por este video!!!🍀🍀
También me pasó.. es horrible.. te súper entiendo. Gracias por comunicarlo
Estaba buscando como controlar mi ansiedad y me enamoré 😍 jajajjaja
De verdad gracias, lo intentaré, me costará bastante pero de a poco lo podré conseguir.
muchas gracias por el video y los consejos, en este tiempo creo que mucha gente padece de ansiedad y problemas relacionados. A mi me ha pasado que por lapsos de tiempo cuando tengo mucho estres en la vida, me cuesta hablar, caminar, pensar y todo lo que cotidianamente se hace. Fui al medico y me dijo que por el estres no me llegaba suficiente irrigacion de oxigeno al cerebro, me reseto unas pastillas que eran para mejorar ese aspecto pero me dormian eran muy fuertes, eran vasodilatadores cerebrales. Actualmente tomo pastillas de Ginko Biloba y me siento muy bien. Lo cuento por si a alguien le ha pasado y quiza le ayude. Saludos.
Darienncarlos TE RECOMIENDO PRISTIQUE 50 MG. DIARIO TEMPRANITO EN LA MAÑANA A LAS 7 AM Y VERAS !!! (DESVENLAFAXINE 50MG. )
@@yardartistry4121 se vende sin receta médica
Vanessa Carranza si de hecho si vives en mexico puedes pedirla como DESVENLAFAXINE de 50mg en las farmacias similares si vives en usa esta pokito cara pero porque yo tomo la marca PRISTIQUE 50mg. Pero yo espero q puedas conseguirla generica que es DESVENLAFAXINE el ingrediente q activara tu serotonina y por ende te sentiras activa e interesada en cosas q actualmente no son de tu interes
Y esque en realidad la depresion y la ansiedad son reales y tiene y deben q ser tratadas porque la serotonina que no pruduce tu cerebro para mandarle las señales a tu cuerpo a tu organismo a los nervios y musculos para que se activen necesita de ese quimico
Ojala te haya ayudado yo tengo casi 10 años tomando pristique sin ningun problema tambien trata de checar tus niveles de hormonas con tu ginecologo o endocrinologo . suerte! Y espero haberte ayudado=))
Vanessa Carranza ah otra cosa a mi me ayuda para mi dolor en mis huesos porque la depre o ansiedad duele pues PRISTIQUE o DESVENLAFAXINE hasta te va a ayudar para el dolor de arthritis o cualkier dolor y recordaras TODO mas y podras coordinar tu dia con mas facilidad. SUERTE!
@@yardartistry4121 muchas gracias amigo, segun tu comentario tambien sirve para el dolor, muy interesante investigare un poquito mas pero no esta de mas tomar en cuanta la pristique ya que a ti te a ayudado. Saludos.
Yo sufro de ansiedad desde los 17 años ahora estoy en la universidad y tengo unas crisis muy fuerte combinada con la situación actual estoy estudiando en casa y estoy empezando a pensar dejar mi carrera porque tengo mucho miedo a enfrentarla a fallar a nunca salir de esto y no poder sacar una carrera.
Buenas tardes, saludos de México no había escuchado a un joven tan experto en el tema, me ha encantado pues tengo una hija de 12 y mi hijo de 16 ella tiene ansiedad, FELICIDADES me ha encantado muy maravilloso con mucha buena información!!!
Además de guapo Excelente conferencista 👍🏼🤗✅✅✅✅✅✅✅
yo he tenido esa sensacion de tragarme la lengua hace dos semanas dos veces y paralisis,he sufrido un ataque hace 20 minutos mucho mas leve y he sabido llevarlo ha sido escuchar lo tres primeros minutos y sentir eso de tu y yo sabemos lo que hablamos
Hola soy nueva, desde Boston Yo Me Si me Identifico contigo sensación muerte y oficies, parálisis Ahora sigo Activa
Ánimo Luz un fuerte abrazo.
@@ferrancasesgaldeano Eit y los ejercicios de respiracion donde los podre aprender?
@@sauloo1069 Hola, ya os colgaré algunos en breve.
@@ferrancasesgaldeano muchas gracias, sefuire todos tus consenso por que ya se o se que hacer, padezco el dolor de cabeza desde hace meses y el tratamiento del neurologo solo me mantenia como ido de la mente y con mucho sueño.
