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だいぶ前ですがNHKの番組で腸腰筋を鍛えるには自転車がいいと見たことがありました。
大変貴重でしかも価値も高いレポートだった。これは先々とんでもなく大きな効果をもたらすかもしれない。
ありがとうございます♪
男性だけでなく女性の側からも解説してるのは良いですね！どちらも下半身、互いの性器に近い部分の筋トレや運動習慣によって、より良い性生活、果ては良い恋愛から人生まで手に入れられるようで興味深い話でした😄
スクワットもいいですが個人的には直接的な動きにもつながる「デッドリフト」も重要かと思います！
今日ジム行ったらスクワットやってる人たくさんいた
明日からスクワット生活だな
ジム通って10か月目で脚トレ解禁したんだけど、彼女も出来たし夜の回数が桁違いに増えました。笑
スクワットはいいことづくしですな
単に歩くだけでなく速足歩き、もも上げで走るのが大切だ。重りを持ってのスクワット
足に５キロのずつのおもりをつけての坂道ダッシュとスクワットのセットを、何年も知らず知らずに継続してました。どうりで肝心の道具が調子いい理由ですね。
@@分度器-b2l 多分もう一度読んだらわかるよ
@@分度器-b2l どうでも良い笑笑
武道修行の基礎体力維持の一環と, あとはモテたいのが, 知らず知らずにで来てる理由ですかね。始めたら継続しないと落ちるだけなんですよね。
@@分度器-b2l 良かったね😄
@@分度器-b2l 即座に返信してる辺り顔真っ赤にしてそう
いきなりキンタマ云々でコーヒー吹きました😂
なるほどぉぉぉそうすればいいのかぁぁぁでも相手がいないわ !
わしも 相手おらんわ････
なんか最近、以前のチャンネル名(論文で解決～筋肉と性を科学する～)の方がふさわしいような話題が増えてきましたね…。
実様ジム通いしていた時はマシンもフリーウエイトも利用していましたウォームアップのエアロバイクも15分くらい行っていましたフリーウェイトの代替になるマシンも存在しますむしろフリーウェイトだけでは難易度が高すぎまた怪我の原因になる事もありますマシントレーニングを避ける必要は無いと思いますよ
息子もそうだけど夜の全身運動のために筋トレしたいけどなかなかどの筋肉を使っってるか分からないんだよね
せっかくだからやってみるかぁ〜。風邪を定期的にひいて、その度体力ガタ落ちなんだよなぁ（泣）。嫌になる
サプリメントのグルタミンをトレーニング後に摂れば改善すると思いますよ
膝が悪い自分にスクワットに変わるトレーニングは何がいいですか？
ヒップリフトかデッドリフトですね、何せ膝にもろに来る四頭筋さえ鍛えんかったら良いんです。僕も変型膝関節症なんでスクワットはしてないです。後、アブローラが良いですね。
膝悪くて高重量スクワット出来ないって人は、レックエクステンションやるだけでも、全然違うと思います。僕はレッグエクステンションだけで、効果を実感しました。
やっぱ高負荷が最高。
バーベルスクワット普通にした後、ワイドスクワットもハックスクワットも５セットずつやるけどやりすぎですかね・・
筋トレ後に有酸素の方がいいって聞くんだけどどっちがいいのかな
痩せたいならそっち！
カタボリックしちゃう
女性向けの筋トレは、トレーニングマシンで言う「アダクション」（股関節を閉じる筋トレ）と理解して良いですかね？
たしかにスクワットするようになってから明らかに違いますね😁
自重負荷によるフルスクワットで回数をこなせば筋トレ💪と有酸素運動両方同時に効果が上がるんじゃないですか？
今度こそ😢…
なるほどロードバイクでヒルクライムするとめっちゃムラムラする理由がやっとわかった！
スクワット運動をしたいのですが、両膝に古傷があり膝の可動域も制限があり高負荷をかけることができません。いい負担なしで、大腿四頭筋類を鍛える方法はありますか？
詳しく教えて欲しい九州年齢26男性童貞
「私の妻に毎日やってもらってる」😂😂😂
いつもためになる動画ありがとうございます。論文が掲示されてるサイトなどは、ありますか？もしご存じなら教えて下さい
PubMed
ジャンピングスクワットでも大丈夫ですか？
レッグカールはかなり効いてそうだけどね
実感あるってこと？ならやる。
頭に5kgのターバンを巻いて生活するようにします。
スクワットしんどいから嫌い（笑）
run以外でも15分ぐらいの腿上げ運動でもいいんでしょうか？
よし！(๑•̀ㅂ•́)و✧頑張ってデカくするぞぉー！💪
止めときや････あんな狭苦しい穴に無理して入れんでも🐎🐎🐃🐃🐂🐂
4回戦くらいになると腹筋がつる。なんとかなりませんかね
大丈夫。慣れてきたら5回戦まで余裕だから。
体位を変えればよろしい。騎乗なら腹筋など使わないでしょう。
ジジくさいコメントで溢れてて草
キモすぎて草
二十歳だけど一回戦で賢者来ちゃうんだけど、何か方法ないですか？？😢
僕は自重のみで疲れるスクワットを探してました。ノーマルのスクワットが全く疲れないので。僕と同じような人にはシシースクワットをおすすめします、めちゃくちゃハードです。
５２で勃起薬、スクワットの効き目が悪くなってきた。もう酒タバコ辞めるしかないかな？
どんまいおっさん
しみけんが言ってたことが科学的に証明された。
目指すはスターロン
すごい、腸骨周辺の血行を良くする、あ、思い出しました、以前、ピラティスのプランクで下っ腹に力を入れてたら、血流が良くなり、勃起しやすくなったことがあります
炎天下でチャリンコに乗ってたら最高じゃね😅😁 熱中症に注意だけど バッキーンだぜバッキーン😜
5:05 どこに7倍なんて数字があるの？
n＝7はあてにならんて😂
30分のランニングは長すぎますか？
今ジムに通っていてレッグプレスをやっているけど、これでもスクワットより効率悪いんかな。もしそうだとしたらやり方変えた方がいいのかもね。
ワイドスタンスなら内転筋に効きやすくなるよー
@@viva5211 今そのワイドスタンスで骨盤底筋を鍛えていますが、これって効果あるのでしょうかね。某A〇男優が推奨していました。
全然そんな事ありません、アイソレーショントレーニングと言う考え方からもレッグプレスは有効ですバーベルスクワットでは使えない負荷をかける事が出来るのでやめる必要は無いと思いますどちらもメリットデメリットがあるので両方行う事の方が結果的にメリットが多いと思います
禿げたくないんで普通に筋トレしてます
禿げるのにテストステロンは関係ないという研究結果が出てます。
子供を肩車してスクワットだな
15分ランキングモモを上にあげる。
足と内股を締めるトレーニング
サスカチワンの漁火
スクワットとは違うかもしれんけどメンタリストDaiGoが紹介してたバーピーをノルウェー式HIITの方式でやったらかなりテストステロン上がる気がする。めっちゃしんどいけどやった後が気持ち前向きになるしどんな困難でもかかってこいってメンタルになる笑これがテストステロンの正体かなw
自分はハーフスクワットした日無性に嫁を抱きたくなります。
タバコと酒はちんこによくないね
おっしゃるとおりです。酔うと役に立ちません。
友達酒入ったほうが勃つとか言ってる人いて尊敬するわ笑興奮が上回ってるのかね
アタックするのとモテるのは関係ねーだろ
相手いないのにこんなん見て意味あんのかな
ふくらはぎや、内腿を疲れさせる運動ね❗
この動画の通り実践したらハゲませんかね⁉️
ハゲは遺伝で決まってるので気にしなくて大丈夫です。
だいぶ前ですがNHKの番組で腸腰筋を鍛えるには自転車がいいと見たことがありました。
大変貴重でしかも価値も高いレポートだった。これは先々とんでもなく大きな効果をもたらすかもしれない。
ありがとうございます♪
男性だけでなく女性の側からも解説してるのは良いですね！
どちらも下半身、互いの性器に近い部分の筋トレや運動習慣によって、より良い性生活、果ては良い恋愛から人生まで手に入れられるようで興味深い話でした😄
スクワットもいいですが個人的には直接的な動きにもつながる「デッドリフト」も重要かと思います！
今日ジム行ったらスクワットやってる人たくさんいた
明日からスクワット生活だな
ジム通って10か月目で脚トレ解禁したんだけど、彼女も出来たし夜の回数が桁違いに増えました。笑
スクワットはいいことづくしですな
単に歩くだけでなく速足歩き、もも上げで走るのが大切だ。重りを持ってのスクワット
足に５キロのずつのおもりをつけての坂道ダッシュとスクワットのセットを、何年も知らず知らずに継続してました。どうりで肝心の道具が調子いい理由ですね。
@@分度器-b2l 多分もう一度読んだらわかるよ
@@分度器-b2l どうでも良い笑笑
武道修行の基礎体力維持の一環と, あとはモテたいのが, 知らず知らずにで来てる理由ですかね。始めたら継続しないと落ちるだけなんですよね。
@@分度器-b2l 良かったね😄
@@分度器-b2l 即座に返信してる辺り顔真っ赤にしてそう
いきなりキンタマ云々でコーヒー吹きました😂
なるほどぉぉぉ
そうすればいいのかぁぁぁ
でも相手がいないわ !
わしも 相手おらんわ････
なんか最近、以前のチャンネル名(論文で解決～筋肉と性を科学する～)の方がふさわしいような話題が増えてきましたね…。
実様ジム通いしていた時はマシンもフリーウエイトも利用していました
ウォームアップのエアロバイクも15分くらい行っていました
フリーウェイトの代替になるマシンも存在します
むしろフリーウェイトだけでは難易度が高すぎまた怪我の原因になる事もあります
マシントレーニングを避ける必要は無いと思いますよ
息子もそうだけど夜の全身運動のために筋トレしたいけど
なかなかどの筋肉を使っってるか分からないんだよね
せっかくだからやってみるかぁ〜。
風邪を定期的にひいて、その度体力ガタ落ちなんだよなぁ（泣）。嫌になる
サプリメントのグルタミンをトレーニング後に摂れば改善すると思いますよ
膝が悪い自分にスクワットに変わるトレーニングは何がいいですか？
ヒップリフトかデッドリフトですね、何せ膝にもろに来る四頭筋さえ鍛えんかったら良いんです。
僕も変型膝関節症なんでスクワットはしてないです。
後、アブローラが良いですね。
膝悪くて高重量スクワット出来ないって人は、レックエクステンションやるだけでも、全然違うと思います。僕はレッグエクステンションだけで、効果を実感しました。
やっぱ高負荷が最高。
バーベルスクワット普通にした後、ワイドスクワットもハックスクワットも５セットずつやるけどやりすぎですかね・・
筋トレ後に有酸素の方がいいって聞くんだけどどっちがいいのかな
痩せたいならそっち！
カタボリックしちゃう
女性向けの筋トレは、トレーニングマシンで言う「アダクション」（股関節を閉じる筋トレ）と理解して良いですかね？
たしかにスクワットするようになってから明らかに違いますね😁
自重負荷によるフルスクワットで回数をこなせば筋トレ💪と有酸素運動両方同時に効果が上がるんじゃないですか？
今度こそ😢…
なるほどロードバイクでヒルクライムするとめっちゃムラムラする理由がやっとわかった！
スクワット運動をしたいのですが、両膝に古傷があり膝の可動域も制限があり高負荷をかけることができません。いい負担なしで、大腿四頭筋類を鍛える方法はありますか？
詳しく教えて欲しい九州年齢26男性童貞
「私の妻に毎日やってもらってる」😂😂😂
いつもためになる動画ありがとうございます。
論文が掲示されてるサイトなどは、ありますか？もしご存じなら教えて下さい
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ジャンピングスクワットでも大丈夫ですか？
レッグカールはかなり効いてそうだけどね
実感あるってこと？
ならやる。
頭に5kgのターバンを巻いて生活するようにします。
スクワットしんどいから嫌い（笑）
run以外でも15分ぐらいの腿上げ運動でもいいんでしょうか？
よし！(๑•̀ㅂ•́)و✧頑張ってデカくするぞぉー！💪
止めときや････あんな狭苦しい穴に無理して入れんでも🐎🐎🐃🐃🐂🐂
4回戦くらいになると腹筋がつる。なんとかなりませんかね
大丈夫。慣れてきたら5回戦まで余裕だから。
体位を変えればよろしい。騎乗なら腹筋など使わないでしょう。
ジジくさいコメントで溢れてて草
キモすぎて草
二十歳だけど一回戦で賢者来ちゃうんだけど、何か方法ないですか？？😢
僕は自重のみで疲れるスクワットを探してました。ノーマルのスクワットが全く疲れないので。僕と同じような人にはシシースクワットをおすすめします、めちゃくちゃハードです。
５２で勃起薬、スクワットの効き目が悪くなってきた。もう酒タバコ辞めるしかないかな？
どんまいおっさん
しみけんが言ってたことが科学的に証明された。
目指すはスターロン
すごい、腸骨周辺の血行を良くする、
あ、思い出しました、以前、ピラティスのプランクで下っ腹に力を入れてたら、血流が良くなり、勃起しやすくなったことがあります
炎天下でチャリンコに乗ってたら最高じゃね😅😁 熱中症に注意だけど バッキーンだぜバッキーン😜
5:05 どこに7倍なんて数字があるの？
n＝7はあてにならんて😂
30分のランニングは長すぎますか？
今ジムに通っていてレッグプレスをやっているけど、
これでもスクワットより効率悪いんかな。
もしそうだとしたらやり方変えた方がいいのかもね。
ワイドスタンスなら内転筋に効きやすくなるよー
@@viva5211 今そのワイドスタンスで骨盤底筋を鍛えていますが、これって効果あるのでしょうかね。某A〇男優が推奨していました。
全然そんな事ありません、アイソレーショントレーニングと言う考え方からもレッグプレスは有効です
バーベルスクワットでは使えない負荷をかける事が出来るのでやめる必要は無いと思います
どちらもメリットデメリットがあるので両方行う事の方が結果的にメリットが多いと思います
禿げたくないんで普通に筋トレしてます
禿げるのにテストステロンは関係ないという研究結果が出てます。
子供を肩車してスクワットだな
15分ランキングモモを上にあげる。
足と内股を締めるトレーニング
サスカチワンの漁火
スクワットとは違うかもしれんけどメンタリストDaiGoが紹介してたバーピーをノルウェー式HIITの方式でやったらかなりテストステロン上がる気がする。
めっちゃしんどいけどやった後が気持ち前向きになるしどんな困難でもかかってこいってメンタルになる笑
これがテストステロンの正体かなw
自分はハーフスクワットした日無性に嫁を抱きたくなります。
タバコと酒はちんこによくないね
おっしゃるとおりです。酔うと役に立ちません。
友達酒入ったほうが勃つとか言ってる人いて尊敬するわ笑
興奮が上回ってるのかね
アタックするのとモテるのは関係ねーだろ
相手いないのにこんなん見て意味あんのかな
ふくらはぎや、内腿を疲れさせる運動ね❗
この動画の通り実践したらハゲませんかね⁉️
ハゲは遺伝で決まってるので気にしなくて大丈夫です。