PRZEPIS NA BUŁKI NA ŚNIADANIE! KETO BUŁKI W 3 MINUTY! SZYBKI PRZEPIS NA ZDROWE BUŁKI ŚNIADANIOWE!
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- PRZEPIS NA BUŁKI NA ŚNIADANIE! KETO BUŁKI! SZYBKI PRZEPIS NA ZDROWE BUŁKI ŚNIADANIOWE! KETO CHLEB!:)
SKŁADNIKI 1 BUŁKĘ:
- 2 JAJKA,
- 20 G MĄKI KOKOSOWEJ,
- 10 G OLEJU KOKOSOWEGO,
- 3 G PROSZKU DO PIECZENIA,
- SZCZYPTA SOLI.
PRZYGOTOWANIE:
WSZYSTKO WYMIESZAJ I WSTAW DO MIKROFALÓWKI NA 2 MINUTY. :)
KANAŁ ANI KOLASIŃSKIEJ:
/ @aniakolasinskaszemraj
Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:
www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera otrzymasz pliki!:)
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprze... w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
✅PODCAST: open.spotify.c...
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ...
#PRZEPISY #KETO #BUŁKA
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Bartek A przepis gdzie znajdę ?
Człowieku, jak Ty robisz bułki w mikrofali… to jak się ma nie zachwiać Twój autorytet, o ile chcesz go mieć. MIKROFALA I WSZYSTKO Z NIEJ WYJĘTE JEST SŁABE !!!
@@magdalenawodarczyk4411mikrofale zabijają wszystkie substancje odżywcze i witaminy..dziwię się że bartek wogole ją posiada 😮😮
Pisząc że można użyć mąki migdałowej widzę że nie masz pojęcia co mówisz. Tłuszcze w tej mące po zmieleniu się utleniają. Ta mąka nadaje się tylko do kosza. Podczas obróbki termicznej zmieniają się w tłuszcze Trans które są bardzo szkodliwe.
7:28 przechodzi do rzeczy.
Straszna gadula
@@LadyyMacbethh666 No nie !! WSzystko na temat. Niektórzy o tym nie wiedzą.
Barbara Obszańska To mial być przepis na bułki w 3 minuty.
@@Borol94 to nie jest typowo kanał kulinarny, myślę że ta wiedza tutaj jest konieczna , chociaż zasygnalizowanie problemu 😉
@@barbaraobszanska3032 Szkoda że nic nie mówi o szkodliwosci mikrofali.
Szczerze, jestem zachwycona tymi bułkami...odkąd Cię oglądam, nie jem pieczywa i do pracy ciężko znaleźć alternatywę, biorę zazwyczaj np pomidory i jajka, ale z tymi bułeczkami jak najbardziej można działać!!! Są extra, szybkie proste i dobre!! Jestem w szoku, że z takich składników można zdziałać takie rzeczy! Układaj i nagrywaj proszę więcej takich przepisików!😍😍😍😍
Bardzo mi miło :D
z przepisu wyszły mi 2 bułeczki . bardzo smaczne. ciasto było trochę rzadkie ale bułeczki jak pszenne .polecam
Kurcze, wyszło... Myślałam, że będzie fail, bo za proste się to wydawało 😊. Od jakiegoś czasu w czeluściach szafki kisiła mi się kupiona pod wpływem impulsu mąka kokosowa, więc no... nie miałam nic do stracenia. A tu wyszło! Smakuje oczywiście inaczej niż zwykła bułka, ale daje to uczucie zapchania podobnie jak pieczywo. Taka mała bułeczka o średnicy szklanki pokrojona na 3 kromki a na to kilka plasterków sera żółtego zapchała dość skutecznie 👌. Dobrze smakuje ze słonymi dodatkami. Uwaga, z podwójnej porcji wyszły mi 4 takie bułeczki. Dzięki za przepis!
