Brabo de mais , estou comecando agora na musculaçao , saindo de uma obesidade de 15 anos 133kg e estou aprendendo muito com seu canal, muito obrigado pelo ensinamento. #foco #treino #dieta 💪🙏
Caramba, eu fazia algo parecido no scoot, mas não com tanta tecnica assim, e olhando esse video só me abriu mais visão, voce é incrivel pacho, acompanho suas dicas tem quase 1 ano e ja evolui bastante tanto no fisico como em tecnica !!
@@matheusdossantos9252 nem fala... Outra técnica 'boa' pra sair sem andar depois da extensora é: 10 repetições, depois fica 10s em isometria; em seguida 9 repetições, 9s de isometria; 8reps, 8s... Faz assim até zerar... É pra morrer... Kkkkkk
Seloko brow......! Pacho Big Monster... Fiz essa série de biceps e triceps e meu braço saiu duro e inchado pra kacete .... Mestre Pacho é Phodástico. Queria ter a honra de treinar do lado de um Monstro assim.... Galera do treino fofo pira o cabeção porque não da conta do recado. Parabéns Mestrão!!!
Sempre eu finalizo meu treino quase assim e realmente pega muito. Na minha última série eu vou em uma máquina pra bíceps e faço 10rep seguro 5 na isometria em baixo e a diferença que vou repetindo até não conseguir levantar mais. 💪🏻💡
Esse modo de executar o último exercício da forma mais metabólica eu faço como intermediário, eu faço como último exercício de bíceps o 21 três séries. De tríceps eu não sabia de nenhum metatodo, gostei do 100 vou adaptar para as minhas condições atuais. Eu já estou com 63 anos.
Malho há alguns anos e gostei muito desta dica de treino. Olha que já tenho 56 anos e musculação sinto que é fundamental para o meu bem estar. Agradeço pelo vídeo! Sucesso a todos!
Pacho, vejos suas dicas recentes, recomendo muito que você leia o livro Heavy Duty, e o Heavy Duty II de Mike Mentzer. Você está muito próximo aprender o que Mike descobriu.
hoje fazem 7 meses que comecei na academia, 7 meses em cuting pq era obeso 113kg e 1,65 de altura, hoje to com 80kg. Quero chegar nos 75kg pra começar um bulking. Nsei se acertei nesses 7 meses mas deu certo, minha duvida e em questao de volume pra que ta so queerendo perder gordura e manter massa muscular, como deve ser as divisoes, em questao de quanntidade de exercicio e de series. Se alguem puder ajudar agradeço.
A primeira vez q vi algo desse gênero pra triceps foi o treino do Flex Lewis. Só pesquisar triceps 100 reps flex Lewis que acha até hoje... eram 5 variações de 20 reps cada.... bem parecido... ele dava ênfase na parte de alongar o triceps (excentrica), focando nisso mesmo .. *escrevi antes de ver o final do vídeo. Pacho fala sobre isso... hahahahhaha
Excelente treino e boas dicas, valeu. Tenho treinado tríceps dessa forma há 4 meses, desde que assisti ao vídeo do treino do Flex com o Ramon, houve bons resultados, pra mim deu certo, e não se trata somente de pump. Trata-se de uma minoria, mas há cada cabeça de minhoca comentando, a criatura não assiste para aprender, mas para escrever dica furada ou algo que leu, mas que nunca aplicou. Atualmente a academia é tapada de xaropes cheios de teorias e com chassi de grilo, o mesmo deve ocorrer aqui. Cinquenta anos e treinando há vinte e cinco anos, não tenho mais paciência para com esses grilos, treinem mais e teorizem menos, pois já há pessoas mais competentes fazendo isso.
Grande Pacho saiu vermelho que nem sirene de emergência hahahahaha estímulo top demais esse que tu fez A galera fiscal de treino não sabe distinguir um finalizador de treino e vem falar asneiras nos comentários, daqui a pouco tem gente falando que triceps com mudança de pegada não faz diferença nenhuma e que foram 4 séries iguais Para falar mal de algo coloquem fonte de estudo ou faça na prática pq vir aqui reclamar e chorar feito criança birrenta é em outro lugar não no canal referência de treinos e mudança de atitude, tmj Pacho amanhã mesmo vou fritar o bíceps e na quinta o tríceps que se prepare!
