1° dia- sou dura igual uma tábua, me atrapalho na ordem dos exercícios e nunca senti tanta dor nas coxas 2° dia- minhas pernas ainda parecem que vão cair do meu corpo mas pelo menos eu nao to toda tremendo depois de terminar o desafio. um dia consigo soltar meu quadril cc: 3° dia - acho q ja to mais molinhakkkkk mas mesmo assim minhas pernas ainda doem mt e ainda tenho dificuldade de fazer os movimentos coordenados 4° dia- eu realmente acho que estou mais soltinha e minhas pernas nao doeram taaanto hoje, mas ainda tenho dificuldade em fazer os exercícios do lado esquerdo, do direito até que vai mais 5° dia- acho que tudo melhora menos a minha dificuldade com o lado esquerdokkkk mas me sinto bem mais solta 6° dia- sem duvida nenhuma estou mais solta, talvez um dia consiga fazer quadradinhokkk 7° dia- ai to emocionadakkk realmente to com o quadril bem mais solto 8° dia- tentei e acho q to conseguindo fazer quadradinho um pouco melhor 9° dia- to vendo mt evoluçãooo🤧❤️ 10° dia - eu definitivamente to com o quadril mais solto e to conseguindo fazer melhor os exercícios com o lado esquerdo, ainda sou mais rápida com o direito mas ta melhorando a minha coordenação 11° dia- fizz!! e consegui fazer quadradinho melhor agora tbm 12° dia- fiquei uns dias sem fazer e sinto q perdi um pouco de mobilidade 🥴🥴 mas já voltei 13° dia- treinei tanto com o lado esquerdo q acho q ja to melhor com eleKKKK to evoluindo 14° dia- fiquei uns dias sem fazer e ja corri pra voltarkkkk fiquei com medo de ficar toda dura de novo 15° dia- esqueci de colocar aquikkkk cheguei na metade 16° - uma moça me lembrou e depois de mt tempo eu fizkkkkk o pior é que meus movimentos estavam bem curtos mesmo depois de todo esse tempo sem fazer
🌺 30/30 🌺 Desafio concluído! 🎉🎉🎉 Olha, não foi fácil. Tem dia que a gente não tá com a mínima disposição, mas sendo um desafio de curta duração a gente dá um up na força de vontade e manda ver. Estou satisfeita! Consegui! Consegui desafiar a mim mesma a fazer essa tarefa diária por 30 dias. E estou muito feliz com o resultado também. Meu quadril tá com muito mais leveza na dança agora. Fica muito mais bonito do que antes. Super valeu a pena! 👍
Eu sempre tive o quadril solto, sempre dancei funk,mais tem um bendito passo do funk que eu n consigo fazer, que é a tremidinha E eu estou disposta a aprender, e eu comecei com esses treinos para soltar mais o meu quadril, estou no meu 5° dia e já estou vendo resultado eu já consigo fazer a tremidinha devagar. 😁 Ela explica e demonstra MT bem parabéns 👏👏
Estou no dia 1 E VOU APRENDER! CHEGA DE FALAR PRA MINHA MULHER QUE NÃO VOU DANÇAR PQ NÃO SEI, ELA QUE ME AGUARDE, VOU CHAMA-LA PRA DANÇAR EM TODAS AS FESTAS! 🙏🏻❤
Faz 3 anos desse video e ainda está atual! Eu fiz os 30 dias e sigo fazendo Melhorei até da dor no joelho. No começo doía segurar os braços na posição, hoje não dói mais. Ja faço a sequência há 4 meses como "esquenta" pra outros exercícios. Muito bom.
Dia 1 concluído Dia 2 concluído Dia 3 concluído Dia 4 concluído Dia 5 concluído Dia 6 concluído Dia 7 concluído Dia 8 concluído Dia 9 concluído Dia 10 concluído Dia 11 concluído Dia 12 concluído Dia 13 concluído Dia 14 concluído Dia 15 concluído Dia 16 concluído Dia 17 concluído Dia 18 concluído Dia 19 concluído Dia 20 concluído Dia 21 concluído Dia 22 concluído Dia 23 concluído Dia 24 concluído Dia 25 concluído Dia 26 concluído Dia 27 concluído Dia 28 concluído Dia 29 concluído Dia 30 concluído Muito obrigada Taty 😭, graças a você eu melhorei muito na dança ❤
Dia 1:tudo normal até agora Dia 2:notei que melhorou e ajudou em dançar várias coreo Dia 3:to conseguindo bater o quadril, coisa que não conseguia antes KKKKKKKK (amanhã volto, faço esses exercícios 2 vezes no dia) .... Fiz um mês certinho e me ajudou MUITO na dança, meu corpo ta mais leve e mais fácil os passos, super recomendo💖
Eu conheci seu canal agora na quarentena e está me ajudando muito, continue com esse seu trabalho maravilhoso!! 1-Estou no primeiro dia!! 2- Estou no segundo diaa! 3- Terceiro diaa!! 4- Quarto diaaa!!
Estou no dia 18! Meu quadril soltou muito bem,estou chocada! Fiquei muito feliz e olha que nem deu trinta dias. Estou fazendo exercícios todos os dias sem falta e estou muito satisfeita com os resultados.
