Estiramiento dinámico para gemelos

Este ejercicio fácil se puede realizar en cualquier lugar para combatir el dolor de gemelos por contractura o sobrecarga. Se centra en mejorar la flexibilidad y fuerza del músculo (gastrocnemio) usando un estiramiento excéntrico (de alargamiento).
Es ideal para la gente que camina regularmente para reducir el dolor de gemelos al andar. También se debe incorporar en la fase de rehabilitación de aquellos deportistas que han sufrido una lesión o rotura fibrilar. Incorporando este ejercicio a diario o durante el entrenamiento reducirá tu dolor de gemelos por sobrecarga y acortamiento.
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AVISO - El contenido de este vídeo no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento por parte de un profesional médico. Debes buscar atención sanitaria profesional con cualquier pregunta que puede tener en respecto a una condición médica o dolor. Música por bensound.com.