توم بلاتز - سر في التغذية لو عرفته لن يتوقف جسدك عن التطور نهائياً | أسرار التحضير للبطولات

لاعب كمال الأجسام البطل توم بلاتز يتحدث عن اسرار المدرسة القديمة لكمال الأجسام في التغذية .
للإشترك في قناتنا : / @arabodybuliding
حسابنا على الإنستجرام : / hard1_muscle
________________________
توم بلاتز هو لاعب كمال اجسام معتزل أشتهر في فترة الثمانينات وكان معروف بأنه صاحب أفضل عضلة ساق في التاريخ وقد حصل على المركز الثالث في بطولة مستر اوليمبيا عام 1981 .
________________________
توم بلاتز مترجم
توم بلاتز كمال اجسام
نصائح توم بلاتز
توم بلاتز سكوات
تمارين توم بلاتز
توم بلاتز ارجل
تمارين الارجل توم بلاتز
Directed by : Old school labs
If you have any problem about this video please contact me [e-mail] and i'll delete it .
#كمال_اجسام #توم_بلاتز #Hard_muscle

[@ZouhairOmar-c3e]

مدرسة القديمة أعطت اجسام مثل ثمثال: بن عزيزة توم بلاتز ارلوند شويرزينكر مينتزر كولومبو، احب المدرسة القديمة, عضلات الباي لارلوند🇲🇦

[@nadiraitmokhtar3424]

كلام جميل و موزون لا يمل

[@Stoou]

دائما كل جيل سابق ينبذ الجيل البعده

[@mohamedhasanin7712]

اعتقد ان السبب في كده انهم مبيبقوش عايزين ان حد ينظر ليهم باستصغار بعد مافضلو فترة كبيرة اعلى من غيرهم وده بيرجع ان بيبقا فيه افراد من الجيل الجديد بيقللو من الجيل القديم فاللي بيعمله الجيل القديم بيبقى رد فعل لده

[@karimcherifi8549]

لكن الحقيقة تقال المدرسة القديمة هي الأفضل خاصة لي كانو في men's physique

[@adammoh777]

طب ما هى دى الحقيقة فعلا دايما خليك فى المدرسه القديمه هى اللى صنعت ابطال و مثل ارنولد و جاى و رونى و كل الابطال القدام دول انا عن نفسي افضل المدرسه القديمه❤❤

[@abdo799shaheen3]

مشكوره جهودكم في تجميع هذه الفيديوهات بشكل مفيد

[@arabodybuliding]

العفو
سعيد انك استفدت ❤️

[@حسينمحمود-ح5م]

Thank you will do and need all your help to be stronger 💪

[@moustaphazebida8600]

المدرسة القديمة افضل بكثير

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً

[@anno2002mo]

I need your help my body Actimorph and I suffer from thinness I want a diet for bulking Can you help me and send me some advice about eating Thank you Captain

[@mohamedsaadaou2917]

EAT more carb

[@anno2002mo]

انا جسمي اكتمورف و اعاني النحافه هل يمكنك مساعدتي و ارسال لي نظام غذائي عن التضخيم شكرا كابتن

[@laithhatim169]

٤ بياض بيض مع بيضه كامله
٥٠ غم شوفان
دبس او عسل التمر + طحينية او راشي
رز ٣٠٠ غم + ١٠٠ غم ثدور دجاج
قبل التمرين ١٥٠ غم بطاطس قلي او سلق + ١٠٠ غم لحم او دجاج او سمك
بعد التمرين نفس وجبة قبل التمرين
هذه كانت ٤ وجبات اساسية
تعمل عصير من المكسرات مع موزه مع ٤ تمرات مع قليل من الفواكه المجففه مع سكوب وي بروتين
تتناول العصير بين الوجبات
تدخل بعض الخضروات الى وجباتك حسب الرغبه مع الاهتمام بشرب الكثير من الماء ولكن ليس قبل الوجبات لضمان بقاء حموضه المعده لهظم الطعام
ممكن ان تكون هذه الوجبات اكثر مت ٣٠٠٠ سعره وانا شخصيا استخدمتها وكانت نتائج جيده
بالتوفيق

[@mohammedhubail5371]

كل اندومي و كورن فليكس كثيراً و هتشعر بتطور كبير

[@zahilmustapha]

you my favourite you amazing

[@mohamedbabers599]

I am very thin but have a big belly button please advise

[@MontaserMalkawi-q1o]

Mostly you have Insolin resistance.. I experienced this before, go for keto diet to get fast result.
Dr.berg will help.

[@loupgris2179]

Ok

[@fahad-bq8ys]

بخصوص انواع الاجسام الثلاثه طلعت اشاعه وغير صحيحه🤦‍♂️

[@arabodybuliding]

بغض النظر عن إذا كانت حقيقة أم لا
وضحتها ليفهم الجميع ماذا يقصد توم بلاتز

[@abdo799shaheen3]

الواقع يقول انها صحيحة
هناك مدرب اسمه جانتي وهو عراقي يشرح انواع الاجسام
ويقسمها الى دهني وعضلي واسفنجي
وكلامه واقع

[@night-wolf6691]

@@abdo799shaheen3 اكثر مدرب هباد جانتي

[@turkyalosimiy3242]

@@abdo799shaheen3 انشهد تابع جسمه قبل ٥ او ٦ سنوات تشوف كيف العضلات وحده كبيره ووحده صغيره والحين ضبطها من كثر الحقن لو كان عنده علم وخبره كان ضبط نفسه اولاً خذ من المصادر الموثوقة مثل جورج فرح والمحترفين

[@mohammedhubail5371]

من حركات يدو كذاب 🤥 خالص

[@did_d]

ههه انت عامل فيها فهيم لا يا صديقي كلامه صحيح مية بالمية