الم العصعص/اهم التمارين للتخلص من الم العصعص /كيف اتخلص من الم العصعص
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2020
- علاج الم العصعص , الالم اللى بيجيلك فى اخر سلسة ظهرك ويخليك مش قادر تقعد من كتر الالم اللى بتحس بيه , اولا فقرات العصعص هى اخر فقرات فى العمود الفقري وبتكون مرتبط بيها من قدام عضلات واربطه ومن ورى كمان بيكون مرتبط بيها عضلات واربطه اي شد فى العضلات او الاربطه هيحرك عظم العصعص والحركه ديه هتؤدي للألم اللى بتحس بيه لما بتيجي تقعد , ومن اكتر الاسباب اللى بتسبب الم العصعص هو وضع الجلوس الخاطي واللى بيحط تحميل زياده على الفقرات فيسبب الم العصعص اللى بيخليك مش قادر تقعد , فى الفيديو ده هنقول على حاجات بسيطه وتمارين بسيطه تساعدك انك تتخلص من المشكله ديه تماما ان شاء الله علشان تقدر تجلس بدون اى الم .
#الم_العصعص
فيديو هيساعدك تتخلص من مشاكل انزلاق الغضروف وعرق النسا
• تمرين واحد بس للتخلص م...
تمرين مهم جدا لعلاج انزلاق الغضروف
• أهم تمرين للتخلص من عر...
فيديو للتخلص من مشكلة عرق النسا
• عرق النسا/علاج عرق الن...
فيديو للتخلص من الم اسفل الظهر
• آلام اسفل الظهر /سبب و...
اللهم اشفيني من الم العصعص لي وكل من قال أمين يارب
@@ahmedothman3609 وكيف علاجها
اللهم امين اني صارلي سنه عندي ألم العصعص ولا طبيب كلي على تمارين
الله يشافيج
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب
اخخخ 😢😢😭 ولله اتألم كثيرررر يارب شفاء عاجل لي وللكل من قال امين
امين 😢
الله يعافي كل شخص يعاني من ألم العصعص ❤❤
@الرقص الساخن وانا اعاني منو كتيير اروح للمفشى مااستفاد شي بس يعطوني حب مسكن
أمين
و يعافيك
اللهم امين يارب
انا
سبحان الله
أداء الصلاة بشكل صحيح علاج لكل ألام المفاصل والعظام والعظلات.
إذا ادينها بخشوع وسكينة بلا إستعجال في جميع الأركان وستشعروا لذة القرب من الله.
تكون علاج كااااااامل جسدي ونفسي.
صدق خير البشر عليه الصلاة والسلام حين قال : ((أرحنا بها يابلال))
فهي راحه لايذوقها إلا من أحسن تجربتها. 👌
صدقت اي والله صدقت
اللهم اهدنا فيمن هديت واذقنا حلاوة الايمان
♡︎♡︎
صدق رسول الله صل الله عليه وعلى آله وسلم ،، فعلاً الصلاة راحة نفسية وجسدية
اي والله صح كلامك
اقسم بالله بدعيلك يا ابني لسة داخلة ابحث لاقيتك بتقول ع التمارين دي.. الله يفرح قلبك ويسعدك ويسترها معاك دنيا وآخره يارب
جزاك الله كل خير يادكتور وجعلها في ميزان حسناتك
رحم الله والديك ووفقك الله ..كنت اتألم جدا وفادتني الرياضه جدا
كيف حال حاليا افيدونا يحمه والديكم
بارك الله فيك وفي علمك اخي.. شرح وافي وكافي
شكرا والله تمارين نافعة جدا كل ما احسن بالم العصعص اراجع الفيديو الله يجعله لك في ميزان حسناتك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بارك الله فيك..شعرت بارتياح بعد أول ممارسة التمارين....شكرا جزيلا
جزاك الله ووالديك خير الجزاء كلامك مختصر ومفيد.
جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين
جزاكَ الله تعالى خيراً🤲
جزاك الله خير من أول تمرين وشعرت بالراحة
الف الف شكر دكتور
جزاك الله عنا خير الجزاء
جزاكم الله خيرا ونفع بكم يادكتور
جزاك الله خيراً
شكرا ليك جدا يا كتور ادام الله لكم الصحة والعافية
شكرا جزيلا دكتور جزاك الله خير الجزاء
ممتاز... جزاك الله خيرا 👍👍👍👍
الله يجزيك كل خير يا اخي انت انسان محترم جدا 👏 👍 👌
بارك الله فيك
يعطيك العافية تمارين روعه ومريحه
🌼جزاك الله عنا وعن المسلمين خير الجزاء🌼
انا استفدت ١٠٠٪
💐بارك الله بك وحفظك من كل شر 💐
الله يكرمك ويوفقك وشكرا على توجيهاتك الحلوه
شكرا لك وعلى فيديوهاتك
فعلا من الفيديوهات المتميزة. وفكرة إعادة الفيديوهات الهامة فكرة ممتازة .
كل التحية لحضرتك
شكرا جزيلا والله يعطيك العافية 🌷💕
الف شكر على الفيديو جعله الله في ميزان حسناتك اه نفس الاعراض الي قلتها الم شديد وقت الجلوس او النهوض ربي يشفي كل مريض يارب يارب
فرح كييف صرتي
بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا يا دكتور الله يجعلها في ميزان حسناتك
شكراً لحضرتك
جزاك الله خيراً
ربنا يجعله فميزان حسناتك❤
جزاك الله خيرا ويسر امرك وفرج همك اللهم امين
جزاكم الله أحسن الجزاء
الله يباركلك ي رب
شكرا جزيلا على هذه التمارين فعلا بتحس براح وانت بتعملها سهل وفي متناول الجميع
كيف صرتي على هاذي التمارين
الله يبارك لك يا ابني و بجبرك و يسترك دنيا و اخرة و يبارك الي ربوك و يجازيهم خير
بارك الله فيك واللنك اصلي الخمدالله اتحسنت
شكرا على التمارين تحسنت ولاحظت الفرق في خلال 3 ايام الله يعطيك العافيه 🌹
اني عندي ألم العصعص
ممكن تقول كيف سويت حتى تحسنت اقصد متى سويتهم و كم من مرة عندي الم عصعص والله اريد له حل
جزاك الله خيرا جربت التمارين وحسيت بتحسن
كيف صرتي 🥺🥺
تمارينك مفيده جزاك الله خيرا
جزاك ألله خيرا دكتور
شكرا الله يحفظك دكتور
والله ما جاب لي الوجع هذا غير الددسن😂🤦🏻♂️
افضل دكتور حقيقى افدتنا
الله يجزيك الف خير ويبعد عنك اي ألم او مرض ياااااارب
قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته التامات الطيبات المباركات
استغفرالله العظيم سبحانك ربي رب العزة عما يصفون ايش ذالخبيص ايه بدون بسم الله ودخول وربط الايه بدعاء هذا اسمه تحريف كلام سبحانه وتعالى ..
