¿Cómo ayudar a BAJAR de PESO en CASA y MEJORAR la SALUD de los Adultos Mayores/Rutina CARDIO
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- Опубліковано 27 жов 2024
- Hoy les dejo una rutina de ejercicios para PERDER PESO moviendonos en Casa y mejorar nuestra salud. La rutina es ideal para personas mayores que no pueden salir de casa, por que no hay quien las acompañe, por que hace frio o por que esta lloviendo y quieren ejercitarse para bajar de peso.
Son ejercicios básicos y sencillos de CARDIO, adaptados a las personas adultas mayores para que los hagan a su ritmo, tiempo y capacidad funcional.
Para la rutina no se necesita ningún equipo en especial .
"Bueno comenzamos"
Gracias agradecida bendecido día
Gracias muy agradecida llevo 6 meses haciendo sus ejercicios e mejorado mu nivel de azúcar de 192 a 103 y t perdido 15 libras
Me he sentido muy bien desde que empecé. So N maravillosos
Muchísimas gracias sra. Grace. Mañana hace un mes que comencé a hacer sus rutinas(distintas cada día) intento todos los días, tengo 64 años, trabajo 6hs por día 4 días a la semana y me hago un huequito para mi sslud. Muy agradecida y bendiciones 😊😊❤❤
Buenos días Grace me encanta este ejercicio que tengas un maravilloso domingo saludos y bendiciones para ti y para tu linda familia 👍🤗😘🌹🌹❤️❤️
Igualmente!
Estos ejercicios me parecen excelente y ya los empese a aserlo gracias por su explicación y orientación que nuestro padre celestial la colme de bendiciones
Muy agradecida por esos ejercicio me he sentido mejor
Muy buenos días greys me encantan tus aeróbicos de vejes activa desde que te encontre en UA-cam los ago que dios y la virjen de torcoroma te bendigan y te protejan por qué personas como tú son las que necesitamos los adultos mayores muchas gracias greys ❤❤
Gracias muy amable y importante que bonito gracias gracias gracias
Gracias Grace maravillosa rutina me hizo entrar en calorcito bendiciones 🙏
Muchas gracias por compartir sus videos que nos cirven de mucho que Dios le siga bendiciendo con tanto talento
Gracias repito la rutina principal Colombia 08:45 pm
Excelente!
Excelente rutina me hizo sudar gracias Grace feliz dia
Muchas gracias por compartir que Dios te bendiga y te proteja siempre
HOLA QUERIDA GRACE !!! FELIZ NOCHE BUENA Y MEJOR NAVIDAD 💐😘💕 BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️🙏❣️🙏❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ PARA TODA TU FAMILIA QUE LO PASEN MUY LINDO , QUE EL DIVINO NIÑO JESÚS LOS BENDIGA, PROTEJA, AMPARE, FORTALEZCA, FÍSICA, ABUNDANTEMENTE CON MUCHA SALUD AMOR PAZ PROSPERIDAD SIEMPRE Y EN TODO LUGAR AMÉN 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 INFINITAS PARA TODOS LA COMUNIDAD VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA BESITOS 😘😘💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕😘💕😘💕😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 HICE RUTINA CARDIO SON LAS 17:05 PM DEL DÍA 24/12/22
Muchas gracias por la rutina de ejercicio gracias Dios te bendiga
Agradeciendo por compartir esas rutinas .Dios le conceda muchos años más para que siga compartiendo!!!!GRACIAS!!!
Gracias saludos 💓☺️
Eres genial, me siento estupendamente haciendo los ejercicios, gracias,gracias
Gracias 🫂
Buenos días Grace, muy agradecida con estas maravillosas rutinas😅 bendiciones y un abrazo 🤗🌹
Gracias mis por estos ejercicios es lo máximo
Claro que sí me gusta mucho gracias
Muchisimas gracias . Dios t bendiga 🙏
Gracias Dios le bendiga
Ermosa tu ginacia gracias gracias 🙏
Me siento muy bien haciendo el ejercicio
Buenísimo!! Lo hice todo!! Como pude! Pero lo logré!!!
Excelente felicidades
Mil gracias Grace Dios te bendiga 🙏❤️
Grace!! muy buena rutina pero si te dire que me canse mucho, no se si porque estuve en el super más de 3 horas formada, en fin siempre lo logro pero hoy si no pude. Te mando un fuerte abrazo deseándoles para ti y tú familia un FELIZ AÑO NUEVO 2023, esperando que en su casa reine la salud, paz, alegría y felicidad. Y a todos tus suscriptores FELIZ AÑO NUEVO 2023 Saludos desde Ciudad de México.
Gracias por éste video. Muy buenos los ejercicios!!!
Muchísimas gracias..por que lo necesito.
Muy buenos ejercicios gracias
Me gustó mucho. Es la primera vez que lo hago, sude bastante. Lo seguiré haciendo algunas veces por semana. Gracias y felices fiestas, Grace!
HOLA QUERIDA !!! FELIZ DÍA DE NUESTRA SANTÍSIMA MADRE AMOROSA DE GUADALUPE EN SU DÍA , QUE NUESTRA SANTA MADRE MARÍA DE GUADALUPE RUEGA POR TODOS TUS HIJOS AMERICANOS QUE ACUDIMOS A TI REINA ETERNA CONCEBIDA SIN PECADO ORIGINAL !!! FELICIDADES Y FELIZ DÍA 💐💐💐💐💐 PARA TODOS USTEDES HERMANOS MEXICANOS !!! HICE RUTINA PARA BAJAR DE PESO SON LAS 17:37 PM DEL DÍA 12/12/22 BESITOS 😘😘💕💕 BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏!!!
