❗️저는 카니보어 식이를 하지 않습니다. 구독자님들께서 요청해 주신(카니보어, 야채의 독성)에 대해 카니보어의 입장에서 이분들이 '주장'하시는 것들을 '이분들이 제시한 근거'로 영상을 제작하게 되었습니다. ❗️7:13 키토 다이어트는 탄수화물을 약간 섭취하는데 카니보어 말하다가 헷갈렸습니다😅 ❗️12:29 저지방 식이요법입니다😂
오늘로 카니보어 48일차입니다~ 30년동안 달고 살던 아토피와 건선이 70%정도 줄었어요. 과민성대장증후군도 사라졌구요. 아토피가 주는 고통이 너무 심했기에 현재 너무 만족하는 삶을 살고 있어요. 자가면역질환에 고통 받으시는 분들 적극 추천합니다. 평생 가지고 살던 스트레스의 반 이상이 날아갔어요. 거기다 살빠지는건 덤ㅎㅎ
그래서 그런가;; 제가 어렷을때부터 고기만 엄청 좋아하고 야채를 거의 안먹었었는데.. 30년넘게 병원 한번도 안가고 잔병도 없고 건강그자체였는데 30중반 넘어가며 나이들면서 건강생각한다고 야채를 많이 먹고 그래서 그런가 피부 햇빛알러지도 생기고, 위염 식도염. 장트러블도 자주나고.. 뭔가 잔병이 많아졌어요 야채라고하면 무조건 좋은줄알고.. 많이 챙겨먹었는데 ㅠㅠ 이제 40인 나이... 다시 육식러로 돌아가야하나 싶네요
카니보어 다이어트 저도 시도해봤고 생각보다 괜찮은 결과를 얻었기에 나쁘게 생각하지는 않습니다만 정제탄수화물과 가공식품을 먹지 않는게 되는것을 카니보어 다이어트의 순기능이라고 하는것은 참 바람직하지 못하다고 생각합니다. (트레인스토밍님은 여러가지 식이요법에 대한 다양한 관점을 나누기 위해 이런 영상들을 올리시는걸 알고있기때문에 트레인스토밍님을 비난하려는 것은 아닙니다.) 그냥 정크푸드랑 단당류 싹 끊고 whole food 위주로 먹으면 자동으로 해결되는 문제이며, 이는 카니보어 다이어트 이외에도 건강 개선을 위한 모든 식이요법에서 기본으로 깔고 가는 부분입니다. 폴 살라디노처럼 키토제닉 다이어트를 신봉하다가도 본인 신체가 최적의 상태가 아님을 느끼고 관두는 경우가 있는 것처럼, 카니보어도 일장일단이 분명한 식이요법임을 이해하고 필요에 따라 제한적으로 시도해보는 것이 좋은 것 같습니다.
소중한 의견 감사합니다😀 이번 영상은 구독자님 요청에 따라 카니보어 식이에 대해 카니보어하시는 분들의 의견을 소개하는 컨텐츠입니다. 말씀하신대로 이번 영상을 준비하면서 폴 살라디노와 숀베이커 등 카니보어 의사들의 주장과 그들 스스로 탄수화물을 식사에 추가하는 모습도 확인했습니다. 저 역시 균형잡힌 식단이 좋다고 생각하지만 다양한 분들의 의견을 들어보고 건강에 대해 같이 고민해 보는 채널이 되면 좋을 것 같습니다😀
Ketogenic diet 2년, carnivore diet 한 지 1년 정도 되어갑니다. 당뇨 고혈압 지방간 관절염 알러지 편두통 두피가려움 등 다 사라졌습니다.과일 곡물 은 완전히 끊었고 김치만 치즈 버터와 같이 아직 먹고 있고 파 마늘 양파 아주 조금 가끔 고기 먹을 때 먹음.
카니보어도 한 3,4 개월은 꾸준히 해봤습니다만 지속할 수 있는 식단이 아님. 사회적 관계 때문이 아니라 카니보어의 장점이라는 것들이 이후에 역전됨. 그리고 다시 식물성 음식을 먹었을 때 이전의 몸으로 리셋되거나 더 안좋아짐 내가 가장 문제라고 생각했던 건 카니보어, 저탄고지 주창하는 의사들이 가진 정보가 매우 부정확하다는 사실임. 매우 놀랐음. 항영양소라고 주장하는 것들 다 살펴보면 사실상 강력한 항산화제이면서 인체 내로 들어기면 유용한 물질로 변환되는 거임.(예를들어 렉틴이 장건강을 망친다고 하지만 렉틴이 많이 함유된 콩을 먹는 사람일수록 장이 건강하다는 연구는 허다하고 , 애초에 렉틴이 몸에 그리 나쁜지도 모름. 치료용으로도 쓰기에) 고기를 오랬동안 먹어왔다고 진화를 운운하지만 현대식 공장축산의 등장 이전에 매 끼니 고기를 먹는 일은 불가능함. 실제로 고기, 생선 밖에 먹을 수 없는 카니보어 부족, 극지방 카니보어의 건강상태는 매우 안좋음. 반면 칼로리의 85%를 탄수화물로 먹던 전통 오키나와 사람들은 말그대로 무병장수. 자연속에 즐비한 탄수화물을 먹어온 게 구강구조나 다른동물과 DNA 차이를 보면 분명함. 즉 인간은 식물기반 식사를 하는 동물
저는 카니보어 시작한 후 일년 넘게 저를 괴롭혀온 피부 가려움증이 사라지고 몸무게가 3킬로가 빠지고 허리 둘레는 2인치가 줄었습니다. 배가 고프지 않아 간식을 먹고 싶은 생각이 없어졌으며 고기나 계란을 굽기만 하면 되서 요리 시간이 줄었고 각종 음식물 쓰레기가 줄었으며 요리하는데 스트레스가 없어졌습니다. (저는 완젼 요알못 ㅠㅠ) 소금을 섭취해도 몸의 부종이 없어지고 저절로 간헐적 단식이 되더군요.