جزاك الله كل خير وربنا يوفقك وياريت حضرتك توضح تمارين الاكتاف والتهاباتها نتيجة تهتك في في اوتار الكتف وتماريبن عرق النساء وشكرا جزيلا
تمارين علاج عرق النسا ua-cam.com/play/PLyXoFJbdjAMOJCSR-Hdzo3I9TSxaRwbBi.html
جزاك الله كل خير
ربنا يزيدك علم كمان وكمان. ويحفظك يارب
رحمه الله والديك التمارين تجنن فعلا
يعني جربتي هاي التمارين و جابت نتيجة ؟
انا جلسنا بشكل مستقيم الالم سيكون في البواسير
وان جلسنا بشكل مائل الالم في العصعص
ربي يشفي كل مريض
الحل يا صديقي لا تجلس كثيرا بل لا تبالغ بل جلوس يعني كل شي بل حياة مبالغ فيه بيكون مضر يعني مثلن تشرب ماء كثيير مضر وتبقى واقف كثير يسبب دوالي واذا تتسطح كثير بيسبب امراض ظهر واذا تنظر الى شاشات الكترونية يسبب نقص النظر هيك الى اخره....كذالك نصيحة (لا تبالغ )
انا عندي نفس المشكل تقريب عام حتى اني بديت نخاف
@@mimimari6016 عليك بالرياضة نصيحة والله غيرت كثير في حياتي
@@user-is2gk4gy3h اي والله وانا كمان سجلت بنادي والتزمت فيه ولقيت فرق كبير والحمد لله
@@boraz1180 طيب شو الحل اذا الشغل يلي بشتغله يحتاج جلوس لوقت طويل
بارك الله فيك يا دكتور
جزاك الله كل الخير
من العراق
تحية حب واحترام لجنابك
جزاك الله خير الجزاء
جزاك الله كل خير فعلا حسيت بارتياح مع أول تمرين
استفدتي منهااا وللحين باقي الالم ولا اختفى ؟
ربنا يباركلك يادكتور ويوسع عليك الف شكر🌹
شوكرا" لك على كلام وأفكار الجميله
وقعت علا عصعصي وكنت بموت من الوجع عملت التمارين وتحسنت جدا عليها
جزاك الله خير يا طيب ❤❤❤❤❤
@chourouk aya
تقول عملت التمارين الموجوده في المقطع
نفس الحاله حصلتلي والان بدأ الام يصعد على ضهري فوق الحوض الله يجزيك الخير ممكن توضحي هل الالم يطول وما هو العلاج
فديت عصعصك😂😂😂😂😂
@@moshaif1
قلة أدب و جرأة على محارم الله
أنت رجل سلفع وسلفوع وجرئ على نساء المسلمين و وقح أعوذ بالله منك و من أمثالك قبحك الله
جداً استفدت من التمرين ، يعطيك العافيه يا دكتور .. اخوكم من السعوديه ❤️
كم مرا سويتها متى شفتي النتيجه
شكرااا جزيلا في ميزان حسناتك يارب
بارك الله بك ونور دربك
جزاكم الله خيرا
لو سمينا كل هذه المجموعة من التمارين جلسة
كم عدد الجلسات المسموح بها فى اليوم الواحد؟
الله ينفع بعلمك دائمًا فديوهاتك مفيدة جداً👍🏼🇸🇦
بارك الله فيك 👍
شكراً جزيلا يا دكتور بدأت اعمل التمارين وان شاء الله اتحسن سريعا
سلام عليكم اتقدم بالشكر الجزيل للاخ الدكتور خالد اشرف وامنياتنا له بالتوفيق والصحة الدائمة وانا طبقت التمارين بحذافيرها واختلف عندي الالم 75% تحياتي
الف مبروك
كم مرة باليوم تمارين تنفذ
انا كنت منتظر تعليق مثل تعليقك لان هذا الجزء المهم من هذا الفيديو ..... طهور ان شاء الله تعالى .... نسال الله العافيه لجميع المسلمين.
👍
جزاك الله خيرا
سلام سيدي الفاضل شكرا جزيلا لحضرتك ساعدتني كثيييييير الله احفطك واعطيك كل ما تتمنى
السلام عليكم اني أجريت عملية بواسير وشرح عمليات اثنين خلل شهرين وتعب والآن اعاني من ألم العصعوص وأسفل الظهر وضيق في منطقه الشرج الرجاء ارفع تعليقي عل الدكتور ينطيني نصيحه لحد اليوم صار 3 أشهر وأربع تام وإني اعاني
هلا ثمانية اشهر تحسنت او لا؟
متشكر جدا كل كلامك صحيح بديت احس بالراحة من اول تدليك وتمرين خف الالم كثيلر
والان كيف حالك ؟؟
شكرا دكتور على هذه التعليمات الصحية القيمة متابعتك من الحزائر
السلام عليكم
هل صعود و نزول الدرج مفيد أو مضر في هذه الحالة و شكرا و بالتوفيق.