1 ano depois que esse video foi lançado, aqui vou eu pro desafio dos 30 dias: Dia 01= EU SUEI!!!! To toda dura, mas deu certo! Dia 02= Por incrível que pareça me senti mais "mole" que ontem kkkk mas senti minha coxa queimar um pouco por ficar mais flexionada, to amando! Dia03= Hoje foi MUITO tranquilo! Parece que consegui fazer os movimentos mais "abertos" e sem dor Volto amanhã 😉
Comecei anteontem, ontem não tive tempo então fiz de novo hoje dia 8/01/2023, então estou no 2.º dia, estou a adorar, além de muito divertido também acho que está a ajudar a sentir um pouco mais segura para movimentar p meu quadril mesmo que seja cansativo. Ao longo dos dias vou editando este comentário para ver por quantos dias me atrevi a fazer ou se desisti. Ano novo, vida nova, novas aventuras! 1-✅ 2-✅ 3-✅ 4-✅ 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- 13- 14- 14- 15- 16- 17- 18- 19- 20- 21- 22- 23- 24- 25- 26- 27- 28- 29- 30-
Comecei hj dia 09/03, partiu fazer td dia Dia 1 ✔️ Parecendo uma tábua Dia 2 ✔️ Não sei se é coisa da minha cabeça mas parece que já vi melhora ksksks Dia 3 ✔️ Já tô conseguindo fazer os movimentos melhor do que antes Dia 4 ✔️ Milagre eu ter chegado até aqui skksks Dia 5 ✔️ Firme e forte kskaka Dia 6 ✔️ Quase esqueci, fiz de calça jeans ainda kskska Dia 7 ✔️ Uma semana já oloko Dia 8 ✔️ Check Dia 9 ✔️ Ainda firme e forte Dia 10 ✔️ Concluído com sucesso kaka Dia 11 ✔️ Já nem mexo mais o tronco durante os exercícios quase Dia 12 ❌ esqueci Dia 13 ❌ esqueci Dia 14 ✔️ lembrei kakakak Olha eu aqui dnv ksksks, vou começar a lista dnv pq simplesmente esqueci dps desses 14 dias e só lembrei hj 24/11 🤡 Dia 1 ✔️
Parabéns!! 😍😍 Se quiser aprofundar ainda mais, tem o curso A BASE DA DANÇA que tem exercícios pra um ano inteiro pra melhorar na dança! ❤️ E lá no insta dou várias dicas: @taty_macieski 🥰
Queria muito aprender a dançar,mas parece que tenho dois pés esquerdo 😂😂 adoro kpoop mais não consigo acompanhar as coreografias 😂😂😭 adoro seu canal professora maravilhosa ❤️❤️❤️🙏
Dica:grave a musica na cabeça pq dai vc acompanha mais facil pq tu vai saber o tempo q tu tem q fazer a coreografia dica 2: olha varias vezes a mesma coreografia pra grava ela na cabeça espero ter ajudado bons treinos
Dia 1: Será que consigo? Dia 2: Sou muito travada mds. Dia 3: Dor nas pernas. Dia 4: Muito animada vendo aos pouquinhos os resultados😍. Dia 5: Mais uma dia concluído e animada com os resultados. ...... Volto quando completar 30 dias pra falar do meu progresso😊 Até lá 😘
Eu amo dançar, mas acabei desistindo disso por não sentir que tenho talento suficiente , sabe. Pois me sentia muito limitada em determinados movimentos, como se estivesse algo me travando, deixando os movimentos das danças muito marcados, não conseguindo acompanhar a velocidade da dança, movimentos e etc. E uma das coisas que gostaria de poder melhorar pra quem sabe voltar a dançar é o rebolado que precisa ser praticado os movimentos do quadril que, no caso, esse vídeo ensina. Eu vi que no seu canal você tem vários vídeos ensinando a como destravar várias partes do corpo e eu simplesmente tô apaixonada!! Pretendo maratonar cada um deles🥰 Mas vou fazer um de cada vez pra não sobrecarregar tanto meu corpo e acabar largando tudo kkkkk • Começando meu treino pra soltar o QUADRIL durante 30 dias: 1° dia: Amei o treinamento de hoje!! Até que não foi tão difícil quanto achei que seria de entender sua explicação e de acompanhar seus movimentos. Seu jeito meigo de explicar é muito fácil de compreender e seu jeitinho de ensinar é divertido e motivador sem ser algo tedioso de ser feito, hihi. Porém, admito estar sedentária demais , pois só um pouquinho disso já me deixou um tanto cansada kkkkk Mas não vou desistir!! ❤ 2°dia:
Para essa parte de kill this love que você está se referindo, o jeito pra você deixar esse movimento mais amplo e mais bonito é melhorar a flexibilidade da coluna. Quanto mais flexível for a sua coluna, mais você consegue descer. Tem vários vídeos no UA-cam de combos de alongamento de coluna para iniciantes, recomendo que você dê uma olhada neles, ajuda bastante.
Dia 1 tomando vergonha na cara e treinando. 😀 Dia 1- dor nas costas e cansaço. Só digo isso. Dia 2- acho que em relação as dores eu tô um pouco melhor. Dia 3- dancei pouco, mas dancei. Dia 4- tanto em relação as dores quanto em relação aos movimentos em si acho que tô um pouquinho melhor, infelizmente sobre o cansaço não posso dizer o mesmo kkkkkkk. Dia 5- sigo firme e forte. Comecei a fazer musculação pela primeira vez, então minhas pernas tão doendo muito e eu quase não consigo caminhar. 😿 Quando elas pararem de doer eu volto. Dia 6- Volteeei cambada!
Dia 15: tive um problema de saúde e fiquei 4 dias sem fazer infelizmente, mas retornei e até q estou indo bem. Dia 16: hoje foi mais cansativo, mas estou fazendo o meu melhor
Taty, já pensou em fazer ASMR? Sua voz é tão tranquila, vou te propor um desafio: Quando você bater 200 mil inscritos vc faz um ASMR? Se vc não quiser fazer não tem problema 😊
Eu já penseeeei 😍 eu até criei um canal chamado "ASMR Taty Macieski" só que eu nunca postei asmr lá (não ainda)... Eu tava em dúvida se começava a fazer ou não. ❤️
Cheguei no seu canal por esse vídeo e amei demais, você é super didática, explicou mto bem, sem contar a voz calma. Como é meu 1° dia, suei em hahaha o meu quadril não é tão travado mas quero rebolar bonito.
Vou fazer mais tarde,agora só falta exercícios pro tronco pq eu tenho muita dificuldade na parte do tronco,Taty vc poderia fazer um vídeo desse só que na parte superior ficaria muito grata😚sou péssima com a parte do tronco.;-;
Exercícios: 1° tô quase morrendo 😅 sábado dia 21/05/2022 2° me soltando aos poucos 🙂 domingo dia 22/05/2022 3° o ta tudo indo bem 😄 Segunda-feira dia 23/05/2022
Já tava fazendo os exercícios mais aí fiquei uns 3 dias sem fazer agora vou ter que fazer tudo denovo Dia 1:✅ Dia 2:❌ Dia 3:❌ Dia 3:❌ Dia 4:❌ É assim vai indo
Meu quadril já é mó solto, o problema é q eu n suporto ficar mto tempo de joelho dobrado, eu tava mto cansada já. Espero q ele fique mais solto ainda ao final dos 30 dias. Enfim, dia 1√ Dia 2√ Dia 3X (como eu não dancei hj, acabei esquecendo de fazer o exercício) Dia 4✓ tô começando a me acostumar a ficar com os joelhos dobrados sem sentir tanta dor. Dia 5✓
Vou colocar aqui meus dias: Dia 1:✔ Dia 2:✔ Dia 3:✔ Dia 4: Dia 5: Dia 6: Dia 7: Dia 8: Dia 9: Dia 10: Dia 11: Dia 12: Dia 13: Dia 14: Dia 15: Dia 16: Dia 17: Dia 18: Dia 19: Dia 20: Dia 21: Dia 22: Dia 23: Dia 24: Dia 25: Dia 26: Dia 27: Dia 28: Dia 29: Dia 30:
Hey! Vou fazer este desafio e estou começando hoje mesmo!! Dia 1: 17/09/23 - foi tranquilo,vi que estou um pouco travada! Dia 2: 18/09/23 - senti mais o impacto dos exercícios! Confesso que cansei kkk,mas ainda estou bem dura nos movimentos!
