【驚愕】スクワットの重量を伸ばす【渋谷選手流】練習メニューの組み方【解説】
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- Опубліковано 12 вер 2024
- 【書籍】ベンチプレスで100kg挙げる!!
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【赤ペンベンチ応募方法】
X（旧Twitter）にて『#赤ペンベンチ希望』のタグをつけて
MAXとセットの動画を投稿してください。
動画は公開されても大丈夫な状態で投稿をお願い致します。
※公開後の修正や削除は出来かねます。
その投稿にリプライをつける形で、次の情報を記載してください。
※コメントが長い場合は、①②と順番が分かるよう数字をつけて、分けてツイートして下さい。
⒈公開されても良いお名前/ペンネーム
⒉MAXとセットそれぞれの重量
⒊ベンチプレス歴
⒋赤ペンして欲しい部分
ご応募頂いた方の中からランダムで動画を作成し投稿いたします。
※必ず選ばれるとは限りませんのでご注意ください。
こんな素晴らしい動画ありがとうございます‼️
大変勉強になりました‼️
すぐ実践してみます💪
ありがとうございます🙇♂️🙏
少しでもお力になれると幸いです😊🤝🤝
これは超有料級ですねぇ～❗
教えている渋谷選手も流石ですがそれを聞いてすぐに解釈することが出来るケータ選手も凄い⤴️⤴️
一流のトップ選手同士のコラボはこちらもとても楽しかったです🤗
ありがとうございます🙇♂️🙏🙏
今後も色々動いていきます😊💪💪
わかってても知らんぷりして聞き役・引き立て役に徹するケータさんがステキです。
😭ありがとうございます😭🙇♂️🙇♂️
こ、こ、これは最高傑作😲‼️
ありがとうございます🙇♂️🙏🙏
次回はデッドリフト不可避
デッドリフトもやしたいです😊💪💪
渋谷選手、声もいいんだよね。
KE-TAさんは動画見過ぎて聞き慣れちゃった。（笑）
渋谷選手最高です😊✨✨
こんばんは🌇
スクワットもベンチに共通する所が あるのですね！ 僕はフォームが悪いせいか腰を痛めやすいです😅
貴重な動画をありがとうございます🙇♂️😊
こんばんは🌆
僕もフォームや腹圧が下手なので腰やっちゃいます😭💦
コツコツ楽しくやっていきます☺️🤝🤝
深い🤔
渋谷選手よりちょっと🤏だけ…
ふくよかです笑
優しい言葉で包んでいただき感謝です😭🙈🙈
三土手さんとのコラボも見たい
リクエストありがとうございます🙇♂️🙏
スッゲ～👏
今回もご視聴ありがとうございます😊🤝🤝
こんばんは🎂
こんばんは😊🎂
この道具は一体何でしょう?初めてみました🤔
トラックの荷物を固定する時などに使用するバンドです😊👍👍
返信ありがとうございます🥰