Yo hace poco implementé 2 cosas que me sacan mucho la ansiedad. Una fue apagar las notificaciones del whatsapp, ahora me acostumbré a mirar los mensajes solamente cada una hora y media o dos horas, respondo todos los mensajes juntos y luego me olvido del teléfono por otras dos horas. Me gané quejas de algunas personas, pero me di cuenta de lo mal utilizado que están los chats, porque la gente quiere respuestas inmediatas a temas intrascendentes que no son realmente urgentes. Y el otro cambio que implementé, incluso en mi trabajo, es hacer todo más lento, como en cámara lenta, y me di cuenta que a pesar de ello llego bien con el tiempo. Quizás las 8 horas me alcanzan "justito" pero llego más relajado al final del día. Antes a lo mejor me sobraba tiempo pero estaba todo el día con la sensación de agitación y ansiedad por querer terminar todo rápido.
no me parece bueno hay que estar pendiente de las cosas si no es un mensaje importante solamene se ignora o se responde y se despide y listo te quitas ese pendiente
@@hedonista26 yo opino que el mensaje de texto puede ser importante pero no debería ser urgente. Para cosas urgentes deberíamos acostumbrarnos a usar las llamadas telefónicas, y para cosas importantes pero no urgentes, (o no importantes) los mensajes y los mails. Depende de todas formas de la actividad personal y/o profesional de cada uno. En mi caso me sirve aplicar esta metodología, porque el whatsapp sonando a cada rato me producía ansiedad, quizás a otras personas no le suceda lo mismo.
Agregaría, pasear con su mascota , si les gusta los animales. El hábito de agradecer por lo que se tiene es de los más importantes, buen video, pero también aplica no solo para los que tengan muchas cosas que hacer, sino para los que crean que su vida no tiene rumbo y no tienen ni idea que hacer o no sepan que hacer o por donde empezar.
Hola Paulita ! A mí me relajan estas cosas , las comparto por si a alguien le sirve . *Acostarte relajado y escuchar música , sentir cada sonido o instrumento. * Tomarme unos mates tranquila y sola . * Rezarle a un santo ( en mi caso en San Expedito ) * Visualizar * Bañarme * Verme una peli o serie * Es un poco raro , pero cuidarme la piel , lavarme la cara y eso * Limpiar mi casa *Leerme un buen libro *Escribir , lo que sea , pero hacerlo * Ir al parque y estar al sol * Estar con mis mascotas y seres queridos
MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS HERMOSA, MUY BUENO, LO NECESITABA. ME SIENTO MUY TRISTE. LO PONDRÉ EN PRACTICA. MUCHAS BENDICIONES A TODOS NOSOTROS LOS QUE ESTAMOS ACÁ. ❤❤😘😘
me encanta verte y escucharte! yo estoy empezando a pintar otra vez, llevaba muchos años sin pintar, dibujar y ya sentía que debía retomarlo y todos todos los días salgo a pasear si es por el campo, mucho mejor :) Un abrazo!!
¡Qué bien, Merce! Yo también estoy intentando retomar la pintura ♥ Nos tenemos que "obligar" y no ponernos excusas, sino siempre es difícil encontrar ese huequito para nosotras. Un abrazote!!!
Gracias Paula. Eres increíble, no sabes cuánto me inspiras y motivas a sacar mi mejor versión. Admiro tu valentía y coraje para estar siempre de pie. Abrazooos
a mi me funciona ir a una cafeteria,sentarme sin estar pensando que cuanto tiempo tengo...y cundo tomo mi cafe con las 2 manos,cerrar los ojos por un instante,Espero les sirva mi tip.gracias por tus videos que aportan tanto!saludos desde 👦Argentina
Gracias por los consejos. Solamente comentar para aquellas personas que les cueste crear un hábito el cerebro necesita 21 días seguidos y a partir de ahí , ya lo toma como rutina y es mucho más fácil. Así que el secreto el número 21. Prueben y verán el resultado.
En realidad se necesitan tres meses para reorganizar la cognición y crear un hábito. Los 21 días solo son el inicio de comenzar a desprogramar lo programado. 🙂
Ami me relaja mucho llevar una agenda y cada mañana hacer mi To do list especificando lo que es urgente, alguna nota importante y lo que debo comprar ese día. Así ya se lo que tengo que hacer y comienzo con mi rutina de mejor humor. Si no hago esto me siento medio perdida.