To no dia 02 UwU Agora vou dançar Aché (to brincando kkkkkk) Dia 01 🌺 Dia 02 🌺 Dia 03 Dia 04 Dia 05 Dia 06 Dia 07 Dia 08 Dia 09 Dia 10 Dia 11 Dia 12 Dia 13 Dia 14 Dia 15 Dia 16 Dia 17 Dia 18 Dia 19 Dia 20 Dia 21 Dia 22 Dia 23 Dia 24 Dia 25 Dia 26 Dia 27 Dia 28 Dia 29 Dia final
Oi parece ironia o que eu vou te pedir, mas você poderia ensinar a coreografia da nova musica Shakira, eu sei que o canal e voltado para coreografias do kpop mas a coreografia está tão legal gostaria de aprender, por favor Estou no dia 8 do treino!
Dia 1✔ Dia 2✔ Dia 3✔ Dia 4✔ Dia 5✔ Dia 6✔ Dia 7✔ Dia 8✔ Dia 9✔ Dia 10✔ Dia 11✔ Dia 12✔ Dia 13✔ Dia 14✔ Dia 15✔ Dia 16❌ Dia 17❌ Dia 18❌ Dia 19❌ Dia 20❌ Dia 21❌ Dia 22❌ Dia 23❌ Dia 24❌ Dia 25❌ Dia 26❌ Dia 27❌ Dia 28❌ Dia 29❌ Dia 30❌ Meu MINI calendário kkkkk
vamos lá - 25/06 (início) 1. pensei que fosse mais difícil, mas nao deixa de ser um grande desafio pra quem tem cintura presa 2. hoje já senti mais dores nas costas, mas consegui fazer melhor 3. senti mais dificuldade pro lado esquerdo 4. minhas pernas quase foram com Deus, mas já tô sentindo uma melhora no lado direito
Brotae das trevas nesse vídeo para falar meu resultado dos 30 dias (que na verdade foi 23 kkk) No 1° dia, claro, eu tava mais dura do que...sei lá...um tronco de árvore??? (SEI LÁ!) Eu fazia de dia e de noite! (Era um horário bom para mim) Enfim, agora eu consigo fazer muitos "movimentos" que eu não conseguia por não ter essa parte do corpo "solta" Vlw Taty!
Desafios dos 30 dias 1 dia : treinei e fiquei cansada mas pelo menos não fiquei dolorida 2 dia : tô sentindo mas solta agora , meus braços ficaram doendo quando terminei de treinar 3 dia : treinei e meus braços doeram dinovo 4 dia : hoje eu acordei com dor nas coxas bem fortes passei até pomada mais do mesmo jeito hoje eu treinei
1°dia - sou um desastre 2° dia - ainda não vi nada de diferente (normal) 3° dia - seguimos sem grandes diferenças 4° dia - hoje notei mais facilidade na execução dos exercícios 5° dia - continuo melhorando 6° dia - percebi mais facilidade na execução dos exercícios. Consegui até notar qual lado eu executo melhor 7° dia - não há evolução do último treino para este 8° dia - fiz de RESSACA, puts... Não recomendo pessoal 9° dia - cara, ainda tenho dificuldade no movimento de quebrar o quadril 10° dia - sem evolução 11° dia - ok... Sem comentários
🌺 26/30 🌺 Essa seção de exercícios realmente tem ajudado muito!! Conforme os dias vão passando, sinto melhor domínio dos movimentos e já até consigo encontrar e corrigir erros na minha execução. Show demais! 👍 Já percebi que vai ser muito útil voltar aqui daqui a uns meses e refazer o desafio (como a gente faz com livros, filmes e séries que gosta: dá um tempinho pra esquecer e depois retoma)
Boaaa! Parabéns! Se quiser se aprofundar mais, tenho treinos de 1 ano no meu curso "A BASE DA DANÇA" 🥰 Informações no site: www.estudiotm.com.br E também tô sempre dando dicas no insta @taty_macieski
Oiii Taty!! Eu já tinha o quadril um pouquinho solto, mas eu vou começar a fazer pq tô dançando quadrilha estilizada na escola, e usa muito o quadril. Dia 1- Foi bem tranquilo, ainda tô meia dura, mas vi uma pequena diferença, senti um pouco de dor na costela, espero que seja normal Dia 2- Pulei vários dias, mas meu quadril ainda tá bem soltinho, e eu tô até conseguindo andar mexendo o quadril quando tô dançando quadrilha.
Rotina de TREINO mais COMPLETA, com cronograma e MAIOR avanço na dança:
www.estudiotm.com.br/a-base-da-danca 👈🥰 (Conheça meu curso online) ❤️
Tô 4 dia
Porque temos mais facilidade com rebolado
No tenho dinheiro😶
Pode fazer a te 8 dia
Primeiro dia🥵
Dia 1: espero não esquecer de fazer nos outros dias ( curtam pra ajudar a lembrar de fazer amanhã )
🥰😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
VOLTAAAA
Eu não sabia mais dps que fui fazer os exercícios descobri que tenho o quadril solto kkk ❤️
O meu eu n sei
Eu tbm kkk
tb o que pega é a vergonha
Que legal rs S2
Eu também kkkk
Começando dia 12.02.24 - desengonçada, quadrada, porem feliz por ter começado. Meu compromisso é aprender e continuar. Obrigada por ensinar.
Ficou mais flexível?
