How to Reverse Aging (TELOMERES)
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- Опубліковано 2 кві 2019
- If you ever wondered why our DNA ages and causes chronic diseases you will find the answer in this video.
Learn the most important pieces of advice to improve the state of your telomeres thanks to studies that lead Dr. Blackburn to win the Nobel Prize of Medicine in 2009.
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Genial doctor lo haré aumentaré mis telómeros. 👍
1. Hacer ejercicios
2. Tomar Vitamina C
3. Dormir 7 a 8 horas
4. Autofagia (ayuno intermitente)
5. Consumir antioxidantes
6. Eliminar grasa abdominal
7. Depuración hepática
Gracias 👏👏👏
Yo también 🤭
Tratar de tener 3 mujeres Jajajaja así no te pones viejo nunca
@@AlexGarcia-tz9cr al contrario, no llegas a los 50
@@albertodp6697 y entonces de que te valió vivir , a lo mejor para ver los marcianos Jajajaja
Confirmo. Yo llevaba una vida terrible. Tomaba alcohol y fumaba eso durante 10 años. Me veía de 40 con 29 años. A los 30 hice un cambio radical de estilos de vida y ahora me veo muy muy diferente
Como alargar tus telomeros:
Menos estress
Ejercicio de intervalo
Ejercicio de fuerza
Menos azucar
Buena nutricion
Calidad de sueño
20 min de chi cun
Ayuno intermitente
Evitar:
inflamacion
Oxidacion
Cuidemonos.
evitar ayuno intermitente???
Anexamos el stress y los pensamientos negativos
Gracias!!!!
Te faltó "Evitar las personas tóxicas en tus relaciones cercanas".
@@wilfredv1930 hacer ayuno
Con este tipo de vídeos aprendes más que la Escuela
Lejos.. un chiste la escuela hoy dia
@@Shadow77999 que
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m n m m . . n m m m m m m n n
Entonces NO deberías usar esas mascarillas, al menos no en la calle, y menos aun por muchas horas, ... al usar estas mascarillas estas haciendo un proceso HIPObarico.
Ya te digo jijojoji
no.🎉
En seis o siete vídeos, me he vuelto fanática..No puedo parar, pero los guardo, no puedo asimilar tanto. demás así los comparto con intención específica para enganchar a cada amiga.
Me Encantas Doctor! Son muy Interesantes los Temas que Abordas y la informacion es clara. Me gusta tu Canal! Gracias por Compartir! Abrazo Fuerte desde Mexico!
Dr. De La Rosa, desde México: eres un fregon (excelente) Me gustan tus aportaciones y conocimientos. Ojalá y puedas venir a dar conferencias por acá. Tienes tu casa en Guadalajara, México cuando quieras bienvenido.
Estimado Dr. La Rosa: llevo más de 30 años viviendo en España, he consultado a muchos médicos, siempre pensando que les falta un poco de explicación de las cosas. Usted es un portento... El problema es que tanta cantidad de información me es complicado procesarla. Si regreso seguramente pediré consulta con vos. Un verdadero placer escucharte. Un abrazo. Daniel
Mil gracias, Dr. La Rosa. Informativo, lógico y áltamente comprensible.
Uy Dr.muy buen video, lo compartiré a gente joven,yo tengo 62 y parezco como de 73 yo digo ,hace 2 años bajé 35 kilos ,engordé mucho a raíz de una depresión que la padecí 30 años,Dios me rescató de ese hoyo y dejé de tomar todos los medicamentos y ahora tengo 6 meses con dieta Cetogénica hago ayuno casi diario de 14 15 o hasta 16 horas,pero si me veo muy envejecida mis cueros del cuello se cuelgan,mi abdomen y brazos ,pero sigo adelante me he sentido de salud mucho mejor,soy hipertensa,tomaba 6 a 8 pastillas diarias y ahora sólo una o dos,empiezo a caminar,pero poco,debido a 3 hernias discales y escoliosis estoy en proceso que enderecen mi columna y mi actividad se incrementará mucho,pero no voy a poder hacer ejercicios de fuerza,por mi columna y eso me entristece un poco,qué opina ? Dios le siga bendiciendo grandemente y siga ayudando a tanta gente ,que como yo ,no aprendía a comer sano,saludos desde Guanajuato ,México
Wow Dr. Siempre me dejas anonadada, tus charlas son super didácticas, tienes la gracia para explicar sin rebuscar y difundir procesos naturales entendibles para todos.
