348. Contacto cero después de una ruptura ¿funciona? | Jueves de Lety & Ash
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- Опубліковано 4 кві 2023
- ¿Vale la pena el contacto cero cuando una relación termina? Muchas veces creemos que existe una fórmula para hacer las cosas pero cada relación es diferente y cada persona vive su proceso de duelo a su manera. No existe fórmula ni formas correctas o incorrectas de vivirlo, lo importante es que nos traiga paz.
En este episodio nos surgieron estas dudas:
▶️ ¿Funciona el contacto cero para superar una ruptura?
▶️¿Está bien hacer contacto cero?
▶️¿Cómo superar una ruptura de pareja?
▶️¿Qué pasa después de terminar una relación?
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¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más! - Розваги
Se dice que cuando rompemos una relación amorosa, extrañamos más la versión de nosotros en ese momento que a la misma ex-pareja. Dicho esto, concluyo creo que atravesar el dolor agradeciendo todo lo bueno y lo malo vivido con esa persona, es la manera más fácil de evolucionar pero haciéndolo por y para MI (Enfocar el ojo en nosotros, No en el otro, de esa persona no podemos hacernos cargo). Tranquilas chicas, TODO absolutamente TODO pasa. Lo que hoy es dolor, mañana serán risas y buenos recuerdos.
Abrazo... Gracias por tu comentario ❤
A mí me orillaron al contacto cero, ya que no quiere saber de mi y quiere seguir con su vida, entonces decidí que aunque lo amo mucho y nuestra relación la mayor parte fue bonita, ya no lo buscaré.
X2 yo quería luchar por la relación y el cortó toda comunicación 😢 ha sido un tortura y apenas comienzo 😢
Estoy pasando lo mismo y es lo más feo 😢
@@adrianal.6944 ¡Tu puedes!
X3 ya pasó casi un año y ya estoy bien, ahora entiendo que fue lo mejor, pero nunca me había sentido tan rota como en ese momento
Estoy así, ayer me terminaron por mensaje no quiso ni por llamada, comienzo mi duelo y tengo ansiedad 😢
El. Contacto 0⃣ es horrible... Da ansiedad... Pero al final vale la pena por la salud mental de nosotros mismos... TODO PASA ❤️
¡Gracias por este episodio!❤
Estoy aplicando contacto cero desde hace ya casi tres meses, llevo ese tiempo sin hablar con esa persona, pero desde hace 3 semanas más o menos, decidí que ya no revisaría su perfil, y he ido celebrando cada día que no lo hago.
Ha sido duro, básicamente fue un casi algo, y me tocó ver como elegían a alguien más, sin darme ninguna explicación, no hubo una conversación ni nada, y claro que saltan las preguntas del qué hice mal, o por qué terminó así, pero a pesar de eso, siento que no quiero hablarle.
Hoy estoy trabajando en mí, y haciendo lo posible por sanar para estar bien, concentrandome en mí y en mis proyectos, como graduarme. Quiero llegar a ese punto en el que ya no duela, y más importante aún, quiero que la siguiente vez que yo elija estar con alguien, hacerlo desde una posición de amor a mí misma y a la otra persona, y no desde la carencia.
Gracias por este podcast tan bonito con el que he ido aprendiendo tantas cosas. ❤
Me identifiqué mucho con tus palabras.
Te deseo lo mejor en tu vida. Sé que no es fácil, pero debemos aprender a estar con nosotras mismas, antes que buscar una persona que llene el vacío de nuestra alma.
Te mando un abrazo fuerte
@@locuryn ¡Muchas gracias!🥺🥺 También deseo que te vaya muy bien ahorita y en todo lo que está por venir.✨
Gracias por ese abrazo y por tus palabras, lo valoro muchísimo💖.
En efecto, nuestra prioridad debemos ser nosotras, y recordar siempre amarnos, abrazarnos y cuidarnos a nosotras.✨
Un abrazo para ti también.💖
Me identifique mucho contigo, hace 4 meses termine una larga relación esa persona también se fue con alguien más y fue algo que dolió mucho y me costó aceptar pero estoy segura de que no quiero a esa persona de regreso en mi vida porque yo no me merecía ese final. Reconozco que de repente me dan ganas de revisar su perfil y lo hago a veces pero es mucho menos mi necesidad de revisar que cuando recién terminamos. Es un proceso que se que debemos de que trabajar, sentir lo que tengamos que sentir y ser paciente con nosotros mismos. Te deseo mucha fuerza🤍🍀
Tus palabras me cayeron como anillo al dedo. Fue mi casi algo, pero el hecho de que me haya dejado sin ninguna explicación me dejo muchas dudas sobre mí persona. Y duele, muchísimo.