Buena rutina, gracias Sra Greis, y bendiciones.
Hola Grace, gracias por esta rutina. Dejé de hacer ejercicios. Me hacía falta hacer esto. Gracias gracias. Bendiciones. 🥰🤗❤
Gracias a ti!!
Grasias ayuda mucho bendisiones
Muchas gracias cómo siempre muy buenos ejercicios ❤
Saludos ,bendiciones y abrazos❤❤
Gracias a ti!!
Felizz,y eternamente agradecida contigo😊
Buen día muy buena rutina grs❤❤❤❤❤
Gracias excelente rutina
muchas gracias grasie me encanta tús rutinas
Mil gracias
Hola me ayuda mucho tu ejercicio dios te bendiga siempre
Me encantó gracias gracias
Gracias, por está rutina me sentí muy bien,
Mil gracias, excelente
Muy linda la practica❤
Gracias bendiciones
Mil gracias Grace !!!❤
Hola buen día saludos me gusta mucho gracias
Excelente como siempre Grace, bendiciones 🙏😘
Saludos 🤗
Buenos ejercicio bendiciones buen día
excelente querida gracias
Muchas. Gracias excelente. Los. Egersisios
Gracias a ti!
Entretenidos!!! Gracias Grace...
Gracias a ti!!
Se ve muy buena. La voy a poner en práctica. Gracias ❤️
Gracias por la rutina de hoy saludos desde Colombia
Saludos 🤗
Muy interesante gracias
Hermosaaaa tu gimnasia gracias graciela 😊
Gracias a ti!!
Que buena rutina me sentí muy bien gracias 😊😊😊
Excelente!
Muy bien Grace,un abrazo ❤
Gracias sssssssssamiga te sigo muchos años
Excelente rutina ,un poco cansada ,me gusta esto
Muchas gracias! 😊
Muy buenos los resultados 👍 .. rosa 🌹
Muchas gracias😊
Apenas empecé ayer su rutina
Muy bien me encanta 😊
Gracias! 😊
Buena rutina, aunque yo prefiero sentada en silla esta la sigo bien, es tranquila y me gusta!!
Gracias desde Barcelona quiero desear a todo el grupo de tu página y especialmente a ti UNAS FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO CON TODO MI ❤
Y seguiremos activando nuestra ilusión siempre en movimiento!!
Gracias!!
Saludos y bendiciones 🙏🙏🙏
Bien gracias
Buenos dias Grace 🤗
Bendiciones 👍👍👍👍👍👍👍🙏
Igualmente
HOLA QUERIDA , HICE RUTINA CARDIO PARA BAJAR DE PESO SON LAS 11:45 AM DEL DÍA 15/12/22 BESITOS 😘😘💕💕💕😘😘💕💕 BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 TERMINÉ CANSADA POR QUE HICE DOS CASI JUNTAS JEJEJE 🤣🤣😃😃
Muy bien me senti
Gracias
Muchas gracias a ti greys por pensar en nosotros para tener una veges digna ❤
EN PRIMER LUGAR QUERIA AGRADECERTE MUCHO TODO LO APORTADO.
y en especial hoy te queria preguntar si esta rutina para bajar de peso, se puede realizar con artrosis de rodilla y cadera?
necesitio bajar de peso por adolecer de ambas dolencias.
Espero tu respyesta, siempre te sigo!. MIL GRACIAS Y BENDICIONES, sos una genia y ni te imaginas el bien que nos haces❤
Me gusta me pone muy activa
Buenos dias. Excelente rutina pero no entiendo porque mientras usted da indicaciones sobre como hacerlos ponen esa musica y no se escucha cuando usted habla y es muy incomodo al menos para mi tener que😂Ester viendo todo el tempo. Esa es mi pequena observacion.
Buenísima la rutina 😂😅😊❤
Me gusta mucho hoy me cansé un poco besos
Gracias😅
HOLA QUERIDA! HICE RUTINA CARDIO, BAILE CAMINAR POR UNA MEJOR SALUD SON LAS 19:32 PM DEL DÍA 23/12/22 BESITOS 😘😘😘😘😘😘💖💖😘😘💖😘😘💖💖💖💖
Feliz. Dia
Estoy tratando de hace estos ejerciciosde
HOLA MI QUERIDA!! HICE RUTINA PARA BAJAR DE PESO SON LAS 20:16 PM DEL DÍA 19/12/22 BESITOS 😘😘💕💕😘💕😘😘💕💕 BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 INFINITAS
Gracias 🙏 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻
😢gracias
HOLA QUERIDA HICE RUTINA CARDIO PARA BAJAR DE PESO SON LAS 17:46 PM DEL DÍA 16/12/22 BESITOS 😘😘💕💕💕 BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 INFINITAS
HOLA QUERIDA, HICE RUTINA CARDIO ADELGAZAR , SON LAS 21:21PM DEL DÍA 30/12/22/ BESITOS 😘😘😘😘 PARA TODOS USTEDES MI QUERIDA!!!
HOLA QUERIDA ! HICE RUTINA CARDIO PARA BAJAR DE PESO, SON LAS 20:29 DEL DÍA 25/12/22 BESITOS 😘😘😘😘😘😘😘😘 BENDICIONES INFINITAS PARA TODOS USTEDES ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍❤️😍😍🙏🙏❣️🙏🙏🙏
Muy linda clase.muchas gracias por compartir☺
Ya los termino y no explico los últimos ejercicios
Bun día hermosa ruina
Perdon ritina
A y se me olvidó soy de Ocaña not d Santander
Saludos y bienvenida hasta allá 😄☺️
Gracias bendiciones
Igualmente!
Gracias
A la orden