ZROBIŁAM 4 LUNCHBOXY W 20 MINUT 😱 2000 KCAL ‼️
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- ❣️ Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:
dailyeffect.pl...
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl....
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
MAKRO WSZYSTKICH POSIŁKÓW: 2025KCAL/ 151B/ 58T/ 237W
Pancakes : 570kcal/ 44b/ 16t/ 65w
60g mąki
5g oliwy z oliwek/ masła
200g skyra nat.
50g malin
50g borówek
2 jaja
Makaron : 500kcal/ 44b/ 12t/ 55w
120g mięsa z piersi indyka/ kurczaka
60g makaronu
20g sera żółtego
5g masła
Pieczarki, cebula
Ogórek zielony, roszponka
Mięso z kaszą : 505kcal/ 33b/ 17t/ 60w
100g mięsa z piersi indyka/ kurczaka
60g kaszy jaglanej
150g marchwi
5g masła
15g orzechów
Pieczarki, cebula
Kanapka : 450kcal/ 31b/ 12t/ 58w
100g pstrąga wędzonego/ lub łososia
60g bułki
Sałata, ogórek
100g jabłka
Marchew, rzodkiewka, pomidorki
10g orzechów
Jeżeli film Ci się podoba to koniecznie zostaw łapkę do góry, komentarz oraz suba 💋🥰
.
-30% na moje diety, treningi, lunchboxy - dailyeffect.pl/marsia/
Jestem ketogenikiem, ale sprawiasz wrażenie takiej przesympatycznej duszyczki i przeprzyjemnie się ogląda Twoją twórczość, że leci subik i zostane na tym kanale na dłużej 😀 Pozdrówki 😊
posiłki świetne i na pewno pyszne, no ale nie wyobrażam sobie jesc tego obiadku z kasza i makaronem na zimno… a podgrzewać ogórka zielonego, rukolę czy pomidora to tak nie bardzo 😕
Uwielbiam Cię i tą serię!!❤️ Inspirujesz żeby robić fajne jedzonko do pracy😉 Tylko muszę oglądać jak jestem najedzona😂
Hahaha kochana🥰🥰
Ta 20min 😂 ale zgadzam się, że nie trzeba stać godzinami, aby dbać o zdrowe jedzenie i że warto poświęcić na to czas. Pomysły na posiłki super!
Hmm? W ogóle żeby zdrowo jeść to nie trzeba nic robić...właśnie zdrowe jedzenie jest prostsze, szybsze itp 😳 Zamiast kanapki z szynką jesz jogurt z musli, na obiad zamiast schabowego w panierce i ziemniakach-mieso bez panierki j do tego kaszę albo warzywa jakieś. Ogólnie wpieprzanie dużo warzyw, owoców, strąków itp na surowo można. Odkąd jem zdrowiej to właśnie nie muszę praktycznie gotować i szykować za dużo nic
A kanał super i posilki super. Mi Bardzo smakują. I stosuje w swojej diecie.nawet na wyjeździe czy na pobycie na poligonie . A lidl tako sklep super. Duzo produktów które można stosować w swoich dietach.
MOJA ULUBIONA SERIA!!! serio kochana, super seria i super filmiki, a przepisy mega smaczne!! buźki!
Dziękuję za kolejny filmik motywują mnie do działania:)
Sprawdziłem ciuchy włącznie ze skarpetkami ręcznikiem koszulki bluzy spodenki. Szybka wysyłka z tej firmy i mało tego super współpraca jak chce się wrócić Ciuchy.
super film! wypróbuje przepisy :)
Jak zawsze super film szybko, zdrowo i kolorowo na pewno będę testować. Dziś robiłam Twoje lody truskawkowe pyszne były 🙂
Skąd masz takie świetne pudełka ?
Najlepsza seria i super przepisy
Super seria, świetna inspiracja - poleciał sub i lajki - dzięki!
Super Dania😁😁😁
Najlepsza seria filmów na twoim kanale. Czekamy na więcej !🥰
Marsia. Bardzo pyszne posilki i nie są takie zwyczajne. A z firmy gymbeam polecam ciuchy i odżywki oraz witaminy. Sprawdzałem testowałem duzo z tej firmy włącznie ze skarpetkami, ręcznikiem.