Gracias x compartir.
Es tal cual , todo lo que dice! Por lo general siempre tuve buena alimentación, aunque termine de completarla cuando deje los alimentos inflamatorios y el azúcar sobre todo.
Combinó yoga con ejercicios de fuerza y los intermitentes, hago desayuno intermitente, ( cada tanto) además hago meditación, ,duermo 8 hs y también deje el cigarrillo. Todo eso, me dió el resultado de más energía, la piel más limpia, muy buen humor , excelente salud !
Con 40 años me siento de 25 realmente. Y todos me dicen que me conservo en formol. Así que voy a seguir con estos hábitos para siempre.
Como revertir el envejecimiento
NO SE PUEDE REVERTIR !!! A lo mejor se puede retardar (un poquito)!
cualquier día despertas el sexto chacra!!!
Alinear chacras es excelente porque es como un tratamiento que va más allá del cuerpo físico alinea la energía vital , la meditación ayuda tambien eso
@@lucasinsaurralde3160 hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Las células zombis y la inmortalidad biológica.
No te conocía,que bueno que preste atención,muchas gracias,tengo 44 años y artrosis desde los 25; gracias,gracias,gracias...👏👏👏
Muchas gracias Doctor por sus videos,son siempre de mucha ayuda.SALUDOS
El estudio y la dedicación llevan a este clase de exposiciones magistrales 👆💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯
Estimado DOCTOR estoy muy agradecido por sus EXELENTES explicaciones muy SABÍAS y aplicables a la vida diaria
DR. DE LA ROSA, LE FELICITO POR SU DIDÁCTICA EXPLICACIÓN. SOY EL DR. QUIÑONES, SEGUIRÉ MUY ATENTAMENTE SUS PROGRAMAS. LE ENVIÓ UN ABRAZO CORDIAL
Impresionante la información que maneja este Dr. Admirable y felicitaciones por tanta sabiduría.
Excelente Dr ! Extraordinario poder de síntesis, destaco la claridad conceptual con la que expone y su rigorismo intelectual. Gracias
EXCELENTE , Dr. La Rosa, paulatinamente voy incorporando tus saberes. gracias
Gracias Estimado Dr. La Rosa. Expone en forma clara; concisa y con conocimiento profesional. Realmente da gusto verlo y escuharlo.
Hermosa la forma, el fondo invaluable! Gracias, Dr. La Rosa!
Te felicito !! Estoy haciendo ayuno de 16/8 ya baje 5 kg pero mejore mi alimentación !! Amo tu info aprendo cada día más!!! Gracias infinitas !
En cuanto cuantobajaste los 5 kilos?
@@nadysscarpin7804 y fue progresivo de marzo del 2020 a diciembre de 2020
Silvia hola te estoy leyendo y será q puedes apoyarme con información sobre el ayuno q prácticas soy zuleima de Colombia medellin gracias
@@zuleimaarenas9546 hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica
Hola, rebajaste 5 kilos 👏… En cuanto tiempo ?
De lo mejor que he visto en la red...excelente excelente excelente ...y con que seriedad trata los temas. 10Puntos para el doctor.
Magistral Dr. Me he suscrito a tu canal e invito al resto a que lo haga como asignatura troncal. Gracias. Namaste🙏
Como revertir el envejecimiento
Causas del envejecimiento:
1.inflamacion de tejidos por la act del sist immune
2. Oxidacion de los tejidos
3. Deshidratación
Para evitar las 3 causas de envejevimiento:
1. Controlar cantidad de estrés negativo
2. Adecuada distribución de la grasa corporal.
3. Nutrición que disminuya la oxidación en el cuerpo
4. Dormir bien a diario 7 horas o más
O bien aumentando la calidad de sueño
5. Ejercicios. 1) exposición a contrastes de temperatura. 2) ejercicios de intervalos de alta intensidad 3) ejercicios de fuerza 4) 20 minutos de chi kung diario
6. Ayuno intermitente
7. Cantidad y calidad de soporte emocional
Paulinda Suertuda muchas gracias por el resumen.
