ВСІМ ТРИВОЖНИМ ТА ДЕПРЕСИВНИМ: заспокійливий інтроект - як самостійно заспокоюватись. База психіки
Вставка
- Опубліковано 20 тра 2024
- Patreon - / strelochka
*
0:00 Вітаю!
0:06 Як вам самостійно навчитися заспокоюватися і самовтішатися
1:13 Шкала емоційних тонів
радощі, любов, цікавість
нудьга
злість
тривога
сум
апатія
2:40 Заспокійливий інтроєкт - база нашої психіки
3:16 Як в нашій психіці з'являються структури
5:24 Як мені моя мама зробила міцний заспокійливий інтроєкт (а ви можете зробити собі)
11:20 Висновки
Так вчасно. Уявляєш Женя, знаю ти мене зрозумієш. Я 2 роки мовчала, робила вигляд що нічого не відбудеться у моїх відносинах із батьками. ❗А тут увага вони з Криму, ходили голосувати на референдумі що до приєднання Криму до росії. Сьогодні я в лоб у них запитала. Якщо будуть вибори, вони знову за путіна підуть голосувати. І Вони відповіли що ТАК. Це в той час, коли Я з чоловіком і двома дітьми (5місяців і 5років) у Київській області рота малій затуляла у підвалі, щоб нас орки не знайшли, котрі зі зброєю до сусіднього будинку вломлювалися. Чоловік на фронті з березня цю навалу з побратимами стримують, ракети у зитлові будинки прилетяють, гинуть люди! А ці, за путіна голосувати зібралися. Я 🤯, чим їх там травлять?!?!?!
Скажіть,а хто подзвонив перший,коли почалася війна і навіть зараз ?Чому питаю…бо може їм і не цікаво як ви з дітьми?Мій родич з рашки подзвонив/написав,коли війна почалася, першим і запропонував свою допомогу з грошима і найшов нам житло в Польщі.Ми самі справились з усім,без його допомоги.Але з його сторони була підтримка і не було дибільних розмов,як в інших.Але все одно ми перестали з ним спілкуватися,це наш вибір.В моєї подруги рідний брат навіть не подзвонив і не запитав.І вона пише йому завжди сама ще й засмучується,що він ніколи не дзвонить перший 😏Не може прийняти той факт,що йому вона не потрібна і життя її і дітей не дуже його то і цікавить🤷♀️
Я вам дуже співчуваю. Бо коли до всіх воєнних жахів додаються ще і розірвані зв'язки з найближчими людьми, це тяжче у двічі. Тримайтеся. Хочеться вірити що люди колись то прозріють...
@@Bokarneya Це зайве. Все це вже позаду. Я була готова до цієї розмови. Зараз стало навіть легше. До того я вже лишилася дідуся з бабусею (бажаю їм ще довгих років життя) просто у моєму житті вже немає місця для них, потім сестри їх у мене 4 в Криму, одна в Пітері і одна в Москві( з неї та все і почалося), хрещений із хрещеною яка відвідувала окупований Херсон 2 2022 і писала мені що там все добре і спокійно. І ось нарешті Я наважилась задати найважче запитання, найближчим, найроднішим. Хоча, десь в середині себе, знала відповідь.