Brabo de mais , estou comecando agora na musculaçao , saindo de uma obesidade de 15 anos 133kg e estou aprendendo muito com seu canal, muito obrigado pelo ensinamento. #foco #treino #dieta 💪🙏
Pacho puxando uma série em todos os vídeos daqui pra frente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Boaaaa 💪😁😁😁
@@FabricioPacholok comprei o além da genética. Valewww
Justo demais ! Topp.
Por favor, tem que ter um pra cada grupo muscular!!! Sensacional!!!
Caramba, eu fazia algo parecido no scoot, mas não com tanta tecnica assim, e olhando esse video só me abriu mais visão, voce é incrivel pacho, acompanho suas dicas tem quase 1 ano e ja evolui bastante tanto no fisico como em tecnica !!
Queria ver um modelo desses pra pernas.
Deixa comigo irmao, mas vc curtiu esse pra braço!?
Eu faço na extensora este 3/7 e é pra fechar o treino sem conseguir andar😱
aí é morte ☠️
@@ThiagoeastwoodJogar as cadeiras por último no treino frita demais slk
@@matheusdossantos9252 nem fala... Outra técnica 'boa' pra sair sem andar depois da extensora é: 10 repetições, depois fica 10s em isometria; em seguida 9 repetições, 9s de isometria; 8reps, 8s... Faz assim até zerar... É pra morrer... Kkkkkk
Assistindo antes de sair pra academia, sendo q hj é treino de braços completo. Acho q é um sinal 😊
Quando treino, tento lembrar das dicas do mestre Pacho
Esse treino é puxado irmao, o braço vai sair explodindo 💪😁
@@FabricioPacholok valeu mestre! Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco!
Que treino loko Pacho, vc é monstro mesmo, me formando em Educação Física e só aprendendo contigo, que privilégio!!!
Fiz o treino ontem. Eh animal! Obrigado por esse ensinamento! Vou alternar entre ele e o meu tradicional... muito top mesmo! Valew Pacholok!
Além de ser um grande mestre tem uma didática extremamente fácil de entender. Máximo respeito mestre! 🫡
E sim o mestre Pacholok no só demostro .. eu já fiz meu treino com essa intensidade explodiu mesmo ... obrigado mestre Pacholok ..
Seloko brow......!
Pacho Big Monster...
Fiz essa série de biceps e triceps e meu braço saiu duro e inchado pra kacete ....
Mestre Pacho é Phodástico.
Queria ter a honra de treinar do lado de um Monstro assim....
Galera do treino fofo pira o cabeção porque não da conta do recado.
Parabéns Mestrão!!!
Top. Trás para todos os grupos Pacho. Seria mto top
Em
SHOW DE BOLA GRANDE PACHO, SEMPRE REFERENCIA
Muito bom irmão. Que Deus abençoe vc e sua família.
O pacho e muito foda da todas as dicas vamos comprar o curso para ele continuar nos ajudando
Se eu não me confundir inteiro vou tentar fazer esse 3/7 um dia
Brabo dms Pacho!! Se puder trazer técnicas pra todos os músculos músculos ia ser foda dms. Faz primeiro pra peito peito, por favor mano!!
Tive uma evolução gigante acompanhando esse mestre 👏
Obrigado pela confiaça irmao 💪
Muito obrigado Mestre 🏆 🇧🇷🙌🏼
Boa Pacho.
Já fiz esse treino algumas vezes.
Flex ainda pede pra fazer isometria com a corda... Alongando o tríceps ao máximo.
Pacho, fiz esse treino, é muito bom, obrigado pela dica🙏💪
Pachão manda pra todos os grupos musculares! Demorô!!! Vlws!
Suas dicas são sempre excelentes 🔥
Muito bom! Queria uma dessa para quadríceps.
Ja que voces estao pedindo, vou fazer pra tudo logo 💪😁
Aí vi vantagem, to zerando os pesos a técnica vai ajudar na explosão, valeu 🎉
Excelente! Vou praticar.
Esse treino deve ser perfeito para quem quer mudar o estímulo, quinta-feira vou fazer treino vlw mestre tmj que Deus te abençoe.
é isso irmao
mudar o estímulo ajuda a manter o foco...
É isso, tbm vou mandar na quinta
pacho foi maravilhoso o trenó de braço 👍👊👊💪💪💪🙏🙏
Muito obrigado meu irmao 💪😁
Dica top pra fechar o treino! Vlw Pacho
Boa pacho
Continue dando ducas de treino!