GRACIAS!
Lindo resumen. Muy agradecido :)
Thank you Pauline suertuda
Excelente resumen. Muchas gracias.
Súper interesante y útil! Este canal me lo recomendaron en un grupo de Qi Gong con el Maestro Luis Duarte y me ha sido de gran utilidad gracias
Es una bendición que estés en este mundo 🙏🏻Gracias por existir
Mil millones de gracias No encuentro palabras para expresar mi agradecimiento
Infinitamente Agradecida por toda la información que comparte. El alumno sabe cuando el maestro domina la materia.
Bendiciones.
Se le agradece Dr. estos consejos y gran conocimiento para ayudar a nuestro organismo a mantenernos sanos con los tips que nos regala.
Saludos , desde Santiago, Chile.
No encuentro palabras para agradecerle su conocimiento que lo comparte con tanta sencillez
Yo conozco personas que tienen casi 100 años y son muy saludables y lúcidas, y han vivido una vida común y corriente y ni siquiera se enferman, creo que todo va en la genética, y conozco algunas que viven obsesionadas por cuidarse y viven enfermas quejándose de dolencias
Tal cuál. Y normalmente la gente más insana son estas personas que viven obsesionadas con las cosas que vienen de Asia (yoga y todo eso). Ponen tanta atención a esas cosas, que terminan arruinándose de tanta sugestión xD... Y hay gente que llevan sus vidas de lo más común y ahí los ves a sus 80 años como robles y lúcidos.
Obviamente la clave es ejercitarse, buena alimentación, dormir bien y estar emocionalmente bien. Son cosas de sentido común. Pero la gente está hipnotizada con las cosas de Asia como si hubiesen descubierto algo nunca visto. Ahora sí que como dice el dicho, les venden espejitos.
Es que la ciencia actual está dándole la razón a la medicina oriental poco a poco, y si bien hay gente que genéticamente es longeva sin importar mucho que hábitos, tenga no por eso uno se va a conformar con no optimizar su propia salud, es como si yo dijeron que alguien genéticamente más inteligente está destinado a ser más exitoso y ya no me enfoco en aprovechar de lo que dispongo yo..., Cada quien debe aprovechar y optimizar su salud con lo que dispone, y los afortunados, pues bien por ellos.
Con toda mi admiración y respeto. Excelente explicación.Gracias 🙏🙏🙏👏👏👏
Dr la rosa gracias que maravilla bendiciones estos son los seres que necesitamos para entender y aceptar nuestra divinidad
FANTASTICO ESTE DOCTOR explica cosas en detalle que es importante saber. GRACIASSSSSSS... Me gusta cuando me explican mucho y tanto. me gusta entender TODO.
Muchas gracias por su explicación. Me anima a mejorar mi estilo de vida 🍃
Muchísimas Gracias por compartir tu conocimiento , Cariños desde Chile ✨
Eres impresionante, lo mejor que hay. Menudo doctor!!!, Me pareces increíble. Mil gracias por cada vídeo que pones. Bendiciones!!🙏🙏🙏
Muchas gracias Dr. La Rosa por toda la información sobre nuestro cuerpo que generosamente nos comparte.
Mientras hago mi quehacer cotidiano escucho la información de sus videos y cada día soy menos ignorante.
Es Ud. una gran persona.