1° dia- sou dura igual uma tábua, me atrapalho na ordem dos exercícios e nunca senti tanta dor nas coxas
2° dia- minhas pernas ainda parecem que vão cair do meu corpo mas pelo menos eu nao to toda tremendo depois de terminar o desafio. um dia consigo soltar meu quadril cc:
3° dia - acho q ja to mais molinhakkkkk mas mesmo assim minhas pernas ainda doem mt e ainda tenho dificuldade de fazer os movimentos coordenados
4° dia- eu realmente acho que estou mais soltinha e minhas pernas nao doeram taaanto hoje, mas ainda tenho dificuldade em fazer os exercícios do lado esquerdo, do direito até que vai mais
5° dia- acho que tudo melhora menos a minha dificuldade com o lado esquerdokkkk mas me sinto bem mais solta
6° dia- sem duvida nenhuma estou mais solta, talvez um dia consiga fazer quadradinhokkk
7° dia- ai to emocionadakkk realmente to com o quadril bem mais solto
8° dia- tentei e acho q to conseguindo fazer quadradinho um pouco melhor
9° dia- to vendo mt evoluçãooo🤧❤️
10° dia - eu definitivamente to com o quadril mais solto e to conseguindo fazer melhor os exercícios com o lado esquerdo, ainda sou mais rápida com o direito mas ta melhorando a minha coordenação
11° dia- fizz!! e consegui fazer quadradinho melhor agora tbm
12° dia- fiquei uns dias sem fazer e sinto q perdi um pouco de mobilidade 🥴🥴 mas já voltei
13° dia- treinei tanto com o lado esquerdo q acho q ja to melhor com eleKKKK to evoluindo
14° dia- fiquei uns dias sem fazer e ja corri pra voltarkkkk fiquei com medo de ficar toda dura de novo
15° dia- esqueci de colocar aquikkkk cheguei na metade
16° - uma moça me lembrou e depois de mt tempo eu fizkkkkk o pior é que meus movimentos estavam bem curtos mesmo depois de todo esse tempo sem fazer
Vou curtir pra chegar a notificação e você lembrar 😂
nina iai moça consegui
❤️❤️
Me incentivou, amanhã quando eu chegar da acad já vou começar e virei contar
Esperando o resto kk
A primeira vez é frustrante porque sempre queremos fazer certo é não sai como queremos
Mais vamo por mim, não desistam
Motivacional!
obrigada eu precisava muito ler isso e não só em relação à dança
🌺 30/30 🌺
Desafio concluído! 🎉🎉🎉
Olha, não foi fácil. Tem dia que a gente não tá com a mínima disposição, mas sendo um desafio de curta duração a gente dá um up na força de vontade e manda ver.
Estou satisfeita! Consegui! Consegui desafiar a mim mesma a fazer essa tarefa diária por 30 dias. E estou muito feliz com o resultado também. Meu quadril tá com muito mais leveza na dança agora. Fica muito mais bonito do que antes.
Super valeu a pena! 👍
Parabéns!! ❤️❤️
Eu sempre tive o quadril solto, sempre dancei funk,mais tem um bendito passo do funk que eu n consigo fazer, que é a tremidinha
E eu estou disposta a aprender, e eu comecei com esses treinos para soltar mais o meu quadril, estou no meu 5° dia e já estou vendo resultado eu já consigo fazer a tremidinha devagar. 😁 Ela explica e demonstra MT bem parabéns 👏👏
Obrigada pelo carinho 😍 esses exercícios desbloqueiam o nível 1 ... Depois deles pode-se evoluir ainda muito além ❤️ bons treinos lindaa
Ta né, agr e só praticar todos os dias a e lembrado estou no dia 1
bons treinoooos ❤️😍
💪💪
@@TatyMacieskiOficial obg
@@strawninis7016 conseguiu
@@solangesilva303 sim consegui
@@strawninis7016 que bom
Professora muito boa de ensinar.
O jeito que ela explica qualquer um entende tô amando as aulas dela
Estou no dia 1
E VOU APRENDER! CHEGA DE FALAR PRA MINHA MULHER QUE NÃO VOU DANÇAR PQ NÃO SEI, ELA QUE ME AGUARDE, VOU CHAMA-LA PRA DANÇAR EM TODAS AS FESTAS! 🙏🏻❤
Comecei hj🙏🙏
1 dia 🙏
Eu ameeiii, sempre quis aprender a soltar o quadril! Dia 1 começou hojeee!
Faz 3 anos desse video e ainda está atual! Eu fiz os 30 dias e sigo fazendo
Melhorei até da dor no joelho. No começo doía segurar os braços na posição, hoje não dói mais. Ja faço a sequência há 4 meses como "esquenta" pra outros exercícios. Muito bom.
Eu aq as 01:15 da manhã aprendendo como soltar o quadril kkkkk eu amei Taty vou treinar
Eu aqui as 23:42 🤣🤣
@@karol-lf7lq é noixx kkkkkkkk
eu tbm kkkkkk 1:05
Fazem 15 dias de treino, definitivamente me sinto mais" solta" , eu to amandooooo 😍
😍👋👋👋👋👋 parabéns pela persistência, não pare, cada vez fica melhor ❤️
Comecei hoje, assisti o vídeo anterior e agora vou começar ♡
Dia 1
Dia 2
Nossa esse vídeo chegou na hora certa, estava muito necessitando desse vídeo kkk não sabe o quanto 🤗🙌😃😄😀❤❤
bons treinoooos ❤️😍
💪💪
Tbm kkkkk
Dia 1 concluído
Dia 2 concluído
Dia 3 concluído
Dia 4 concluído
Dia 5 concluído
Dia 6 concluído
Dia 7 concluído
Dia 8 concluído
Dia 9 concluído
Dia 10 concluído
Dia 11 concluído
Dia 12 concluído
Dia 13 concluído
Dia 14 concluído
Dia 15 concluído
Dia 16 concluído
Dia 17 concluído
Dia 18 concluído
Dia 19 concluído
Dia 20 concluído
Dia 21 concluído
Dia 22 concluído
Dia 23 concluído
Dia 24 concluído
Dia 25 concluído
Dia 26 concluído
Dia 27 concluído
Dia 28 concluído
Dia 29 concluído
Dia 30 concluído
Muito obrigada Taty 😭, graças a você eu melhorei muito na dança ❤
parabéns, bora continuar ❤❤
@@TatyMacieskiOficial vou sim ❤️
Vendo em 11/2023 amei a sua didática..perfeita ! 2° dia do desafio
Dia 1:tudo normal até agora
Dia 2:notei que melhorou e ajudou em dançar várias coreo
Dia 3:to conseguindo bater o quadril, coisa que não conseguia antes KKKKKKKK
(amanhã volto, faço esses exercícios 2 vezes no dia)
....