싱클레어박사는 렉스프리드먼과의 팟캐스트에서 채식위주의 식단이 카니보어보다는 장수에 훨씬 유리하다는 말을 한적이 있습니다. 그렇다고 비건까지 하리는 것은 아니고, 지중해식이나 오키나와식이 가장 균형잡힌 좋은 식단이라는 스탠스인걸로 기억합니다. 주인장님 말씀대로 mTOR와 관련이 깊은데, 찰스 브레너박사와 같이 싱클레어 박사에 대해 비판적인 의견을 가진 분들은 싱클레어박사같은 사람들 때문에 사람들이 류신을 포함한 아미노산을 섭취해서 mTOR를 활성화 시켜 근성장을 촉진시키려 하면서 또 동시에 라파마이신같은걸로 mTOR를 비활성화시키려는 말도 안되는 짓을 한다며 까기도(...) 하니 싱클레어 박사의 말은 가려들을 필요도 있을것 같습니다.
정제•가공 탄수화물을 끊는 것은 건강을 위한 모든 식단의 기본이라고 생각합니다. 제 몸으로 실험한 결과 단식과 병행하는 저탄고지도 효과가 있고 자연식물식이나 과일식도 충분히 효과가 있었습니다. 각자 맞는 방법을 사용하시면 체중 감량과 건강 개선은 분명히 일어납니다. 다만 자연식물식•과일식 주장 학자들은 동물성 단백질을 혐오하고 저탄고지•단식•카니보어를 옹호하는 학자들은 깨끗한 탄수화물이나 과일의 당까지 비난하는 경향이 있죠. 언젠가 과일식•자연식물식•무지방식에 대한 심도있는 영상도 기대하겠습니다!
저는 매일 많은 양의 밥과 매일 먹은 라면으로 지방간과 초기간염증상까지 생겼다가, 한달동안 탄수화물 모두 끊고 MCT오일 먹으며 키토 다이어트하려고노력했더니 간수치 엄청나게 내렸고 간염증상도 자연 치유되었어요. 2달뒤 다시 검사하니 지방간 수치 모두 정상❤ 닥터쓰리님이 알려주시는 건강한 식품 먹으려고 노력했고,특히 mct오일이 간회복,치유에 도움된다고하셨는데....섭취해보시길 권해드립니다. 닥터쓰리님 유튭 먼저 시청하시면 아주 도움 되실거예요❤
@@trainstorming 답글 달아주셔서 감사합니다! 제가 조금 다르게 말씀드린거 같아요! 혹시나 서치를 하신다면 어디(저널)에서 검색하시는지 여쭈어보고싶었습니다!! 실례가 안된다면 여쭤봐도 될까요!? 개인적으로 검색하시는 곳이 있으면 저도 찾아보고 싶은 맘에 질문드립니다!!
샤워하면서 비누 샴푸 매일 쓰면 건선온다. 피부 지방막이 다 씻겨나가서 거기다 지방 고기 먹으면 효과 보는거 당연한거지… 그런데 수백년 검증되지도 않은 무모한 실험에 목숨거는 것처럼 우매한 거 없습니다. 통풍 100% 옵니다. 죽을때까지 개고생할 것. 중풍도 육식 즐기는 사람이 더 많이 옴. 주변 친구 친지들중 중풍 뇌일혈 환자 살펴보세요. 이런식으로 먹고 7,80 까지 통풍, 중풍 없이 잘 살아가고 있는 사람 있습니까? 무슨 근거로 그것의 안정성을 보장합니까? 목숨을 담보로 모험합니까? 자연 방목육 먹고 사는 에스키모 몽골인들 실제 평균수명 66,67세로 안좋습니다. 심혈관질환 뇌일혈이 주요 사망원인임. 중풍 뇌출혈로 비참하고 가족들 민폐끼치는 처참한 노후가 기다리고 있을꺼요. 혹시 카니보어 찬양하는 분 있다면 이제라도 정신차리시고, 혼자 비참해 지는 것도 모자라 다른 사람들까지 인생 망치는 어줍쟎은 자랑질에 권고 당장 그만둬요. 캔버리가 50년을 커니보어해서 나이 8,90 이라도 됬습니까? 이제 50초반에 겨우 1년반 카니보어 한 떠벌이 놈의 말을 믿고 돌아올 수 없는 강을 건너실껍니까? 육식 사자 수명 수컷 10년 암컷 15년 임다. 농경사회 이전 원시인 평균수명 10년에서 20년 이었구요. 본인의 무모함과 무지로 남의 인생까지 망쳐놓는다면 그 죄를 어찌 다 갚으려고 그럽니까?
인류는 발현 초기부터 육류를 섭취해왔고 현 인류의 조상들이 경작을 통해 곡류를 섭취하기 시작한 건 채 1만년이 안됨. 곡류를 통한 안정적 식량 공급으로 인구수가 폭증한 건 사실이지만, 그와 동시에 인류의 평균체중과 체격이 줄어들었으며 치매, 자가면역 질환, 암 등의 발현이 기하급수적으로 늘어났음. 채소가 위험한 게 아니라는 믿음은 누가 심어준거임? 반대로 동물성지방이 위험하다는 믿음은 누가 심어준거임? 본인이 믿고 있는 정보들에 대해 신뢰성을 검증해본적은 있음? 아니면 단순하게 여태 이렇게 먹고 살았는데 문제 없었다는 개인적인 경험에 비춘 견해임?