Muy buenos Tips , Paula . Yo los que he incorporado últimamente y han supuesto un cambio radical en vida son los de tratar de vivir en todo momento conectado con mi centro ( permitirme ser auténtico y vivir sin pedir permiso ) y dejar de frecuentar , en la medida de lo posible , personas y situaciones tóxicas para mí . 💙🙏
Hola Paula. Estoy viendo tu video y me detuve a escribirte. Porque en la parte de la cocina me sentí muy identificada. Tengo 4 hijos y sí es un agobio cuando no a todos les gusta lo mismo, que no puedes experimentar con otros ingredientes diferentes porque piensas en que nó les va a gustar. Me encanta escucharte, no lo hago diario pero cuando te escucho me relajo. Gracias por transmitir esa paz!!!!😘😘
Gracias lindaa !!!! Tal cual,hay que permitirse regalos, hacer las cosas que nos gustan y amamos...yoga empece el profesorado, hago alfareria que amo y este año un instrumento charango🎵🎶🎵🎶 💞🙈
A mí me tranquiliza ver tus vídeos je. Varias cosas si las hago, incluso cocinar que empezó por obligación ahora me encanta, sobre todo cocinar para otros 😃 Algo que no se porque pero me da paz es ver unos vlogs coreanos que solo te muestra lo que hace el dueño del canal durante el dia, no hablan a la cámara ni tienen música, solo se escuchan los ruidos normales que hace al cocinar, limpiar etc 😅
Lo mejor es ponerse en manos de DIOS, entregarle cada día con sus alegrías, preocupación, lo bueno y lo malo, etc. Sobretodo pedirle a El que nos ayude a ser mejores seres humanos. Saludos
Me encantó tu canal ya que soy minimalista de hace un par de años y ahorA empecé con el minimalismo emocional no la estoy pasando bien pero será así el proceso hasta que pueda liberarme de los esquemas mentales y demas Saludos desde argentina (me gustaría que si podes hacer algún video de como podes combinar el minimalismo mental emocional y espiritual)
No sabes como me relajo tu video ... He estado pasando por mucho stress ultimamente... especialmente hoy y al ver este video inmediatamente me senti mas relajada, a veces hace falta aclarar Las ideas y pensamientos ... Me encantaron todos Los puntos sobretodo Los dos ultimos, ya que yo tengo una fobia muy grande al compromiso... tener una rutina es fundamental, tambien coincido totalmente en hacer lo que mas me agobia desde el principio , uno piensa que postergandolo uno se libra de eso , pero que gran error, al contrario Va uno cargando con ese peso a lo largo del dia... Saludos desde Boston 🤗 nueva sub 😉
Siempre es un placer verte y escuchar tus consejos. Es verdad que meditar aunque sea unos pocos minutos va muy bien, además, practicar yoga te centra mucho en vos misma, lo estoy haciendo, al principio cuesta, pero una vez que empezás no lo podes dejar, es como si te faltara algo. Saludos Paula.
Hermosa, estaría super chévere que nos hablarás de que cocinas, como fue tu transición a ser vegana, como fue el proceso. Unas recetas tuyas. Un besazo guapa.
Paula me encanta tu canal! Y qué bonita coincidencia saber que haces Yoga with Adriene! La sigo desde un par de años, y también me encanta su energía. Eres increíble! Agradezco toda la fuerza y el cariño que le pones a tus videos. ❤️
Hola Paula. Empecé teatro voy por mi 3er año #ichinen. Mi segundo año de danza clásica y danza terapia con #Vivianamercurio. Hoy con 53 años. Con una hija. Trabajando. Y mi gata Nala. Todo me ayuda a ser mejor. Sumamos salidas con amigas.🌷💃🎭🍻🐱❤
Coincido! Es increíblemente buena...y tiene para distintos niveles, para distintos objetivos y durante distintos tiempos disponibles...muy buenas explicaciones y muy agradable y relajada...
Jugar con perritos o gatitos 😍 Mucho tiempo hice lo de gritar lo más fuerte que me daba, sobre una almohada No engancharse con la negatividad de las personas... Porque pienso que cambiar la actitud de como tomamos las cosas, puede ayudar. Por poner un ejemplo, en una oficina alguien trae mal humor y trata mal a otra persona esa persona por automático (y xq siento así lo tomó) ya hizo su buen día un mal día y por ende todo sale mal, entonces creo yo que si uno no le da importancia (mucho trabajo mental yo sé) a la actitud negativa de la persona que ofendió, pues no afectaría de modo trascendental su día
Muy Buenos consejos gracias ,Paula 😊ami me ayuda darle Amor a mis plantas regar mis arbolitos I alli mismo medito, y todo lo que dices muy cierto😚saludos
Hola,Paula!Yo utilizo un difusor de aceites esenciales de ultrasonidos y me funciona,hay un aceite ,ravintsara ,q es espectacular;utilizo para hidratar el cuerpo aceite de almendras dulces, cuando compro la botella,le añado unas 10 gotas de aceite esencial de lavanda. Muchas gracias por tus consejos, yo medito, hago yoga, camino, escribo. Sigue así, un abrazo
Oye Paula, llevo años buscando un canal como el tuyo. Escribo desde México, pero esta super padre tu esencia y tu canal. No dejes de subir videos. Me han servido mucho. Saludos y bendiciones
Me encantó este vídeo! Definitivamente pienso aplicar casi todos los consejos, gracias Sería interesante un vídeo explicando qué son los aceites esenciales, beneficios, formas de aplicarlo y cuáles son tus favoritos 😉
Gracias Paula por estos consejos tan útiles. Te he conocido gracias a la recomendación que Elena y Felipe han hecho en su canal mindfulness amitaba💛 Tienes una nueva subscriptora 🤗
Buenísimos hábitos Paula! Me ha servido a modo d recordatorio. Y q bien un video largo! 😊 Un abrazo 💚
5 років тому+4
Gracias por el vídeo, Paula. Justo ahora estoy comenzando mi vida de trabajo independiente y tus tips me bajan a tierra. Para meditar uso la app Meditopia, a mi me ha ayudado mucho, está full recomendada.