Gracias nuevamente
Por casualidad entré a ver este video , pero esta muy interesante con toda la información . Me da más ánimo para seguir cuidándome más , gracias Dr. gracias por su tiempo :)
NO DEJÓ NINGÚN LINK☹️ POR FAVOR PARA DORMIR
Tengo miedo del deterioro q estoy presentando escuche y le soy sincsra la ansieda y la falta de animo a motivarme empezo cuando deje de ocuparme de mi coko mujer y me dedique solo a preociparme por los hijos y nietos y son ellos los primeros en criticarme de mi obesidad y a eso le sumo HTA EL INSOMNIO AYUDA POR FAVOR
Drr Ud es de las personas que de verdad nos regala el Universo ..,!! Sus vídeos estoy segura tocan y cambian vidas ... gracias por su tiempo y gran " capacidad pedagógica" a favor nuestro...!!!..desde Chile un fuerte abrazo!
✨🙌🏻🙌🏻🙌🏻✨🙂🙂
@@viryathaye1044 el canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante, Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
Gracias por ser tan claro tan calmo en tus explicaciones sos.muy simple y correcto mucha información posible de cambiar muchas gracias
Excelente video la explicacion clara y precisa. Soy mexicana de 49. Pasando por una etapa de menoupasia me es de mucha utilidad para cambio de estilo de vida. Mil gracias y bendiciones.
Exelente video doc..soy de esas personas que se ven cada ves más joven,tengo 34 pero cualquier persona piensa. Que tengo 22 o 24 como mucho ,mi piel es como una cera,pero creo también que eso se hereda ya que mi flia x parte de madre son todos hechos de cera pareciera .muchas gracias por sus buenos consejos
Wwwooowww excelente explicación Dr. La Rosa, me he suscrito a su canal no quiero perderme ninguno de sus vídeos. Mil gracias por compartirnos su conocimiento y a la vez por sus recomendaciones. Solo nos queda implementarlas en nuestra vida diaria. Muchas bendiciones para usted. XOXO😘😘🙌🙌
Doctor me encanta escucharlo, me relajo, aprendo muchísimo con usted, de verdad el mejor canal que he podido encontrar... Siga así.. Nos ayuda muchísimo a muchísimas personas.
Le mando un fuerte abrazo 😊
Gracias mi bello Dr. por esta y todas sus enseñanzas que en cada video las hace usted majestuosamente le mando muchos 🤗😘 se le quiere mucho🥰
Genial Dr.! Me ha encantado su ponencia. Es ud muy joven y cada día estudiará más y será grande entre los grandes.
Saludos desde Madrid.
Muchas gracias Dr por compartir tan valiosa información!
Woooouuuu!!! Me fascina todo lo que compartes!! Otra cosita, de la que no tengo evidencia científica, pero si vivencial es sentirse unido con el proceso mágico que es la vida. Muchas gracias Doctor la Rosa, usted es un agente altamente influiente en éso. Infinitamente agradecida a usted🙏💜
DR. ES LO MÁXIMO, GRACIAS POR INFORMARNOS Y EDUCARNOS,
El dr realmente tiene 183 años, pero no lo dice. Gracias dr!
Jajaja tenía esa duda hace rato...
Y si creo eso he???
Excelente video Doctor ... MEjor explicado imposible , muchas gracias
Doctor...
Un placer escucharle cada que lo veo por aquí o lo busco para seguir:
Comprendiendo.
Entendiendo.
Asimilando y
Poniendo en práctica sus conocimientos.
Un saludo desde CDMX 🇲🇽
Ya estoy suscripto y pongo me gusta a todos, llevo tres meses con ayuno intermitente 16/8 ya como que acostumbrado (reduje 5 kg de peso) y empiezo con un ayuno de 24 hora una vez a la semana para dentro de uno o dos meses incorporar uno de 48 una vez al mes... veo que no me debilite mucho porque soy un anciano... gracias
Excelente información y buena forma de exponerla. Me suscribo.
Más vídeos asi por favor... Incluso, de ser posible con la misma o mayor calidad en el contenido de la información. Porqué lo que se muestra en este video, la información que aqui se proporciona vale mucho más que oro. Saludos
Simplemente admirable eh aprendido muchísimo y lo estoy poniendo en práctica ya que tengo 28 años y siempre me dicen que parezco de 35 😔 mi salud a sido deficiente pero con todo lo aprendido h en práctica con seguridad estereotipada excelente
Este es el mejor canal que existe en UA-cam. Estoy tan feliz de haberlo encontrado. Miro, escuchony aprendo con sus videos todos los dias. Mil gracias.