Fiz um mês certinho e me ajudou MUITO na dança, meu corpo ta mais leve e mais fácil os passos, super recomendo💖
Bons treinos!! 😍 Depois me conta lá no insta como foi 🥰
Eu conheci seu canal agora na quarentena e está me ajudando muito, continue com esse seu trabalho maravilhoso!!
1-Estou no primeiro dia!!
2- Estou no segundo diaa!
3- Terceiro diaa!!
4- Quarto diaaa!!
❤️❤️❤️❤️
Estou no dia 18!
Meu quadril soltou muito bem,estou chocada!
Fiquei muito feliz e olha que nem deu trinta dias.
Estou fazendo exercícios todos os dias sem falta e estou muito satisfeita com os resultados.
1 ano depois que esse video foi lançado, aqui vou eu pro desafio dos 30 dias:
Dia 01= EU SUEI!!!! To toda dura, mas deu certo!
Dia 02= Por incrível que pareça me senti mais "mole" que ontem kkkk mas senti minha coxa queimar um pouco por ficar mais flexionada, to amando!
Dia03= Hoje foi MUITO tranquilo! Parece que consegui fazer os movimentos mais "abertos" e sem dor
Volto amanhã 😉
Voltaaa
cade vc?
Não sabe o quanto tava esperando pra esse vidio te amo taty
Obrigada pelo carinho!
bons treinoooos ❤️😍
💪💪
Já estou me treinando há duas semanas senti ligeiras melhoras. Obrigado Prof Taty
1 dia- foi fácil, vou continuar de novo amanhã 😊
2 dia- minha pernas estão doendo um pouco, mas manhã com certeza amanhã vai ta melhor 🙃
Comecei anteontem, ontem não tive tempo então fiz de novo hoje dia 8/01/2023, então estou no 2.º dia, estou a adorar, além de muito divertido também acho que está a ajudar a sentir um pouco mais segura para movimentar p meu quadril mesmo que seja cansativo.
Ao longo dos dias vou editando este comentário para ver por quantos dias me atrevi a fazer ou se desisti.
Ano novo, vida nova, novas aventuras!
1-✅
2-✅
3-✅
4-✅
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-
14-
15-
16-
17-
18-
19-
20-
21-
22-
23-
24-
25-
26-
27-
28-
29-
30-
Vai atualizando aqui, e fala se está vendo resultados, começei hoje 🎉🎉
@@Brunalarii infelizmente não tive tempo para continuar mas quando tiver volto a tentar, boa sorte
Vc é uma diva, sempre fui travada, foi a primeira vez que senti meu quadril leve!!
1/30 🤍
Comecei hj dia 09/03, partiu fazer td dia
Dia 1 ✔️ Parecendo uma tábua
Dia 2 ✔️ Não sei se é coisa da minha cabeça mas parece que já vi melhora ksksks
Dia 3 ✔️ Já tô conseguindo fazer os movimentos melhor do que antes
Dia 4 ✔️ Milagre eu ter chegado até aqui skksks
Dia 5 ✔️ Firme e forte kskaka
Dia 6 ✔️ Quase esqueci, fiz de calça jeans ainda kskska
Dia 7 ✔️ Uma semana já oloko
Dia 8 ✔️ Check
Dia 9 ✔️ Ainda firme e forte
Dia 10 ✔️ Concluído com sucesso kaka
Dia 11 ✔️ Já nem mexo mais o tronco durante os exercícios quase
Dia 12 ❌ esqueci
Dia 13 ❌ esqueci
Dia 14 ✔️ lembrei kakakak
Olha eu aqui dnv ksksks, vou começar a lista dnv pq simplesmente esqueci dps desses 14 dias e só lembrei hj 24/11 🤡
Dia 1 ✔️
E o dia 15?
Tá viva??
CONTINUE!!! NÃO DESISTA!!! VC CONSEGUE!!!
.
Esqueceu denovo
Calendário:Começei dia 22/10
1° dia:✅
2° dia:✅
3° dia:✅
4° dia:✅
5° dia:✅
6° dia:✅
7° dia:✅
8° dia:✅
9° dia:✅
10° dia:✅
11° dia:✅
12° dia:✅
13° dia:✅
Oi Taty, eu consegui completar 30 dias de desafios tanto do quadril e do tronco, amei exercícios. Meu corpo está acostumado agora.🙏🏻❤
Parabéns!! 😍😍 Se quiser aprofundar ainda mais, tem o curso A BASE DA DANÇA que tem exercícios pra um ano inteiro pra melhorar na dança! ❤️
E lá no insta dou várias dicas: @taty_macieski 🥰
@@TatyMacieskiOficial estou te seguindo.
Pode apostar que eu vou fazer isso, vou tirar o poste de luz no meu corpo e vou virar a Taty. Coreografias de K-pop podem me esperar^^
bons treinoooos ❤️😍
💪💪
Queria muito aprender a dançar,mas parece que tenho dois pés esquerdo 😂😂 adoro kpoop mais não consigo acompanhar as coreografias 😂😂😭 adoro seu canal professora maravilhosa ❤️❤️❤️🙏
Eu tbm sempre quis aprender mais eu nunca consegui kkkk
Obrigada pelo carinho!
bons treinoooos ❤️😍
💪💪
Tbm não consigo mais queria muito
Dica:grave a musica na cabeça pq dai vc acompanha mais facil pq tu vai saber o tempo q tu tem q fazer a coreografia dica 2: olha varias vezes a mesma coreografia pra grava ela na cabeça espero ter ajudado bons treinos
apredendo muito comecei dia 25 de julho de 2023, agora estou no décimo sexto dia. No dia 9 de agosto de 2023. Amo você Taty❤🙏🏻
Dia 1: Será que consigo?
Dia 2: Sou muito travada mds.
Dia 3: Dor nas pernas.
Dia 4: Muito animada vendo aos pouquinhos os resultados😍.
Dia 5: Mais uma dia concluído e animada com os resultados.
......
Volto quando completar 30 dias pra falar do meu progresso😊 Até lá 😘
E aí?? Um ano depois...
