헉 조양님 진짜 저랑 비슷해요.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저는 한약다이어트도 이제 더이상 살이빠지지않고 오히려 찌고 붓고 먹토에 폭식증까지 주사 술에 쩔어살고 ㅠㅠ아휴 스트레스받으면 또 먹구.. 정신과를 다녀볼까하다가 키토제닉을 알게되서 시작한지 얼마안됐는데 매일 운동도하고 붓기도 점점빠지고 제한을 많이 안받으니까 너무 좋아요 몸무게가 신경쓰이기보다 뭔가 정신적으로 맑아지는거 같아요 진짜 많은 정보얻고갑니다 감사해요 !!!!!!!
로우님 ㅜㅜ 영상에선 마름으로 갈 땐 탄수화물섭취가 안좋다고 하셨는데 제가 근2주간 초클린으로 탄수는 채소탄수만 먹고 순탄20으로 고기도 충분히 배부를만큼 대사를 높여야한다고하셔서 하루에 4-500정도 먹은것같구요 그람수로는 100, 많으면 120정도까지도 먹은것같네요 지방이 많은 고기위주로 먹었고 mct도 종종 먹구요 운동도 매일 1-2시간하는데 ㅜㅜ 진짜 몸이 붓는느낌이에요 ,, 몸무게는 일부러 안쟀는데 백퍼 늘었을거같고 눈바디도 진짜 엉망이에요 ㅠㅠㅠ 손발도 차구요 ,, 근데 케톤수치는 진짜 잘나와요 이럴 땐 다들 느린대사라 케톤생성이 되어도 안쓰인다고 탄수 좀 늘리라고 하던데 좀 늘리는게 답일지,, 한 50정도로 늘리면 될까요 !? 근데 영상에서는 지방을 늘리라고 하시니까 너무 어렵네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 답변 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
몸 상태는 키 158에 올해 초까지 41이었다가 운동시작하며 먹는걸 늘리라고 강요받아서 강박처럼 먹다가 근 두달간 폭식증 생겨서 운동으로 키워놓은 45유지하다가 48정도로 쪘구요 급찐살이고 이런 퉁퉁부은몸이 너무 혐오스러워서 빼고싶어요ㅠㅠ 근데 뇌하수체에서 호르몬을 잘 안만들어낸다고 생리도 일년간 안하구요 갑자기 생긴 심한 콜린성두드러기로 키토를 다이어트식으로 잠깐할게 아니라 평생 라이프스타일로 갖추고 싶어 공부하면서 시작했어요 건강해지고 싶은데 ,, 지금 이렇게 부은 제 몸이 건강해보이지않아요 ㅠㅠ 어쩌면 좋을까요 ?
안녕하세요 온쩡님~ 답이 조금 늦었네요ㅠㅠ 사람마다 몸이 다르기 때문에 개인에 맞는 방법을 찾을 필요가 있어요~ 일단 몸이 너무 붓는다는 느낌은 아마 갑상선 호르몬쪽 이슈일 수 있어요.(송재현 선생님 피셜) 일단 현재 상황에서는 너무 무리하게 키토제닉 다이어트 하시지 마시구, 탄수는 백미밥을 약간 섭취해주시고 (식사할 때 약 반공기 정도) 고기양은 조금 내려볼게요. 지방양도 좀 줄여주시구요!
이얘기가 계속 나오는 이유가 호산 다녀오신분들이 양쌤한테 듣고 하는말들이에요. 거기서 요즘 처방하는게 순탄수100으로 먹어라고하고 지방 많이 먹지말라고 하세요 천칼로리 안으로 먹으라고 처방하구요. 선생님이 몇년사이에 저탄고지에 이견이 생기신건지 알 순 없으나 그렇더라구요.
키토제닉 로우님 영상 엄청보면서 처음으로 키토제닉식단을 하고 있습니다! 이제 일주일쯤 됐는데 처음이라 나름대로 클린키토식 가깝게 하면서 빡세게 하구 있어요. 근데 2~3일전부터 복통?비슷한게 배가 계속 아프고 변도 설사로만 나와서 이게 키토플루인가 하고 있었는데 나아지질 않아서 걱정되네요..ㅠㅠ 잘 하고있는건지 시간지나면 나아지는건지 모르겠어요ㅠㅠ
키토제닉로우님 언제봐도 진심으로 걱정해주는 마음으로 답변을 해주셔서 감동이에요.
짱구에서 자리잡고 눈썹미남이 되셔따!!!!!!!
