【不眠症改善】中途覚醒しやすい人の特徴とは！？朝までぐっすり眠れる方法をお伝えします！

[@hatch1112]

SNSでの投稿など、日頃から参考にさせてもらってます。
４時頃に目が覚めます。冬季は足先が冷える事が多く、便秘気味でもあるので”冷え”かなと思うんですが、就寝時は冬でも足裏や身体が熱く感じて起きることが多いです。対策などありますでしょうか？ちなみに飲酒した夜は朝までぐっすり眠れる事が多いです。

[@kuboshinkyu]

コメントありがとうございます。就寝時に足裏がほてるのはありますよね。もしかすると血液循環が悪くなっているかもしれません。その他にも色々と原因は考えられるのでUA-camにアップしますね！

[@えいちゃん-r5f]

中途覚醒酷い物です。
もう大半は諦めて居ますが。。。
９時に寝て。。。１１時。。。１時。。。３時。。４時など。。。（時間は決まって居ませんが２時間毎ぐらいです）
４時半にはもう起きますが。　　　８４歳

[@kuboshinkyu]

コメントありがとうございます。2時間おきは辛いですね。手首を温めるセルフケアもおすすめなので寝る前に試してみて下さい。

[@ミコ-d8c]

私は、全部当てはまっていました、２時、４時に目が覚めて居て、とりあえず、手首にサポーター、足はソックスを履いて寝たら、４時迄寝られて、ビックリしました！
凄いです、感激しました。
急に寒くなって、感覚が、鈍って居て、寒さに気付けませんでした、本当にありがとうございました、今度は脳疲労頑張ります、これからも楽しみにしています、よろしくお願いいたします。😊

[@kuboshinkyu]

こちらこそよろしくお願い致します☺

[@あおぞらうみ]

まさに中途覚醒の最中にポストを拝見し動画も見させていただきました。1:30と4:00に
起きるのがほぼ毎日。だいたい2時間は眠れない状態です。（中途覚醒時に）首の後ろのお灸試してみます。手首足首回しや冷やさない事には気をつけているのですけど...。とりあえずあと1時間は眠りたいので（3:30に目覚めて今5時半）1分間呼吸に集中を実践してみます！

[@kuboshinkyu]

コメントありがとうございます。中途覚醒は色々と原因がありますよね。セルフケア実践されていて素晴らしいです。今後もお役に立てるような投稿をしていきます。

[@mahalomahalo580]

いつも有難うございます。母が夜寝際になると脚がムズムズして不眠に悩まされています。原因や改善方法などございましたら教えて頂きたいと思います。

[@kuboshinkyu]

こちらこそありがとうございます。ムズムズも最近多いですね。色々と原因があるので後日まとめてUA-camにアップ致します。お待ち下さい。

[@leciel1365]

BGM音楽がない方が聞きやすいと思うのです。

[@sahkiiho4812]

なぜ若い頃のように、連続に寝れなくなるのでしょうか？

[@kuboshinkyu]

ホントですね。代謝や疲労などでしょう。

[@ゆりぽん-s6d]

夜間低血糖、夕飯を減らしていたりはどうですか？
基本的なことですが甲状腺機能低下症、不安神経症、てんかんもあるし、
なかなか安眠できません

[@kuboshinkyu]

貴重なコメントありがとうございます。お役に立てるよう今後も動画をあげていきます。

[@tyoubei3337]

私はひどい中途覚醒ですがこの動画にある原因は私には全くあてはまりません　ひとつもです

[@ayakoiima8351]

バックグラウンドの音楽がうるさ過ぎて話を聞きづらいです

[@kuboshinkyu]

申し訳ございません。今後改善していきますね！

[@めるみにおん]

全部該当するわw

[@kuboshinkyu]

コメントありがとうございます☺