Amí solo me gusta leer , también ir a la naturaleza a caminar , ir de pikni , también hacer fotos a la naturaleza , salir a pasear donde hay poca gente me gusta la soledad tomar café con leche tomando el sol escuchar música rap temas de la vida no como otra música que solo habla de amor me aburre
Yo cuando estoy triste o con anciedad salgo afuera tengo plantas 🪴 y dedico 😊tiempo a ellas 😊y todo el tiempo ⏱️ escucho música de meditación y de piano 🎹
Gracias por las recomendaciones. Todas son excelentes. Creo que empezaré con algunas y buscaré las recomendaciones.. 🙏🙏🙏😍😘 Este video es uno de mis favoritos!!!
Hola Paula me encantan tus vídeos, gracias yo quiero adoptar el hábito de salir a caminar y dejar el celular por lo menos una hora antes de dormir, un saludo desde Coahuila México 😀👋
Pau! Me encantó el video! Gracias a la vida puedo realizar varios hábitos que propones! Últimamente, disfruto del #tejido! Adoro tu luz🌟 un abrazo desde Argentina!
Si yoga en español es mi sensei @Malova Elena, últimamente he visto a @Linda Sol y @Viridiana Yoga 😉 yo he estado este año igual con flaca de ejercicio en general pero es fabuloso como se mejora el cuerpo 😅 y mente
Lindo video! Me gusta la unidad del contenido/imagen/guion... sereno y preciso :) Yo hago mis clases de yoga con ElenaMalova! Una dulce. Rusa viviendo en chile, vegana y hace videos de entrenamiento tb.
Hola Paula. Gracias por éste hermoso video!! Concuerdo contigo. Ya hago casi todas tus recomendaciones. Los más importantes para mí han sido meditar y escribir en las mañanas. En mi día a día estoy más conciente de mis emociones desafiantes como la ansiedad y como gestionarlas. Hago pequeñas acciones estando en el aquí y el ahora que me aportan calma y alegría, cómo cuidar mis plantas, mi bullet, cocinar, pilates, mimar a mis gatas, leer. Esas acciones se han transformando en hábitos. Al vivir más en el ahora vivo menos en el futuro, que es la ansiedad. Un abrazo gigante desde Santiago de Chile 💙
Hola Paula, me parece interesante lo que dices. Yo hago algunas de esas cosas, sobre todo mindfulness. En mi caso llevo una vida muy relajada, demasiado, así que tengo muy poco estrés... Por un tema que no viene al caso, hace poco me miraron la hormona del estrés y me salieron niveles muy bajos jeje. Lo que sí que hay veces que, como se suele decir aquí, me como la cabeza, le doy vueltas a algún tema y me genera ansiedad. Desde hace algún tiempo lo que hago es pensar "todo pasa". Es decir, esto que ahora me preocupa, pasará. Y automáticamente me relajo, cambio el chip y a otra cosa. No siempre lo consigo fácilmente, pero es algo que generalmente me sirve para esto que comento.
Hola Paula, yo lo que hago es tomarme ese tiempo para mi a la noche, después de cenar, ordenar la cocina, y ahí empieza mi hermosa rutina: me baño, me pongo el pijama, y me pongo a rezar, meditar, y ese es mi momento del cual disfruto muchísimo! Y luego, a dormir con la mayor paz posible..... Gracias por tus hermosos videos inspiradores, un saludo desde Buenos Aires!
Hola pau , agradezco tus consejos tienes mucha razón ya que hace 3 meses tuve un alto de cortisol y estos consejos me vienen de maravilla. Me encanta tu canal saludos desde México
Estoy mirando tu video y la verdad me esta gustando mucho. Gracias x los tips! Los voy a poner en práctica y dps te cuento como me ha parecido! Saludos!
Gracias Paula por tus videos! últimamente mientras camino hacia mi trabajo, me repito afirmaciones positivas de prosperidad o merecimiento y gratitud, eso me cambia mucho el ánimo me deja mucho mas optimista para comenzar :)
Hermosa!! Mi hábito o mi hobby es tejer a crochet.. entre otros..me sacan el stress, Me gustó mucho el consejo de hacer primero lo difícil o tedioso! Gracias Pau..!!!
