우수님 질문이 있습니다. 제가 단백질 보충제로 신타6를 하루에 1스쿱 1회~2회 정도 먹고 있습니다. 식단은 필수 아미노산 풍부한 계란, 살코기, 견과류, 생선등 다양하게 섭취하고 있습니다. 신타6에도 essential amino acids 10그람정도 들어 있는걸로 알고있는데 너무 과한 양인지, 이정도면 괜찮은지 알고 싶습니다. 그리고 또 신타 6 아이솔레이트는 영상에서 말씀하신것처럼 필수 아미노산 함량이 더 많고 지방함량을 줄여서 상술이다 라는 느낌으로 생각해도 되는건가요? 궁금합니다!
여간은 '보통', '어지간히'를 뜻하는 부사로 부정문과 같이 사용되면서 이중부정(강한 긍정)의 의미를 갖습니다. 여간 쉬운 일이 아니다. = 보통 쉬운 일이 아니다. = (보통 쉬운게 아니라) 매우 쉬운 일이다. 여간 어려운 일이 아니다. = 보통 어려운 일이 아니다. = (보통 어려운게 아니라) 매우 어려운 일이다. 동영상 맥락상 "여간 쉬운 일이 아니죠."가 아니라 그냥 "쉬운 일이 아니죠."나 "여간 어려운 일이 아니죠."를 사용해야 합니다.
범스태드씨 목소리는 처음들어보는데 차분한말투가 듣기좋네예
믹서기 꺼내는 순간,
고난의 설거지가 시작 됩니다
식세기 추천 ㅋㅋㅋ 전 믹서기 매일 쓰고 매일 식세기 돌림
내가 이생각했는데 범형은 설거지 누가 해주나봄 ㅋㅋ
믹서기 통을 여러개 사두면 되지않나여? 허허
@@hyungjoochoi와이프가 내조하겠져 벌어오는돈이 얼만데
믹서기 얘기듣고 유턴해서 나갑니다 감사합니다
한국인 성격에는 간단한 레시피가 아닙니다
씨봄형님
C범:c뱀놈들 늬들이 프로다. . 알아서 먹어라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 완제품상태로 나와도 먹을까말깐데 ㅋㅋㅋ
저게 귀찮으면, 건강하게 사는 걸 포기하거나.맛을 아예 포기해야함
ㄹㅇ 존나 더 귀찮네
'여간 어려운 일이 아니죠' 가 맞는 표현입니다
와 대박 하나 배워가네요
외국인이라 헷갈렸대요
어쩌라는거지
어려운일이 아니다...는 쉽다라는 뜻이여야 맞지않나..갑자기 한국말이 이상하게 들리주ㅣ
@@소다-e9u 여간 이라는 뜻이 보통으로 넘길 일이 아니다
라는 뜻이어서...
여간 어려운 일이 아니다
여야만 삼 중 부정으로 돼서
어려운 일 이라는 뜻으로 읽히는거여요
그니까 믹서기 꺼내는 순간 일 커지는거라고요 행님
우선 믹서기가 나온 순간부터 이미 요리가 시작 됩니다.
동감 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리는 설거지 거리를 줄이는게 간단한 겁니다...
통밀빵에 요거트 블루베리 약간의 꿀
단백질은 계란 한두개 스크램블 하면 요리랄것도 없이 탄단지 좋아용
단백질이 모자라요
단백질이 한참 부족하네요 ㅠ
이 분 단백질 챙겨먹나 안챙겨먹나 몸변화 별로 없습니다.
계란 한두개를 누구 코에 붙이냐 조상님이 단백질 채워주시냐
난백 100~200추가 하면 완벽
밤스테드행님 아침이 여유로우시네 ㄷ
단백질은 가능하면 음식물로 먹는게 좋다고 알고 있는데 닭가슴살 갈아넣는건 오바고 뭐 편한거 없을까요? 삶은계란?
계란도 좋고 요즘 렌지 돌려서 먹는 닭가슴살 나온거 많은데 그거 드시는게 좋죠
혈당수치가 최고치로 올라가는 레시피 감사합니다
팁을 드리자면 단백질파우더를 신타6 딸기맛으로 타면 됩니다. 그럼 뭘 넣고 갈아도 맛있습니다.
닭가슴살 넣고 갈아도 되나요?
