3 Übungen für JEDEN MORGEN → bei Rückenschmerzen
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- Опубліковано 17 тра 2024
- Heute zeigt Dir Roland 3 einfache und effektive Übungen bei Rückenschmerzen. Als Alternative zu unserem Rückenretter (Mehr Infos hier → lie-br.com/yt-rueckenretter-shop) im Video kannst du Dir beispielsweise einen Stapel Bücher unterlegen.
3 Übungen für JEDEN MORGEN → bei Rückenschmerzen
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Welche Übung hat dir am meisten geholfen bei Rückenschmerzen?
Welche Übungen für eine bandscheiben vorwöhlbung gibt es
Hallo,
dazu kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/igm-cm1-bsp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebes Liebscher und Bracht Bracht Team
Ihr seid Klasse und ich bin froh das es euch gibt , denn alle eure übungen sind der Hammer gegen Schmerzen. Dank euch braucht man keine Angst mehr vor dem älterwerden haben👍👍👍😅🏃♀️💪
sehr schön die Videos, bei denen man für beide Seiten gleich mitmachen kann, ohne zurückscrollen zu müssen. Die und die Erklärvideos mag ich am liebsten. Vielen lieben Dank. :-)
Schön, dass es dir so gut gefällt! 😊 Hast du bereits eine Übungsroutine oder wäre die aus dem Video für dich geeignet?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz tolle Videos. Danke das Sie aufklären 👍🏻🥰 Die Übungen sind wirklich sehr hilfreich!👌🏻💪🏻
Schön, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten! 😊 Hast du Schmerzen in dem Bereich? Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen bekommen mir sehr gut.
Super! 😊 Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du sie regelmäßig machst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einwandfreie Übungen,danke.
Schön, wenn sie dir weiterhelfen konnten! 😊 Weitere Informationen und Übungen zum Thema Rückenschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Effektiv wie eh und je ... Danke schön ... achja hab vor paar Tagen jemand hier auf You Tube geantwortet der Euch zum Thema hatte ... so n junger Kerl der vermutlich nie in Seinem Leben körperlich gearbeitet hat... hab Euch verteidigt und viele Kommentare die Euch gut finden waren auch darunter ...vielen vielen Dank schönes We Euch
✌️😘🍨 ^^
Hab ich gelesen. Super, danke!!👍
Vielen Dank, dass du für uns einstehst! 😊🙏❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, gestern Gartenarbeiten, heute leider Rückenschmerzen... die Uebungen linderten schon! 🙏
Bei mir ist es immer andersrum: Gartenarbeit hilft mir bei meinen Rückenschmerzen😃🍀! Die reinste aktive Erholung, man bekommt schön Abstand zum Alltagsstress. Ich mache aber auch viele Arbeiten in der tiefen Hocke, das entspannt den unteren Rücken super🌞
So verschieden können unsere Körper und ihre Gewohnheiten sein. 😁🙏 Zum Thema Rückenschmerzen könnt ihr euch gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Ausführungen,versuche jeden Tag die Übungen zu machen,fühle e mich schon viel besser ,vielen Dank dafür ❤
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Gaby! 😊 Halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden! 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Dir 😊❤
Und wir danken dir! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top Übungen! Approved
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😊 Konnten sie dir bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe gerade mit gemacht.. Danke..war super..!LIEBE Roland,😊
Toll, dass du immer so motiviert dabei bist, Claudia! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die letzte mache ich im stehen da ich nicht auf die Knie kann. Aber super effektiv fuer den Rücken.
Das ist völlig in Ordnung, Angelika! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke dir hast mich echt gerretet heute
Das lesen wir natürlich gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für dieses kurze Video! Ich habe schon oft die Piriformis Dehnung en gemacht(anderes gutes Video) diese 3Übungen haben sogar im Wohnmobil geklappt 😊Vielen Dank
Perfekt! Die Übungen eignen sich definitiv sehr gut für unterwegs. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für das gute Video 😊
Gerne! 😊 Wäre das eine passende Morgenroutine für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nach langem Sitzen hilft mir die erste Übung, nach einem ganzen Tag Stehen tut's die Zweite. Und bei der dritten muss ich sehr vorsichtig reindehnen 😮
Super! Hört sich an, als wären die Übungen perfekt für dich. 😊 Taste dich einfach immer langsam heran. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Perfekt👍
Wie haben sich die Übungen für dich angefühlt?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht diese Übungen haben noch mehr meine Verspannungen lösen können und somit die Schmerzen mildern bzw.fast verschwinden lassen.Ich bin ein großer Fan von euch,weiß garnicht mehr,wieviel Jahre,aber auf jeden Fall recht lange und ich beginne jeden Tag und zum Abschluss des Tages mit den verschiedensten Übungen,Mal mit den Hilfsmitteln,mal ohne. Natürlich auch täglich zwischendurch ,ist doch klar🙃.Von nix, kommt nix,meine Devise.Und auch genau so ,du bist,was du isst...Jeder muss sich selber gesund halten und auf seinen Körper achten,ohne diese Pharmalobbyisten....LG an euch zurück und Danke,dass es euch gibt☀️👏👏PS: Die Übungsmatte ist auch die beste und perfekt von Größe und Härte und Material,man rutscht nie mehr weg,alles ist perfekt ausführbar.