Saludos y gracias por su explicación excelente felicidades 🙋♀️👍👍👍
LA verdad que me saco el sombrero con los videos del Dr La Rosa. Son incrediblemente bien redactados, organizados y con information de las ultimas y mas releevantes investigaciones. Muy recomendado que todos lo vean. Gracias por el tiempo y el ezfuerzo que pusiste para hacerlos. Un saludo!
Explicaciòn magistral y muy clara. Acabo de suscribirme y no puedo esperar a ver sus anteriores videos
Infinitas gracias Dr. La Rosa!!! exelentes consejos, por Dios que los necesitaba... Un abrazo😘🤗💖
Que interesante gracias ! Y bendiciones
Llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente....solo puedo decirte gracias por todos los cambios positivos que he tenido gracias a tus consejos...gracias de todo corazon.
saludos desde algeciras cadiz
Como se hace, ayudar un dia entero🤔?
Recién lo descubrí y me parece excelente información. Desde hoy su fans entre las primeras. Gracias x tanto.
Doctor!!!👏👏👏👏👏👏👏Una gran bendición haberlo conocido, configuré la última parte de mi entendimiento con respecto al cuerpo y su función. Gracias por tanto!!!💯❤👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪😎💪😎💯
Se ve qué no tiene estrés
Ejercicio y buena alimentacion ésa es la clave y vivir en positivo y no criticar
Mente sana en cuerpo sano.
Así es..!!! recomiendo la técnica de Wim Hof...es lo maximo!!!!
El acaba de explicar los 2 tipos de estres, Hay que manejar el estres negativo y convertirlo en positivo.
@@iruverchere5969 pero habla mucho sea más sencillo para aserte entender gracias
Si tienes los intestinos sucios, no vas a asimilar ningun nutriente y con los años enfermaras
Muchas gracias, ya tienes una nueva suscriptora. Muy informativo y claro. Me ha encantado! Me pondré al día con los otros vídeos. Bendiciones! ❤️
Eres divino, Dr👨🏻⚕️De La Rosa🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Gracias, por ayudarnos a tener excelente salud. Saludos desde Colombia 🇨🇴💐 tus videos son un tesoro de la salud.🙏🏻
Wow!! Usted siempre será mi doctor de cabecera!!! Gracias por compartir sus conocimientos deseo que Dios lo bendiga con más!!
Estar en paz y lleno de dicha, nos rejuvenece!
Tiene razón pero como se logra? porque si intentamos vivir una vida llena de amor paz y sin estrés con nuestra fuerza de voluntad viene alguien a destruir nuestra felicidad🤷
niurka L.R. hola Niurka. 1. El amor lo das tú, 2. la paz es interna, 3. Jamás conoceras el estrés. Recuerda que sólo tu decides el rumbo de tu vida. 😉 sé feliz 😄
Es cierto eso, tener paz interior es la clave.
@@CarmenHernandez-tb2np Nadie sabe hasta donde puede llegar el sufrimiento de cada persona paz en el alma no tienen aquellas personas capaces de destruir a otra .esto Dios no lo perdona!🌸
@@niurkal.r1800 cierto y allí tomar mucho limón y acerola oara la vitamins C que proteja las defensas ..porque con el estrés bajan las defensas y cualquier gripe se hace grande @@
Me encanto este vídeo, esta lleno de grandiosa e interesante información...muchísimas gracias
Gracias totales, toda las bendiciones desde el infinito y tú alrededor, soy enfermera y usted me enseño más qué la facultad, saludos desde Argentina Godoy Cruz 💝😍😘😘😷
EXCELENTE INFORMACIÓN, SALUDOS DESDE 🇲🇽. EXTRAORDINARIO COMO TOCA LOS TEMAS DESDE EL GRADO CIENTÍFICO, ESO LO HACE A USTED EL MEJOR DE TODOS.