@@bbaa6201네 못참쥬
이미 믹서기부터 간단한 거랑 거리가 있슴다... 행님
아침에 다른거 먹기 vs 대충 믹서기 집어넣고 마시기
비교하면 후자가 확실히 편하긴 하더라구요
공감... 믹서기 칼날 꼼꼼하게 씻어야되서 귀찮음
@@주용-y5u저는 아침에 햇반현미밥이랑 닭가슴살 렌지에 데우고 방토나 파프리카 같은거 씻어서 아침으로 먹는데 차리는데 3분 먹는데 5분컷 가능
여러번해서 냉장고 넣어두면 안될려나
@@먼치킨TV-c8q 믹서기 설거지가 에바라는 의미. 아침에 믹서기 청소는 진짜 눈 질끈 감김..
이런 쉐이크는 한잔당 칼로리 계산을 어찌 해야할까요
여간 어려운 일이 아니죠 라고 표현하도록 합니다
저는 미숫가루 두 스쿱 툭툭 프로틴 두 스쿱 툭툭 우유를 참방하게 부어서 먹습니다. 괜찮은거죠?
아침식사대신 이렇게 먹는건가요?
그냥 토마토 스크램블 볶음밥 먹겠습니다...
블루베리에도 탄수화물이 꽤 있던데 거기에 바나나 호밀빵까지? 아침부터 탄수를 많이 먹는건 왜 그런건가요?
잘몰라서 그런데 아몬드버터는 살 안찌나요??
근육키우는데 자연식으로 할려면 믹서기는 필수인듯 진짜 밥먹는 시간으로 하루 다날림 챙겨먹기도 귀찮고 씹기도 귀찮고 먹기도 귀찮고 뒷처리도 귀찮을때 믹서기만한게 없는듯
근데 갈아먹으면 간에 안좋지 않나
초코우유와 밀크빵한개 프로틴 한컵 바나나1개 이렇게 먹으면 좋더라구요
뻥까기는 5분?
준비시간은?
전 사과랑 바바나주스갈은거에 플레인요거트 블루베리25알 호두10알 아몬드 열알 넣어서 먹습니다
와우 범행님 목소리 구수하다
저도 출근또는 주말에 쉬는날이라도 아침에는 잘먹고 다닙니다.
전 오트밀 바나나 프로틴 아몬드 갈아서 먹고있습니다. 바나나가 같이 들어있어서 그런지 포만감이 좋네요
전 점심쯤에 오트밀 두세스푼(50mg×2~3) 바나나, 블루베리, 단백질50mg , 대두간거25mg
이렇게 갈아서 달걀 3개랑 같이먹는데
누가 혈당스파이크 심하게 온다고 합니다.
님은 어떻게 생각하시는지..저랑 비슷하게 드셔서..여쭤봅니다
간계밥이 최고다...
우리 매일 저렇게 먹어요 뿌듯하네요
블루베리.아침 한번만 드시나요?
아침 공복에 과일갈아마시고 먹고나서 입터짐이 심해져서 갈아먹던 과일(바나나,블루베리,키위등등) 잘라서 그냥먹고 있네요😂
고기연육제랑 설탕덩어리 마시고 계셨네
키위 파인애플 등은 연육작용이 있어 조심하셔야합니당,,
@@lichtundsalz3395연육작용을 돕는 과일을 먹으면 운동 혹은 다이어트시에 문제가 생기는 건가요?? 몰라서 질문드립니다!
@@옹-d7g님 위장이 녹을듯
@@gaggeon5368 공복에 신 음식을 먹어서 위장에 부담이 간다는 뜻인건가요??
닌자블렌더쓰시면 믹서기청소로 귀찮음 빠이빠이입네다
스무디도 더 맛있어여!
우유넣어도 되나요?
우수님 질문이 있습니다. 제가 단백질 보충제로 신타6를 하루에 1스쿱 1회~2회 정도 먹고 있습니다. 식단은 필수 아미노산 풍부한 계란, 살코기, 견과류, 생선등 다양하게 섭취하고 있습니다. 신타6에도 essential amino acids 10그람정도 들어 있는걸로 알고있는데 너무 과한 양인지, 이정도면 괜찮은지 알고 싶습니다.
그리고 또 신타 6 아이솔레이트는 영상에서 말씀하신것처럼 필수 아미노산 함량이 더 많고 지방함량을 줄여서 상술이다 라는 느낌으로 생각해도 되는건가요? 궁금합니다!