Me relajan estos videos porque me agrada tu manera de ser. Después de mucho ver te elijo a vos y a no más de dos youtubers de tu estilo. Dejé de lado lo grandilocuente y demasiado pretensioso que no tiene que ver conmigo. Me gusta el placer de los hábitos simples. Saludos a toda la comunidad 🙂
Yo agregaría ademas de dormir el tiempo suficiente, eliminar la cafeína de nuestra dieta, yo era super aficionada al café, hasta que lo quitaron de mi dieta por razones medicas, hoy creo que es lo mejor que podemos hacer, la verdad que lo bebemos tanto, que en un momento dejamos de percibir lo ansiosos que nos pone
Eso de sacar lo más difícil al principio del día es lo que estoy intentando hacer...de hecho, estoy pensando en cambiar mi horario de trabajo. Trabajo de 12 a 18 y me está matando, así que volveré al horario de 7 a 13 hs
Hacer afirmaciones positivas y agradecer por la vida y todo lo que tengo. Gracias me gusta sus consejos y me alegra que tan joven piense en temas tan acertados para vivir en armonía
Paulita muchas gracias por tus consejos me encanta como explicas y me ayuudado mucho.ya soy tu FAN cuidate mucho y dios te bendiga a ti y toda tu Familia.❤❤❤👍👍👍
YO PONGO MUSICA CUANDO LIMPIO Y BAYLO CON LA ESCOBA , UN DIA ME VIO MI HIJO Y DIJO MAMI, TE TENGO QUE LLEVAR AL MEDICO URGENTE VOS NO ESTAS BIEN JAJAJA
Yo trato de llegar a casa luego del trabajo y si salgo a visitar a alguien dejo mi celu en casa. Así se que con la otra persona puedo dialogar mejor. Bss
Hay que poner en práctica estas acciones para que se vuelvan hábitos. La gente hoy en día está tan acelerada, "la generación microondas" todo quiere rápido, que necesita parar un poco.
A veces nos sentimos estresados, porque tenemos una serie de cosas, pequeñas y grandes, que hacer, que parecen tantísimas y nos crea estrés el pensar que algo se nos olvidará. A mí me sirve apuntar todo esto en el calendario del móvil, a veces da igual la hora a la que asignamos la tarea, lo importante es que lo veamos. Así tenemos más claras las tareas (a veces hay menos de lo que pensábamos), las organizamos mejor (creando grupos de tareas) y el peso de tener que recordarlos, se quita.
1-Meditar 0:26
2-Hacer yoga 2:10
3-Escribir nuestros pensamientos 3:49
4-Escuchar musica(bailar) 5:38
5-Cocinar 7:44
6-Salir a caminar 9:27
7-Separarte del telefono 11:08
8-Cuidarte a ti mismo 12:48
9-Expresar tu creatividad 14:19
10-Incorporar aceites esensiales 16:05
11-Crear rutinas 17:06
12-Hacer lo mas dificil primero 19:38
;)
Te agradesco crack
Diego Vega que grande el gogue
Grande mejor persona mejor jugador calvo
Mil gracias, tuve que adelantarlo
Bendito seas
Yo hace poco implementé 2 cosas que me sacan mucho la ansiedad. Una fue apagar las notificaciones del whatsapp, ahora me acostumbré a mirar los mensajes solamente cada una hora y media o dos horas, respondo todos los mensajes juntos y luego me olvido del teléfono por otras dos horas. Me gané quejas de algunas personas, pero me di cuenta de lo mal utilizado que están los chats, porque la gente quiere respuestas inmediatas a temas intrascendentes que no son realmente urgentes. Y el otro cambio que implementé, incluso en mi trabajo, es hacer todo más lento, como en cámara lenta, y me di cuenta que a pesar de ello llego bien con el tiempo. Quizás las 8 horas me alcanzan "justito" pero llego más relajado al final del día. Antes a lo mejor me sobraba tiempo pero estaba todo el día con la sensación de agitación y ansiedad por querer terminar todo rápido.
Pero qué buenos tips! 🙃
Que bueno 🙌🙌🙌🎉
no me parece bueno hay que estar pendiente de las cosas si no es un mensaje importante solamene se ignora o se responde y se despide y listo te quitas ese pendiente
@@hedonista26 yo opino que el mensaje de texto puede ser importante pero no debería ser urgente. Para cosas urgentes deberíamos acostumbrarnos a usar las llamadas telefónicas, y para cosas importantes pero no urgentes, (o no importantes) los mensajes y los mails. Depende de todas formas de la actividad personal y/o profesional de cada uno. En mi caso me sirve aplicar esta metodología, porque el whatsapp sonando a cada rato me producía ansiedad, quizás a otras personas no le suceda lo mismo.
PatrickArgentina geniales tus consejos! Gracias 😊
Soy una seguidora de 52 años, nada más oírte chica me relaja! Me recuerdas tanto a mi! Abrazos linda desde Mexico🙋🏻♀️🇲🇽
Agregaría, pasear con su mascota , si les gusta los animales.
El hábito de agradecer por lo que se tiene es de los más importantes, buen video, pero también aplica no solo para los que tengan muchas cosas que hacer, sino para los que crean que su vida no tiene rumbo y no tienen ni idea que hacer o no sepan que hacer o por donde empezar.
Siiii
Disfruto tanto de pasear con ellos
TIENES RAZON, PASEAR CON TU MASCOTA
Hola Paulita ! A mí me relajan estas cosas , las comparto por si a alguien le sirve .
*Acostarte relajado y escuchar música , sentir cada sonido o instrumento.
* Tomarme unos mates tranquila y sola .
* Rezarle a un santo ( en mi caso en San Expedito )
* Visualizar
* Bañarme
* Verme una peli o serie
* Es un poco raro , pero cuidarme la piel , lavarme la cara y eso
* Limpiar mi casa
*Leerme un buen libro
*Escribir , lo que sea , pero hacerlo
* Ir al parque y estar al sol
* Estar con mis mascotas y seres queridos
Practico algunas de las cosas que has mencionado. Sólo agregaría: comer, dormir y bailar.