진화적으로 생화학적으로 그리고 무엇보다 대규모 임상 데이터 상으로.. 카니보어가 훨씬 설득력 있습니다. 모두에게 맞진 않겠지만 대부분의 사람들에겐 맞을겁니다. 그렇지 않다면 200만년의 선조 인류들은 살아남지 못했을 것이고 따라서 우리도 존재하지 못했을 겁니다. 유발 하라리가 사피엔스에서 말했듯이 만년전 농경의 시작은 인류의 건강엔 재앙이었습니다. 대신 문명사회를 얻었지만요..
![[SBS 스페셜] 요약 '밥상 위 소리 없는 전쟁, 채식 vs 육식' / 'SBS Special' | SBS NOW](http://i.ytimg.com/vi/0aFCY14N0ds/mqdefault.jpg)
![[SBS 스페셜] 요약 '밥상 위 소리 없는 전쟁, 채식 vs 육식' / 'SBS Special' | SBS NOW](/img/tr.png)
![[FULL] 인간은 오래 살면 반드시 암에 걸린다? 암과 노화를 피할 수 있는 유일한 방법은 0000 입니다. (이현숙 교수)](/img/n.gif)
❗️저는 카니보어 식이를 하지 않습니다. 구독자님들께서 요청해 주신(카니보어, 야채의 독성)에 대해 카니보어의 입장에서 이분들이 '주장'하시는 것들을 '이분들이 제시한 근거'로 영상을 제작하게 되었습니다.
❗️7:13 키토 다이어트는 탄수화물을 약간 섭취하는데 카니보어 말하다가 헷갈렸습니다😅
❗️12:29 저지방 식이요법입니다😂
오늘로 카니보어 48일차입니다~ 30년동안 달고 살던 아토피와 건선이 70%정도 줄었어요. 과민성대장증후군도 사라졌구요. 아토피가 주는 고통이 너무 심했기에 현재 너무 만족하는 삶을 살고 있어요. 자가면역질환에 고통 받으시는 분들 적극 추천합니다. 평생 가지고 살던 스트레스의 반 이상이 날아갔어요. 거기다 살빠지는건 덤ㅎㅎ
와 좋은 효과가 있으셨군요! 소고기, 계란을 주로 드시나요?
저도 20년가까이된 건선환자여서 관심을 가지게 되었는데 혹시 어떤 식품들과 조리방법으로 식사를하고계실까요??
그래서 그런가;; 제가 어렷을때부터 고기만 엄청 좋아하고 야채를 거의 안먹었었는데..
30년넘게 병원 한번도 안가고 잔병도 없고 건강그자체였는데
30중반 넘어가며 나이들면서 건강생각한다고 야채를 많이 먹고 그래서 그런가
피부 햇빛알러지도 생기고, 위염 식도염. 장트러블도 자주나고.. 뭔가 잔병이 많아졌어요
야채라고하면 무조건 좋은줄알고.. 많이 챙겨먹었는데 ㅠㅠ
이제 40인 나이... 다시 육식러로 돌아가야하나 싶네요
사람마다 체질 차이가 엄~~~청 큰듯..
웬만한 사람들은 다 잡식이 맞고
유난히 채식,육식이 더 잘맞는 사람이 있는듯해요.
격공합니다. 그래서 개인 영양학이라는 것이 주목받고 있습니다.
심지어 워렌 버핏처럼 하루에 콜라를 몇 잔 씩 마시고도 90대까지 멀쩡한 사람이 있는 거 보면, 고당분에 적응한 돌연변이도 이미 등장한 것 같습니다.
이 형 무조건 뜬다. 이런 퀄리티와 내용의 영상이 1.4만회라는게 말이 안된다. 형 파이팅이예요.
한국에도 이런 ‘진짜‘ 정보를 다루는 사람이 늘어가고 있어서 보기 좋네요. 채널 번창하시길 기원합니다.
비디오컨셉 넘 좋아요 켄베리설명 이어서 한국인 보충설명,집중력 저절로 생겨요 다른 외국인 설명 또한 좋아요
재미있게 봐주셔서 감사합니다😀
닥터 펑,닥터쓰리,닥터 켄베리.....제가 모두 최애하는 의사샘들❤
우리 인류는 하루중 80프로는 고기 20프로는 채소곡물과일종류였습니다.
그러니 하루 섭취 비율을 8:2 로 고기와 식물로 식단을 구성하면됩니다.
카니라이스라고 새롭게 생긴게 있는데.
하루식단을 8:2 고기 밥으로 해도 좋을거같네요
좋은 의견 감사합니다😀
저는 오히려 설사를 정말 자주 했는데 (채소를 거의 섭취 안했음 거의 고기 + 쌀밥 ) 장건강에 채소 섭취가 중요하다고 해서 채소 섭취를 늘리고 특히 본 식사 전에 무조건 전식으로 샐러드 먹습니다. 그이후 장건강이 상당히 개선 됐음
카니보어 3개월째....채식만 하고 살다 고기를 먹으려니 너무 힘들었지만..임신 8개월 크기의 똥배가 들어가는 기적을 보았기에..끊을수가 없음...그뿐 아니라 역류성식도염 공황장애 우울증 피부염 이 싹다 사라져버림....하지만 소고기 먹는게 너무 힘듬...ㅠㅠㅠ
닭으로
@@bysky420 닭은 효과 없어요 몸에 힘도 안나고 매일 배고파요 탄수화물 없이 닭만 먹었다간 죽습니다...
