【老化と筋肉減少の謎！】若い頃と同じ生活でも筋肉が落ちる３つの理由

[@rafflespublishing3941]

今ジムか戻ってきました　おっしゃる通りです　不思議なのは　10日前の動画なのに　コメントが全くついていないということでした　筋肉は大事です💪

[@RK-fv3ll]

目標は大村崑の様な歳の取り方、あの人は凄過ぎる。

[@田口竜司]

本当に大村昆さん、相撲取りが、落ちてきたのに、無事❤すごすぎる、筋肉のおかげ?努力の賜物ですね、

[@mo-chanz.8134]

60代ですが20代の頃に筋トレを始めましたが当時はテニスやジョギングブームで筋トレは変わり者がすると言う目で見られお医者様も行政も筋トレを敬遠されていました
そのせいで今の高齢者は筋トレ経験が少なくなってしまっているのだと思います

[@kkbogy7335]

同じ60歳代ですが、20歳代で筋トレ始めたが、骨折で入院して止めた！
が、50歳から肥満解消のためGYMに通いだした！
以来18年継続して、ここ３年前から筋肉量、パワーアップを目指して全てのトレーニングをネガティブ5~10秒で行いアルコールを摂取も1/3~1/4に減量して筋肉量もアップしました！
これからも可能な限り筋トレを続けて行こうと思います‼️(笑)

[@mo-chanz.8134]

@@kkbogy7335 怪我で筋トレ中断は残念でしたね
でも再開されて筋肉量も増えて来て頑張って続けて来た甲斐がありましたね　私はジム通いを始めた時は筋トレ経験がなく力こぶが全然出来ませんでした
体力的にはのび太のようだったかも知れません
でも続けていく事で体が変わっていくのが嬉しくて周りにジム通いを勧めていました
結婚後ジム通いをやめてしまいホームジムでトレーニングするようになりました
最近懸垂に興味を持ち初めて懸垂台を買おうかと物色中です

[@mesahiro6411]

筋肉はすべてを解決するってネタだと思ってけど、最近ほんとうのことだと実感してます

[@広瀬慶吾]

80歳は過ぎても筋力はだね😃着きますか

[@佳裕青山]

スクワット100回にシコ踏みも。後は胸と肩に、二頭に三頭筋。これ＋プラスウオーキングを、毎日30分。これならジムに出向く、お金は必要無いからね。後は肉や豆腐にバランス良く野菜を摂取。こうすれば、青汁なんて必要は、全く無いからね。コレがおすすめ健康法ですよ（笑）。