❤️😁
Mi na szczęście zdarza się rzadko zjeść jakieś pieczywo i to super, tylko jedzonko niskowęglowodanowe najlepsze dla mnie pod każdym względem 🙏😊🥰🥰🥰pozdrawiam cieplutko
Przepis genialny bułeczka pyszna z kokosowej i na to dżem że świni pychotka,💪👍
Super wyszły bułki, zamiast kokosowej dodałam migdałowej. Świetny dodatek dla mnie do jajka na miękko z majonezem. A do bułeczek masełko więc szybko, tłusto i zdrowo.
Super 😁
Dziękuję 🥰 chociaż tak naprawdę nie ciągnie mnie aż tak bardzo do pieczywa to taką bułeczkę bym sobie zjadła do jajeczniczki 😋 dzisiaj wypróbuję 🍽
Super pomysł i fajny przepis. Robicie z Anią dobra robotę.
Bartek cudowne jest w Tobie to, że też jesteś człowiekiem (z wszelkimi słabościami😉), fajna koszula. Pozdrawiam.
Dziekuje:)
Ojesu jaki ten Bartek jest mądry! I życiowy! 👍
Haha😂
Stara się ale przesadzasz. Bezkrytycznie wierzy w technologię. Ale się na tym przejedzie bo technologii nie tworzy się obecnie dla mądrosci a dla pieniadza. Niedlugo gdy system dostanie zawału ludxie sie odwroca od glupoty do madrosci lub zaliczą padakę razem z systemem( te ślepo wpatrzone lemingi)
Fajny przepus, nareszcie zjem bulki bez orzechow ktorych nie moge jesc, dziekuje 👍
Smacznego :)
Bułka super.Juz jej nie chce! Uwielbiam pana filmy i tak na serio pomagają mi ,dają wskazówki.
dziękuję :)
Bylabym bardzo wdzięczna gdybyś nagrał filmik o produktach które mogą źle wpłynąć na trądzik a które mogą pomóc dieta
Pozdrawiam, super przepis !
keto bulki z babka plesznik ( wspomaga luszczyce tradzik rozowaty ) lepsza cera chyba byl ten filmik lub bedzie
Swietny i przede wszystkim szybki przepis:)Polecam
😁😁
Bartku dziś po raz kolejny robiłam ciastko z cynamonem z Twojego przepisu, pycha! 😍 ja robię bułki keto z babki płesznik ale chętnie spróbuje czegoś nowego 😉
Mogę prosić o te ciasto z cynamonem
A gdzie kupić babkę plesznik?
Dobrze gadasz - dzięki 😊
Wypróbowałam, także w wersji "na słodko", i ten przepis stał się obecnie bazą moich wypieków... Pozdrawiam i dziękuję 💙
💙 ekstra!
Z mikrofalówki wypieki to napewno są bardzo zdrowe:)
Witam
Bartek zycie mi uratowales tym przepisem na bulki🥰Dziekuje i pozdrawiam🙂
Do usług 👍👍
Właśnie zrobiłam sobie takie bułeczki
Są b dobre. Bo bez smakowe. Dziękuję bardzo 🌹
super! ☺️
Dokladnie. Pieczywo zapycha u uzależnia jak słodycze
Kochałam pieczywo,jadłam dużo.
Od wielu lat bardzo ograniczyłam bo miałam silna alergie na guten przy chorobie hashimoto
Teraz jem orkiszowy chleb zytni ale tylko 2 kromki dziennie.
I da się żyć beż pieczywa w dużych ilościach 😊
Da się żyć też w ogóle bez pieczywa :)
Dzięki bardzo super pomysł 😋😃
do usług 😊
Dziekuje za przepis :) masz ogromna wiedze... szacun
🤗
Bartek, super te wszystkie założenia tłumaczysz 👍
dziękuje pięknie :)
Zrobilam 😀😀
Dodalam trochę czarnuszki i piekłam w piekarniku 😀
Bardzo dobre 👍👍👍👍
Hej :) a jak piekłaś? ile min i jakim programem?