맞아요 고기 먹는게 넘 힘드네요.2개월짼데 식사때가 두렵기도 ㅎㅎ 몸이 좋아 지는걸 느끼니 안하일수도 없고 ㅠㅠ
@@berrycherry6558돼지로😂❤
카니보어 다이어트 저도 시도해봤고 생각보다 괜찮은 결과를 얻었기에 나쁘게 생각하지는 않습니다만 정제탄수화물과 가공식품을 먹지 않는게 되는것을 카니보어 다이어트의 순기능이라고 하는것은 참 바람직하지 못하다고 생각합니다. (트레인스토밍님은 여러가지 식이요법에 대한 다양한 관점을 나누기 위해 이런 영상들을 올리시는걸 알고있기때문에 트레인스토밍님을 비난하려는 것은 아닙니다.) 그냥 정크푸드랑 단당류 싹 끊고 whole food 위주로 먹으면 자동으로 해결되는 문제이며, 이는 카니보어 다이어트 이외에도 건강 개선을 위한 모든 식이요법에서 기본으로 깔고 가는 부분입니다. 폴 살라디노처럼 키토제닉 다이어트를 신봉하다가도 본인 신체가 최적의 상태가 아님을 느끼고 관두는 경우가 있는 것처럼, 카니보어도 일장일단이 분명한 식이요법임을 이해하고 필요에 따라 제한적으로 시도해보는 것이 좋은 것 같습니다.
소중한 의견 감사합니다😀
이번 영상은 구독자님 요청에 따라 카니보어 식이에 대해 카니보어하시는 분들의 의견을 소개하는 컨텐츠입니다.
말씀하신대로 이번 영상을 준비하면서 폴 살라디노와 숀베이커 등 카니보어 의사들의 주장과 그들 스스로 탄수화물을 식사에 추가하는 모습도 확인했습니다.
저 역시 균형잡힌 식단이 좋다고 생각하지만 다양한 분들의 의견을 들어보고 건강에 대해 같이 고민해 보는 채널이 되면 좋을 것 같습니다😀
@@trainstorming 숀베이커도 탄수 추가하나요?
@@spaceno1js제가 이 영상을 제작할 때 숀 베이커는 주짓수를 하다가 큰 부상을 입었고 수술을 앞두고 주치의와 상담 후 약간의 탄수화물을 먹게 되었다고 봤었습니다. 현재는 모르겠습니다
뭐든 한가지만 쳐먹으라는 다이어트는 그냥 자극적인 어그로 몸썩음. 단백질위주로 하면서 복합적인 식사해야함
좋은 말씀이오
Ketogenic diet 2년, carnivore diet 한 지 1년 정도 되어갑니다. 당뇨 고혈압 지방간 관절염 알러지 편두통 두피가려움 등 다 사라졌습니다.과일 곡물 은 완전히 끊었고 김치만 치즈 버터와 같이 아직 먹고 있고 파 마늘 양파 아주 조금 가끔 고기 먹을 때 먹음.
소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다😀
김치는 직접 담그시나요? 그러시다면 양념은 어떻게 만들어 드시나요?
저도 자가면역질환 많이 나아졌네요. 저에겐 최고의 식단..
소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다😀
자가면역질환이라면 어떤병이 있으신지요?
제가 류마티스 관절염 통증을 앓고 있거든요?
@@user-iz5xo1ue7x 저는 건선, 아토피, 지루성 두피염, 관절염,
@@user-iz5xo1ue7x 저는 어릴 때 부터 비염이 엄청 심했는데(1년 내내 코로 숨을 못 쉼) 이제는 격한 유산소 운동을 할 때도 잘 때도 코로 호흡해요
항영양소~ 저는 어릴때부터 채소과일을 싫어해서 그런가 항체가 없는듯요. 채소과일먹고 좋았던 적이 없어요. 중년인데도 김치, 콩나물, 고사리 등 먹는채소가 10개도 안되네요. 먹으면 항상 탈이 나고요.~~ 그래선가 저는 카니보어 알고나서 새 인생 찾았어요~~
소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다😀
카니보어도 한 3,4 개월은 꾸준히 해봤습니다만 지속할 수 있는 식단이 아님. 사회적 관계 때문이 아니라 카니보어의 장점이라는 것들이 이후에 역전됨. 그리고 다시 식물성 음식을 먹었을 때 이전의 몸으로 리셋되거나 더 안좋아짐
내가 가장 문제라고 생각했던 건 카니보어, 저탄고지 주창하는 의사들이 가진 정보가 매우 부정확하다는 사실임. 매우 놀랐음.
항영양소라고 주장하는 것들 다 살펴보면 사실상 강력한 항산화제이면서 인체 내로 들어기면 유용한 물질로 변환되는 거임.(예를들어 렉틴이 장건강을 망친다고 하지만 렉틴이 많이 함유된 콩을 먹는 사람일수록 장이 건강하다는 연구는 허다하고 , 애초에 렉틴이 몸에 그리 나쁜지도 모름. 치료용으로도 쓰기에)
고기를 오랬동안 먹어왔다고 진화를 운운하지만 현대식 공장축산의 등장 이전에 매 끼니 고기를 먹는 일은 불가능함.
실제로 고기, 생선 밖에 먹을 수 없는 카니보어 부족, 극지방 카니보어의 건강상태는 매우 안좋음.
반면 칼로리의 85%를 탄수화물로 먹던 전통 오키나와 사람들은 말그대로 무병장수.
자연속에 즐비한 탄수화물을 먹어온 게 구강구조나 다른동물과 DNA 차이를 보면 분명함.
즉 인간은 식물기반 식사를 하는 동물
85프로 근거있나요? 오키나와 사람들 돼지고기 겁나많이 먹는데
식물기반이면 되새김질 해야죠 인간은 되새김질 못해요
님이 잘못해서 부작용난거임;;;
난 카니보어 식단 하는 사람이 이렇게나 많다는 것에 정말 놀랐다...