이거먹으면 보라색 액체가 튀면서 죽는거 아닌가요?😢
어디서 봤어요
아침에 저거먹고 운동안하면 살쪄요?
갈변이라기보다 검은반점이 많을수록 바나나 영양가가많쥬
탄단지 완벽한 햄버거 한입…
버거킹이 제일 좋음
전지렌지 없이 이렇게 간단하다니...역시 킹서기...ㅋㅋ
물 대신 우유 넣으면 안되나?
렌지돌려서 비닐만 약간뜯은후 그상태로 묵고 쓰레기버리기로 끝나야댐 설거지는사치임
단백질 파우더 때문에 유당불내 있는 저는 못하겠네요.
시작부터 너무 당당하게 안녕하세요~ 범스테드입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 햄버거 먹으면 안되나요?
일단 바나나랑 호밀빵은 괜찮아보임
근데 믹서기는 귀찮고 그냥 꾸역꾸역 먹는게 나을듯
그냥 호밀빵에 바나나랑 먹는게 베스트 같습니다 믹서기는좀
쉐이킹할때나 믹스할때 물은 넣어도 우유는 타먹는걸 못보내요? 지방때문인가요?
지방도 그렇고 유당이 당이라서 추천하지 않는거 같아요
스테로이드 어디서 구하나요?
오트밀도 넣던데여
저렇게 먹으면 근손실 막아주나요???
그냥 아침밥 거르지마시고 잘 드세요. 계란 하나라도 부치면서 삼시세끼 잘 드시면 됩니다.
맨날 일반식에다 단백질 추가해서 먹다가 이제 다이어트하려고 식단짤려는데 과일대체할만한게 잇나요? 과일알레르기땜에 ㅠ
쿠팡에 채소믹스 편하고 좋습니다. 공산품 드레싱 대신 발사믹식초 올리브오일 혹은 아보카도오일 뿌려드시면 좋아요. 발사믹 식초가 싫으시면 그냥 진간장 참기름조금뿌려도 먹을만합니다.
@@WideRoot 감사합니다 검색해보니 다채로워서 밥이랑 같이 먹든 갈아서먹든 영양성분 좋을것같네요 득근하세요!!
간장 계란밥에 닭가슴살 데워 먹겠습니다..
아침 갈아마시면 전 뭔가 힘이 안나던데 하루종일..
첫끼는 씹어먹으려 합니다.
범스테드 한국말 잘하네
4끼먹는데 마지막끼니 졸려서 못먹고 자는경우가 가끔있음.. 그럼 다음날 진짜 몸이 빠진느낌
처음에 바벨컬 하는거 몇키로임?
@@fwt7348 그럼 양쪽에 꽂혀 있으니까 바벨컬을 80이 넘는 무게로 하는거임?
40정도
저작근 운동까지 챙겨주는 호밀빵.. 갓스테드
불내증 있어서 두유2팩에 블루베리 바나나 프로틴 미숫가루 해서 믹서기 돌려서 아침부터 점심전까지 홀짝홀짝하면 든든함 개꿀인데이거
(모든것을 전날 미리 준비한 후)
5분이면 됩니다~ 툭툭~
헠 꿀팁 감사합니다~
형 아몬드버터 없는데 땅콩버터는 안돼요?
단백질 파우더 2스푼 너무 많은거같은데요? 요새 단백질 보충제 나오는거 일반 자연식에 비해 흡수가 매우 빨라 간에 장기적으로 안좋습니다. 단백질 양을 조절해서 텀을 두고 먹던지 해야합니다.
저정돈 개안타
아보카드,블루베리,바나나한개 ,우유에 갈아마시고
아몬드 5-7개정도먹으면 충분하지않나요?
누가댓글좀..잘몰라서..ㅠㅠ
지방비율에 너무 높아요 아보카도 아몬드 우유 세가지 중 두가지만 선택하고 단백질 추가요
@TriptoPortland 아,그렇군요,감사합니다.. ^^
@@TriptoPortland 그런데 갈아마시면 혈당빨리오르겠죠?
겁나 맛있게 잘먹네 ㅋ
녹즙이 한참 유행하다가 사라진 이유가 간수치 때문입니다. 유동식이 소화가 잘 되긴 하지만 되려 회복식?으로는 별로인 듯요. 바나나 씹어 먹는 게 건강에는 더 좋을 듯.
유동식이 간에 안 좋나요??? 소화가 잘 되는건데 간에 안좋게 작용하는 이유가 뭔지 궁금하네요.
