Dobrze mówisz. Dziwię się, że nie masz większych zasięgów. Prosto, zwięźle i do rzeczy. Takich ludzi trzeba promować. Merytoryczna wiedza poparta badaniami, a nie stek bzdur w postaci kleiku ryżowego i 100 powtórzeń w serii
tak, tylko w jednych filmikach jest, że nie da się zrzucić tkanki tłuszczowej tylko z brzucha, choćbyśmy trenowali codziennie tylko brzuch, bo to nie od nas zależne - a tutaj nagle ćwiczenia na tę partię i będzie super... Obejrzałem parę odcinków i wiedza jest naprawdę na wysokim poziomie, ale tak mi się wydaje, że kanał leci troszkę pod publikę, szczególnie dla startujących w temacie, żeby im 'naobiecywać' szybszy progres niż na prawdę będzie potrzebny... + końcóweczka w stylu nie wiesz jak się zabrać za to - pisz do mnie. Wiadome, po to jest się na YT, żeby się reklamować i sprzedawać swoje 'produkty'. Pewnie komentarz zniknie z racji 'hejtu'(krytyka to hejt jak zawsze), ale myślę, że bardziej merytorycznym jest Szymon Moszny. Pozdrawiam
@@kikizmb nie wiem tak naprawdę jak to jest ale nie jestem idiotą jeśli przez 10lat wpierdalalem wszystko to w tygodniu tego nie zrzucę chyba że pójdę na stół operacyjny, wiadomo że czasem marketingowo trzeba trochę pokolorować filmiki, ale kup program diety i napewno nikt nie powie ci jedz szczaw i ryż a w tydzień zarobisz formę taką jak ma Karnowski....
@@jacaphilipiak oczywiście że tak, sam dopiero zacząłem, bo tylko miesiąc diety i ćwiczeń za mną, ale dzięki mojemu trenerowi i filmikom Szymona wiem, że to będzie długotrwały proces samego zrzucania tkanki tłuszczowej z organizmu - i nie przyspieszę tego jakimiś cudownymi sposobami, ćwiczeniami etc.
Cześć Mariusz 😀 Dzięki za fajny filmik wyjaśniający jakie są metody ćwiczeń i jak działaja.Ja postawiłem na trening siłowy,cardio,trening z gumami oporowymi i ćwiczenia rozciągające... Staram się 2-3 razy w tygodniu robić ćwiczenia siłowe,w inne dni trochę cardio i gumy oporowe.Na treningu siłowym robię albo super serie itp.lub trenuje całe ciało czasem dla urozmaicenia robię obwodowy wyciskacz potu ...plus ujemny bilans kaloryczny ,efekt 92 kg na wiosnę 82 kg dzisiaj...mięśnie już się tworzą ,forma lepsza ,ogólne samopoczucie na 5.Trenuje na spokojnie bez spinki, jeżeli czuję że muszę dzień sobie odpuścić to robię to ,wsłuchuje się w organizm .Co do diety podobnie ,jeśli przyjdzie smak na coś słodkiego czy cokolwiek, zaspokajam to ,nie walczę z organizmem ,skutek zaspokojenie na długi czas oczywiście w mądrych proporcjach.Pozdrawiam serdecznie 💪😀
Jeszcze jedno... dietą, ćwiczeniom,nawykom żywieniowym potrafiłem cofnąć stan przed cukrzycowy,a było co cofać od 300-500 jednostek cukru zareagowałem w odpowiednim momencie i dzięki temu mam normę,biorę jeszcze leki ,wizytę mam w grudniu ale ostatnio nie biorę ich i mimo cukier mam ok.80 na czczo jak z rana
Trening góra dół, 4 razy w tygodniu, 2-1-2-2 lub 2-2-2-1, zależy jak organizacyjnie stoję w danym tygodniu. Góra 7-8 ćwiczeń, dół 6. Przerwy 1,5-4 minut, cały czas trwania treningu łącznie z rozgrzewką +-1:20-1:45h. Sprawia mi to ogromną frajdę i to mój główny cel. Cieszyć się procesem. Planuję sobie co 4-6 tygodni tydzień lżejszy i potem od nowa runda 4-6 tygodni, w której zmieniam kilka ćwiczeń lub schodzę w dół/lecę w górę z obciążeniem w zależności od tego jak mi się ćwiczyło przez ostatni czas.
Dla mnie powrót po 7latach na siłownię (przed tem owszem trening ale raczej do zapomnienia) znalazłem siłownię bardzo dobrze doposażona dużo maszyn co dla mnie jest plusem bo mogę wykonać prawidłowe ruchy
CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: sklep.mariuszmroz.pl 😎
Dobrze mówisz. Dziwię się, że nie masz większych zasięgów. Prosto, zwięźle i do rzeczy. Takich ludzi trzeba promować. Merytoryczna wiedza poparta badaniami, a nie stek bzdur w postaci kleiku ryżowego i 100 powtórzeń w serii
Też się dziwię, chłopak mówi prosto merytorycznie dobrze wygląda już od lat, myślę że trzeba by było kupić jakiś produkt
Mariusz ma o wiele większe zasięgi ale przed wakacjami. Po wakacjach zostają wytrwali.