주말... 조카들땜 키토 폭망햇어요😭😭 로우님이 하루정도는 막먹어도 괜찮다~라고 해주심 먼가 진짜 괜찮은 기분일듯ㅎㅎㅎ ^^
ㅎㅎㅎ하루정도는 괜찮아요!! 다시 키토로 잘 돌아오시기만 하면 됩니다~ ㅎㅎ
@@TV-nm3mg GOD BLESS YOU~^^
화이팅합니다 ^^
헉 조양님 진짜 저랑 비슷해요.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저는 한약다이어트도 이제 더이상 살이빠지지않고 오히려 찌고 붓고 먹토에 폭식증까지 주사 술에 쩔어살고 ㅠㅠ아휴 스트레스받으면 또 먹구.. 정신과를 다녀볼까하다가 키토제닉을 알게되서 시작한지 얼마안됐는데 매일 운동도하고 붓기도 점점빠지고 제한을 많이 안받으니까 너무 좋아요 몸무게가 신경쓰이기보다 뭔가 정신적으로 맑아지는거 같아요 진짜 많은 정보얻고갑니다 감사해요 !!!!!!!
너무 도움되네요!>
안녕하세요 저탄고지
한지5일돼는데요 살은아빠지고 3키로졌어요 ㅠㅠ
로우님 안녕하세요 ㅎㅎ 영상 너무 잘 봤습니다. 혹시 라이브에 참여하고 질문을 드리기위해선 어떻게 해야할까요 ?? :)
안녕하세요 G님~ 일요일 라이브방송에 오시면 됩니다~ :)
키토 3개월정도 진행중인데 먹는양이 많이 줄어서 요즘엔 1200칼로리 정도 먹고 있습니다. 배안고프면 이정도만 먹어도 상관없나요. 아니면 대사나 근육량 때문에 1500이상으로 늘려야 할까요?
네~ 3개월 정도나 하셨고 배 안고프면 그 정도만 드셔도 괜찮을거 같아요~ 나중에 배가 고프거나 기력이 조금 없다 싶으시면 식사량 늘려주시면 됩니다!
로이님 저 사연자인데 로이님덕분에 조급함을 좀 내려놨는데...아직도...눈바디가 끔찍해서 기능의학과 가보라하는데 장누수나 지연성알러지 이런저런 검사 받아보라는데
꼭 가야하고 혹시 간다면 어떤검사를 받아야할지...ㅜㅡㅜ 궁금해요 실비가 안된다해서 불안해서...
안녕하세요 조양님~ 잘 지내셨어요? 먼저 기능의학 검사를 반드시 받으실 필요는 없어요~ 몸이 어느 음식에 민감한지를 알아내기 위한 지연성 알러지 검사 정도를 권장드리고 싶어요 :)
제가 귤이 넘 먹고싶어서 귤 반쪽을 먹었는데 키토아웃이 되나요? 블루베리를 사왔는데 많이먹음 안되겠져?
ㅎㅎ키토 아웃 될 수는 있어요. 하지만 키토 아웃되더라도 다시 키토식하면 케토시스로 갈 수 있으니 크게 걱정마세요~ 블루베리는 한주먹정도?는 괜찮습니다 ㅎㅎ
꼭 답주세요ㅠ
올리브유 압착들기름 이런거 먹어도 되는줄은 알지만
미강유(현미유) 이기름도 저탄고지에 좋은 기름인가요?
콩기름은 gmo라 안좋은걸로 알고있어요~~^^
미강유에는 오메가6함량이 좀 높아보이긴 해요~ㅎㅎ 하지만 소량 사용하시는 것은 크게 상관 없답니다 :)
@@TV-nm3mg
로우님 감사합니다~~^^
오~ 내가 입에달고사는ㅎㅎㅎ😅 제목이 자극스럽다^^
나는 당신의 비디오를 놓쳤다
로우님 ㅜㅜ 영상에선 마름으로 갈 땐 탄수화물섭취가 안좋다고 하셨는데 제가 근2주간 초클린으로 탄수는 채소탄수만 먹고 순탄20으로 고기도 충분히 배부를만큼 대사를 높여야한다고하셔서 하루에 4-500정도 먹은것같구요 그람수로는 100, 많으면 120정도까지도 먹은것같네요 지방이 많은 고기위주로 먹었고 mct도 종종 먹구요 운동도 매일 1-2시간하는데 ㅜㅜ 진짜 몸이 붓는느낌이에요 ,, 몸무게는 일부러 안쟀는데 백퍼 늘었을거같고 눈바디도 진짜 엉망이에요 ㅠㅠㅠ 손발도 차구요 ,, 근데 케톤수치는 진짜 잘나와요 이럴 땐 다들 느린대사라 케톤생성이 되어도 안쓰인다고 탄수 좀 늘리라고 하던데 좀 늘리는게 답일지,, 한 50정도로 늘리면 될까요 !? 근데 영상에서는 지방을 늘리라고 하시니까 너무 어렵네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 답변 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
몸 상태는 키 158에 올해 초까지 41이었다가 운동시작하며 먹는걸 늘리라고 강요받아서 강박처럼 먹다가 근 두달간 폭식증 생겨서 운동으로 키워놓은 45유지하다가 48정도로 쪘구요 급찐살이고 이런 퉁퉁부은몸이 너무 혐오스러워서 빼고싶어요ㅠㅠ 근데 뇌하수체에서 호르몬을 잘 안만들어낸다고 생리도 일년간 안하구요 갑자기 생긴 심한 콜린성두드러기로 키토를 다이어트식으로 잠깐할게 아니라 평생 라이프스타일로 갖추고 싶어 공부하면서 시작했어요 건강해지고 싶은데 ,, 지금 이렇게 부은 제 몸이 건강해보이지않아요 ㅠㅠ 어쩌면 좋을까요 ?