Matear en soledad es lo más relajante para mí😎
MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS HERMOSA, MUY BUENO,
LO NECESITABA.
ME SIENTO MUY TRISTE.
LO PONDRÉ EN PRACTICA.
MUCHAS BENDICIONES A TODOS NOSOTROS LOS QUE ESTAMOS ACÁ.
❤❤😘😘
Eres como ese Ángel de la guarda que Dios me mandó!! Has dicho muchas cosas que cambian totalmente mi vida!!!
me encanta verte y escucharte! yo estoy empezando a pintar otra vez, llevaba muchos años sin pintar, dibujar y ya sentía que debía retomarlo y todos todos los días salgo a pasear si es por el campo, mucho mejor :)
Un abrazo!!
¡Qué bien, Merce! Yo también estoy intentando retomar la pintura ♥ Nos tenemos que "obligar" y no ponernos excusas, sino siempre es difícil encontrar ese huequito para nosotras. Un abrazote!!!
Ami no me gusta pintar y no pinto no estoy de acuerdo de que hay que obligarse
@@meencantaelminimalismo4198 Obligarse cuando algo te gusta pero nunca encontrás el tiempo para hacerlo. A eso me refiero.
Hábito anti stress número 13: escuchar a Pau
🙃🙃🙃
@@PaulaSimple muy cierto, Paula, porque tienes una voz así tipo ASMR, ya me entiendes :-)
A 14 estresados no le gustó el vídeo ja
😅
p
😁😁😁
Gracias Paula. Eres increíble, no sabes cuánto me inspiras y motivas a sacar mi mejor versión. Admiro tu valentía y coraje para estar siempre de pie. Abrazooos
a mi me funciona ir a una cafeteria,sentarme sin estar pensando que cuanto tiempo tengo...y cundo tomo mi cafe con las 2 manos,cerrar los ojos por un instante,Espero les sirva mi tip.gracias por tus videos que aportan tanto!saludos desde 👦Argentina
Gracias por los consejos.
Solamente comentar para aquellas personas que les cueste crear un hábito el cerebro necesita 21 días seguidos y a partir de ahí , ya lo toma como rutina y es mucho más fácil.
Así que el secreto el número 21.
Prueben y verán el resultado.
En realidad se necesitan tres meses para reorganizar la cognición y crear un hábito. Los 21 días solo son el inicio de comenzar a desprogramar lo programado. 🙂
Yo llevo 2 meses y medio sin beber alcohol y voy por más. Es difícil. Un abrazo.
Ami me relaja mucho llevar una agenda y cada mañana hacer mi To do list especificando lo que es urgente, alguna nota importante y lo que debo comprar ese día. Así ya se lo que tengo que hacer y comienzo con mi rutina de mejor humor. Si no hago esto me siento medio perdida.
Muy buenos Tips , Paula . Yo los que he incorporado últimamente y han supuesto un cambio radical en vida son los de tratar de vivir en todo momento conectado con mi centro ( permitirme ser auténtico y vivir sin pedir permiso ) y dejar de frecuentar , en la medida de lo posible , personas y situaciones tóxicas para mí . 💙🙏
Estupendos consejos¡
Hola Paula. Estoy viendo tu video y me detuve a escribirte.
Porque en la parte de la cocina me sentí muy identificada.
Tengo 4 hijos y sí es un agobio cuando no a todos les gusta lo mismo, que no puedes experimentar con otros ingredientes diferentes porque piensas en que nó les va a gustar.
Me encanta escucharte, no lo hago diario pero cuando te escucho me relajo. Gracias por transmitir esa paz!!!!😘😘
Orar, meditar, caminar, escribir y leer💛😚🤗🌹
Gracias lindaa !!!! Tal cual,hay que permitirse regalos, hacer las cosas que nos gustan y amamos...yoga empece el profesorado, hago alfareria que amo y este año un instrumento charango🎵🎶🎵🎶 💞🙈
A mí me tranquiliza ver tus vídeos je. Varias cosas si las hago, incluso cocinar que empezó por obligación ahora me encanta, sobre todo cocinar para otros 😃 Algo que no se porque pero me da paz es ver unos vlogs coreanos que solo te muestra lo que hace el dueño del canal durante el dia, no hablan a la cámara ni tienen música, solo se escuchan los ruidos normales que hace al cocinar, limpiar etc 😅
@Eli Borquez, me podrías recomendar por favor algunos de esos canales? Me parece muy interesante!!! Gracias de antemano!
Lo mejor es ponerse en manos de DIOS, entregarle cada día con sus alegrías, preocupación, lo bueno y lo malo, etc. Sobretodo pedirle a El que nos ayude a ser mejores seres humanos. Saludos
Gracias. A mi me ayuda un poco la música instrumental, orar, y el aceite de lavanda. Creo que tu hablaste de aceite de cedro??
Me encanta escucharte!! Tu simpleza, tu tono de voz y lo que das, construye e impacta en las personas. Me encantas!