Espero con ansias el día que pueda verlo y ya no duela. ✨
@@sofiaaherrera4062 ¡Holaa! Gracias por compartir ese sentimiento y por empatizar con mi experiencia. Quiero decirte que entiendo como te sientes, porque en efecto, así me pasó a mí, básicamente la comunicación se cortó de un día para otro y jamás volvimos a hablar.
El punto es, que entiendo que puedas sentirte insegura y que te preguntes qué hiciste mal, pero en realidad, que esa persona haya dejado de hablarte así, no dice nada de ti, sino que en realidad, habla de la falta de inteligencia emocional y de responsabilidad afectiva de esa persona, de los procesos sin sanar que tiene, y del hecho de que no es capaz de afrontar una situación incómoda, sino que en su lugar, huye de ellas.
Se que duele, pero ayuda mucho el entender que tú no eres responsable de las acciones de los demás, y que por ende, no es tu culpa.
Quizás sea difícil aplicar el contacto cero, pero es lo mejor, no busques explicaciones ni una última conversación, porque la actitud qué tomó ya fue un cierre.
Ojalá que el tiempo te ayude a sanar y a estar tranquila contigo misma, y como dicen las grandiosas Lety y Ash «permítete sentir el dolor, para que puedas atravesar la tristeza».
Un abrazo grande lleno de mucho apoyo, y espero que seas muy feliz💖
Muchas gracias por escuchar mi audio y hacer episodio de esta duda tan Grande que tenía 🥹🙏🏼💕 sigo en contacto cero, van 6 meses que terminamos, aún duele pero se está haciendo más sencillo todo. Y créanme que no éramos tóxicos, terminamos por trabajo y distancia 😕😢.
Abrazos 🤍🦋✨
Abrazos
¿Le hablaste?, estoy en las mismas y me gustaría saber que hacer, tiene 1 semana y quisiera aclarar una duda y que el me la responda, nadie más, solo él :(
y despues de la tormenta , sale el sol, ya lo dijo mi amiga Shakira, y la verdad es que no hay mal que dure 100 años, eso es tan cierto, estos momentos te mueven fibras te hacen mover como ser humano, te hacen cuestionarte todo, son momentos para atesorar y asi suene cliche para aprender, es complejo pero el reto es seguir siendo optimista y abrirse a nuevas experiencias y nuevas personas, porque siempre viene algo mejor, de eso tengo pruebas... ando pasando por el mismo proceso, lo importante es moverse y mantener contacto cero.
Me senti super identificada con la chica que habló, yo también terminé una relación sana y muy bonita hace 7 meses y desde hace tres meses decidí aplicar contacto cero total, ha sido muy dificil, pero personalmente ha sido una de las tantas acciones que me están ayudando a salir adelante. Muchas gracias a Lety & Ash por sus palabras en este episodio pues me han ayudado mucho, estas ultimas semanas me he sentido muy triste y un poco desesperada pues no encuentro salida a este duelo(dolor)... sus palabras alimentan mi paciencia y perseverancia a través del camino que estoy atravesando.
Nota: Se que cuando termina una relación parcialmente sana es muy complicado desapegarse del vínculo, pero siempre es bueno recordar porque terminó. Al final, los caminos de ambos cambiaron; ahora él o ella está viviendo lo que le toca (en la parte de su camino) y tú estás viviendo lo que te toca a ti. Así que has elecciones adecuadas para alcanzar tu propio bienestar, no solo es aplicar contacto cero y ya; hay más acciones por aplicar para irte conduciendo con amor y respeto a ti mism@ hacia la sanación de tu bello corazón
Hola. Cómo sigues?
@@danielapd23 Ahora todo está mucho mejor 🥰,muchas gracias por preguntar 🫂
Apliqué contacto cero, y aunque intermitentemente tuvimos contacto por temas pendientes que teníamos, ahora 9 meses después de terminar puedo agradecer todo lo bonito que vivimos. Agradezco que no hubo espacio ni tiempo para conflicto pero ya no somos espejo uno del otro, y qué bueno.
Aunque ya lo desbloquee de todo no voy a escribir ese agradecimiento, sólo si la vida nos junta alguna vez se lo diría.