Dziękuję serdecznie i życzę radości oraz miłego dnia 💖
Chętnie spróbuję 😊
Dzięki za przepis . Mega motywujesz I super pracę robisz.👌👌👌👌🤩🤗🤗🤗🤗
:)
Jesteś super mówisz prawdę 👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️
fajny przepis muszę wypróbować dzięki Bartek! :D
Do usług ;D
zamiast oleju kokosowego / nie miałam/ dałam masło, wyszły przepyszne bułeczki. Dziękuję za przepis. Pozdrawiam serdecznie 😃
Wiem, że powtarzam po innych, ale ty naprawdę jesteś bardzo mądry i przekonywujący 😃
Super przepis! Wiecej przepisow z maka kokosowa migdalowa prosze bo zrobilam sobie zapasy 😁😁
Głos anioła, twarz anioła,
wiedza zamiast kiczu,
oprzeć Ci się nikt nie zdoła,
piękny królewiczu 😘
wow, jaki wierszyk, dziękuje :)
Śliczny cytat 😍😍
Bartek jestem zachwycona twoimi przepisami chociaż obejrzalam dopiero 3 masz racje ze mozna sie obejsc bez chleba pozdrawiam
Bardzo miło mi to słyszeć 🤗
ŚNIADANIE DUŻA BUŁA Z SEREM ZAMIAST OBIADU BUŁKI I NA KOLACJĘ KANAPKI TAK JADŁAM I TAK MI BARTEK W GŁOWIE POUKŁADAŁ ŻE PIEKARNIA ZBANKRUTUJE 😉😉😉😘😘😘 DAŁAM RADĘ 0 Buł🖐️
Panie Bartku ,bułeczki rewelacja ..zrobiłam do tego ,pastę z avocado,o rany ,jadłam i jadłam ..😂😂😂👍Dziękuje i pozdrawiam Iwona ..z Saarbrucken
Hehehe idę "upiec" bułeczki 😁 dziękuję za informację Pozdrawiam
Do usług🙌
Producenci nabiału was nienawidzą 😉😂🤣 😝 super przepis, pyszne wychodzą jak dla mnie, musiałam wypróbować bo bym chora była. Nie jem w ogóle pieczywa ale jest to alternatywa dla pieczywa. Dzięki
Do usług 🙌
Dziękuję Bartek za ten przepis szybka i fajna alternatywa.A bułeczki smakowicie wyglądają dziś próbuje.
Witam, jak się ma dieta ketogoniczna w sutuacji niewydolności wątroby - czy proponujesz jakieś szczególne porady? - pozdrawiam!
Super bułeczki zrobie sobie jutro na sniadanko z jajem.Dzieki Bartuś ze jestes🙂🙃
Przepis zapisałam, jutro będę robić na śniadanie dzięki 😍👍
Super :D
Zrobiłam! zamiast mąki użyłam mielone siemię lniane ... pycha, zaciesz mam ogromny bo czasem faktycznie chciałoby się zjeść kanapeczkę 😋 a ta jest wyśmienita i z pełną świadomością zdrowych składników 🙂🙂🙂 polecam smakowicie serdecznie. Bartuś dziękuję pięknie za ten przepis - posyłam go dalej 😚
O siemieniu lnianym po obróbce termicznej można powiedziec wiele, ale na pewno nie, że jest zdrowy. Pozdrawiam ciepło
Piekłam chleb żytni na zakwasie i po zjedzeniu nie było reakcji że bolą stawy tak jak po zjedzeniu chleba bez zakwasu. Czytałam w internecie , że proces kwaszenia ciasta powoduje iż gluten rozpada się na małe cząsteczki , które nie są zauważane w organiźmie jako alergeny. Po jakimś czasie przeczytałam w internecie to samo o mące przennej która w wyniku zakwasu traci alergicznosc tak samo jak mąka żytnia. Autor artykułu powoływał się na badania naukowe w tym temacie. Artykuły można znaleźć w necie. Mam problem bo przy diecie keto na którą chce przejść chodzi o węglowodany . Nie wiem czy rezygnować