X2 🙌🙌🙌🙌🎉
Muy informativo tu video..voy a seguir esos consejos maravillosos
Me encanta la tranquilidad que trasmites con tu tono de voz. Gracias por tus consejos.
Me encantó tu canal ya que soy minimalista de hace un par de años y ahorA empecé con el minimalismo emocional no la estoy pasando bien pero será así el proceso hasta que pueda liberarme de los esquemas mentales y demas Saludos desde argentina (me gustaría que si podes hacer algún video de como podes combinar el minimalismo mental emocional y espiritual)
No sabes como me relajo tu video ...
He estado pasando por mucho stress ultimamente... especialmente hoy y al ver este video inmediatamente me senti mas relajada, a veces hace falta aclarar Las ideas y pensamientos ...
Me encantaron todos Los puntos sobretodo Los dos ultimos, ya que yo tengo una fobia muy grande al compromiso... tener una rutina es fundamental, tambien coincido totalmente en hacer lo que mas me agobia desde el principio , uno piensa que postergandolo uno se libra de eso , pero que gran error, al contrario
Va uno cargando con ese peso a lo largo del dia...
Saludos desde Boston 🤗 nueva sub 😉
Siempre es un placer verte y escuchar tus consejos. Es verdad que meditar aunque sea unos pocos minutos va muy bien, además, practicar yoga te centra mucho en vos misma, lo estoy haciendo, al principio cuesta, pero una vez que empezás no lo podes dejar, es como si te faltara algo. Saludos Paula.
Hermosa, estaría super chévere que nos hablarás de que cocinas, como fue tu transición a ser vegana, como fue el proceso. Unas recetas tuyas. Un besazo guapa.
Paula me encanta tu canal! Y qué bonita coincidencia saber que haces Yoga with Adriene! La sigo desde un par de años, y también me encanta su energía.
Eres increíble! Agradezco toda la fuerza y el cariño que le pones a tus videos. ❤️
Hola Paula, gracia por tu video, saludos desde Guadalajara, México. 👏😉
Hola Paula. Empecé teatro voy por mi 3er año #ichinen. Mi segundo año de danza clásica y danza terapia con #Vivianamercurio. Hoy con 53 años. Con una hija. Trabajando. Y mi gata Nala. Todo me ayuda a ser mejor. Sumamos salidas con amigas.🌷💃🎭🍻🐱❤
Para yoga en castellano: Elena Malova ❤❤❤
Coincido! Es increíblemente buena...y tiene para distintos niveles, para distintos objetivos y durante distintos tiempos disponibles...muy buenas explicaciones y muy agradable y relajada...
Una forma de relajarme es mirar tus vídeos 🧘👌👏😊 y tomar un té
Jugar con perritos o gatitos 😍
Mucho tiempo hice lo de gritar lo más fuerte que me daba, sobre una almohada
No engancharse con la negatividad de las personas... Porque pienso que cambiar la actitud de como tomamos las cosas, puede ayudar. Por poner un ejemplo, en una oficina alguien trae mal humor y trata mal a otra persona esa persona por automático (y xq siento así lo tomó) ya hizo su buen día un mal día y por ende todo sale mal, entonces creo yo que si uno no le da importancia (mucho trabajo mental yo sé) a la actitud negativa de la persona que ofendió, pues no afectaría de modo trascendental su día
Muy Buenos consejos gracias ,Paula 😊ami me ayuda darle Amor a mis plantas regar mis arbolitos I alli mismo medito, y todo lo que dices muy cierto😚saludos
Hola,Paula!Yo utilizo un difusor de aceites esenciales de ultrasonidos y me funciona,hay un aceite ,ravintsara ,q es espectacular;utilizo para hidratar el cuerpo aceite de almendras dulces, cuando compro la botella,le añado unas 10 gotas de aceite esencial de lavanda. Muchas gracias por tus consejos, yo medito, hago yoga, camino, escribo. Sigue así, un abrazo
Ay, yo también hago yoga with Adrienne! Es súper buena!
A mi me encanta el olor de la manzanilla y miel, me relaja un montón!
Oye Paula, llevo años buscando un canal como el tuyo. Escribo desde México, pero esta super padre tu esencia y tu canal. No dejes de subir videos. Me han servido mucho. Saludos y bendiciones
GRACIAS linda Paula! Un fuerte abrazo!🌺
Me encantó este vídeo! Definitivamente pienso aplicar casi todos los consejos, gracias
Sería interesante un vídeo explicando qué son los aceites esenciales, beneficios, formas de aplicarlo y cuáles son tus favoritos 😉
Saludos desde Bogotá, Colombia!
Me han encantado todos los consejos! Mil gracias Paula por hacer el esfuerzo de ponerte frente a la camara para transmitirnoslos😙😙
Gracias por valorarlo :)
Gracias Paula por estos consejos tan útiles. Te he conocido gracias a la recomendación que Elena y Felipe han hecho en su canal mindfulness amitaba💛 Tienes una nueva subscriptora 🤗
Gracias por estar ahí
Yo camino y escucho algún cuento o ayuda para subir la autoestima
Un saludo afectuoso Paula
Buenísimos hábitos Paula! Me ha servido a modo d recordatorio. Y q bien un video largo! 😊
Un abrazo 💚
Gracias por el vídeo, Paula. Justo ahora estoy comenzando mi vida de trabajo independiente y tus tips me bajan a tierra. Para meditar uso la app Meditopia, a mi me ha ayudado mucho, está full recomendada.
