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2週間やってきて、ほんの少し『良い姿勢』をすることに力を入れなくても自然にできるようになりました。 生きている間は一人で歩きたい一心でやっていますが、まさかの『良い姿勢』が付いてきて嬉しいです。
側弯症の手術を過去にしていてできないことが多いのですが、このトレーニングならできそうで嬉しいです！✨ありがとうございます！🥺
やりました♪
のがちゃんの背筋トレ大好きなのでとても嬉しいですさっそくやります✨
簡潔ですぐにストレッチ開始、ちゃんと三分ですごく分かりやすかったです！これなら続けられる🔥地道に頑張ります！！
最近毎日のがちゃんねるの中から好きな動画選んでエクササイズしてます！短時間なのに効果的でやみつきです😆声がとっても素敵で聞いてて心地よいです😊いつも素敵な動画ありがとうございます✨✨
本当にいつも分かりやすくて助かりすぎ😊
8/30からできるだけ続けていきます！8/30🙆8/31🙆9/1🙆9/2🙆9/3〜4❌9/5🙆9/6〜7❌9/8🙆9/9🙆9/10🙆9/11-10/4まで一旦停止10/5🙆
動画のアップありがとうございます、背中のトレーニングはおろそかになりがちなので短めだけど効きますね！😅背筋に良い刺激が入りました👍
わかりやすくて続けやすい！毎日やります！
6.26.36.66.126.136.146.166.176.186.206.226.236.25痩せることはないけど姿勢は良くなる6.286.307.3
頑張って続けたいと思います！7/12
今日も良し🔥
貫禄が出てきたので短時間でも毎日頑張りたい！
ピラティスみたいで体があったまる！
少しのスペースがあればトレーニング出来る内容なので助かります🙏時間も3分なら続けやすそうです。いつも画期的なメニュー紹介ありがとうございます✨️
背中気持ちいい！
記録して続けます！7/8 🙆♀️7/9 🙆♀️7/10🙆♀️7/11🙆♀️7/15🙆♀️
5種類すべて効きましたが、4番目のがよく効きました。先生、いつもキレイなフォームですね。いいストレッチして汗かけました。
良かった🔥
筋肉の伸縮で血の巡りを良くする=OK！
きたよー！
背筋が弱いので、ありがたいです🤗 腹筋と背筋をバランス良く鍛えます！
きついけど最後まで出来たらやりきった感あります！
今日やりましたー!
のがちゃん💕お疲れ様です。 普段背筋のトレあまりしないので気持ち良かったです😊
効きました👍
ウェアはどちらのものですか？すごくかわいい！
今からやりまーす。❤
3/123/133/143/153/16
あれ？
11/111/411/611/711/811/1111/13
2日目
3日目
4日目
5日目
14日目
24日目
背中アタタカクナッタ
1番最後のトレーニングいまいちどこに効果あるかわかりません…わかる方教えてください🙇🏻♀️どこの部位を意識すると効くとかも、、！
筋トレ後のストレッチの役目があるのではないでしょうか..?恐らくですが😭
トレーニングのモチベが下がっている時にちょうどいい動画でした😊ありがとうございます。
私もよく分からなかったので、代わりにハッピーベイビーのポーズをしています🧘🏻♂
動画の最後に少しだけで良いのでご本人のトレした部位を見せていただきたいです！
ワードドックスって名前だったんだ!?良くやる動きだったのに知らなかった（笑）背中を鍛えるとかっこ良く見えたりスタイル良く見えますよねもちろん+腹筋トレーニングもですが詳しくはのがさんの動画を見て下さい
6/28❤
0:05 1/3
🙆
2024/08/01
2/17
7／11✔
4/17(月)・◎
ストレッチやろうとしたんですが、お尻にしか目が行きませんでした😂
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
2週間やってきて、ほんの少し『良い姿勢』をすることに力を入れなくても自然にできるようになりました。
生きている間は一人で歩きたい一心でやっていますが、まさかの『良い姿勢』が付いてきて嬉しいです。
側弯症の手術を過去にしていてできないことが多いのですが、このトレーニングならできそうで嬉しいです！✨ありがとうございます！🥺
やりました♪
のがちゃんの背筋トレ大好きなのでとても嬉しいです
さっそくやります✨
簡潔ですぐにストレッチ開始、ちゃんと三分ですごく分かりやすかったです！これなら続けられる🔥地道に頑張ります！！
最近毎日のがちゃんねるの中から好きな動画選んでエクササイズしてます！短時間なのに効果的でやみつきです😆声がとっても素敵で聞いてて心地よいです😊いつも素敵な動画ありがとうございます✨✨
本当にいつも分かりやすくて助かりすぎ😊
8/30からできるだけ続けていきます！
8/30🙆
8/31🙆
9/1🙆
9/2🙆
9/3〜4❌
9/5🙆
9/6〜7❌
9/8🙆
9/9🙆
9/10🙆
9/11-10/4まで一旦停止
10/5🙆
動画のアップありがとうございます、背中のトレーニングはおろそかになりがちなので
短めだけど効きますね！😅背筋に良い刺激が入りました👍
わかりやすくて続けやすい！毎日やります！
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痩せることはないけど姿勢は良くなる
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頑張って続けたいと思います！
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今日も良し🔥
貫禄が出てきたので短時間でも毎日頑張りたい！
ピラティスみたいで体があったまる！
少しのスペースがあればトレーニング出来る内容なので助かります🙏
時間も3分なら続けやすそうです。
いつも画期的なメニュー紹介ありがとうございます✨️
背中気持ちいい！
記録して続けます！
7/8 🙆♀️
7/9 🙆♀️
7/10🙆♀️
7/11🙆♀️
7/15🙆♀️
5種類すべて効きましたが、4番目のがよく効きました。
先生、いつもキレイなフォームですね。
いいストレッチして汗かけました。
良かった🔥
筋肉の伸縮で血の巡りを良くする=OK！
きたよー！
背筋が弱いので、ありがたいです🤗 腹筋と背筋をバランス良く鍛えます！
きついけど最後まで出来たらやりきった感あります！
今日やりましたー!
のがちゃん💕お疲れ様です。
普段背筋のトレあまりしないので気持ち良かったです😊
効きました👍
ウェアはどちらのものですか？すごくかわいい！
今からやりまーす。❤
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あれ？
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2日目
3日目
4日目
5日目
14日目
24日目
背中アタタカクナッタ
1番最後のトレーニングいまいちどこに効果あるかわかりません…わかる方教えてください🙇🏻♀️どこの部位を意識すると効くとかも、、！
筋トレ後のストレッチの役目があるのではないでしょうか..?恐らくですが😭
トレーニングのモチベが下がっている時にちょうどいい動画でした😊
ありがとうございます。
私もよく分からなかったので、代わりにハッピーベイビーのポーズをしています🧘🏻♂
動画の最後に少しだけで良いので
ご本人のトレした部位を見せていただきたいです！
ワードドックスって名前だったんだ!?
良くやる動きだったのに知らなかった（笑）
背中を鍛えるとかっこ良く見えたりスタイル良く見えますよね
もちろん+腹筋トレーニングもですが
詳しくはのがさんの動画を見て下さい
6/28❤
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2024/08/01
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7／11✔
4/17(月)・◎
ストレッチやろうとしたんですが、
お尻にしか目が行きませんでした😂
背中アタタカクナッタ