Muy buena información! Estaré atenta a más videos, desde ya me suscribo a tu canal!! Gracias por compartir con nosotros de tus conocimientos
Excelente manera de explicarlo!!! Notables vídeos!!!
Excelentes sus consejos para conservar la salud Dr. La Rosa. Mil gracias!!!
Yo viendo sus interesantes videos de hace ya tiempo , y me gusta tomar notas de sus recomendaciones , mi Dr favorito y el mejor
Gracias por transmitirnos su conocimiento, es un médico desde los genes, excepcional.
Dr yo sr donde preguntar pero quiero saber que trata miento puede haber para el tinitus pue me recorrido muchos medicos y dicen que no solucion veo que mucha gente padece de esto y nadie da informacion graciad
Fenomenal su explicación.
Muy bien explicada y una voz calida que el sólo escucharlo me relaja.
Muchas gracias!
Dorian Meroni a mi también solo escuchar su voz me da calma gracias y me adhiero a tu comentario 😊 Gracias! saludos desde chile
Q excelentes son TODOS sus vídeos Dr. De la Rosa!! Siempre MUY valiosa información!!mil gracias!!
Yo casi me duermo
A mi no me gusta su acento pero estoy de acuerdo con su voz cálida y relajante
SE LES MOJO EL CALZON DE ESCUCHAR SU VOZ😂😂
Usted Dr La Rosa ha desarrollado una gran escuela. Nos ayuda grandemente. Gracias por su valiosa ayuda.👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
Ver este tipo de videos es invertir el tiempo, y mejor si se pone en practica las recomendaciones que da el Dr. Muy acertado de una manera práctica de como vivir mejor
Muy buena información!, buena música de fondo de witcher, saludos.
No dejes nunca de subir videos
Excelente jamás en mi vida e tenido un mayor estimulo para proteger mi vida y seguir salvaguardando mi salud. Hago constar me siento muy orgulloso de mi salud y m vanagloreo de tener excelente salud fisica y mental a mis casi 66 años de edad, siempre lo e dicho que los años cumplidos es un simple dato cronológico. La edad genética es otra cosa, cada día me convenzo más de querer morir joven, pero retardar mi muerte. Confieso soy un guardián de mi salud. Pero ahora el Dr. De La Rosa, me ha motivado a fortalecer mi resguardo a mi salud.
Doctor mil gracias por su información, me encanta todo lo relacionado con evitar el envejecimiento. Mil gracias
Doctor pero dónde estaba usted que no lo había visto? Te haz convertido en mi favorito en esta plataforma. Gracias
Taty tatyana Te enamorastes Maraca🤣😂
@@mariellindgren1103 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 también. Porqué no???
Hola Dr, muchas Gracias por la info, Saludos!!
Muy interesante Dr La Rosa. sobre todo el envejecimiento del ADN y las formas de mejorar nuestra condición.
Excelente Explicación, Sencilla y clara, Muchísimas Gracias Dr.
Cómo agradecer tanta información útil? Simplemente gracias!!!
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Envejecen quien se abandona ,gracias Dr. Sebastian
Muchas gracias, Dios lo bendiga es genial poder escuchar esta información.
Dr. Ud tiene una misión muy importante en esta vida.
Gracias por compartimos tan maravillosa información.
amos tus videos! estoy segura que muy pocos médicos saben tanto. GRACIAS!!
Ufff excelente explicación con The Witcher the fondo, este tipo sabe
Me encanta cómo se expresa, su tono de voz y cómo explica. Es genial! Aguante Dr. La Rosa 👏👏
Germán Saucedo Me exita 💋
Eres. Gay. ?
@@elamoresparasiemprecondios2333 German o Mariel ? 😀
Estará casado el doc? 🤓
Loka ...dale un hijo😂😂😂😂
Que cantidad de información.. Me fascinó y aclaro muchos conceptos que tenia rondando en la cabeza....y en la sensación.... Fascinante... Gracias por compartirnos su información.. Gracias