Comprei curso do Mestre Pacho e meus treinos melhoraram dmaaaais
Fala mano. Esse curso é bom mesmo?
@@LucasOliveira-nc8bv mano eu achei excelente! Ate pq é muito barato tbm ne e tem uns maluco q cobra caro pra krl sem saber merda nenhuma
@@LucasOliveira-nc8bvfodace
@@kaiotrigueiro9653 nesse curso tem divisões de treino?
No curso tem vídeos que ensina fazer os exercícios ? Eu não manjo nada .
Vou testar!!!👍💪
Pacho vc e brabo demais, parabéns!
Muito bom Pacho, já incluí no meu treino. Nunca fiquei com o tríceps tão dolorido no dia seguinte 😅
Traz um desses pra peitoral
Deixa comigo irmao, mas o que achou desse treino humilhante de braço!!😅
@@FabricioPacholok vo bota em pratica sexta feira e ver o que rola
To depletando e o pump não tá vindo, vou tentar isso hoje, pois casa bem com meu volume de treino atual. Valeu Pacho!!!!
Gostei muito vou aplicar
Muito bom, estou precisando trabalhar mais o meu triceps
Sempre eu finalizo meu treino quase assim e realmente pega muito.
Na minha última série eu vou em uma máquina pra bíceps e faço 10rep seguro 5 na isometria em baixo e a diferença que vou repetindo até não conseguir levantar mais. 💪🏻💡
Treino Loco de Bom ...TOP
Acho bom que tá o Correa, Tenente Breno no fundo kkk do nada mano! Massa demais!
😅😅😅
Animal este treino!
Esse modo de executar o último exercício da forma mais metabólica eu faço como intermediário, eu faço como último exercício de bíceps o 21 três séries. De tríceps eu não sabia de nenhum metatodo, gostei do 100 vou adaptar para as minhas condições atuais. Eu já estou com 63 anos.
ÓTIMAS DICAS, SEMPRE COM CONTEÚDO INFORMATIVO DE QUALIDADE !!!
Muito obriagado irmao 💪😁
Muito bom, vou fazer
Muito bom 💪
Faz um desse pra posterior coxa Pacho
Quem q da like antes mesmo de ver!!!!!
Show esse método é muito bom o braço cai ficar gigante 😂
Verdade irmao 😅
Brabo de mais, tem que ser no dia mais insano
Vou testar esse treino hoje a noite 😎
Amei❤❤❤
Malho há alguns anos e gostei muito desta dica de treino. Olha que já tenho 56 anos e musculação sinto que é fundamental para o meu bem estar. Agradeço pelo vídeo! Sucesso a todos!
Monstro Pacho
Obrigado
Mas se esses exercícios são para finalizar o treino. Quais seriam os exercícios anteriores ideais para esse tipo de treino?
Vou testar hoje
Opa próximo treino de tríceps que me aguarde 😂
Fala.mestre,.e.se no.meu treino que fiz.antes de tocar a ficha nessa estratégia tiver exercícios.iguais a esse , não faz.mal repetir??
Vou fazer esse treino, depois digo se qinda terei braço
É impressão minha ou nos 1:08 de vídeo aparecem dois Pachos? Estamos num multiverso? 😂😂😂😂
😅😅😅
Pacho, vejos suas dicas recentes, recomendo muito que você leia o livro Heavy Duty, e o Heavy Duty II de Mike Mentzer.
Você está muito próximo aprender o que Mike descobriu.
Obrigado pelas indicaçoes irmao 💪😉
Fiquei com uma dúvida, é pra fazer os dois exercícios ( biceps e triceps ) no mesmo dia ? Ou no dia de cada treino?
Mestre...pra um intermediario ou iniciante, esses sao para encerrar o treino ou da pra ser o treino do dia?
Notificação chegou em já vim correndo
Obrigado vcs sao os melhores 💪💪💪
Vamos fazer um para mulheres?
Top demais
Fala Pacho blz, esse treino de tríceps 100 você indica no final de um treino completo ou duas séries tríceps 100 e o treino de tríceps já era ?
Muito bom
hoje fazem 7 meses que comecei na academia, 7 meses em cuting pq era obeso 113kg e 1,65 de altura, hoje to com 80kg. Quero chegar nos 75kg pra começar um bulking. Nsei se acertei nesses 7 meses mas deu certo, minha duvida e em questao de volume pra que ta so queerendo perder gordura e manter massa muscular, como deve ser as divisoes, em questao de quanntidade de exercicio e de series. Se alguem puder ajudar agradeço.