@@steladias3110talvez ela tenha treinado esse tempo todo, e ela realmente virou a shakira😯
Eu amo dançar, mas acabei desistindo disso por não sentir que tenho talento suficiente , sabe. Pois me sentia muito limitada em determinados movimentos, como se estivesse algo me travando, deixando os movimentos das danças muito marcados, não conseguindo acompanhar a velocidade da dança, movimentos e etc. E uma das coisas que gostaria de poder melhorar pra quem sabe voltar a dançar é o rebolado que precisa ser praticado os movimentos do quadril que, no caso, esse vídeo ensina. Eu vi que no seu canal você tem vários vídeos ensinando a como destravar várias partes do corpo e eu simplesmente tô apaixonada!! Pretendo maratonar cada um deles🥰 Mas vou fazer um de cada vez pra não sobrecarregar tanto meu corpo e acabar largando tudo kkkkk
• Começando meu treino pra soltar o QUADRIL durante 30 dias:
1° dia: Amei o treinamento de hoje!! Até que não foi tão difícil quanto achei que seria de entender sua explicação e de acompanhar seus movimentos. Seu jeito meigo de explicar é muito fácil de compreender e seu jeitinho de ensinar é divertido e motivador sem ser algo tedioso de ser feito, hihi.
Porém, admito estar sedentária demais , pois só um pouquinho disso já me deixou um tanto cansada kkkkk
Mas não vou desistir!! ❤
2°dia:
Seja bem vindaaa! 😍😍 Se quiser, me acompanha lá no insta que tô sempre falando de dança por lá! ❤️❤️ @taty_macieski 👈
Bons treinos Kauane! 🥰
@@TatyMacieskiOficial👏👏👏👏👏👏👏👏
Amei, agora eu aprendo a dançar.
Taty, vc pode fazer um vdo "Como soltar o tronco"? Sempre q eu tento dançar Kill this love fica feio pq eu nn consigo me "jogar" pra trás
Para essa parte de kill this love que você está se referindo, o jeito pra você deixar esse movimento mais amplo e mais bonito é melhorar a flexibilidade da coluna. Quanto mais flexível for a sua coluna, mais você consegue descer.
Tem vários vídeos no UA-cam de combos de alongamento de coluna para iniciantes, recomendo que você dê uma olhada neles, ajuda bastante.
@@marialuiza6614 Muito obrigada!
@@fantasticbaby7720 De nada e boa sorte ^^ Não esqueça de sempre aquecer antes dos alongamentos para diminuir o risco de se machucar.
@@marialuiza6614 Obrigada.
Simmm, vai ter vídeos de outras partes do corpo também ❤️
Estou no 2° dia ☺
Eu comecei hoje dia 2 de maio, espero continuar
Dia 1 tomando vergonha na cara e treinando. 😀
Dia 1- dor nas costas e cansaço. Só digo isso.
Dia 2- acho que em relação as dores eu tô um pouco melhor.
Dia 3- dancei pouco, mas dancei.
Dia 4- tanto em relação as dores quanto em relação aos movimentos em si acho que tô um pouquinho melhor, infelizmente sobre o cansaço não posso dizer o mesmo kkkkkkk.
Dia 5- sigo firme e forte.
Comecei a fazer musculação pela primeira vez, então minhas pernas tão doendo muito e eu quase não consigo caminhar. 😿
Quando elas pararem de doer eu volto.
Dia 6- Volteeei cambada!
DESAFIO LANÇADO!! 😍 Quem vai conseguir fazer os 30 dias??
✏️ Como executar os exercícios corretamente: ua-cam.com/video/uNN6_ETfdic/v-deo.html 👈
1 dia
1 dia
Euuu taty ja fis 3 vezis agora kkkk amei o vedio ❤😍👍
1 dia
1dia
Dia 15: tive um problema de saúde e fiquei 4 dias sem fazer infelizmente, mas retornei e até q estou indo bem.
Dia 16: hoje foi mais cansativo, mas estou fazendo o meu melhor
Taty, já pensou em fazer ASMR? Sua voz é tão tranquila, vou te propor um desafio: Quando você bater 200 mil inscritos vc faz um ASMR? Se vc não quiser fazer não tem problema 😊
Eu já penseeeei 😍 eu até criei um canal chamado "ASMR Taty Macieski" só que eu nunca postei asmr lá (não ainda)... Eu tava em dúvida se começava a fazer ou não. ❤️
Também queria gravar vídeos de meditação e contagem de histórias pra dormir sabe? Mas não sei se o pessoal gosta. ❤️
@@TatyMacieskiOficial faz por favor
@@TatyMacieskiOficial eu mesmo ia amar,minha insônia q lute
@@TatyMacieskiOficial faz
adoreiiii 💙💜adorei o vídeo !!!! vou fazer esse desafio.💖💛
bons treinoooos ❤️😍
💪💪
Adorei, muito bom!!! Estou voltando a aulas de dança depois de anos e reparei que meu quadril tava enferrujado 😅 estou no dia 1
Cara, PARECE QUE EU SOU UM GRAMPO! N CONSIGO ME MEXER! TU TA ME AJUDANDO MUUUUUUUUITO OBRIGADA|obs:estou no 1 dia ainda :')
Obrigada pelo carinho! bons treinoooos ❤️😍
💪💪
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Cheguei no seu canal por esse vídeo e amei demais, você é super didática, explicou mto bem, sem contar a voz calma.
Como é meu 1° dia, suei em hahaha o meu quadril não é tão travado mas quero rebolar bonito.
Dia 1: ✅ ainda sou muito travada mas até que fiz bem🎉
Dia 2:✅ fiz melhor que a primeira
Dia 3:✅ esse treino é bom e rápido
Bons treinos 💪
Oii Taty, hoje é meu aniversário..e qria muito q a minha dançarina preferida me desse um parabéns:)❤
Sei q não sou a taty mas parabéns atrasado muitos anos de vida sei q pode ter sido frustante ela não ter te respondido mas tente q vc consegue♡
@@abcd7815 obrigada:)❤
@@tamiresevelyn9334 denada minha flor espero q consiga o quadril tão sonhado
Nossa eu adoreiiiiiiii esses treinos são o maximo, voçe salvou a minha quadril
Vou fazer mais tarde,agora só falta exercícios pro tronco pq eu tenho muita dificuldade na parte do tronco,Taty vc poderia fazer um vídeo desse só que na parte superior ficaria muito grata😚sou péssima com a parte do tronco.;-;
Simm, vou fazer 😍❤️
Exercícios:
1° tô quase morrendo 😅
sábado dia 21/05/2022
2° me soltando aos poucos 🙂
domingo dia 22/05/2022
3° o ta tudo indo bem 😄
Segunda-feira dia 23/05/2022
Amei Tati. Dia 1. Gratidão. Faço corrida e já tive lesão de quadril por falta de mobilidade
Bons treinos 🥰
🌺 15/30 🌺
Metade do desafio já foi!! ❤
E a melhora na movimentação do quadril está acontecendo!!