Me identifiqué mucho con el audio de la chica, yo sólo conozco esta manera de superar mis relaciones, contacto 0 y ha sido muy difícil pero es lo más sano para mi, al menos por un tiempo y después todo va siendo más llevadero hasta el punto de romper esa barrera con la persona
El contacto 0 es efectivo cuando necesitas contar de tajo la relación, incluso para salvar tu vida. Si fue una relación traumática y por fin pudiste salir de ahí, la mejor forma de empezar a sanar es salir por COMPLETO de ahí. En mi caso ha sido lo mejor porque temía por mi vida si el tipo seguía en contacto conmigo.
Coincido y también pienso que hay que entregarse al dolor y sentir las emociones que conlleva un duelo. A mí me funciona el contacto cero, radical y absoluto porque me ayuda a sanar y a seguir mi camino.
Yo he hecho contacto cero en relaciones que tuve con narcisistas. Sin dudarlo lo hice. Eso me ayudó a sanar de una manera más saludable . Hoy sé que si me los encuentro, ya no tengo esos sentimientos incómodos ni pensamientos de venganza
Justo me estoy planteando el contacto cero, creo que la persona con la que estaba usa el silencio para castigarme y así vamos y venimos, entonces me parece que es algo que tengo que hacer, aunque formalmente no hubo un cierre, el ni siquiera tener el interés de cerrar o darme una explicación también me dice algo, un abrazo para todes los que la están pasando mal por algo así
Acabo de terminar sanamente mi relación de 3 años y medio y esto es como un abrazo al corazón
Este mensaje me dejo mucho mas tranquila, muchas gracias💗💗💗
Llevo varios meses de contacto cero y definivamente debes preguntarte lo que necesitas. Si te va a doler hablar con él o ella es mejor tomar distancia hasta que sanes y puedas dejar ir ese vínculo, es súper doloroso pero se va paso a paso.
¿yo tenía una relación con una acompañante? ¿Como se puede superar eso?
Yo escucho despertando podcast , y repito junto con la voz , presentes y conscientes.
Pienso que siempre hay que hacer lo que sea necesario para estar bien… así sea contacto cero, seguir teniendo la amistad.. lo que sea pero que uno se sienta bien y no lo sufra
Gracias por alegrarme las mañanas con sus podcasts♥
Increiibleee de buenoooo👏🏻👏🏻👏🏻 graciaaass!
El contacto cero se aplica en situaciones muy específicas donde se desarrolló un vínculo traumático, co dependencia y hay un estado de disonancia cognitiva, las relaciones sanas no terminan en contacto cero, en el primer caso este método sana a la victima del vínculo le sirve desinflar la amígdala cerebral por los traumas vividos en la relación y requiere acompañamiento psicológico, aparte de que pueden existir otras enfermedades físicas es más para relaciones abusivas
Gracias 😔
@@paolaarguelles6253 vive tu duelo, escribe que es lo que extrañas, siempre tiene que ver más contigo tal vez es la persona que eras en compañía de esa persona, pero también se vale ver que es lo que no te gusta de la relación para que encuentres tu mejor versión
Muchas gracias por este mensaje, me ayuda a entender mi proceso de ruptura pero sobretodo mi proceso de recuperación. Aún me llegan dudas sobre que acción es la mejor, siempre pensando en mí.
Yo lo estoy intentando y es bastante difícil pero es necesario 😢 y a toda su familia, sobretodo xq todos sabían del engaño.
Eso me pasó a mi 😢 es difícil pero estamos en eso
Omg estoy en la abstinencia… que fuerte el escuchar q no hay vía rápida
En serio, que las amo 💕🥰
Muchas gracias por darme este podcast tan bonito,
A veces es demasiado doloroso entender como a la persona que dijo que te amaba y que quería casarse contigo, por una discusión se fue sin dar más explicaciones y entender eso con el tiempo fue muy difícil porque él sabía lo mucho que me lastimaba y aún así siga jugando con lo que sentía y lo ilusionada que estaba por esa relación, agregándole que después me enteré que la persona que él me enseño no es nada de lo que fue, que me pidió matrimonio solo por que la persona que él quería se iba a casar…
Y me sentí tan devaluada, porque me la creí todita,
Ayer empecé con él contacto cero
Quiero un día ya no sentir este dolor y sentirme la mujer chingona que soy, que en este momento lo estoy olvidando, quiero sentir esa paz en mi corazoncito
Y demostrarme que si pude salir de esta, aunque creía que no, aunque en este momento sienta que no…
Yo estoy en una situación parecida. Te abrazo en la distancia ❤
Cómo estás ahora?