Dzięki Mariusz! Super materiał.
tak, tylko w jednych filmikach jest, że nie da się zrzucić tkanki tłuszczowej tylko z brzucha, choćbyśmy trenowali codziennie tylko brzuch, bo to nie od nas zależne - a tutaj nagle ćwiczenia na tę partię i będzie super... Obejrzałem parę odcinków i wiedza jest naprawdę na wysokim poziomie, ale tak mi się wydaje, że kanał leci troszkę pod publikę, szczególnie dla startujących w temacie, żeby im 'naobiecywać' szybszy progres niż na prawdę będzie potrzebny... + końcóweczka w stylu nie wiesz jak się zabrać za to - pisz do mnie. Wiadome, po to jest się na YT, żeby się reklamować i sprzedawać swoje 'produkty'. Pewnie komentarz zniknie z racji 'hejtu'(krytyka to hejt jak zawsze), ale myślę, że bardziej merytorycznym jest Szymon Moszny. Pozdrawiam
@@kikizmb nie wiem tak naprawdę jak to jest ale nie jestem idiotą jeśli przez 10lat wpierdalalem wszystko to w tygodniu tego nie zrzucę chyba że pójdę na stół operacyjny, wiadomo że czasem marketingowo trzeba trochę pokolorować filmiki, ale kup program diety i napewno nikt nie powie ci jedz szczaw i ryż a w tydzień zarobisz formę taką jak ma Karnowski....
@@jacaphilipiak oczywiście że tak, sam dopiero zacząłem, bo tylko miesiąc diety i ćwiczeń za mną, ale dzięki mojemu trenerowi i filmikom Szymona wiem, że to będzie długotrwały proces samego zrzucania tkanki tłuszczowej z organizmu - i nie przyspieszę tego jakimiś cudownymi sposobami, ćwiczeniami etc.
Cześć Mariusz 😀 Dzięki za fajny filmik wyjaśniający jakie są metody ćwiczeń i jak działaja.Ja postawiłem na trening siłowy,cardio,trening z gumami oporowymi i ćwiczenia rozciągające...
Staram się 2-3 razy w tygodniu robić ćwiczenia siłowe,w inne dni trochę cardio i gumy oporowe.Na treningu siłowym robię albo super serie itp.lub trenuje całe ciało czasem dla urozmaicenia robię obwodowy wyciskacz potu ...plus ujemny bilans kaloryczny ,efekt 92 kg na wiosnę 82 kg dzisiaj...mięśnie już się tworzą ,forma lepsza ,ogólne samopoczucie na 5.Trenuje na spokojnie bez spinki, jeżeli czuję że muszę dzień sobie odpuścić to robię to ,wsłuchuje się w organizm .Co do diety podobnie ,jeśli przyjdzie smak na coś słodkiego czy cokolwiek, zaspokajam to ,nie walczę z organizmem ,skutek zaspokojenie na długi czas oczywiście w mądrych proporcjach.Pozdrawiam serdecznie 💪😀
Wow, super! :) Brawo za efekty i rozsądne podejście ;)
Jeszcze jedno... dietą, ćwiczeniom,nawykom żywieniowym potrafiłem cofnąć stan przed cukrzycowy,a było co cofać od 300-500 jednostek cukru zareagowałem w odpowiednim momencie i dzięki temu mam normę,biorę jeszcze leki ,wizytę mam w grudniu ale ostatnio nie biorę ich i mimo cukier mam ok.80 na czczo jak z rana
Jednak zdrowy styl życia niezwykle ingeruje na nasze zdrowie! 💪💪 Super robota 💪🙂
Trening góra-dol.Trzy razy w tygodniu,po godzinie (intensywnie)
Tylko ćwiczenia wielostawowe,izolowanych unikam jak ognia.
Super! :)
Pan ma ładne włosy.
Dzięki :)
Trening góra dół, 4 razy w tygodniu, 2-1-2-2 lub 2-2-2-1, zależy jak organizacyjnie stoję w danym tygodniu.
Góra 7-8 ćwiczeń, dół 6.
Przerwy 1,5-4 minut, cały czas trwania treningu łącznie z rozgrzewką +-1:20-1:45h.
Sprawia mi to ogromną frajdę i to mój główny cel. Cieszyć się procesem.
Planuję sobie co 4-6 tygodni tydzień lżejszy i potem od nowa runda 4-6 tygodni, w której zmieniam kilka ćwiczeń lub schodzę w dół/lecę w górę z obciążeniem w zależności od tego jak mi się ćwiczyło przez ostatni czas.
Super, że trenujesz regularnie! :)
Dla mnie powrót po 7latach na siłownię (przed tem owszem trening ale raczej do zapomnienia) znalazłem siłownię bardzo dobrze doposażona dużo maszyn co dla mnie jest plusem bo mogę wykonać prawidłowe ruchy
Super, ile razy w tygodniu trenujesz? :)
Mam pytanie jak robisz jajecznicę to na czym
Najbardziej polecam na przykład na oliwie w sprayu ;)
🤟😁🤙😁💪😁
A piwo można pić po treningu bo ja to lubię tak z dziesięć 😋😁
Wszystko można, tylko nie wszystko jest pożyteczne 😉 pozdro mordo🍌
Alkohol zawsze będzie trucizną dla organizmu :)
Lepiej nie no chyba że nie masz brzucha piwnego bo jak masz to raczej nie chociaż to twoja sprawa