z mojego smacznego chlebka żytniego na zakwasie. Podam przepis zakwas chodujemy przez 5-7 dni (w internecie pokazują) po 7 dniach mam około 1 litra zakwasu. Jeden kg mąki żytniej 720 mieszam z 1 łyżką soli do tego zakwas i woda . Wody tyle żeby ciasto było nie za rzadkie , ciasto w misce nakrywamy ściereczką i kisi się tak długo aż widać wyraźnie że opadło, ciasto robię na noc i najczęściej rano jest dobrze opadnięte, do opadniętego ciasta dodajemy 2 szklanki mąki żytniej i wodę w ilości by ciasto nie było za rzadkie bo wycieknie z blachy jak urośnie, iwkładamy na wysmarowaną tłuszczem blachę, wygładzamy ciasto szpatułką silikonową lub dłonią zamoczoną w wodzie, możemy posypać makiem lub innymi ziarenkami które lubimy,wkładamy do piekarnika i zapalamy żarówkę bo ona daje ciepło jakie potrzebuje ciasto do wyrośnięcia. Po około 3 godzinach ciasto powiększa objętość jednokrotnie wobec czego ustawiamy piekarnik na 200-210 stopni i pieczemy 1 godzinę lub 10 min dłużej. Chleb wyjmujemy na kratkę . Ja taki bochen kroję na kawałki i wkładam do woreczka w ilości jaką zjadam w ciągu jednego dnia , zamknięte woreczki wkładam do zamrażarki. Jeden bochenek starcza mi na dwa tygodnie nieraz nawet dłużej. Jest prosty do zrobienia tylko zakwas mąka sól i woda. Ciasto do blaszki nie może być za rzadkie bo będzie wycuekac z blachy. Chleb jest przepyszny tylko czy ja moje go jeść. Jeszcze jedna ważna wiadomość kiedy ciasto jest zakwaszone i opadło bierzemy jedną łyżkę i chodujemy zakwas codziennie dokarmiając maka, jeśli mamy wystarczającą ilość przechowujemy w zamkniętym słoiku w lodówce. Można go przechowywać dwa do trzech tygodni. Można z tego zakwasu robić oprócz chleba przepyszne białe barszczyki.
bardzo fajny przepis ,dobra alternatywa,,,dzięki za przepis pozdrawiam
:)
Czesc, przydalby sie jakis przepisz bez uzycia mikrofali :) 😃
Cała masa w Strefie Przemian, w innych filmach czy u Ani - zapraszam ;)
Bardzo dziękuję super
:)
Szybko i smacznie. Dziękuję 🥰
Do usług 😀
Fajny.. i przepis i Bartek 😄
Zdrowsza alternatywa dla chleba też może być w Rossmanie można kupić mąki pełnoziarniste na chleb albo z samych ziaren bez glutenu i upiec sobie sama chlebek albo bułeczki pycha polecam😋
Ja robię takie tosty do pracy. Grzeję toster (taki opiekacz/sandwich), smaruję tłuszczem, nakładam masę i piekę do zarumienienia się, później wyciągam, czekam aż przestygnie, rozkrajam i mam kanapeczę :)
Polecam dać trochę oregano i czosnku, wtedy taka bułka czy tost jest lepszy niż zwykłe kanapki, serio :)
Super:)
@ikson xon
Bardzo dziękuję za świetny patent. Nie mam mikrofali ze względów zdrowotnych 😉
Mozna wyłożyć masę prosto na blachę? W przypadku braku odpowiednich naczyń;) myślałam jeszcze o formach na babaeczki ale to chyba nie byłby pomysł 😅
Super
No witaj Bartku...
No przy tarczycy tak jest ....archaidy odpadaja .
Ale jest mnóstwo maseł z nerkowce itd.