제가 딱 이런 경우인데 100프로 육식입니다. 다이어트가 아니라 알러지 증상땜에 야채 과일 잘 못먹어요. 곡류도 가공된거 아니면 못먹음 특히 현미종류 알러지나 아토피같은거 심하신분 해보셔요
저는 카니보어 시작한 후 일년 넘게 저를 괴롭혀온 피부 가려움증이 사라지고 몸무게가 3킬로가 빠지고 허리 둘레는 2인치가 줄었습니다. 배가 고프지 않아 간식을 먹고 싶은 생각이 없어졌으며 고기나 계란을 굽기만 하면 되서 요리 시간이 줄었고 각종 음식물 쓰레기가 줄었으며 요리하는데 스트레스가 없어졌습니다. (저는 완젼 요알못 ㅠㅠ) 소금을 섭취해도 몸의 부종이 없어지고 저절로 간헐적 단식이 되더군요.
좋은 효과를 얻으신 분들이 많이 계시네요! 소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다😀
구독했습니다 와우 고퀄입니당~
감사합니다😀
대체적으로 제가 건강공부해보니가 크게 3가지 더군요
1.고함량 비타민C
2.카니보어(고기위주식단)
3.프루테니언,비건(과일,채소식단)
카니보어는 건강에좋킨한데 먼가 질리구 느끼해서 나쁘진않지만 으음 머랄가 이거만먹기엔 힘들더라구요 탄수화물도 땡기구 그나마 제일좋앗던거같음
비타민C는 용량높일수록 좋타는데 처음엔좋터니 용량너무높이다가 설사엄청하고 식은땀너무흘려서 주스형 비타민주스 끊고 영국산 비타민C 약간 저용량으로 고품질로 먹으닉 좋괸찮긴하더라구요 음식 섭취후에 물마시면서 꿀꺽 나름나쁘진않앗구
비건(과일,채소)먼가 계속먹게되구 은근히 채소만먹기에는 먼가걸리구 (쓰고 배가너무안차서 먹게됨) 그래서 과일을 마구마구먹게되는데 과일값이 너무비싸서 먹고나니가 간헐적단식도안되구 하루종일 먹게됨 과일,채소만 먹다가 죽은사람도잇구 앙상해진사람도잇음
제가해본바론 카니보어보단 키토제닉인데 고기를좀많이먹구 과일,채소를 간식으로 간간히먹으면서 가공식품을 최대한안먹는게 좋은듯함 가끔 운동을 길게하거나 신체활동 많이하시는분이면
탄수화물을 자연적인 고구마,감자 같은거로 좀 먹으면서 채우면좋은듯하네요 먼가 운동을 짧고강하게 하는것도 건강에좋으니가
운동도 45분이상하면 스트레스호르몬 근육분해현상이 일어나니가
카니보어식단(초고강도 45분이하 운동한다음에 맨몸운동하다가>무게올리는 헬스식운동) 15분이하 스트레칭(요가)하면서 운동도1시간이하로
운동시간이 길어지면 고기만먹어도 이게 안차기때문에 탄수화물(고구마,감자),과일,채소(사과,바나나,양배추)등등 많이먹게되면서 먼가 속도 부글부글하고 이상해지는거 같드라구요
운동도 시간이 길어지면 활성산소가 많아지구 늙고 병들고 암이확올라가기때문에 또 비타민C 고함량 섭취도 필요해지구
수면도 시간이 22시~22시59분사이에 자서 하루에 7시간~7시간30분이좋터라구요 많이자거나 적게자고 자주깨면 사망률 높아지니가 24시에서~07시사이도 깊게잠드는시간이라 좋터라구요
요약하자면
식단은 건강한 자연 고기식단위주로 많이먹고(계란3개,소,돼지,생선) (다른영양소는 조금,과일,채소,감자,고구마)적당히 조금사이 정도먹구
일찍자구 충분히 그시간에 안깨고 깊게잠드는게 중요함
가공식품 최대한 안먹기
운동은 짧고 굶게 강도높게하구 스트레칭 꼭해주기
비타민C(고함량필요한경우)
평균수명(종교인84세),스포츠맨(61세)
강도높고 강한운동 신체노동이 시간이길어지면 활성산소가 대량으로나와서 갑자기 암세포가 퍼지거나 병이 금방퍼짐
전문스포츠선수,활동량이 하루종일잇는사람
하루종일 물류센터에서 일해서 활성산소가 많이일어나거나 특정어디아프거나 나이가 많거나 항암치료하거나 특정약품먹으면서 부작용잇거나,피로도 너무높거나 하신분은
영국산 비타민C 가루형으로만 6시간마다 1번씩 하루3번섭취 500MG (보건소 하루 섭취 권장량2000MG)이하 아침,점심,저녁 밥먹고 나서 섭취후에 물도 충분히마시기]
이왕재교수(최소6000MG~18000MG)
정답은 없지만 이3가지를 적절히 하면서 해보시는게 저는 과일,채소위주로 많이먹고해도 괸찮터라구요 근데 이거만먹고 하루종일지내면서 또 운동도하구 몸쓰는일이라서 못버티라구요
그래서 고기위주로좀 많이먹게되면서 버티게되는거같습니다 그래서 카니보어보단 키토제닉쪽으로 먹으면서 활동하고잇습니다.
평소활동이없다면 과일,채소로 많이먹고 지내도될듯합니다.
류마티스 관절염에는 육식이 좋지 않다고 들었습니디 어떤 분은 통풍이 있으셔서 육식을 거의 줄이니까 좋아지는 걸 봤지요
어떤 것이 옳은 건지 헷깔리네요
안녕하세요 이번 영상은 육식 식단, 카니보어를 주장하시는 의사들이 제시한 근거를 바탕으로 그들의 주장을 전해드리는 영상입니다 제 의견이나 제가 아는 부분이 아님을 알려드립니다
장수하는 나라들은 대부분 육식을 주식으로 섭취함 탄수,야채는 그 다음임
좋은 의견 감사합니다😀
맞아요 홍콩 아이슬란드 등
채소 곡류 등 식물성 음식을 끊어보세요…
방구 및 변냄새가 사라질 껍니다…
너무 혼란스럽네요
코로나 이후로 FDA,WHO,CDC같은 이익집단의 신뢰도는 바닥
좋은영상 감사합니다!