Gracias por compartir información, a veces me da ansiedad, es algo que va y viene, cuando aparece ya no soporto así que estoy investigando como eliminarla definitivamente de mi vida. Tengo algunas dudas cuando hablas de alimentación, ya que según lo que he leído el consumo de carbohidratos se transforma en azúcar y el exceso de azúcar en grasa corporal. Investiga sobre la dieta cetogénica o keto. Revisa en que se transforman los alimentos al ser ingeridos, ya que muchos se convierten en azúcar en el organismo, de hecho lo que no se transforma en azúcar es la grasa. Hay grasas que son beneficiosas para el cuerpo. Saludos
Wow muchas gracias por Este video.. voy a tratar tus tips. Lo mas dificil para mi es tener control de mi respirasion muchas veces dejo de respirar y me da vertigo. 🙏
Buena Experiencia. En algunas ocasiones me has recordado a mí cuando tuve ansiedad
Oh my god me identifico contigo, las mierdas que una piensa es Increible. Bendiciones
Pues te acabo de descubrir..me he identificado mucho contigo..he leído varios comentarios y creo q si se puede intentaré seguirte a ver si se sale..me he reído mucho con las ramas y la limpieza xq soy cubana..Y también con los comentarios de Q Estas muy guapo..así q vamos a x todas ..lo primero q he entendido con todo esto es q somos nosotros mismos los q podemos controlar la ansiedad y salir de ella..👍👍
Esa es la actiutd Yanely, poner todo lo necesario de nuestra parte. Ya me irás contando cómo vas. Un fuerte abrazo.
Pero cuando llego. lo mas importante se acabo como pudo ver el ejercicio de respiracion me acabo de inscribir gracias me parece muy interesante gracias😘
Cuando les de ataque de ansiedad chicos relájese canten bailen olviden que tienen ansiedad es solo un miedo lean libros ec y estén bien si pueden Lloren tu mismo te eliminar la ansiedad okay ánimo a todos 😊💖
En otras palabras estar ocupados y Buena alimentacion.
Como si fuera tan fácil
Esto no es gripe, que con sopa, full agua y listo a la semana esta como nuevo. Es dificil, es luchar contra la peor persona del mundo q te dice muchas cosas negativas. Y eso es tu mente. No hay un interruptor para apagar los pensamientos.
E h tata y un
Leer libros, y que hago cuando mi ansiedad me da al leer? Que de pronto la vista se me pone borrosa?
Yo tengo eso! Pero estoy con homeopatía! Y me ha resultado! Soy maestra de kinder y doy clases de piano en mi academia! Y bueno si tengo síntomas pero los trato de aceptar y me.hes más fácil, hacer respiración profunda!
Genial Fabiola, un abrazo.
Hola Fabiola, que medicamento homeopático tomas....y cómo lo tomas
Parece ser productivo, el viernes empezamos 💪🏽 fuerza y que Dios los bendiga .
Son muy buenos tus concejos. Ojalá vengas a Argentina. Muchas gracias por el video ♥️
Sentia que contabas mi historia. busco personas que gusten conversar sobre sus superaciones etc, para daros fuerzas y apollo. Aveces siento con muchas ganas conversar con alguien que me compnrenda y trabjar para superarlo.
Buen taller me gustó te faltó las técnicas que hablaste al final, sería bueno que las envíes
Hola yo soy de mexico 🇲🇽🇲🇽 y desde mayo tengo ansiedad, dure sin dormir 3 meses, ami me pasan todos tus si tomas mi cuerpo se entume y no entra el aire ami cuerpo siento que me tragare la lengua y que mi garganta se cierra tengo pensamientos malisimos negativos me da miedo el cine las carreteras la obcuridad y antes no me pasaba eso :( yo amaba el cine viajar 😪 pero e aprendido un poco de como controlarla graciad a ti me aveis tranquilizado un poco con tus videos muy buenos gracias 😁🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Ánimo Iris, de esta se sale, un abrazo.
Me pasa lo mismo ,y lo de la oscuridad me di cuenta que me afecta terriblemente, palpitaciones,desesperación hasta me mareo! Y antes no me pasaba! Que feo es!!
Como te sientes a dia de hoy?....espero que mejor a mi me comenzo en esta cuarentena
Aprendi hoy muchas cosas. Gracias
Ojalá puedas subir más videos. Tengo ansiedad desde hace siete años y de todo lo que he visto en la red este video es uno de los más completos y mejores que he visto.
Abrazos.