Amí solo me gusta leer , también ir a la naturaleza a caminar , ir de pikni , también hacer fotos a la naturaleza , salir a pasear donde hay poca gente me gusta la soledad tomar café con leche tomando el sol escuchar música rap temas de la vida no como otra música que solo habla de amor me aburre
Yo cuando estoy triste o con anciedad salgo afuera tengo plantas 🪴 y dedico 😊tiempo a ellas 😊y todo el tiempo ⏱️ escucho música de meditación y de piano 🎹
Me encanto el vídeo! Muy informativo. Gracias Paula!! ❤️
A mi me encanta la aromaterapia y musica instrumental !
Un canal increíble de yoga en español es Dale yoga a tu vida! 💖
Gracias por las recomendaciones. Todas son excelentes. Creo que empezaré con algunas y buscaré las recomendaciones.. 🙏🙏🙏😍😘 Este video es uno de mis favoritos!!!
Te amo a ti a tus vídeos ,eres super linda y tienes una energía preciosa. Saludos desde México.
Hola Paula me encantan tus vídeos, gracias yo quiero adoptar el hábito de salir a caminar y dejar el celular por lo menos una hora antes de dormir, un saludo desde Coahuila México 😀👋
Muy bueno.
Pau! Me encantó el video! Gracias a la vida puedo realizar varios hábitos que propones! Últimamente, disfruto del #tejido!
Adoro tu luz🌟 un abrazo desde Argentina!
Siempre me gustan mucho todos tus vídeos y medidatciones , nos haces pensar 😍
Si yoga en español es mi sensei @Malova Elena, últimamente he visto a @Linda Sol y @Viridiana Yoga 😉 yo he estado este año igual con flaca de ejercicio en general pero es fabuloso como se mejora el cuerpo 😅 y mente
Qué bueno! Gracias por las recomendaciones, Pilar :)
Cuando tengo mucha ansiedad que quiero procastinar limpiar casa empiezo a recoger y empiezo a tranquilizar y fluir 😅
Malova Elena es excelente
Eres una persona muy inspiradora🌸
Muchas gracias Paula!!!Tus recomendacones son muy valiosas!!!
Lindo video! Me gusta la unidad del contenido/imagen/guion... sereno y preciso :) Yo hago mis clases de yoga con ElenaMalova! Una dulce. Rusa viviendo en chile, vegana y hace videos de entrenamiento tb.
Hola Paula. Gracias por éste hermoso video!! Concuerdo contigo. Ya hago casi todas tus recomendaciones. Los más importantes para mí han sido meditar y escribir en las mañanas. En mi día a día estoy más conciente de mis emociones desafiantes como la ansiedad y como gestionarlas. Hago pequeñas acciones estando en el aquí y el ahora que me aportan calma y alegría, cómo cuidar mis plantas, mi bullet, cocinar, pilates, mimar a mis gatas, leer. Esas acciones se han transformando en hábitos. Al vivir más en el ahora vivo menos en el futuro, que es la ansiedad. Un abrazo gigante desde Santiago de Chile 💙
Me encanta tus tips, eres muy linda, saludos desde Tijuana México
Excelente! Paula. Gracias.
Alejarse de personas tóxicas y no ser tan exigentes con uno mismo ya que soy muy aprensiva y eso me hace tener mucha ansiedad.
Hola Paula, me parece interesante lo que dices. Yo hago algunas de esas cosas, sobre todo mindfulness. En mi caso llevo una vida muy relajada, demasiado, así que tengo muy poco estrés... Por un tema que no viene al caso, hace poco me miraron la hormona del estrés y me salieron niveles muy bajos jeje. Lo que sí que hay veces que, como se suele decir aquí, me como la cabeza, le doy vueltas a algún tema y me genera ansiedad. Desde hace algún tiempo lo que hago es pensar "todo pasa". Es decir, esto que ahora me preocupa, pasará. Y automáticamente me relajo, cambio el chip y a otra cosa. No siempre lo consigo fácilmente, pero es algo que generalmente me sirve para esto que comento.
Graciaaaas
Hola Paula, yo lo que hago es tomarme ese tiempo para mi a la noche, después de cenar, ordenar la cocina, y ahí empieza mi hermosa rutina: me baño, me pongo el pijama, y me pongo a rezar, meditar, y ese es mi momento del cual disfruto muchísimo! Y luego, a dormir con la mayor paz posible..... Gracias por tus hermosos videos inspiradores, un saludo desde Buenos Aires!
Justo lo que me hacía falta ✌🏻Saludos Paula gracias por tus vídeos 💕
Hola pau , agradezco tus consejos tienes mucha razón ya que hace 3 meses tuve un alto de cortisol y estos consejos me vienen de maravilla. Me encanta tu canal saludos desde México
Estoy mirando tu video y la verdad me esta gustando mucho. Gracias x los tips! Los voy a poner en práctica y dps te cuento como me ha parecido! Saludos!