저도 카니보어에 김치 조금 추가해서 먹고 전해질 음료 추가해서 마시는데 식욕이라는 것에서 완전 해방되어 새 삶을 살고 있습니다. ㅎㅎ
이것 저것 해보고 별 효과 못 보신 분들은 카니보어 한번 해보는 것 추천합니다~
오 식욕에서 해방되셨다니 부럽습니다🤣
1 티어 식단 카니보어!
저도 간헐적으로 시도해보고 있습니다ㅎㅎ
싱클레어박사가 이 부분에 있어서 어떤 입장일지가 궁금하네요
적당한 야채 적당한 고기가 제일 괜찮을것같기도하고요.. 대만의 동안모델 추안도탄도 그렇게 먹더라구요
당연히 반대하죠. 회춘을 위해 연에 수십억 쓰는 브라이언 존슨도 마찬가지고요. 고기가 건강에 딱히 나쁘지는 않지만, 식물성 식품에 비해 노화를 촉진한다는 단점이 있습니다.
싱클레어 박사는 육류를 섭취하면 mTOR를 활성화하게 되어 노화를 촉진하니 식물성 기반의 음식을 주로 섭취하는 것을 권장했었던 것 같습니다😀
싱클레어박사는 렉스프리드먼과의 팟캐스트에서 채식위주의 식단이 카니보어보다는 장수에 훨씬 유리하다는 말을 한적이 있습니다. 그렇다고 비건까지 하리는 것은 아니고, 지중해식이나 오키나와식이 가장 균형잡힌 좋은 식단이라는 스탠스인걸로 기억합니다. 주인장님 말씀대로 mTOR와 관련이 깊은데, 찰스 브레너박사와 같이 싱클레어 박사에 대해 비판적인 의견을 가진 분들은 싱클레어박사같은 사람들 때문에 사람들이 류신을 포함한 아미노산을 섭취해서 mTOR를 활성화 시켜 근성장을 촉진시키려 하면서 또 동시에 라파마이신같은걸로 mTOR를 비활성화시키려는 말도 안되는 짓을 한다며 까기도(...) 하니 싱클레어 박사의 말은 가려들을 필요도 있을것 같습니다.
@@user-ug9rb2lp7n 저도 보다보면 그사람 mtor 관련해서 이야기하는 건 좀 모순이 많았던 것 같습니다
싱클레어 그 사람은 장사꾼입니다...의도가 불순합니다..자기딴엔 회춘했다고ㅜ하는데 나이 들어보입니다
엔소니채피는 환자를 본적이 없음. 근무병원도 확인 어려움. 듀크의대 4주방문 등록만 했지 학위프로그램 등록한적 없음.
탄수화물을 확 끊으니 효과는 확실한데 야채로 효과보는건 뭐가 있는지 회의가 오네요 탄수화물 끊고 야채 섭취량을 늘렸음에도 오히려 변비를 얻었거든요
8:26 이 연구들은 켄베리 박사가 주장했던 것들에 대해 그가 근거로 제시한 연구들입니다😀
@user-jg7oj2uu2k ㄹㅇ 일생 살면서 우리가 변기 확인 해보면 계란, 닭원형 그대로 있는 거 본적이 없는데 콩나물, 콩 이런거 흠흠 말을 줄임ㅋ
제가 아는 지인분은 좋은 엑스트라 버진 오일을 섭취하면서 오래된 변비에서 해방되셨다고 하시네요^^
야채 식이섬유는 그냥 독입니다 안먹으면됨
항상 양질의 정보를 영상 제작 해주셔 감사합니다.
원래도 단식에 대해 관심이 많아 트레인스토밍 영상을 관심잇게 보고 잇는데요,
단식 때 고중량 고강도 운동 시 부상 위험 및 퍼포먼스 저하에 대한 예방 및 대처에 대해 어떻게 하는게 좋을까요?
좋은 말씀 감사합니다😀 이 부분은 전문가분들의 의견을 정리해서 컨텐츠로 만들어서 답변드리겠습니다!
@@trainstorming 감사합니다. 알림설정하고 기다리고 잇겟습니다.
어라 카니보어 영상 재업로드 하셧네요 ㅋㅋ 제 후기 댓글로 길게 썻었는데 다시 쓰기는 귀찮음 ㅠ
소중한 댓글 감사했습니다!
이번 영상은 구독자님 요청에 따라 카니보어 식이에 대해 카니보어하시는 분들의 의견을 소개하려는 컨텐츠였는데, 지난번에 정리를 잘 못한 것 같아서 재편집을 하게 되었습니다ㅜㅜ 앞으로도 좋은 의견 많이 남겨주시면 감사하겠습니다😀
혹시 그때 돼지고기 식초염지해서 드시는 분인가요?
@@odr9648 그거 예전에 시도햇엇는데...
댓들에 그렇게 먹엇다고 단적은 없어요 ㅋㅋ
정제•가공 탄수화물을 끊는 것은 건강을 위한 모든 식단의 기본이라고 생각합니다. 제 몸으로 실험한 결과 단식과 병행하는 저탄고지도 효과가 있고 자연식물식이나 과일식도 충분히 효과가 있었습니다. 각자 맞는 방법을 사용하시면 체중 감량과 건강 개선은 분명히 일어납니다. 다만 자연식물식•과일식 주장 학자들은 동물성 단백질을 혐오하고 저탄고지•단식•카니보어를 옹호하는 학자들은 깨끗한 탄수화물이나 과일의 당까지 비난하는 경향이 있죠. 언젠가 과일식•자연식물식•무지방식에 대한 심도있는 영상도 기대하겠습니다!