En un par de semanas os subo video nuevo. Gracias, un abrazo.
que bien hy te vi describes todos mis sintomas me da todo esto falta de aire,mareos,vertigos,pitidos oidos ,miedo a salir vivo mareada dolor cabeza nauseas es un infierno espero poder salir de esto desde hoy te empece a seguir
Gracias .dios te bendiga por ayudarnos a los que tenemos ansiedad ..solo nosotros sabemos lo que es esto ..yo en mi caso me asfixio de tener los nervios en el pecho ...donde explicas lo de apasder a respirar ..gracias crack
Hola Juan ya os colgaré algún video sobre respiración esta semana. un abrazo.
bravo bravo me trago 40minutos de video y cuando llega lo bueno se acaba el video e aprendido lo que ya sabia que mal tio ufff
TENEIS EN EL ÚLTIMO VIDEO LOS EJERCICIOS.
Tengo 34 años y vivo con ansiedad desde los 10 años, se va por un tiempo y vuelve con más fuerza, hace tres meses ha vuelto y es perder el sentido de vivir por el miedo que te dan los síntomas.
Hola Pablo, claro, es por eso que hay que parender una parte importante del proceso que es la prevensión a base de hábitos. Ánimo, un abrazo.
pablo placencia es tan cansado está situación te entiendo por qué en este momento estoy igual pero de verdad que tengo fe en Dios que pasará no se cuando pero pasará es tan difícil y doloroso
Apartir de mañana aré eso.. Desayuno Saludable, almuerzo fuerte y Meriendas de mendigos. Tengo fé que si voy a superar esa ansiedad. Es verdad el tema de querer estar respira y respira por que piensas que te falta el aire, pero lo que estamos haceindo es hacer trabajar demasiado al corazón y de ahí viene le dolor al pecho por lo que pasamos respira y respira.
Yo ahora mismo vivo aterrorizado por la ansiedad y me lleva a la depresión, empecé con 22 años, ahora tengo 49, he estado medicado desde los 29 hasta ahora, con tres psicólogos, con otro nuevo que me fue muy bien. Pero he recaido y he tenido que volverme de Catalunya a Galicia con mi hermana porque la situación se ha hecho insostenible, y mi pareja después de 17 años, me abandonó porque no podía con la situación. Estoy lleno de miedos y no se como avanzar.... Tengo miedo hasta tener más enfermedades, me cuesta comer, he perdido 14 kg, en fin. Gracias por tus videos
busca de Dios amigo el es el unico que te ama buscalo dice su palabra la que viene a mi yp no le echo afuera
Busca en youtube la página de desansiedad.. Hacen muy buenos videos a mi me ayudaron mucho. Espero sinceramente que logres salir pronto de eso. Si se puede! Empieza a vencer el miedo enfrentandolo.. A mi me sirvió. Y también Dios, no se si tu seas católico. Quiero que sepas que no te va a pesar nada, de haber sido así desde hace mucho te hubiera pasado. Es solo tu mente que te engaña y no quiere que salgas de esto. No estas solo. Tu vas a poder💪
Para la ansiedad depresión, no hay psicóloga ni doctor, busca a Dios es el único que puede sacartese de enfermedad y incate en tu cuarto,ora a el con sinceridad y el te sanará ,yo también padezco de ansiedad, aveces siento ahogarme, pero estoy agarrando de la mano de Dios ,pídale sanidad a el y el te oirá, Dios te bendiga
victor manuel casares amil Yo paso por lo mismo apenas llevo 6 meses , ha sido muy difícil , entre psicólogo psiquiatra terapeuta e información de Internet es que la he ido superando , he aprendido mucho y lo llevó a la práctica te recomiendo que busques el canal de Enrique Villanueva su canal se llama La ansiedad me tiene miedo , sigue sus consejos al pie de la letra te puedo asegurar que en poco tiempo te vas a sentir mucho mejor , te aconsejo salir a caminar diario 45 minutos mientras lo haces medita conscientemente , debes aprender a hablarle a tu mente a tu subconsciente a tu sistema nervioso simpático y al parasimpático , vamos tu puedes ,
Tranquilo es horrible ora muchísimo ..........
Sonrieeeee mucho por las puras respira ase deporte ...
Corre ........
Camina en un parque tranquilo y orando y eso es bueno también relajante ...
Y aliméntate con con alimentos nutritivos ......
Se licúa y se toma a la fuerza poco poco te sentirás mejor ....y claro dormir ............
Tranquilo fuerza ............cada ves te vas a sentir mejor y vas a poder Aser más Aser más cosas ..............