Yo actualmente he terminado una relación con una persona que ame mucho pero a lo largo nos hicimos demasiado daño, aparte de que el le estaba dando mi lugar a otra chica, el decidió terminar la relación y yo aun queriendo estar con el tuve que respetar su decisión al final por mi paz y tranquilidad decidí aplicar el contacto cero y la verdad es que si ayuda demasiado.
Saludos, mi admiración para ustedes....me llama mucho la atención que la chica expresé que "tenían una muy linda relación", en mi opinión si terminaron es porque tal vez no era tan buena, a lo que voy es que si sigue idealizando lo que fué, obvio, le costará mucho más trabajo el duelo de la pérdida, esto es más común de lo que pensamos. Un abrazo 🤗.
Hola, yo soy la chica del audio 🥹 y terminamos por que era a distancia y por cuestiones de trabajo el tenía que irse aún más lejos y yo en este momento no le podía seguir el paso por que tengo otros proyectos en México, preferimos dejarnos ser, continuar nuestro camino profesional 🥹
Cómo puedo mandar mi audio
A mi no me funcionó romper el contacto cero, pese a que en un principio fue él quien me bloqueó a las semanas volvimos a hablar y vernos y todo resultó peor, y si, básicamente mi progreso se fue al caño y fue iniciar de cero otra vez 💔
Justamente llevo dos días de mi contacto cero pese a haber terminado mi relación hace dos años ...
cómo sigue tu vida a día de hoy?
Yo llevo una semana de contacto 0, no hemos hablado pero ayer no pude y cheque sus redes .. no terminamos tan mal.. creo que solo yo ocupo tiempo para dejar de pensar en ella como algo más .. pero si me cuesta
Si dejaste tu relación?
❤❤❤
Ayer empecé a aplicar el contacto cero, es muy díficil 😢 si alguien logró hacerlo, podrían darme un consejo? Gracias 😊
❤❤
😭💔
Me siento perdida, voy para 2 meses de terminar una relación que me ilusionaba mucho, y ha sido difícil 😞 quiero regresar a mis cosas, redes sociales las borre porque me da miedo ver que me bloqueó… en ocasiones me siento muy segura de que es mejor así, pero otras veces no…
Pero cuando hay hijos no se puede 😢
Intenta buscar una persona que sirva como intermediario/ paloma mensajera
Pipipipipipipi
No funciona. No solo alejas a la persona definitivamente, cuando quizás te busca para una reconciliación. Sino que uno queda desbordado y paranoico por querer saber de la persona que amas y uno entra en una batalla consigo mismo que más que ayudar, destruye.
A mi me pasa igual
👁️💧👄💧👁️
Para Lety te tienes mucho aceite en tu cara!
Funciona, siempre lo he aplicado 😅🎉❤️🩹
Justo ha pasado un mes de mi contacto cero, así lo decidí… pero hoy me escribió 🥲
Hola para mi contacto cero fue lo más difícil es como una droga desintoxicarse de una persona y más si sabes que es dañina porque era narcisista (por 8 años aguante un vai ven de emociones buenas y malas al full). Llevó 8 meses sin saber absolutamente nada pero tuve que eliminarlo de todos lados y cambiar mi número y tener nucha fuerza de voluntad, lo más importante es que debes saber que tú vales más que tener la esperanza de que regresará. Hay mejor vida, mejores personas, mejor tú. Espero y te sirva mi experiencia porque cada uno es diferente
Ayy la típica!! Siento tanto que no puedan respetar los límites establecidos.... Me pasó lo mismo, durante dos años traté de llevarla por la buena, sólo estableciendo el límite verbalmente esperando que fuera respetado, pero no sucedió... Múltiples contactos que me hacían devolver al punto 0 (o pues eso sentía). Fue muy díficil. Hasta que gracias a una amiga y sus consejos honestos, me decidí a bloquearlo y cerrarle todos los accesos a mi como dice Ana arriba. Y fue liberador realmente, y me hizo retomar el control. Mucha fuerzaa, has lo que tengas que hacer por cuidarte a ti, ellos harán lo que tengan que hacer por cuidar de sí mismos y eso ya no nos corresponde.