Aralıklı Açlığın 7 Müthiş Faydası!
Вставка
- Опубліковано 24 бер 2023
- Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Videonun başında yanlışlıkla ' Aralıklı açlığın 6 müthiş faydası' diye başlamışım. Fakat bu videoda saymakla bitmeyen Aralıklı Açlığın 7 Faydasından bahsettim.
Aralıklı açlık, son yıllarda popüler hale gelen bir beslenme yöntemidir. Bu yöntemde, belirli bir süre boyunca yemek yemek sınırlandırılarak, açlık süreleri arasında yemek yemeye izin verilir.
Aralıklı açlığın en önemli nedeni, sağlık faydalarıdır. Aralıklı açlık, metabolizmayı hızlandırma, kilo kaybı, insülin duyarlılığını artırma, inflamasyonu azaltma gibi faydaları nedeniyle tercih edilir. Ayrıca, aralıklı açlık uygulaması, yeme alışkanlıklarını ve porsiyon kontrolünü iyileştirme potansiyeline sahiptir.
Bu videoda Aralıklı Açlık ile ilgili merak ettiğiniz 'Aralıklı açlık nedir? Aralıklı açlık neden faydalı? Aralıklı açlık nasıl yapılır? Kimler aralıklı açlık yapabilir? Kimler aralıklı açlık yapamaz? Aralıklı açlık kilo verdirir mi? Aralıklı açlık kan şekerini düşürür mü? Aralıklı açlık kolesterolü düşürür mü? Aralıklı açlık stresi azaltır mı? Aralıklı açlık vücudu yeniler mi? Aralıklı açlık huzur verir mi? Aralıklı açlık bağırsak huzursuzluğuna iyi gelir mi?' sorularını yanıtladım.
00:40 Aralıklı açlık nedir?
01:30 Aralıklı açlık neden faydalı?
01:45 Aralıklı açlık nasıl yapılır?
02:10 Aralıklı açlık kilo verdirir mi?
02:45 Aralıklı açlık kan şekerini düşürür mü?
03:41 Aralıklı açlık kolesterolü düşürür mü?
04:10 Aralıklı açlık stresi azaltır mı?
04:40 Aralıklı açlık vücudu yeniler mi?
05:06 Aralıklı açlık huzur verir mi?
05:30 Aralıklı açlık bağırsak huzursuzluğuna iyi gelir mi?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Instagram, Twitter ve Tiktok hesapları;
kardiyobey
kardiyobey
tiktok.com/kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #aralıklıoruç #açlık #diyet
Aralıklı açlık, belirli zaman aralıklarında yemek yemeyi sınırlamayı veya kesmeyi içeren bir diyet yöntemidir. Aralıklı açlık uygularken, belirli saatlerde yemek yiyebilir veya gün boyunca yalnızca belirli bir zaman diliminde yemek yiyebilirsiniz.
5 aydır yapiyorum. 88 kilodan 67 ye düştüm 2 yıldır çekmiş olduğum anjina ağrılarımda bitti( bu benim için çok önemliydi beni panik atak yapmıştı ) tansiyonum 10 6 arası ve acayip rahatım.açligi 20 saat ilr 48 saat aralığında yapiyorum. sağlıklıyım kesinlikle tavsiye ederim
Pazartesi Perşembe orucu tutun hem de sevap kazanın (:
Aralikli oruca 16/8 olarak başladım ama 3. Gununde 20/4e evrildi. Açlığim kayboldu çunkü. Bir hafta icinde de gunde bir öğüne geçtim. Vucudum kendiliğinden bunu ayarladı resmen. Bazen 24 saat sonunda bile aciktigimi hissetmiyorum ama yine de gunde bir öğune sabitledim. 8 günde 5 kilom gitti ve hiç halsizlik bitkinlik çekmiyorum. Resmen mucizevi birşey.
Doktor Muhammed bey yüca Allah'ın insanlığa bir lutfudur.Var olsun..❤💐
bu sene ramazan ayında farkettim ki uzun süreli açlıkta bağırsaklarım adeta normale dönüyor gaz problemlerim düzeliyor ve çok daha iyi hissediyorum. teşekkürler hocam dikkat çektiğiniz tüm noktalar için minnetarız paylaştığınız bilgiler normal vatandaş için çok kıymetli. bu ücretsiz bir yaşam koçluğu diyebiliriz. tamam bu videodaki konu yaygın olarak çok paylaşıldı ama tüm videoları izleyene büyük faydası var bu kanalın gerçekten emeğinize sağlık.
Kendimi bildim bileli bu tekniği uygularım. sonradan isminin aralıklı oruç olduğunu öğrendim. yalnız ben aralıklı oruç ve sezgisel beslenme karışımı bir şey yapıyorum ve ergenliğimden beri kilom hiç değişmedi. Pandemide bile kilo almadım
Müthiş bi adam ya. Bu kadar güzel anlatan Birde Yavuz Yörükoğlu var. İyiki varsınız
Sayın hocam, yine çok başarılı ve bilgi dolu bir paylaşım olmuş. Ramazan ayından önce haftada 3 gün sadece 1 öğün yemek yiyerek aralıklı oruç uyguluyordum ve bu paylaşımda bahsettiğimiz faydaları bizzat tecrübe ettim. Ramazan ayı boyunca zaten oruçlu oluyorum. Bu aydan sonra yine haftada 3 gün sadece 1 öğün yemek yemeye devam edeceğim. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.
hocam harikasın
Annem iki ay önce kalp krizi geçirdi, LAD damara iki stent takıldı ve şekeri yüksek olduğu için günde 4 insülin kullanmaya başladı. Bu koşullarda aralıklı oruç mümkün mü, faydalı mı?
İbn-i Sina diyor ki yemek yedikten sonra 4saat bişey yeme yemeğin şifası hazimda saklidir
Ramazanda tek sefer beslenmeye başladı.
3 heftedir araliqli oruc tuturam. Bütun shishkinliyim gedib. Seher 8-de,gunorta saat 2-3 arasi yemeyimi yeyirem. Gunorta saat 3-den sonra ancaq limonlu su ve ya limonlu çay icirem. Çayi sade icirem.Hec bir shirniyyat yemirem.Süd ürünlerini qetiyyen, yemirem.Çoxlu lifli qida yeyirem.Ekmeyi de seherler 1 dilim yeyirem.Ekzemam 3 gune yoxa çixdi.Araliqli orucun cox faydali olduguna əmin oldum.
İyiki varsınız hocam.
Hocam emeğinize sağlık.sag olun varolun teşekkürler.iyi çalışmalar.
Teşekkur ederim Hocam.
Cok faydsli bi video olmuş emeğinize sağlık
Azərbaycannan salamlar supersiniz cox aydın mükəmməl👍təşəkkürlər hocam❤
Hocam sizi surekli takıp ediyorum söylediklerinizi uyguluyorum sizden Allâh razi olsun çok duâ ediyorum