Mniaaam ale pyszności 🥰🥰🥰🥰
Fajny zegarek Marsia- co to za marka?
Jesteś mistrzynią zdrowego i szybkiego gotowania, inspiracją dla takich amatorów jak ja 🥰 Dziękuję za Twoją pracę, pomysły i pozytywny impuls na każdy dzień 🥰
Gdzie dostępne są lunchboxy?
Uwielbiam Cie ogladac dziekuje za motywacje
Wszystkie posiłki są cudowne i bardzo kolorowe 😘 ogólnie mówiąc w Twoim stylu♥️♥️♥️ Czekam na następny filmik😍i oczywiście spróbuję te posiłki😋 Pozdrawiam 🤗🤗🤗
Uwielbiam Twoje Vlogi i przepisy , proszę o 1500 kcal . Kochana tyle jesz a jesteś taka szczupła 😀 . Twoje vlogi oglądam po kilka razy. Mam pytanie bo chce pare rzeczy zamówić od Ciebie ze sklepu, ile czeka się na zamówienie kuriera? I czy jest płatność przy odbiorze? Pozdrawiam
Super ta seria szczegolnie dla mamy maluszka (a wsunie trzech ) ktora ma znikoma ilosc czasu dla siwbiw 😁 dawno mnie tu nie bylo ale wracam 💪🏻💪🏻
Uwielbiam Twoje filmy! Zawsze znajduję tam mnóstwo inspiracji co motywuje mnie do jedzenia bardziej wartościowych posiłków! 😍☺️☺️
Super zostaje tu.😋
Zdecydowanie placuszki jutro idą ze mną do pracy 😍 Wszystkie przepisy super 😍 Marsia na Prezydenta 😜 Pozdrawiam 😃
Uwielbiam twoje przepisy ❤
Jak powiedziałaś, że rozpoczęłaś współpracę z GYMBEAM to pomyślałam pierwsze co o whisky 🤣🤣🤣🤣
Dzięki za super przepisy
Wszystko wygląda przepysznie❤️
Na Biotad Plus lecimy?
@@marcomarco5056 🙊🙉
pancakes super
Hejka, czy tylko ja mam taki problem z tymi pudełkami, że pokrywki strasznie łapią wilgoć? Po każdym umyciu osuszam ręcznikiem papierowym i jeszcze wieszam na wieszaku, żeby dokładnie wyschły a i tak po jakimś miesiacu-dwoch używania pokrywki zaczęły tak jakby gnić 😔 Przykro, bo te pudełka wyglądają super.
Super filmik. Pozdrawiam :)
Nie mogę się napatrzeć na włosy, piękne 😍
pancakes 🤯🤤
Wszystkie posiłki są mega, na pewno są smaczne, ale przede wszystkim wygląd mają zachęcający do ich zjedzenia 😊💝💝💝😘
Siemka mam pytanie ile kalorii na redukcję wagi?
19 lat
168cm wzrostu
73kg
Chciałbym zejsc 3 kg
Trening na siłowni 2-3 razy w tygodniu
Polecam schudnąć tyle ile powinnaś i tak żeby było zdrowo a nie tylko 3 kg...
@@aleksandrax3465 ja jestem mężczyzna
@@dzikikojot6468 wybacz nie doczytałam, założyłam że to kobieta pisze bo kanał od kobiety
Fajne przepisy😊
Dzisiaj będę robic wszystkie 😍
Kanapki są zdecydowanie niedoceniane! Można je zrobić na tyle różnych sposobów, uwielbiam
Idealny film po pracy❤❤❤
Mini pancakes i bułka. Szybko prosto i smacznie 😍 kiedy wypuszczasz katering? 😂❤️❤️❤️
Hahaha😏😏
Hmm czyżby było coś na rzeczy? 🤭
Ten na słodko najlepszy😁
Pyszności
Następny może 1500kcal 😁
Nie mogłam się skupić bo myslalam tylko "Marsia już wyciągnij te placuszki bo będą spalone ....o nieee wyciągnij te placuszki "🤣🤣🤣🤣 a ty wciąż ich nie wyciągałas🤣🤣🤣🤣🤪 super szybkie przepisy 😘
Ale inspirujesz
Pysznie szybko i zdrowo ❤️ o to chodzi, wcale nie musi być nudno żeby było zdrowo. Taka dieta to czysta przyjemność, a najfajniejsze jest to że posiłki są mega objętościowe 😊
Dziś na nocke robię mini pancakes 🤩😍😋 Dziękuję za inspiracje 🙏
P. S ależ te Twoje włoski piękne 🤩
Dziękuje kochana! Miłego dnia❤️❤️🥰
supcio :D ale musisz podskillować krojenie xD
Czy zamiast skyru można użyć jogurtu greckiego?