A primeira vez q vi algo desse gênero pra triceps foi o treino do Flex Lewis. Só pesquisar triceps 100 reps flex Lewis que acha até hoje... eram 5 variações de 20 reps cada.... bem parecido... ele dava ênfase na parte de alongar o triceps (excentrica), focando nisso mesmo
..
*escrevi antes de ver o final do vídeo.
Pacho fala sobre isso... hahahahhaha
Mestre, seria quase um FST-7, correto? no biceps
Gosto desse tipo de treino. Irei aplicar essa técnica no próximo bíceps e tríceps.
Fazer esse treino depois de treinar braços ?
Preciso melhor bíceps principalmente pacho
Se o Ramon penou pra fazer este Tríceps 100 com o Lewis, imagina eu!
Po, fica dificil conseguir fazer o de triceps, as 18h nao tem lugar no cross-over. Agora, a tecnica do biceps, serve pra triceps corda tambem?
Falhei na 3 serie
Eu prático essa atividade é pra travar o braço mesmo
💪😁
Uma boa fazer um supino inclinado com essa técnica de bíceps (com os 5 segundos de descanso msm) ?
Acho q ser for em Maq dá
@@vagnerrodrigues7342 Isso. Em máquina que fiquei interessado em tentar!
Inclusive fiz faz 15 minutos… Deu certo! Kkkkkkk
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏋🏼♀️💪🏻
A sessão de comentários cada dia mais cheia de doutores com muita prática e nenhum resultado, porém sempre cheios de críticas... É incrível
😅😅 obrigado por acompnahar irmao, tmj 💪
Mestre Pacho, O pump foi para além dos tríceps! A cabeça ficou bem vermelhinha 🥵🥵🥵!!! Obrigado pelas dicas.
😅😅😅😅
lá ele!
tenente Breno la atraz, o homi ta grente. Tá parecendo o Durotan
vou fazer 15 movimentos com 5 segundos de isometria, a cada 5 movimentos
Excelente treino e boas dicas, valeu. Tenho treinado tríceps dessa forma há 4 meses, desde que assisti ao vídeo do treino do Flex com o Ramon, houve bons resultados, pra mim deu certo, e não se trata somente de pump.
Trata-se de uma minoria, mas há cada cabeça de minhoca comentando, a criatura não assiste para aprender, mas para escrever dica furada ou algo que leu, mas que nunca aplicou. Atualmente a academia é tapada de xaropes cheios de teorias e com chassi de grilo, o mesmo deve ocorrer aqui. Cinquenta anos e treinando há vinte e cinco anos, não tenho mais paciência para com esses grilos, treinem mais e teorizem menos, pois já há pessoas mais competentes fazendo isso.
Abandonar o triceps fraces ? Adoro kkkkkkkk
Top
Fiz uma serie no fim do trrino com 3 anilhas de 10 kg. Quase chamei a mãe! 😂🔥🚀
Farei uma semana sim outra não para ver como se desenvolve
Opaaaa 🎉
Bora Irmao 💪😁
Minha academia não tem essa máquina 🥲😢
Pra quem malhar bíceps e tríceps no mesmo dia, será que vai aguentar, mandar essas duas séries finais kkk
Showw
Esse aí de braço em dia de peito ou de costas, nem vinga…kkkkkkkkkkkkk. O mano vai ter que tirar um dia somente pra fazer esse treino!
Caramba 3 minutos de Propaganda 😢😢 o vídeo começa aos 3:08 😒
No último eu lancei o triceps francês ...fiz 8..kkkkk
Achei que esse cara era Ítalo Marsili
Da resultado em quem não toma bomba? Se sim pq vocês todos tomam?
Verdade. Não existe
Grande Pacho saiu vermelho que nem sirene de emergência hahahahaha estímulo top demais esse que tu fez
A galera fiscal de treino não sabe distinguir um finalizador de treino e vem falar asneiras nos comentários, daqui a pouco tem gente falando que triceps com mudança de pegada não faz diferença nenhuma e que foram 4 séries iguais
Para falar mal de algo coloquem fonte de estudo ou faça na prática pq vir aqui reclamar e chorar feito criança birrenta é em outro lugar não no canal referência de treinos e mudança de atitude, tmj Pacho amanhã mesmo vou fritar o bíceps e na quinta o tríceps que se prepare!
Obrigado irmao 💪😉