안녕하세요 온쩡님~ 답이 조금 늦었네요ㅠㅠ 사람마다 몸이 다르기 때문에 개인에 맞는 방법을 찾을 필요가 있어요~ 일단 몸이 너무 붓는다는 느낌은 아마 갑상선 호르몬쪽 이슈일 수 있어요.(송재현 선생님 피셜) 일단 현재 상황에서는 너무 무리하게 키토제닉 다이어트 하시지 마시구, 탄수는 백미밥을 약간 섭취해주시고 (식사할 때 약 반공기 정도) 고기양은 조금 내려볼게요. 지방양도 좀 줄여주시구요!
혹시 아몬드우유도 유제품으로 분류가 되나요?방코 만드는데 아몬드 우유넣어서 한달가까이 마시고 있는데 증량되는 느낌이 있어요 ㅠ
유제품은 아니에요~ 다만 아몬드우유에는 탄수화물이 있어서, 탄수화물 때문에 증량이 될 가능성이 있습니다~
이얘기가 계속 나오는 이유가 호산 다녀오신분들이 양쌤한테 듣고 하는말들이에요. 거기서 요즘 처방하는게 순탄수100으로 먹어라고하고 지방 많이 먹지말라고 하세요 천칼로리 안으로 먹으라고 처방하구요. 선생님이 몇년사이에 저탄고지에 이견이 생기신건지 알 순 없으나 그렇더라구요.
슬프네요 ㅠㅠ 아마도 워낙 대사가 떨어진 환자들이 많고, 그분들이 체중 감량 효과를 '빠르게' 보려면 칼로리 조절밖에 답이 없어서 그런거 같아요 ㅠㅠ
피하지방은 무조건 운동만이 답일까요? 내장지방은 다 정상인데 피하지방이 많아서 고민이에요ㅜㅜ
피하지방은 운동이 가장 중요한 포인트에요~ 피하지방의 목적이 체온을 보존하고 근육의 에너지 사용을 예비하기 위한 목적이라 :)
키토제닉 로우님 영상 엄청보면서 처음으로 키토제닉식단을 하고 있습니다! 이제 일주일쯤 됐는데 처음이라 나름대로 클린키토식 가깝게 하면서 빡세게 하구 있어요. 근데 2~3일전부터 복통?비슷한게 배가 계속 아프고 변도 설사로만 나와서 이게 키토플루인가 하고 있었는데 나아지질 않아서 걱정되네요..ㅠㅠ 잘 하고있는건지 시간지나면 나아지는건지 모르겠어요ㅠㅠ
안녕하세요 김현우님! 네 점차 지나면 괜찮아지실거에요~ 유익균 / 프리바이오틱스 보충해주시면 더 좋을거 같아요! :)
제가 중학생인데요... 키 152cm에 몸무게 48kg. 종아리 32cm 허벅지 50cm 허리둘레 26인치 인데 뚱뚱한 건가요?
음 그렇지는 않아보여요~ 해당 나이에 적정한 키와 몸무게인거 같아요^^
허벅지 50에 허리둘레26 꿈의 몸이네요
넘예쁩니다
말랐다고 건강한거 아닙니다.
오랜만에 들어왔네요~~ 여전히 얼굴은 잘생겼는데 머리숱이 좀 줄었나요?
나이가 드니까 이마 쪽이 조금 넓어지기는 하는거 같아요~ ㅎㅎ 실제 머리숱은 조금 늘었답니다 ㅎㅎ
디저트류를 절대 끊을수 없는 사람은 키토 하면 안되는거겠죠,,? ㅠㅠ 일주일 잘 하다가도 못참고 빵, 마카롱 이런 것들로 폭식이 터지네요 ㅠㅠㅠ
요즘에는 저탄수 디저트들도 많이 나와요~ 제로베이커리나 꼬랑지 마카롱 등 저탄수 디저트도 참고하세요~ :)
근데 혹시 의사이신건가요
아뇨~ 저는 한 때 너무 아프고 힘들었어서 현재는 건강에 미쳐서 열심히 공부한 사람입니다^^