소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다! 관련 내용도 최대한 공부해 보겠습니다😀
먹던대로 먹어라
정답은 없다
다이어트 창시자 로버트 엣킨스=심장마비 합병증으로 사망, 무제한 지방 다이어트 스티브 번스=뇌졸중으로 사망, 현세대 저탄고지 다이어트 창시자 로버트 수=통풍 및 동맥경화로 사망
카니보어같은 고지방식단은 심혈관질환과 관계는 있어 보입니다.
좋은 의견 감사합니다😀
카니보는 모르겠구 제가 작정하고 저탄고지 다이어트로 탄수화물 없애고 샐러드랑 삼겹살 베이컨 치즈만 먹었는데 2달만에 원래 없던 지방간이 생겨서 지금까지 안없어지네요ㅠ 간수치도 정상에서 비정상으로 급등했구요..함부로 따라할것은 아닌것 같습니다..
😭😭소중한 경헝 공유해 주셔서 감사합니다
저는 매일 많은 양의 밥과 매일 먹은 라면으로 지방간과 초기간염증상까지 생겼다가, 한달동안 탄수화물 모두 끊고 MCT오일 먹으며 키토 다이어트하려고노력했더니 간수치 엄청나게 내렸고 간염증상도 자연 치유되었어요. 2달뒤 다시 검사하니 지방간 수치 모두 정상❤
닥터쓰리님이 알려주시는 건강한 식품 먹으려고 노력했고,특히 mct오일이 간회복,치유에 도움된다고하셨는데....섭취해보시길 권해드립니다. 닥터쓰리님 유튭 먼저 시청하시면 아주 도움 되실거예요❤
그래서 카니보어하고 비건하고 누가 오래사는거임???
렉틴, 게실증 다양한 정보 많이 알아갑니다
재미있게 봐주셔서 감사합니다😍
카니보어 하고나서 브레인포그, 탁한 시야, 얼굴붓기 사라졌어요.
효과가 많이 있으셨군요! 소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다😀
간헐적 단식부터 재밌게 보고 있는 운동 좋아하는 사람입니다 재밌는 주제를 많이 다뤄주시는데 혹시 즐겨 보시는 저널이 있을까요?? 혹시 있으시면 알려주실수 있으신지요..!?
좋은 말씀 감사합니다! 저는 보통 주제를 정하고 서치를 합니다😀
@@trainstorming 답글 달아주셔서 감사합니다! 제가 조금 다르게 말씀드린거 같아요! 혹시나 서치를 하신다면 어디(저널)에서 검색하시는지 여쭈어보고싶었습니다!! 실례가 안된다면 여쭤봐도 될까요!? 개인적으로 검색하시는 곳이 있으면 저도 찾아보고 싶은 맘에 질문드립니다!!
@@user-sp8lo3sy9n저는 따로 보는 곳은 없고 그냥 구글 스칼라에서 서치를 해서 말씀을 못드렸습니다😅
@@trainstorming 감사합니다!!
다 적당히 먹고 가공식품 피하는게 최고라고 봅니다!
좋은 의견 감사합니다😍
저같이 지방간 있는 사람은 다 적당히 먹는 거 건강에 안좋습니다. 나쁜 음식들 이제 독으로 봅니다
샤워하면서 비누 샴푸 매일 쓰면 건선온다.
피부 지방막이 다 씻겨나가서
거기다 지방 고기 먹으면 효과 보는거 당연한거지…
그런데
수백년 검증되지도 않은 무모한 실험에 목숨거는 것처럼 우매한 거 없습니다.
통풍 100% 옵니다.
죽을때까지 개고생할 것.
중풍도 육식 즐기는 사람이 더 많이 옴.
주변 친구 친지들중 중풍 뇌일혈 환자 살펴보세요.
이런식으로 먹고 7,80 까지 통풍, 중풍 없이 잘 살아가고 있는 사람 있습니까?
무슨 근거로 그것의 안정성을 보장합니까?
목숨을 담보로 모험합니까?
자연 방목육 먹고 사는 에스키모
몽골인들 실제 평균수명 66,67세로 안좋습니다.
심혈관질환 뇌일혈이 주요 사망원인임.
중풍 뇌출혈로 비참하고 가족들 민폐끼치는 처참한 노후가 기다리고 있을꺼요.
혹시 카니보어 찬양하는 분 있다면
이제라도 정신차리시고,
혼자 비참해 지는 것도 모자라
다른 사람들까지 인생 망치는 어줍쟎은 자랑질에 권고 당장 그만둬요.
캔버리가 50년을 커니보어해서 나이 8,90 이라도 됬습니까?
이제 50초반에 겨우 1년반 카니보어 한 떠벌이 놈의 말을 믿고 돌아올 수 없는 강을 건너실껍니까?
육식 사자 수명 수컷 10년 암컷 15년 임다.
농경사회 이전 원시인 평균수명 10년에서 20년 이었구요.
본인의 무모함과 무지로
남의 인생까지 망쳐놓는다면
그 죄를 어찌 다 갚으려고 그럽니까?
좋은 내용의 댓글을 남겨주셨지만 영상은 안보신것 같아 말씀을 드리자면(고정댓글에 남긴 내용이지만) 구독자님께서 요청해주신 내용을 정리해서 영상으로 만든것입니다. 제 결론은 영상에서 말씀드렸듯 개인에게 맞는 식이를 하는 것이 좋겠다입니다.
@@trainstorming님은 안하신다는 것도 알고 님을 탓하려 쓴 글은 아니고, 행여 미혹되어 인생 조지는 분들 나올까봐 좀 격하게 썼던거 같습니다.
이해하시리라 봅니다.
사자수명 평균 20년삽니다 야생기준이나 10~15년이지 사육된사자는 최대 25년도 삽니다.