바나나는 지퍼백 냉장 보관도 좋슙니다~
참~방하게 에서 마~ 사딕입니다가 느껴집니다
난 블루베리 아보카도 얼음3개 우유 꿀 넣고 갈아먹는데. 그리고 하루견과
여간은 '보통', '어지간히'를 뜻하는 부사로 부정문과 같이 사용되면서 이중부정(강한 긍정)의 의미를 갖습니다.
여간 쉬운 일이 아니다. = 보통 쉬운 일이 아니다. = (보통 쉬운게 아니라) 매우 쉬운 일이다.
여간 어려운 일이 아니다. = 보통 어려운 일이 아니다. = (보통 어려운게 아니라) 매우 어려운 일이다.
동영상 맥락상 "여간 쉬운 일이 아니죠."가 아니라 그냥 "쉬운 일이 아니죠."나 "여간 어려운 일이 아니죠."를 사용해야 합니다.
대충 과일과 빵먹으면서 단백질쉨하고 마무리로 들고가면서 먹는게 더편할꺼같은데 믹서기라니ㄷㄷ
설..거...ㅈ...앗 아닙니다...
호밀빵에 아몬드버터 먹는이유 영양학적으로 설명해주실분~
첨가물 0% 순수 아몬드 /땅콩 100% 버터는 훌륭한 불포화지방산, 단백질 공급원입니다.
@@WideRoot 감사합니당
햐... 맛있겠다😊
아침에 믹서기 돌리면 소음때매 걱정됨...간단하게 바로먹을수 있는 좋은거 없을까요 체지방 10~15%로 내려 가고싶어요...ㅠ
운동하세요
맛에 대해선 말이 없군.
맛있지 않을까요?
저거 맛있어용
바나나가 들어가면 맛없기가 힘들더라구용
목소리가 담백해져써 ㅋㅋ
그냥 저기 나온재료를 다 따로먹으면 되는거아닌감?
근데 이건 운동 안해도 건강식 아닌가요? 맛나보이는대
물대신 우유 넣으면 이상할라나?
더맛있어집니다.
@@WideRoot 감사합니다
범스테드님 한국말 언제 배우셨대 유창하시다
운동하고 안먹으면 쪼그라든다😊
저려면 혈당올라거서 않좋지안ㅇ흠
?
산양유 로 충분함 ㅋㅋ 하이뮨 화이팅!
아침 시원하게 걸러버리는 1인 ㅋㅋㅋ
아침공복에 음식을 갈아서 마시면 혈당수치가 급격히 올라서 안좋지 않나요?
혈당이 올라가야 운동할때 도움될껄요 여기는 운동채널이니
어떤걸 갉아먹느냐에 따라 다를꺼 같네요
벌크업엔 좋고 건강엔 안좋고.. 이건 확실합니다
로이더 아닌가요?? 많은 댓글이 동양인 이야기네요;;
전 운동없이 1일1식 1식은 반주 1년2개월 13키로 감량 햇음ㅋ
여기에 단백질 파우더 타먹고 운동쫌 할까 합니다,
진짜먹는게 반이사니나 80% 이듯
제게 더 귀찮것다 그냥 계란후라이 해서 밥먹는게 편하것다
믹서기는 갈면끝이지만 갈리기 전까지의 과정은 아무도 생각해주지않아..
이 썸네일은 못참치ㅡㅡ
믹서기 설거지 하는게 얼마나 귀찮은 작업인데 ㅠㅠ
헬창 하려면 믹서기 필수인가..
물 대신 우유를 넣어도 괜찮을까요?
괜찮을거임. 물보다는 흡수가 느리지만
요거트 100그램 넣어드새요
재료전날에 손질해서 통에 담아두고 아침마다 해먹는데 맛있고 개꿀인거같습니다.
오트밀+우유+단백질 넣어먹었을땐 토한거 다시 먹는거 마냥 살짝 역겨워서 아침마다 고역이었는데
맛있고 속이 든든헙니다
무슨 재료요?
목소리 좋네
제가 딱 이렇게 5년째 먹고 있는데 너무 좋아요
라고 누가 얘기 좀 해줘
오 바나나 개꿀팀이넹
호밀빵이랑 아몬드버터 없는데 등킨도나쓰에 누텔라 발라서 처묵처묵해도 된다아입니꺼
범스테드 한국말 졸라잘하네