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毎秒良いこと言うし聞きやすすぎるしで逆に脳がついてこない
すごく分かりやすいです！
やはりKE-TAさんの説明はわかりやすい！そんなコツがあったとは！練習します
わかりやすいです
今回の動画のT-shirt 超かっこいいですね！❤オリジナルですか？
ありがとうございます❣️試作で作ってみたTシャツです🙈⟡.·*.
年に数回しか無い感覚を簡単に再現できました！ベンチが楽しいです！
最近の動画最高です。昔に戻った動画で。喋くりだけでの動画は伝わりにくかった。これからも、この様な動画を期待しております。
最近ザッキーが出てない気がする
おお～これはすごくわかりやすかったですセッティングの時にも広背筋が広がるように肩甲骨を下制させると、肩甲骨が寄りにくくてさらにいいですね
これからジムなので、試してみます！
爆発的に上げるか、ジワリと上げるか迷ってたが良くわか分かりました。私の場合瞬発的に上げると絶対失敗します、方向がズレてる（フォームが悪い）証拠ですね。宜しかったら、１RM狙いの時と５rep 時の呼吸タイミングを教えていただきたいです。
いつも参考なります
アラフィフでトレーニング歴2年MAX85程度の私が家で一人でMAXー10キロくらいでやってしまうとリアルに死の危険があるのでMAXー15〜20キロでも良いトレーニング方法があると嬉しいなぁと思います。あと機会があったらこの方にフォームとか見てもらいたいけど北海道かぁ。遠いのぉ。脚を使うとかアーチを作るとかアラフィフにはむずいわぁ。
応援してます😊それだけ😅
ケーさんのお陰でMAXから逃げてたんですけど楽しくなりました。ザッキー大丈夫ですか？
こんばんは🎂
AV男優の田淵さんは、脚をガバッと開いた腰割りをすすめています。動画でやってるように、やや浅くてかまわないので、脚を広げ、体の芯と重心のずれが少ない動きをするのが良いと思います。特に動画の対象者は４０以降の男性で、運動寝不足の方だとすると怪我させないのが一番。自分はヘックスバーを使って、重心と体の芯をあわせてスクワットします。あとは、フロントスクワットも重量は扱えないですがおすすめです。
毎秒良いこと言うし聞きやすすぎるしで逆に脳がついてこない
すごく分かりやすいです！
やはりKE-TAさんの説明はわかりやすい！
そんなコツがあったとは！練習します
わかりやすいです
今回の動画のT-shirt 超かっこいいですね！❤オリジナルですか？
ありがとうございます❣️
試作で作ってみたTシャツです🙈⟡.·*.
年に数回しか無い感覚を簡単に再現できました！
ベンチが楽しいです！
最近の動画最高です。昔に戻った動画で。喋くりだけでの動画は伝わりにくかった。
これからも、この様な動画を期待しております。
最近ザッキーが出てない気がする
おお～これはすごくわかりやすかったです
セッティングの時にも広背筋が広がるように肩甲骨を下制させると、肩甲骨が寄りにくくてさらにいいですね
これからジムなので、試してみます！
爆発的に上げるか、ジワリと上げるか迷ってたが良くわか分かりました。
私の場合瞬発的に上げると絶対失敗します、方向がズレてる（フォームが悪い）証拠ですね。
宜しかったら、１RM狙いの時と５rep 時の呼吸タイミングを教えていただきたいです。
いつも参考なります
アラフィフでトレーニング歴2年MAX85程度の私が家で一人でMAXー10キロくらいでやってしまうとリアルに死の危険があるのでMAXー15〜20キロでも良いトレーニング方法があると嬉しいなぁと思います。
あと機会があったらこの方にフォームとか見てもらいたいけど北海道かぁ。遠いのぉ。脚を使うとかアーチを作るとかアラフィフにはむずいわぁ。
応援してます😊
それだけ😅
ケーさんのお陰でMAXから逃げてたんですけど楽しくなりました。ザッキー大丈夫ですか？
こんばんは🎂
AV男優の田淵さんは、脚をガバッと開いた腰割りをすすめています。
動画でやってるように、やや浅くてかまわないので、脚を広げ、体の芯と重心のずれが少ない動きをするのが良いと思います。
特に動画の対象者は４０以降の男性で、運動寝不足の方だとすると怪我させないのが一番。
自分はヘックスバーを使って、重心と体の芯をあわせてスクワットします。
あとは、フロントスクワットも重量は扱えないですがおすすめです。