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딱 6분만에 이렇게 몸이 가볍고 개운해진다고...?
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- Опубліковано 5 чер 2022
- #흥둥이스트레칭 #동적스트레칭 #워밍업
많은 분들의 사랑을 받은 인생스트레칭을
조금더 짧고 굵게 하실 수 있도록
시원하고 꼭 풀어야 하는 동작들만 모아서
만들었어요!! 운동 시작과 끝에 이 스트레칭으로
활력을 더하고 근육 쭉쭉~ 슬림해진 바디라인을
만들어 보세요 ^^
*운동시 참고사항
뇽쌤은 뻣뻣한 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
영상 제작 @here.contents
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
시원한 스트레칭~ 연휴 마무리 함께해요 😻💖🙌
방금 따라했는데 진짜 너무 시원해요 인생 스트레칭 액기스 모은 느낌 이라는 댓글에 완전 공감! 오늘부터 매일 따라할게요😁❤️
오늘 바로 도전!✊️ 인생 스트레칭 1, 2에서 액기스 모은 느낌이네요🤭💛
도저언 😻 맞아요!!!💖💖
너무너무 시원해요😁 챌린지 앞두고 미리 몸풀어요👍👍👍👍
인생 스트레칭이에요!! 온 몸이 시원해져요. 흥둥이 쌤들 늘 웃는 모습에 항상 기분좋게 운동해요. 조금 더 긴 전신스트레칭도 부탁드려요🧡
몸조리만 4년째 이제 살을 빼야할 때....잘 지도해 주시는 스승을 찾았네요^^ 사실 이 스트레칭은 저도 자주 했었는데 ....너무 오래 몸을 안써서 하고싶어도 기억이 나질 않더라구요 ㅠㅠ뿌엥....ㅠㅠ 고맙습니다
하고나니 온몸이 시원해요
동작도 따라하기쉽고 매일매일 하면 좋을꺼같아요~~^^
영상 감사합니다
대영님 오늘도 먼저 달려와주셔소 감사합니다 😄
댓글은 첨 달아요
요즘 홈트중인데 흥둥이 댄스 다이어트 스트레칭으로 마무리해요
너무 좋아요 짱❤
우와 댓글은 큰 힘이됩니다!!! 너무 감사드려요!
너무시원해요~~운동시작전해주는데몸이샤르르풀리는기분!!꾸준히해볼게요^^
지금 바로 해야겠어용💚💚
❤️ 인생스트레칭은 아직 어려워서 이거하다 해야겠어요
화이팅입니다!
와 이스트레칭이 왠만한 운동보다 더 땀나고 시원합니다~~
흥둥쌤들의 활기찬 하루를 응원합니다. 오늘도 슬림스트레칭 완료!
이번 영상 너무 효과 좋아요!! 최고에요👍
주말 시원하게 운동했어요~!! 즐거운 하루 되셔요^^
진짜 개운해요 운동전이랑 후에 하면 진짜 시원해요!!! 감사합니다:)
자기 전에 하고잘게요 6분이라니❤️❤️😍❤️❤️❤️
처음이라 좀 버벅댔니만 시원합니다! 짧은 시간에 몸 풀고 좋습니다. 감사합니다.^^
오늘도 시원하게 스트레칭 완료~!
쌤 너무 가볍고 시원해요!🙊 습리챌9 끝까지 화이팅!!
오늘 아침 너무 찌뿌둥한데 요거 하고나니 풀리네요 ❤ 오늘 목욜 미션 운동 시작하며 하루 스타트해봅니다!
노래 너무 찰떡이에요❤ 계속 따라하게 돼요
쉽고도 시원하고 집중력~!^^
으라차차!!! 습리챌 파이팅!!!!
꺄아아 화이팅입니다 😆💖💖💖💖💖
오랜만에 해도 익숙한 스트레칭 효과는 아주 굳~!! 너무 시원해요~~ 새해 새로운 마음으로 습리챌 시작합니당^^
감사합니다😍 출산후 아침에 스트레칭 후에 가볍게 하기 너무 좋습니다
오늘은 자극 제대로 와서 너무 너무 시원하네요~~ 다리 이뻐져라~ㅎㅎ
헤헤 예뻐져라얍!^^
인생스트레칭 맞아요 매일 해도 땡기고 너무 시원하고 좋으네요~
스트레칭으로 개운함을 느끼고 있어요~~
편안하게 따라 할수 있는 스트레칭이라서 좋아요. 허벅지 고관절 풀어줄때 시원시원하네용👍👍
아침 일찍 일어나서 했는데.