En yoga te recomiendo a Elena malova
Tienes razón a todos nos pesa hacer alguna actividad. A mi lavar los trastes jejej
Miss hábitos, orar ,yoga y zumba buenísimo
GRACIAS POR AYUDARME.¡DIOS TE BENDIGA¡
Gracias Paula por tus videos! últimamente mientras camino hacia mi trabajo, me repito afirmaciones positivas de prosperidad o merecimiento y gratitud, eso me cambia mucho el ánimo me deja mucho mas optimista para comenzar :)
Hermosa!! Mi hábito o mi hobby es tejer a crochet.. entre otros..me sacan el stress,
Me gustó mucho el consejo de hacer primero lo difícil o tedioso! Gracias Pau..!!!
Mujer dónde estuviste cuando más te necesitaba 😊😊😊.....muchas gracias
Hermoso video ☺Me encanta tu voz xq complementa todo lo q nos transmites.
Paula estas ideas son muy buenas y realistas, eso motiva llevar a práctica. Bendiciones hermosura de muchacha
graciasss!!
Podrías hacer un video mostrando las plantas que tenes adentro de la casa, como las cuidas, regar y darles sol?
Si la lavanda te ralaja muchisimo si es que te agrada el aroma y pareciera que descansas mejor
Gracias una vez más por este hermoso video, me transmitís mucha paz. Te recomiendo el canal de Yoga con Marina Buedo
Gracias, la veré. A mí me gustan los vídeos de yoga de #Elena Malova, ya por su forma de ser.
Me relajan estos videos porque me agrada tu manera de ser. Después de mucho ver te elijo a vos y a no más de dos youtubers de tu estilo. Dejé de lado lo grandilocuente y demasiado pretensioso que no tiene que ver conmigo. Me gusta el placer de los hábitos simples. Saludos a toda la comunidad 🙂
Yo agregaría ademas de dormir el tiempo suficiente, eliminar la cafeína de nuestra dieta, yo era super aficionada al café, hasta que lo quitaron de mi dieta por razones medicas, hoy creo que es lo mejor que podemos hacer, la verdad que lo bebemos tanto, que en un momento dejamos de percibir lo ansiosos que nos pone
Eso de sacar lo más difícil al principio del día es lo que estoy intentando hacer...de hecho, estoy pensando en cambiar mi horario de trabajo. Trabajo de 12 a 18 y me está matando, así que volveré al horario de 7 a 13 hs
Todo está bien para mí, MENOS COCINAR, ODIOOOOOOOOOOO la cocina!
Es la segunda vez que veo este vídeo y lo he saboreado más que la primera. Me ha ayudado a tirar p'alante y da gusto oírte Paula.
Importantísimo este tema
Hacer afirmaciones positivas y agradecer por la vida y todo lo que tengo. Gracias me gusta sus consejos y me alegra que tan joven piense en temas tan acertados para vivir en armonía
Paulita muchas gracias por tus consejos me encanta como explicas y me ayuudado mucho.ya soy tu FAN cuidate mucho y dios te bendiga a ti y toda tu Familia.❤❤❤👍👍👍
No se como lo haces, transmites tanto amor, me encanta.
Por cierto 98,998 suscriptores, casi casi 100k, felicitaciones anticipadas.
Gracias :)
Que buen video Paula. Inspiras siempre a ser la mejor versión de nosotros. Gracias. Mil bendiciones para ti hermosa.
Elena Malova tiene varios tipos de yoga....te sigo. Me ayudan tus vídeos.
Hola. Picoteo todo. ...No logro rutinas por el trabajo....pero me desestresa tocar la trompeta (me obliga a respirar bien jejeje). Abrazo virtual.
YO PONGO MUSICA CUANDO LIMPIO Y BAYLO CON LA ESCOBA , UN DIA ME VIO MI HIJO Y DIJO MAMI, TE TENGO QUE LLEVAR AL MEDICO URGENTE VOS NO ESTAS BIEN JAJAJA
Yo trato de llegar a casa luego del trabajo y si salgo a visitar a alguien dejo mi celu en casa. Así se que con la otra persona puedo dialogar mejor. Bss
Hay que poner en práctica estas acciones para que se vuelvan hábitos. La gente hoy en día está tan acelerada, "la generación microondas" todo quiere rápido, que necesita parar un poco.
Un tiempo para mi es ver tus videos porque me centran y me hacen sentir que voy por buen camino . Siento una energía muy positiva y calma mi interior
Que buen video Paula!!! Muchas gracias 🙂🙂
Me encanta limpiar, bailar, leer y garabatear a lápiz ó bolígrafos de colores!
A veces nos sentimos estresados, porque tenemos una serie de cosas, pequeñas y grandes, que hacer, que parecen tantísimas y nos crea estrés el pensar que algo se nos olvidará. A mí me sirve apuntar todo esto en el calendario del móvil, a veces da igual la hora a la que asignamos la tarea, lo importante es que lo veamos. Así tenemos más claras las tareas (a veces hay menos de lo que pensábamos), las organizamos mejor (creando grupos de tareas) y el peso de tener que recordarlos, se quita.