Co do bułek....popieram🔥🔥✌️💪👍
Uwielbiam je ,dziękuje za przepis 😘
Do usług 🙌
Super pomysł 😀
No uwielbiam Cię po prostu. Moje Guru 😉
Super Bartek👍 jen škoda že nemáme někoho takového v Cechach😶
Niestety
A moze to Ty moglabys kims takim zostac? Pozdrawiam. 😀
Bartka, nie podawaj proszę ilości proszku do pieczenia w gramach bo waga tego nie pokazuje, np 5 g. Najlepiej w łyżeczkach. Kiedyś do ciastek Ani wsypalam tyle proszku, że nie można było ich jeść a waga i tak nie wykazała podanej ilości. Dzięki za filmik i za to, że jesteś. Już nie chce schudnąć (-9 kg.) ale styl życia że mną został 😍🥳
To czubek lyzeczki
Słoń Trąbalski gratuluję tych - 9! 👍🌞
Moja waży nawet 1 g
Przepis jak zawsze do wypróbowania;)) A mam pytanie z innej beczki- czy mysleliscie z Ania aby zrobić obóz sportowy?trochę wiedzy dotyczącej ćwiczeń-odzywiania+treningi??byłoby SUPER 🤩🤩jakby co ja się piszę 😁😁
Kiedys tez uwazalam ze mikrowela jest niezdrowa ale tak samo jak Ty i jako Technolog technologii żywienia uważam że bardziej nie zdrowy jest cukier , mąka itd..pozdrawiam
:)
Oo dobrze wiedziec! A ja swoja mikrofale oddalam hih
Niesamowite!!! Właśnie zrozumiałam jak wielką pracę wykonałam. Brawo ja
Brawo 🤗
Na pewno je zrobię, ja uwielbiam masło orzechowe ,sama je robie żeby było bez dziwnych dodatków, jak jestem głodnamiedzy posilkami to zjem 1 łyżeczkę i znowu nie czuje głodu. :)
Super :) Daj znać jak smakują buleczki ? :)
@@bartekszemraj na pewno dam znać, bardzo lubię twoje filmiki i czasem je komentuję, miło że je zauważasz, na instagramie widać mnie pod gentle_little_rose007,ostatnio też oglądałam filmik Ani o deserach, też super-planuje je zrobić jak mnie dopadną hormony;))przed miesiączką, Ania pewnie też coś o tym wie:))).
Mamy już mąkę Łubinową, więc można kombinować
fajny przepis, wyprobuje, ja to ograniczylam pieczywo i nabial do minimum, w domu nie uzywam, tylko jem jak jestem u kogos. I szczerze, nie spodziewalam sie, ze nie bedzie to takie problematyczne. Gorzej z cukrem, ciastami, czekolada itp. Jestem uzalezniona od cukru i nie potrafie kompletnie z niego zrezygnowac :(
Jestes marry gosciu! Pozdrawiam!
Wspaniale buleczki 🤗🤗🤗
:)
Dziś zrobilam bułki - są smaczne.👍 Dzięki za Twoje przepisy, lubię z nich korzystać.🙋♀️ Pozdrawiam 🇱🇺
Helloł,jutro do roboty na śniadanie wjeżdżaja z jajem👍Miłego dzionka
😁👌
Dzieki za przepis Bartek. Mam podobna filozofie. Juz od 6 lat razem z mezem nie jemy pszenicy, ostatnio tea wycielismy krowi nabial. Jak nam sie zachce sera, to jemy kozi od czasu do czasu. Alternatywy sa bardzo wazne I naprawde pomagaja.😀
Super jestescie z Ania. Lubie Was ogladac
😁 "nieperfekcyjna kuchnia " 😁😁❤️💙🧡💜💚❤️🧡💛
Barto, wyglądasz super!