너무너무 시원합니다.
매일 아침 꾸준히 부지런히 운동하는 습관^^
저녁 운동만했는데.아침운동도 꾸준히^^
가볍고 쭉쭉늘려시원해요❤
2일차 🙊❤️ 너무 시원하고 좋아요! 따라하기도 쉽구!~~
늘 운동시작 전 스트레칭! 넘 좋아요❤❤❤
즐겁게 해주셔서 감사합니다😊
습리챌 오늘의 운동은 스트레칭만이라 넘 행복합니다. 쉬어가는 타임~~^^
이제 출산한지 1년이 다 되가서 운동 시작하려고하는데 와 스트레칭만했는데도 몸이 엄청 가벼워짐을 느꼈어요!!!👍🏻👍🏻
오옷 꼭 해야지
약속이에융💖🫶
넵!!
끝!!!
시간도 6분정도 스트레칭되고 너무좋아요 챌린지1일차 하러왔어요😆😆😆
1년전 영상을 이제 봤네요!! 방금 티파니 허리운동 흥둥이 버전 하고 이어서 해봤는데 너무 시원하고 좋아요!
헤헤 너무 잘하셨어여!!!
팔다리 쭉쭉쭉! 5분 웜업 스트레칭😁
6.13.월 ⭕
6.14.화 ⭕
6.20.월 ⭕
6.30.목 ⭕
화이팅
댄스하기전 앞뒤로 스트레칭을 하니 살이 쫙쫙!!! 최고잘빠지네요 무슨일..
3종류째 따라하고 있는데 땀이 비오듯 합니다. 늘 감사하고 두분때문에 매일 아침이 행복합니다.
월요일 아침 시원하게 스트레칭~!!
Fun! 너무 재밌었어요 🙂👍
습리챌1일차 시원하게 스트레칭 완료했어욤~
이거 자주하고있어요 짱짱
우와우와~~ 멋져요!!!
너무너무 시원해요 감사합니당
오늘도 완료요❤
너무너무 시원해요!!~~~~
할때마다 느껴요~ 참말 온몸 구석구석 개운해짐을요♡♡
완젼시원해유👍🏻👍🏻💕
무리없이 할 수 있는 가벼운 스트레칭. 왼쪽오른쪽 동작 바뀔 때 알람소리 같은데 있음 더 좋을 듯...
헤헤 즐겁게 영상 봐주셔서 감사해요 !!! 방금 엄청 신나는 거북이-빙고(아싸) 다이어트댄스 풀영상 업로드 했어요!!
👉ua-cam.com/video/edjS0nCX8ro/v-deo.html 신나게 따라해보세요🐢🪩🥰
아이브 플리 완료하고 와서 스트레칭 하니까 너무 시원해요❤❤ 아가 낮잠잘때 하기 딱 좋아요🥰
감사해요 😊
오늘도 화이팅
오 이 영상동 따라하기 쉬워서 좋아용 ㅎㅎ
챌린지 위해 시작해보아요.
땀나네여ㅎ열심히 잘따라하고있어여
화이팅입니다!^^~~
화이팅 #습관리셋챌린지 9_2일차🥰🥰🥰
오운완 ◡̎♥️
운동을 해봐야겠네요
어렵다잉 ㄷㄷ
개운하네요
몸이 너무 가벼워졌어요!! 1일차 🙆🏻♀️
헤헤 넘 잘하셨어여❤️❤️
Is it full body stretch!
❤❤❤
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
😍😍😍😍
@@shaketwins 😍😍😍😍😍😍
거의 필라테스동작과 가깝네요 ㅎ
네 맞습니다>.
@@shaketwins 신기하고 재미있어요 ㅎㅎ 만나보고싶은마음이간절해집니다 ㅎㅎ
출산 133일차! 3일차! 💓
저 는어려워요
배경음악 알 수 있을까요?
요거 아트리스트 음원이라 정확히 모르겠어요ㅠㅠ
와 체력 약한가봐요 중간에 주저앉았어요 ㅋㅋㅋ
키가 몇인가요? 정말 궁금
시원시원합니다
공복에 해도 되나요.
스트레칭은 공복에 하셔도 좋지요!
231124❤
2빠!궁금하다
😌😌😌
@@shaketwins 😄😄😄😄😄😄
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