Dehnung - Adduktoren 2

Dieses mal zeigen wir die zweite Variante der Adduktorendehnung.
Wichtige Fakten:
* in Hocke starten
* Fuß nach oben ziehen, Kniegelenk bleibt gestreckt
* ihr könnt euch mit der Hand abstützen
* mit dem Oberkörper zur zu dehnenden Seite lehnen und dort bleiben
* zur Verstärkung der Dehnung weiter zur Seite lehnen
* ihr solltet ein ziehen an den Innenseiten des Oberschenkels spüren
Die genauen Infos wie ihr eine Dehnung durchführt findet ihr in dem Erklärungsvideo. Wenn ihr Fragen habt, dann schreibt sie uns in die Kommentare. Viel Spaß beim nachmachen!