تمارين لأهميتها..كل يوم 20ثانية
لا ننساها..حتى لو خفيت من الالم
شكرا بجد
ربنا يوفقك ديماو
شكرا الله يجزاك خير
الله يوفقك يادكتور
والله سويت التمارين فرق كبير من وقتها
نفس الاعراض بحس فيها. كلامك صحيح راح اتبع نصائحك شكرا ونشالله نستفيد
بشر فادتك نصائحه ولا لا؟
وانا نفس الشي مابعرف شو اعمل كيف صرت حضرتك
جزاكم الله خيرا
تسلم يا دكتور بجد عندي وجع في السفر للجلوس وقت طويل وهنجرب بأذن الله الخطوات
؟
عنجد الألم هاد فضيع بعد ما عملت التمارين خف الام كثير ولا أزال بعمل التمارين💛💛💛
بالله تجاوبيني الكمادات ساخنه كيف عملتيها؟؟
بشري راح الالم ولا لا عندي الالم جنني كثير
جزاك الله خير
الله يجزاك خير ي دكتر
والله حسيت بعد التمارين براحة احسن من قبل
الم فظيع في العصعص بعد الولادة+نزلة برد شديدة + حمى +عطاس+سعال = المبشرون بالجنة اللهم اشفني وعافني انا وكل مريض
شلون صرتي
@@NoorAli-hn7wz ألف الحمد لله ألم العصعص يزول وحده لكن يطول في الولادة الاولى اختفى الألم بعد 3 اشهر وهذه المرة في ثاني ولادة زال بعد شهرين من العذاب
لكن حقا التمارين مفيدة لا تزيل الألم لكن تخفف منه قليلاً
@@khadidjahamdani9157 الحمد لله اني صارلي ٤٩ من ولدت والوجع الان بدا يخف
وانا بعد ولادي اجتني هل الام فظيع متل ما قلت شو اعمل
بار ك الله فيك اخي ❤🎉
انا جاني الالم ادعولي بالله عليكم صعب الواحد يتحمله الحمدلله علي كل حال
بشرني صرت زين لو لا
الله يجزاك خير الجزاء والله جاني الالم من تمرينات سويتها وألم قوي سويت اللي بالمقطع والحمدلله بادي يخف الألم
طيب حد يفهمني
انا ولدت طبيعي وابني كان ميت وبعد كدا ما قدرت اقعد نهائيا الدكتور قالي العصعوصه ملتهبه
في حد عنده نفس الوجع بس بالامانه يقولي بيعمل ايه اصل انا غلبت من كتر شده الالم وبقالي خمس شهور علي نفس النظام حد ممكن يقولي الوجع ده جالي منين
سجي السيد السيد محمد اعملي فحص واشاعه للمكان ضروري تفحصين عشان ما يتفاقم الالم وان شاءالله معافاه
@@user-pg3xk3by5iشلون صرتي
والله انك اسطورة 😍😍😍😍😍
شكراً لك من كل قلبي
الله يسعدك وييسر امرك من اول ما بديت حسيت براحه
الله يفرحك
انا كمان وقعت عليها و انا حامل في شهري التاسع آلم فضيع ادعولي ربنا يسهلي ويشفيني
اختي اتمنى لك الشفاء انا متلك تماما
ارجوكي تجاوبيني هل شفيتي او كيف مرة عملية الولادة لاني في شهري التاسع على ولادة او خايفة جدااا
انا مثلك تزحلقت وصار عندي فطر بالعظم
يسلموا كتير عالفيديو المفيد
قعدة طويلة من الدوام على مدار سنتين والحين ما أقدر أجلس الله يكتب الأجر يارب
دكتور اتمنى انك تتكلم لينا على علاج ألم العصعص تحية طيبة من المغرب 🇲🇦
هو اصلا يحكي على العصعص
جزاك الله خير يا دكتور
فيك اتقلنا يا دكتو كيف نتخلص من الم العصوص مشان الله قلنه
ربنا يكرمك يارب و يجازيك كل خير
كتير بتشكرك انا تبعت تمرينك والحمدلله كتير رتحت مع انو كنت عم اتعلج عند دكتوره شي شهر بس ماستفدت شي انا عصعوصى نازل الحمد الله
بعد تمرينك كتير استفدت و رتحت الله يوفقك وبارك فيك يا رب
بعد سقوطي وانا العب كورة في البحر انا الان أعمل تمارينك يا دكتور شكرآ لك
الله يعطيك العافية دكتور