Jasne❤️
@@marsiiaa przed chwilą zrobiłam wyszły supeeer ❤️ takie pulchniutkie
Kanapki to życie, nie wyobrażam sobie diety bez pieczywa. Super pomysły!
Pyszne jedzonko 💪🙂😇🔥
🥰🥰🥰
♥️♥️♥️
🥰🥰🥰
Pankejki będą dzisiaj robione do pracy 😊 Macie piękny widok z okna.
Oo dawaj znac czy dobre❤️❤️
@@marsiiaa Pyszne 😋
Hej. W jakiej cenie takie cuś?
Cały dzień jedzenia? Dokładnie nie mam pojęcia
@@marsiiaa na oko styknie :P
Kochana czy w najbliższej przyszłości nagrasz jakiegoś vloga dla nas?❤
Miłego dniaa😇
Następny vlog to „mój cały dzień jedzenia”🥰
szkoda ze nie ma wegeterianskich przepisów u cb ;/
co zrobiłaś z włosami, że są takie lejące i sypkie?
Kochana zdrowa dieta + suplementy + pielęgnacja 🥰
ej oszustwo, mówiłaś, że pancaki 400 kcal a to jest 570, chyba, że to te dodatki robią, taka wielką różnicę ? ale no na obiadek dalej spoko ;)
Mnie chyba kanapka
Ja akurat nie lubię pieczywa
Jasne, zrozumiałe ❤️💋
"Przecież każdy kocha pieczywo"
Tymczasem ja po diecie keto której nie smakuje już nic mącznego 😂
Co tak cedzisz słowa jak mała chinka🙂
Wszystkie 4 posiłki są kuszące 😇😏
A jakbyś musiała jeden wybrać?😏😏
@@marsiiaa musiał ja jestem mężczyzna 😇😇😇 pancake 🔥🔥🔥
Oglądam ciebie już od jakiegoś czasu i nie potrafisz gotować. Nie smaży się na wodzie tylko dusi, używasz tępych noży. Z tego co widać to nawet twój chłopaka nie je tego co robisz.
wszystko ok i fajnie, ale czemu smażysz pancakes na brudnej patelni? xd 5:04 ale mnie to obrzydziło fuuj tutaj przepiękne szczelne lunchboxy foodies a tam brudna patelnia nieumyta czarna
No typowy chlop jprdl ale wy jesteście niepełnosprawni mentalnie xd
To racja ale niestety nikt jej nie przyzna bo większość ludzi gotuje na takich patelniach i garnkach...nie domywają po skończonej robocie i tak to narasta aż się robi to co u niej, czarny spod itp. Pewnie ją myje ale tak jak wszyscy u których widziałam takie coś-delikatnie i niedokladnid
Ja myję w zmywarce swoje patelnie i takie też mi się robią. Chyba od płyty indukcyjnej i wysokiej temperatury. Nie oceniałbym tak szybko, że to od niedokładnego mycia jest 😂 pozdrawiam i bądźmy dla siebie mili 🤗🤗
@@paulitta1408 uważasz że patelnia myta w zmywarce będzie umyta dobrze? Nie. Po prostu masz niedomytą patelnię i nawet przy płycie i zbyt wysokiej temperaturze można domyc przypalenia. Właśnie wzięłam ostatnio garnki i patelnie po ludziach perfekcyjnie czystych niby i dbających o to. Okazało się że nie były do wyrzucenia tylko trzeba było je domyc porządnie
@@aleksandrax3465 jak domylas? Wyszorowałaś? :D
Rozwalają mnie takie filmy a do tych dwudziestu minut dodaj jeszcze ile czasu zajęło zrobienie zakupów 😂😂😂 No ale jak się nie ma dzieci pracuje się w domu to się wszystko zrobi ekspresowo. Totalnie to wszystko odklejone.