Estou no 5°dia 🎉
hoje é o segundo dia que estou fazendo, estou gostando bastante, vou atualizando aqui
Dia 1 do desafio, sou horrívellllll GRITO KKKKKK Vamos ver se com dedicação vou melhorar, no fim dos 30 dias venho dizer minha vida pra vocês kkkkk
Meu calendario 📅
1 dia✔
2 dia✔
3 dia✔
4 dia✓
5 dia✓
6 dia✓
7 dia✓
8 dia✓
9 dia✓
10 dia✖
11 dia✖
12 dia✖
13 dia✖
14 dia✖
15 dia✖
16 dia✖
17 dia ✖
18 dia ✖
19 dia✖
20 dia✖
21 dia✖
22 dia✖
23 dia✖
24 dia✖
25 dia✖
26 dia✖
27 dia✖
28 dia✖
29 dia✖
30 dia✖
Todos os dias q eu fizer o treino eu edito e coloco o visto💝😍
Ta vive?
Desistiu?
Meu calendário 📆
1- Dia: tive um pouco de dificuldades, mas percebi que meu quadril não é tão duro assim, amanhã eu volto aqui.
Vc é incrível. Isso é empoderamento feminino!!❤️❤️❤️
Já tava fazendo os exercícios mais aí fiquei uns 3 dias sem fazer agora vou ter que fazer tudo denovo
Dia 1:✅
Dia 2:❌
Dia 3:❌
Dia 3:❌
Dia 4:❌
É assim vai indo
2/30
Acabei de fazer e me sinto incrível por dar início a isso!!!
Meu quadril já é mó solto, o problema é q eu n suporto ficar mto tempo de joelho dobrado, eu tava mto cansada já. Espero q ele fique mais solto ainda ao final dos 30 dias.
Enfim,
dia 1√
Dia 2√
Dia 3X (como eu não dancei hj, acabei esquecendo de fazer o exercício)
Dia 4✓ tô começando a me acostumar a ficar com os joelhos dobrados sem sentir tanta dor.
Dia 5✓
1° DIA - Estou no primeiro dia e percebi que nao temho nenhum controle do meu quadril KKKKK, volto amanhã pra fazer mais!!
Bons treinos 💪❤️
Vou começar!
1° Dia ✅
Vou colocar aqui meus dias:
Dia 1:✔
Dia 2:✔
Dia 3:✔
Dia 4:
Dia 5:
Dia 6:
Dia 7:
Dia 8:
Dia 9:
Dia 10:
Dia 11:
Dia 12:
Dia 13:
Dia 14:
Dia 15:
Dia 16:
Dia 17:
Dia 18:
Dia 19:
Dia 20:
Dia 21:
Dia 22:
Dia 23:
Dia 24:
Dia 25:
Dia 26:
Dia 27:
Dia 28:
Dia 29:
Dia 30:
1 dia:✓
blz.. mas cadê o resto?
cadê vc .. que ninguém viu .. desapareceu .. e nada sumiu?
@@typeodiarreia kkkkkk desculpaaa
É que eu esqueço de colocar aqui kkk sorry
Mas enfim, fiz tudo e deu certo
Meu Deus nunca cheguei tão cedo 8 views 16 likes e 3 comentários (com o meu) ameiii taty muito obrigadaaaa linda❤❤❤😘
Obrigada pelo carinho!
bons treinoooos ❤️😍
💪💪
@@TatyMacieskiOficial De nada e obrigada ❤❤❤😙
Hey! Vou fazer este desafio e estou começando hoje mesmo!!
Dia 1: 17/09/23 - foi tranquilo,vi que estou um pouco travada!
Dia 2: 18/09/23 - senti mais o impacto dos exercícios! Confesso que cansei kkk,mas ainda estou bem dura nos movimentos!
Amei o treino, vou fazer todo dia
Vou voltar aqui pra editar amanhã e colocar Dia...
Dia 1
Dia 2
❤️❤️
ta viva?
Não sei se vc gosta de now United,mais vc pode ensinar o refrão de one love,e uma coreografia muito divertida e legal,e a música também. Por favor 💕💕💕
Muito obrigado, vc ajuda muito ❤️ eu vou continuar tentando ❤️
Dia 1✔️não é difícil,ei pessoal coloquem alarme! Um alarme motivador(palavras motivadoras ao tocar)! Aí vcs conseguem!
Estou fazendo a 7 meses, com certeza é ótimo.
@@marianaluiz7361 lai como ta
@@dafnin_cabral9929 continuo firme.
To no dia 02 UwU
Agora vou dançar Aché (to brincando kkkkkk)
Dia 01 🌺
Dia 02 🌺
Dia 03
Dia 04
Dia 05
Dia 06
Dia 07
Dia 08
Dia 09
Dia 10
Dia 11
Dia 12
Dia 13
Dia 14
Dia 15
Dia 16
Dia 17
Dia 18
Dia 19
Dia 20
Dia 21
Dia 22
Dia 23
Dia 24
Dia 25
Dia 26
Dia 27
Dia 28
Dia 29
Dia final
Como foi? Deu certo? Kkkkk
Dalheeee
E morreu KAHAJAJA
@@swbrinax kkkkkkkkkkkkkkkkkk
começando o primeiro dia pela décima vez
dessa vez vai!!!
1°dia : Sou dura d+ senti meus ossos estalando ( brinks)
Oi parece ironia o que eu vou te pedir, mas você poderia ensinar a coreografia da nova musica Shakira, eu sei que o canal e voltado para coreografias do kpop mas a coreografia está tão legal gostaria de aprender, por favor
Estou no dia 8 do treino!
12 de abril , meu primeiro dia! Professora vc e espetacular!
Dia 1✔
Dia 2✔
Dia 3✔
Dia 4✔
Dia 5✔
Dia 6✔
Dia 7✔
Dia 8✔
Dia 9✔
Dia 10✔
Dia 11✔
Dia 12✔
Dia 13✔
Dia 14✔
Dia 15✔
Dia 16❌
Dia 17❌
Dia 18❌
Dia 19❌
Dia 20❌
Dia 21❌
Dia 22❌
Dia 23❌
Dia 24❌
Dia 25❌
Dia 26❌
Dia 27❌
Dia 28❌
Dia 29❌
Dia 30❌
Meu MINI calendário kkkkk
bons treinoooos ❤️😍
💪💪
Não se esquece ein kkk
@@TatyMacieskiOficial aaaa obrigada por me responder linda te amo...e obrigada ❤❤❤
@@lun.luc1ly Pode deixar kkk
1 semana atrás
Dia 1 : ✅️ descobri q ja tenho o quadril bem solto kkkkkk so q eu to enferrujada.
amanhã eu volto? 🙌
Aaaaaaaaa me ajudou dms
estou no dia:
1 💫
2 💫
3 💫
4 💫
5 💫
6 💫
7 💫
8 💫
9 💫
10 💫
11 💫
12 💫
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
❤️❤️
@@TatyMacieskiOficial adoro seus vídeos, taty ❤️❤️❤️
Esquece não ein
Então ajudo ?
Então, como eu estou de plantão no UA-cam, fui a primeira aq, e a segunda no outro vídeo ;-;
Eu fui a quarta nesse e a primeira no outro
Eu fui a segunda
@@kjhffug Eu fui a terceira comentei depois de vc
Obrigada pelo carinho!
@@TatyMacieskiOficial q isso, amo seus vídeos
Eu tô no primeiro dia e já amei até repeti duas vezes,porque gostei muito e sei que vou conseguir
Dias:
1-☆
2-☆
3-☆
4-☆
5-☆
6-☆
7-☆
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-
15-
16-
17-
18-
19-
20-
21-
22-
23-
24-
25-
26-
27-
28-
29-
30-
❤️❤️
Gente eu pareço um poste de luz dançando vou tentar aqui e ver a minha evolução kkk , O negócio agora e lembrar de treinar todo dia né ksksk 🥵
Como ta indo?
vamos lá - 25/06 (início)
1. pensei que fosse mais difícil, mas nao deixa de ser um grande desafio pra quem tem cintura presa
2. hoje já senti mais dores nas costas, mas consegui fazer melhor
3. senti mais dificuldade pro lado esquerdo
4. minhas pernas quase foram com Deus, mas já tô sentindo uma melhora no lado direito
Ainda tem treino, misericórdia tô lascada
Kkkkkk conseguiu fazer?
Brotae das trevas nesse vídeo para falar meu resultado dos 30 dias (que na verdade foi 23 kkk)
No 1° dia, claro, eu tava mais dura do que...sei lá...um tronco de árvore??? (SEI LÁ!)
Eu fazia de dia e de noite! (Era um horário bom para mim)
Enfim, agora eu consigo fazer muitos "movimentos" que eu não conseguia por não ter essa parte do corpo "solta"
Vlw Taty!
Kkkkk adorei! 😍❤️ Parabéns linda, #SomosTodasShakiras haha
Estou no 1° dia e adorei os exercícios.
Desafios dos 30 dias
1 dia : treinei e fiquei cansada mas pelo menos não fiquei dolorida
2 dia : tô sentindo mas solta agora , meus braços ficaram doendo quando terminei de treinar
3 dia : treinei e meus braços doeram dinovo
4 dia : hoje eu acordei com dor nas coxas bem fortes passei até pomada mais do mesmo jeito hoje eu treinei
💪💪❤️❤️
1°dia - sou um desastre
2° dia - ainda não vi nada de diferente (normal)
3° dia - seguimos sem grandes diferenças
4° dia - hoje notei mais facilidade na execução dos exercícios
5° dia - continuo melhorando
6° dia - percebi mais facilidade na execução dos exercícios. Consegui até notar qual lado eu executo melhor
7° dia - não há evolução do último treino para este
8° dia - fiz de RESSACA, puts... Não recomendo pessoal
9° dia - cara, ainda tenho dificuldade no movimento de quebrar o quadril
10° dia - sem evolução
11° dia - ok... Sem comentários
Eita que agora vai kkkk
Vim procurar um vídeo pra soltar o quadril pra melhorar nos exercícios da academia ameiiii
Hoje foi o dia 1 suando horrores 😅
Eu com meu quadril quase arrebentando de tão solto:👁️👄👁 eu só uma piada pra vc Taty????????
Consegui aprender uns passos com você. É mega difícil pra eu aprender . Brigadao
🌺 26/30 🌺
Essa seção de exercícios realmente tem ajudado muito!!
Conforme os dias vão passando, sinto melhor domínio dos movimentos e já até consigo encontrar e corrigir erros na minha execução.
Show demais! 👍
Já percebi que vai ser muito útil voltar aqui daqui a uns meses e refazer o desafio (como a gente faz com livros, filmes e séries que gosta: dá um tempinho pra esquecer e depois retoma)
Boaaa! Parabéns!
Se quiser se aprofundar mais, tenho treinos de 1 ano no meu curso "A BASE DA DANÇA" 🥰
Informações no site: www.estudiotm.com.br
E também tô sempre dando dicas no insta @taty_macieski
@@TatyMacieskiOficial Obrigada! Vou ficar ligada! 😉
Dia 1: Consegui fazer direitinho, e já senti uma melhora, já que tinha dificuldade nisso
Primeiro dia !!! Obrigada!!! Adorei !!! To até suada dps do exercícios !!! ❤
Ameiii!! Vi o vídeo pela primeira vez hoje e já comecei o desafio 😁# 1° dia
Oiii Taty!!
Eu já tinha o quadril um pouquinho solto, mas eu vou começar a fazer pq tô dançando quadrilha estilizada na escola, e usa muito o quadril.
Dia 1- Foi bem tranquilo, ainda tô meia dura, mas vi uma pequena diferença, senti um pouco de dor na costela, espero que seja normal
Dia 2- Pulei vários dias, mas meu quadril ainda tá bem soltinho, e eu tô até conseguindo andar mexendo o quadril quando tô dançando quadrilha.