Das hört sich wirklich super an! 😊 Klingt als wärst du sehr ausgeglichen und auf einem guten Weg. Schön, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wirklich sehr hilfreiche Videos, vielen Dank dafür😊
Ich habe eine Frage zu den Übungen.
Ich mache seit neustem Yoga und das gefällt mir wirklich gut, allerdings stört mich dabei, dass wenn ich auf dem Boden mit ausgestreckten Beinen sitze, ich die Kniekehlen nicht auf den Boden bekomme.
Also die sind etwa 10cm über dem Boden.
Nur, wenn ich den Oberkörper nach hinten lehne oder einen krummen Rücken mache, bekomme ich die Beine komplett auf den Boden.
Es wäre für mich eine große Erleichterung, wenn ich das mit Hilfe Ihrer Übungen ändern könnte.
Können Sie mir da ein Video empfehlen?
Ich danke im Voraus 😊
Hallo Eileen,
dabei könnten dir vielleicht die ersten Übungen aus folgendem Video behilflich sein. 😊👉 ua-cam.com/video/gje51A0RCR0/v-deo.html&t
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Super vielen lieben Dank! 😊👍
Kann man das auch machen wen man eine bandscheibenvorwölbung hat oder schadet das
Hallo,
in dem Fall schadet es sicherlich nicht, wenn du das vorher ärztlich abklären lässt. 🙌 Das können wir aus der Ferne leider nur schwer pauschal beurteilen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, schaffe es nicht wirklich, bei der 1. Übung beim Sinkenlassen der Leisten nicht ins Hohlkreuz zu gehen.
Da ich eine Hyperlordose habe, muss ich das vermeiden. Hast du evt. noch einen Tipp für mich? Vielen Dank und liebe Grüße
Hallo Hildegard,
also kannst du bei der Übung keine Dehnung erzeugen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, wenn ich richtig dehnen will, bin ich im Hohlkreuz, viele Grüße
Dann probier es einfach, so gut es geht. Konzentriere dich alternativ erst einmal auf die anderen Übungen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Herr Liebscher-Bracht, Ihre Übungen sind immer sehr interessant, gut erklärt und effektiv. Bei diesem Video hier wurde dann aber eine Werbung der rechtsextremen AfD Partei eingeschaltet, was mich doch sehr geärgert hat. Muß das sein?
Hallo,
welche Werbung zwischen unseren Videos geschaltet wird, können wir leider nicht beeinflussen. Der größte Faktor, bei dem was dir angezeigt wird, ist der eigene Algorithmus. Der orientiert sich daran, was du sonst noch so schaust und was dir gefallen könnte.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dann entschuldigen Sie bitte. Die Videoclips sind wirklich gut. Danke!
Kein Problem! 😊 Es wäre auch in unserem Interesse, wenn wir das beeinflussen könnten.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ach Herr Liebscher, ich schaffs ja nicht einmal auf den Boden,
Warst du beim Arzt wegen deiner Beschwerden? Was ist das Hauptproblem? Bei erheblichem Übergewicht z. B. gibt es Programme und Hilfe von den Krankenkassen. Lass dir bitte helfen! Dann bist du hier auch irgendwann dabei. Alles Gute!🍀
Dann könntest du es erst einmal mit dem folgenden Video probieren. 😊👉 ua-cam.com/video/peUwMPt9VVU/v-deo.html&t
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe schon einige ist Übungen ausprobiert aber bei isg Arthrose schaffe ich das nicht wirklich...
Bei der ersten Übung bekomme ich zwar die Beine ein bisschen hoch aber nicht die Fuesse zusammen.... ist das wichtig?
Wenn es nicht klappt, ist das nicht schlimm! 😊 Der Versuch zählt!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
danke😃
ich bin so 😀
wo ist er denn
ach der macht seine körberünungen und kommt gleich😄😇
Wurde schon nach dir gesucht? 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann ich diese Übungen auch bei Wirbelgleiten machen? Es tut mir weh
Hallo,
in dem Fall solltest du das vorher ärztlich abklären lassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was kann ich bei akutem "Hexenschuss" wegen Arthrose in den Lendenwirbeln tun?
Hallo Andrea,
sind die Übungen aus dem Video durchführbar für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nein, leider kann ich nicht in die Dehnung nach hinten gehen
Kann ich die Übungen auch am Abend nach der Arbeit machen?
Das kannst du natürlich gerne tun, Ralf. 😊 Den Zeitpunkt kannst du selbst wählen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider bricht mir der untere Rücken bald durch, wenn ich aus dem ersten Ablauf komme.
Um die Übung etwas zu vereinfachen, könntest du dich auch sonst erst einmal auf deine Unterarme stützen. Dann ist die Dehnung vermutlich etwas weniger intensiv. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seitdem ich die Übungen mache habe ich keine Rückenschmerzen mehr
Perfekt! 😊 Dann solltest du sie auch weiterhin regelmäßig durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht