Quest anno invece io non ho esagerato, star fisicamente male e abbuffarsi fino a scoppiare è una cosa che mi sono promesso di non fare più . Ho fatto tantissimo sport e mangiato tutto in modo lento e consapevole, gustando ogni boccone della pasta al forno della nonna, dei secondi piatti ecc. ma quando sono soddisfatto, ho detto basta. Non mi riempi fino a scoppiare. A me ogni pasto dell’anno è un momento di piacere. Anzi mi mancano i miei piattoni di verdura. Mi sento veramente poco gratificato se nel mio pasto non ho la verdura e non vedo l’ora di tornare alle mie abitudini e stile di vita. Mi sono scordato come mangiar in questo modo ti fa sentire,… carboidrati raffinati, carni rosse, e pane bianco, dolci… non equivalgono al sapore genuino della verdura mia preferita condita con le spezie c , legumi e i cereali integrali che mi SAZIANO. Mi sento nutrito, non male. Per me questo periodo sinceramente lo detesto, perché devo rompere le mie abitudini alimentari e di stile di vita. Io provo piacere a mangiar sano, a fare tanta corsa e a trattare io mio corpo come il tempio della salute. Non provo piacere a riempirlo di schifezze processate senza offesa. Alla fine se la tua dieta di tutti i giorni e sostenibile e ti appaga, non ti abbuffi fino a star male. Quando trovi il modo di mangiar sano tutti i giorni e allo stesso tempo nella maniera che ti piace e ti appaga, il bisogno del cheat day Sara inesistente.
Sostanzialmente per me è lo stesso, ma a volte mi domando se io non stia esagerando. Non fraintendermi, anche per me non è più una rinuncia, mi sento anzi molto appagato non solo dallo stile di vita in sé ma anche dal gusto genuino dei piatti semplici (io più che cucinare assemblo ingredienti... 😁), però a volte il dubbio me lo pongo lo stesso. Poi però il dubbio passa subito... 😉😂
@@RobertoGindro Ti capisco in pieno, quando vieni a conoscere il sapore e la vitalità di come stare in salute ti fa sentire, difficilmente vuoi rinunciare, anche per pochi giorni all’anno. Non sono abituato che il cibo sia una cosa che mi fa star fisicamente male, appesantito, insoddisfatto e con costanti picchi e cali di energia per via dei grassi saturi e carboidrati raffinati di pessima qualità . Per me il cibo è energia vitale, che mi porta a voler svolgere attività fisica, a star bene e soddisfatto e non a voler dormire per una settimana sul divano e ad avere il fiato e anche a star seduto. Cmq. La compagnia dei familiari ci sta a Natale, e faccio il sacrificio di sottopormi ad alimenti che sinceramente non si allineano con i miei valori e stile di vita. Mi dà fastidio insultare il mio corpo in questa maniera e mi fa star anche psicologicamente male se devo essere sincero. Pure se per pochi giorni. Si sinceramente io sono minimalista come te, mi piacciono i piatti semplici conditi con tante spezie , verdure con poco sale e olio ma con un sapore vitale e buonissimo . Il sapore del cibo spazzatura è diverso, certamente buono, ma non quella bontà genuina, è una droga che ti fa star male, mai soddisfatto e appagato. Considerando che la rinuncia al gusto non ci sta nella mia dieta di tutti i giorni, posso facilmente rinunciare al cibo spazzatura, veramente non ci tengo
Io sono come voi, nel senso che curo molto l'alimentanzione cercando di indirizzarla verso alimenti non processati, vegetali e stagionali. Quando " sgarro" come in occasione delle festivita' di questi giorni, per non essere asociale e condividere i piatti tradizionali mi succede che perdo totalmente il controllo sul cibo! Nel senso che piu' mangio male e piu" non raggiungo il senso di sazieta', anzi! Mi succefe che mangio schifezze fino a sentirmi male!! Buone feste a tutti.
@@salvatoresoccorso1103 "Nel senso che più mangio male e più non raggiungo il senso di sazietà'" Nemmeno io riesco a raggiungere il senso di sazietà e a me capita perché di norma inizio sempre il pasto con grandi quantità di verdura che fisicamente costituiscono un grosso volume nello stomaco e mi consentono di saziarmi poi con dosi ragionevoli dei restanti piatti. In alcuni casi, in occasione di pranzi/cene fuori, mi è capitato di prepararmi e mangiare la verdura a casa per poi uscire ed iniziare la cena fuori "partendo già da quella base".
@@RobertoGindro scusa l'errore. Sì intendevo scrivere CAMOMILLA. Purtroppo un po' il famigerato T9 un po' che non rileggo mai ciò che scrivo e non ulto la mia maculopatoa atrofica che mi accompagna da 15:anni spesso mi portano a scrivere parole non volute e ciò e' il meno.
È tutto un business, ci deve guadagnare l' industria alimentare,i ristoranti,il dottore che ti fa la ricetta è infine il farmacista che ti dà le medicine che mondo di ladri
👏👏👏😂😂😂😂😂😂😂 È chiaro il concetto👍 Però qui si usa bere la "bomba". Cos'è? Acqua e limone in cui và versato un cucchiaino di bicarbonato, si dà una veloce giratina... e si beve mentre sale la schiuma. 😅 Non l'ho mai bevuta, ma dicono che funziona! Mio marito ne ha bevute tante perché la madre cucinava ogni Domenica come fosse Natale!😵😱😁😂😅
4:49 ma quanto deve durare la passeggiata "tranquilla"? Anche solo per abituarsi a camminare ogni giorno/sera anche per prepararsi a fare camminate più sostenute, tipo il nordic walking...?
Per digerire anche solo 20-30 minuti a passo tranquillo. Se parliamo di invece di prevenzione cardiovascolare (posto che il medico abbia dato l'OK) in generale si punta ad almeno 150 minuti alla settimana, con almeno un passo veloce (da riuscire a parlare, ma comunque con un pizzico di fatica, percependo un certo aumento del battito cardiaco).
Trigliceridi? Glielo chiedo perché ad oggi si considera importante soprattutto il valore di colesterolo LDL, che si calcola a partire da totale, HDL e trigliceridi.
@@donatoricciardi2131 Il valore di LDL è 169 (www.siditalia.it/clinica/formule-e-calcolatori/calcolo-colesterolo-ldl ) ed effettivamente è un po' troppo alto; a mio avviso vale la pena segnalarlo al medico.
@@donatoricciardi2131 Ottimo! Mi permetto solo di ricordarle che NON sono medico (ho studiato Farmacia), quindi valuti sempre preventivamente qualsiasi cambiamento con il suo curante.
Fantastico Roberto! Complimenti per il video davvero divertente oltre che interessante.
Buon Natale!
Grazie di cuore!
Quest anno invece io non ho esagerato, star fisicamente male e abbuffarsi fino a scoppiare è una cosa che mi sono promesso di non fare più . Ho fatto tantissimo sport e mangiato tutto in modo lento e consapevole, gustando ogni boccone della pasta al forno della nonna, dei secondi piatti ecc. ma quando sono soddisfatto, ho detto basta. Non mi riempi fino a scoppiare. A me ogni pasto dell’anno è un momento di piacere. Anzi mi mancano i miei piattoni di verdura. Mi sento veramente poco gratificato se nel mio pasto non ho la verdura e non vedo l’ora di tornare alle mie abitudini e stile di vita. Mi sono scordato come mangiar in questo modo ti fa sentire,… carboidrati raffinati, carni rosse, e pane bianco, dolci… non equivalgono al sapore genuino della verdura mia preferita condita con le spezie c , legumi e i cereali integrali che mi SAZIANO. Mi sento nutrito, non male. Per me questo periodo sinceramente lo detesto, perché devo rompere le mie abitudini alimentari e di stile di vita. Io provo piacere a mangiar sano, a fare tanta corsa e a trattare io mio corpo come il tempio della salute. Non provo piacere a riempirlo di schifezze processate senza offesa. Alla fine se la tua dieta di tutti i giorni e sostenibile e ti appaga, non ti abbuffi fino a star male. Quando trovi il modo di mangiar sano tutti i giorni e allo stesso tempo nella maniera che ti piace e ti appaga, il bisogno del cheat day Sara inesistente.
Sostanzialmente per me è lo stesso, ma a volte mi domando se io non stia esagerando. Non fraintendermi, anche per me non è più una rinuncia, mi sento anzi molto appagato non solo dallo stile di vita in sé ma anche dal gusto genuino dei piatti semplici (io più che cucinare assemblo ingredienti... 😁), però a volte il dubbio me lo pongo lo stesso.
Poi però il dubbio passa subito... 😉😂
@@RobertoGindro Ti capisco in pieno, quando vieni a conoscere il sapore e la vitalità di come stare in salute ti fa sentire, difficilmente vuoi rinunciare, anche per pochi giorni all’anno. Non sono abituato che il cibo sia una cosa che mi fa star fisicamente male, appesantito, insoddisfatto e con costanti picchi e cali di energia per via dei grassi saturi e carboidrati raffinati di pessima qualità . Per me il cibo è energia vitale, che mi porta a voler svolgere attività fisica, a star bene e soddisfatto e non a voler dormire per una settimana sul divano e ad avere il fiato e anche a star seduto. Cmq. La compagnia dei familiari ci sta a Natale, e faccio il sacrificio di sottopormi ad alimenti che sinceramente non si allineano con i miei valori e stile di vita. Mi dà fastidio insultare il mio corpo in questa maniera e mi fa star anche psicologicamente male se devo essere sincero. Pure se per pochi giorni. Si sinceramente io sono minimalista come te, mi piacciono i piatti semplici conditi con tante spezie , verdure con poco sale e olio ma con un sapore vitale e buonissimo . Il sapore del cibo spazzatura è diverso, certamente buono, ma non quella bontà genuina, è una droga che ti fa star male, mai soddisfatto e appagato. Considerando che la rinuncia al gusto non ci sta nella mia dieta di tutti i giorni, posso facilmente rinunciare al cibo spazzatura, veramente non ci tengo
Io sono come voi, nel senso che curo molto l'alimentanzione cercando di indirizzarla verso alimenti non processati, vegetali e stagionali. Quando " sgarro" come in occasione delle festivita' di questi giorni, per non essere asociale e condividere i piatti tradizionali mi succede che perdo totalmente il controllo sul cibo! Nel senso che piu' mangio male e piu" non raggiungo il senso di sazieta', anzi! Mi succefe che mangio schifezze fino a sentirmi male!! Buone feste a tutti.
@@salvatoresoccorso1103 "Nel senso che più mangio male e più non raggiungo il senso di sazietà'" Nemmeno io riesco a raggiungere il senso di sazietà e a me capita perché di norma inizio sempre il pasto con grandi quantità di verdura che fisicamente costituiscono un grosso volume nello stomaco e mi consentono di saziarmi poi con dosi ragionevoli dei restanti piatti. In alcuni casi, in occasione di pranzi/cene fuori, mi è capitato di prepararmi e mangiare la verdura a casa per poi uscire ed iniziare la cena fuori "partendo già da quella base".
Lei è di una simpatia incredibile . Buon natale
Grazie, grazie mille...
Buon Natale dottore,grazie di tutto.
Grazie a lei! Buon Natale!
Graziee !!! Bravissimo e simpaticissimo 👏🏻👏🏻 !!! Auguri 🎄✨️
Grazie, grazie mille!
Buon Natale Roberto! 🎄😊
Grazie mille, buon Natale anche a lei!
Buon Natale a lei.e grazie del video.
Grazie a lei per la fiducia e l'attenzione!
Grazie 💛 buon Natale 🎄
Grazie mille, buon Natale anche a lei!
Dopo pranzo di Natale...la cena mezza mela
Sei stupendo, Buon Natale🎄
Grazie mille! Buon Natale anche a lei!
Mai avuto problemi di digestione, anche quando mi accorgo di aver mangiato troppo.
Sei un GENIO 🤣🤣🤣❤️
☺
Grazie per il consiglio 👍💯
Grazie a lei per l'attenzione!
😂😂😂😂grande !
😁
Aiuta molto una Camilla che distendeblevpareti dello stomaco . Buon Natale Roberto e buon Natale agli iscritti.
Intende CaMOmilla, giusto? Sì, confermo, può assolutamente aiutare, ottimo suggerimento! Grazie mille e buon Natale anche a lei!
@@RobertoGindro scusa l'errore. Sì intendevo scrivere CAMOMILLA. Purtroppo un po' il famigerato T9 un po' che non rileggo mai ciò che scrivo e non ulto la mia maculopatoa atrofica che mi accompagna da 15:anni spesso mi portano a scrivere parole non volute e ciò e' il meno.
@@robertofilippo3322 Non si preoccupi assolutamente, con il T9 ci litighiamo tutti!
È tutto un business, ci deve guadagnare l' industria alimentare,i ristoranti,il dottore che ti fa la ricetta è infine il farmacista che ti dà le medicine che mondo di ladri
👏👏👏😂😂😂😂😂😂😂
È chiaro il concetto👍
Però qui si usa bere la "bomba".
Cos'è? Acqua e limone in cui và versato un cucchiaino di bicarbonato, si dà una veloce giratina... e si beve mentre sale la schiuma. 😅 Non l'ho mai bevuta, ma dicono che funziona! Mio marito ne ha bevute tante perché la madre cucinava ogni Domenica come fosse Natale!😵😱😁😂😅
Buon Natale Dott.🤶🌲👍
Grazie mille, buon Natale anche a lei! 🙂
4:49 ma quanto deve durare la passeggiata "tranquilla"? Anche solo per abituarsi a camminare ogni giorno/sera anche per prepararsi a fare camminate più sostenute, tipo il nordic walking...?
Per digerire anche solo 20-30 minuti a passo tranquillo.
Se parliamo di invece di prevenzione cardiovascolare (posto che il medico abbia dato l'OK) in generale si punta ad almeno 150 minuti alla settimana, con almeno un passo veloce (da riuscire a parlare, ma comunque con un pizzico di fatica, percependo un certo aumento del battito cardiaco).
Io purtroppo, a cena, ho ancora delle erruttazioni della roba che ho mangiato a pranzo 🤣 e ovviamente poca fame
😢
@@RobertoGindro cercherò di mangiare meno a pranzo
Buongiorno dottore...una domanda ma colesterolo 242....e invece HDL 60...come possiamo interpretarlo grazie mille
Trigliceridi? Glielo chiedo perché ad oggi si considera importante soprattutto il valore di colesterolo LDL, che si calcola a partire da totale, HDL e trigliceridi.
@@RobertoGindro sono a 65
@@donatoricciardi2131 Il valore di LDL è 169 (www.siditalia.it/clinica/formule-e-calcolatori/calcolo-colesterolo-ldl ) ed effettivamente è un po' troppo alto; a mio avviso vale la pena segnalarlo al medico.
@@RobertoGindro ok grazie mille nel frattempo sono partito con alcuni dei suoi consigli nella dieta mediterranea e attività fisica
@@donatoricciardi2131 Ottimo! Mi permetto solo di ricordarle che NON sono medico (ho studiato Farmacia), quindi valuti sempre preventivamente qualsiasi cambiamento con il suo curante.
Il giorno di Natale è click bait 🤣🤣🤣🤣🤣
Ebbene sì, beccato! 😂
@@RobertoGindro ci sta dai e ho riso per il tempismo... il segreto è pubblicarlo sempre prima come fa Biasci che tira il click e nasconde il mouse🤣🤣🤣
@@aceto_di_meme È vero!!! 🤣🤣🤣
Elefante africano 😢così mi sento infatti…..
😥
Troppo lungo e pesante.
Grazie mille per il feedback!
Ki dimenticavo ho spento subito
Lascia perdere
Mamma mia che noia questo video