Cenne wskazowki jak zawsze, lubie🙂
Ja dodaję troszkę czosnku, czasami dodaje zioła i to fajnie niweluje posmak tego, czego brakuje przy mące kokosowej 😉
świetnie, może ktoś skorzysta :)
Dzisiaj na kolację wjadą bułki tylko sobie zapiekę je je jeszcze ala Pizza z chedarem będą pyszne 😋
:)
Mąka kokosowa jest trudna do przyjęcia, a jeszcze zrobiona z mikrofali - bardzo niesmaczna, ale nie zniechęcać się, można użyć migdałowej, dodać trochę siemienia i złonecznika, octu, i już to wtedy przypomina ciemny ciężki chleb;)
Bartek, kiedy wydacie książkę kucharską??
Jestem za ❤
Zgadzam się z tym co mówisz na temat chleba
❤
Jeśli to jest zdrowa alternatywa pieczywa, które będzie można jeść bez wyrzutów sumienia w granicach rozsądku to ja przyjmuję 😁 Lecz dla mnie zbyt mocno czuć jajko. Następnym razem dam tylko jedno. Dziś w pracy zjem kanapkę (oczywiście z tą bułeczką) 😉
Może jakieś zdrowe przepisy na śniadanie/lunch do szkoły?
Właśnie , ja dziś byłam na 80 urodzinach i było cudnie i smacznie 👍💚 i było bez chleba 💪
Chcialam zapytać co w ogóle myślisz o spożywaniu masła orzechowego i masła zwykłego? Czy jako spożywanie " tłuszczów " jest ok ?
Jak najbardziej :)
Spróbuję te bułki z pewnością bo Twoje przepisy mi się sprawdzają :). A tak przy okazji, może masz jakiś pomysł na zdrowe tortille?
U @ania kolasinska sa:)
@@bartekszemraj ooo super!
Masz racje 👍pozdrawiam
dziękuje :)
Włączam sobie jak tracę motywację. Dzięki!!
Chcę Ciebie słuchać. Motywój i dawaj rady. Dzięki.
.
Ooooo. Muszę wypróbować 😃
Oki, więc właśnie wypróbowałam ten przepis i bułki, są trochę dziwne, ale całkiem dobre. A z masłem orzechowym to już w ogóle pychota 😋
Koniecznie 😁
Super ,lecę po mąkę kokosowa i zrobię je na pewno . Dzięki za przepis😁
Smacznego :D
Witam
Fajna alternatywa:) Ciekaw jestem czy bułka powstanie jak ciasto rzucimy na patelnie
Pozdrawiam
Cześć ! Zrobiłam dziś i są super! Baaardzo dziękujemy! 💗 Chciałam dopytać o dodawanie np. nasion Chia albo siemienia lnianego do ciasta, chyba w żaden sposób nie wpłynie na samą bułeczkę (chodzi mi o to, że normalnie urośnie itp.)? ;) I czy może próbował ktoś zamrozić ciasto na przyszłość? 🤔🤔 Dzięki! Pozdrowienia dla Was! Super robota! 💗
Ja mrożę gotowe świeże bułeczki
@@gabrielamikoaj348 dziękuje!
Bartku co sądzisz o mące z zielonych bananów? Ma zaletę, że jest bez konkretnego smaku. Zawiera też nie zwykłą skrobię ale tzw. skrobię oporną, która jest korzystna dla zdrowia.
Ja tę mąkę kupiłam na wypróbowanie i też jestem ciekawa.
Czy mielony ostropest można użyć do pieczenia chleba
można spróbować :)
Cześć Bartku. Wiem, że nie liczycie kalorii ale chciałbym wiedzieć ile to może mieć kalorii z ilość jak w przepisie. Proszę o podanie. Mniej więcej.
Nie liczę kalorii więc nie wiem nawet mniej więcej :)
Dziękuję już wiem
:)
Ok jutro przy kawie robię
świetny pomysł :)
...ale przepis jest fajny,dzięki🙂
Dziękuję za ten przepis. Jesteś spoko :)