카니보어 입문했습니다 혹시 레몬수로 수분대신해도 될런지 의견여쭙니다!
너무 늦게 확인했습니다😅 저는 카니보어 식이를 하지 않아 잘 알지 못합니다. 이 영상은 구독자님의 요청에 따라 영상을 제작했습니다!
구독하고 갑니다
감사합니다😍🙏
고기만 먹다가는 콩팥 망가집니다. 콩팥 자체가 소모성 장기라서 고단백 섭취 할수록 더 빨리 망가지고 동양인은 서양인에 비해서 장기가 더 작아서 더 빨리 소모됩니다. 동양인은 서양인에 비해서 장이 30%정도 더 길어서 대장암 위험도 증가합니다.
내생각엔 가공식품 끊은 효과임. 수천년동안 먹어온 채소가 위험한게 아니고
인류는 발현 초기부터 육류를 섭취해왔고 현 인류의 조상들이 경작을 통해 곡류를 섭취하기 시작한 건 채 1만년이 안됨. 곡류를 통한 안정적 식량 공급으로 인구수가 폭증한 건 사실이지만, 그와 동시에 인류의 평균체중과 체격이 줄어들었으며 치매, 자가면역 질환, 암 등의 발현이 기하급수적으로 늘어났음.
채소가 위험한 게 아니라는 믿음은 누가 심어준거임? 반대로 동물성지방이 위험하다는 믿음은 누가 심어준거임? 본인이 믿고 있는 정보들에 대해 신뢰성을 검증해본적은 있음? 아니면 단순하게 여태 이렇게 먹고 살았는데 문제 없었다는 개인적인 경험에 비춘 견해임?
@@GenDominion 그럼 인류가 아파트에 산건 100년도 안되고 발현 초기부터 동굴에 산건 수백만년이니까 동굴에서 살면 더 장수하시겠네
@@user-rs9fc1lk4y 논리적 비약임. 장수를 예시로 들 거면 초기인류와 현 인류의 수명의 상관관계나 차이를 논거로 들던지. 무슨 말이 하고 싶은거임?
@@GenDominion 그럼 물도 원시인처럼 강물 마시셈
@@user-rs9fc1lk4y 혹시 IQ test 해보신 적 있으세요?
육식동물도 풀 뜯어 먹는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 고기랑 채소 골고루 잘먹는게 나을듯 싶어요
🤣🤣🤣
소는 풀먹고 그걸 소화기관에서 단백질 지방으로 만들어요
육식동물은 인생에 한두번 어쩌다 조금 뜯어 먹고 나머지 99.9%는 육식을 하는데요?
육식동물들 풀 뜯어먹고 토해요
아니 그냥 골고루 먹음 안되요? 가공식품 끊고 탄수화물 줄이고 과한 당 멀리하고 ~ 그러면 되죠 ~ 극단적으로 왜 나누는 지 진짜 의문입니다 .
진화적으로 생화학적으로 그리고 무엇보다 대규모 임상 데이터 상으로..
카니보어가 훨씬 설득력 있습니다.
모두에게 맞진 않겠지만 대부분의 사람들에겐 맞을겁니다.
그렇지 않다면 200만년의 선조 인류들은 살아남지 못했을 것이고 따라서 우리도 존재하지 못했을 겁니다.
유발 하라리가 사피엔스에서 말했듯이 만년전 농경의 시작은 인류의 건강엔 재앙이었습니다.
대신 문명사회를 얻었지만요..
고지혈증,고혈압,당뇨전단계인데 괜찮을까요
카니보어 며칠했는데
방구쟁인데 방구가 안나와요
이 영상은 카니보어 의사들의 주장들을 정리한 내용으로 제가 아는 부분은 아닙니다! 카니보어 식이를 하시려고 한다면 전문 의료진과 상담 후 진행하시는 것을 추천드립니다😀
말씀하신 질병 모두 정제된 탄수화물 초가공식품이 절대적인원인입니다.
몽공인들이 생각나는건 나쁜인가
탄수화물만 안먹으면 될거 같은데 야채 적당히 고기 적당히 모든지 적당히 ㅋㅋㅋ
좋은 의견 감사합니다😀
멍청한넘이 있네. 탄수화물은 어떤걸먹느냐가 중요한거지 탄수는 죄가 없다.
고탄저지 해도 몸만 건강해진다. 카니보어 단기간에는 좋아보이지 ㅋㅋ 효과도 있고... 장기간 가봐라... 장기 박살난다
동물성 음식의 염증이 증가하는건 어떡하죠
이번 영상은 카니보어 의사들의 주장과 이분들이 제시하는 근거를 소개해 드렸습니다 제가 아는 부분은 아닙니다😂
@@trainstorming 의사들은 의대에서 영양학을 안배울텐데 ,,, 양심 있는 의사들은 정말 찾기 드문 시대인거 같습니다
식물의 항영양소가 염증을 유발합니다 고기가 염증을 일으킨다는 얘기는 근거가 없습니다..
@@himi000 비건들은 다 죽었겄다?
@@GOMGO7 그래서 죽은사람 몇명 있잖음ㅋㅋ
탄수화물 안먹어서 죽은 일본의 보디빌더가 생각나네요
다들 죽고 싶으면 탄수화물 끊으세요^^
네 잘 사는 중 ㅋㅋㅋ 핵심은 모든 탄수를 다 끊어라가 아닌데 ㅋㅋㅋ
저탄 ㅋㅋㅋ 고탄저지로 17킬로 빠짐 몸 엄청 건강 잡병 다사라짐 피부 좋아지고 ㅋㅋㅋ
고기 계속 처묵어바라 장기간에 걸처 장기 망가진다
네 다음거지
@@kekmodelable 아부지 머하시노
이거보고 진짜 카니보어하는 대가리깨진사람 없겠지?ㅋ