Дуже вам співчуваю 😢
Шок, тримайтесь, добре що пережили окупацію, вкладайтесь в дітей, батьків не змінити
На фразі про ніжку ліжка я почала реготати,бо це так точно щось геть таке в моєму житті було точно.❤ комент в підтримку ,слухаю далі.дякую Пані Євгенія❤❤❤
Розумію, багато такого в житті, не говорячи про війну.. особливо 2021 рік, коли померли рідні і кіт пропав за короткий період часу
Я реально невдаха по життю мені не везе, всі хто мене знає так говорять
@@user-kl8ti9gv5h розпалюємо внутрішні вогники,як навчила Женя
Я засміялася і тоді ледь не почала плакати, настільки реалістично 😂
@@lesiaguinn7358 так само
@@user-kl8ti9gv5hви не невдаха! Вашої вини немає в тому, що померлі близькі.не дозволяйте так про себе говорити нікому!!ви сильна, тому що ви про це відкрито написали.Тримайтесь і любіть себе❤
Колись у мене була велика перерва в практиці водіння авто і от прийшлось їхати в буревій, по темноті, в місті світлофори не працювали. А їхати треба. І от я всю дорогу розмовляла сама з собою, казала, яка я молодець, що проїхала складне перехрестя, після кожного повороту наліво хвалила себе, запевняла себе, що мені все вдасться якнайкраще, що я гарно з усим впораюсь і таке інше. І це дуже мені допомогло, відтоді я так роблю, коли маю стрес або якісь страхи. Як же чудово, що можна самій собі дати необхідну підтримку.
Дякую вам за ваші відео ❤
Ой як гарно❤ я заспокоюваю себе що все буде добре і наша Україна буде вільною і наши воїни повернуться і знаюдуть себе місце і щастя в житті ❤❤❤🇺🇦🙏
Вподобайка та комент в підтримку, для алгоритмів ютюбу. ❕❗❕❗❕
Слава Україні та всім Героям, Захисникам, Захисницям🫶 💙💛🔱🖤💗🙏Дякую Вам.
Дякую Вам, Євгеніє, за такий цікавий і корисний УКРАІНСЬКИЙ КОНТЕНТ 💛💙🙏🏻💛💙🙏🏻💛💙🙏🏻
Відкриваю ютуб вся в тривожних сльозах, щоб знайти якесь історичне-пізнавальне відео і відволікти себе, перевести увагу ..і тут ваше відео! Дякую вам 🙏
У мене таким вогником віри був дідо,колись він відбив першу атаку на мою зовнішність і я йому завжди внутрішньо вірила і вірю .це мене рятувало у часи,коли булив мене кожен,кому бцло не лінь😅
Багато часу думав чому мені страшно йти в щось нове і чому моя психіка мене туди не пускає, під час перегляду цього відео зрозумів що в мені немає частини яка буде розуміти, підтримувати і допомагати в нових стресових ситуаціях. Дякую за відео, починаю створювати цю частину.
Пані Євгенія! Дуже все цікаво розповідаєте. Видно, що ви компетентний фахівець. Мені заважали переглядати відео ваші жести. Напевно, ви людина імпульсивна. І жести допомагають вам висловити свою думку. Бажаю здоров'я, успіхів у практиці.
Дякую що є англійські субтитри, я теж з Оренбурга як Євгенія, трішки вивчив українську спілкуясь з українським другом, тепер все можу розумити з субтитрами (якщо є помилки вибачте)
А смысл? Я тоже в том году начинала, щас бросила (понимаю большую часть по ua сабам, но пишу плохо). Но в большинстве случаев ИМХО хватает автопереведенных сабов (ua -> ru или ua -> en).
@@lmnk Если какой-нибудь редкий термин попадается, то мне легче с английского перевести, чем с украинского
Дякую вам за те, що вчите українську. В мене багато друзів було в Оренбурзі. І всі вони мають українські корні. Але здається вже так обрусіли, що рахують себе росіянами. А фамілії українські, тільки добавлені російські кінцівки. Я дзвонила їм на початку війни і просила, щоб не відправляли своїх хлопців на війну в Україну. Найбільш загинутих із Оренбурзької та Самарської областей. В мене то в голову не лізе. Як можна було так піддатись на пропаганду.
Дякую вам, дякую
Героям слава!!!
Дякую, Вам Женю.! ❤️💛💙🇺🇦
Євгенія, у вас є великі навички заспокоювати! Тому ваші лекції, це як психологічний asmr🎉
Ви неймовірна і дуже гарна♥️
Пишаюся вашою українською, ви молодчинка🫶🏼
Дякую 🌻
Дякую, Євгеніє за відео! Це супер важлива тема, Ви - дуже красива, слухати Вас - неймовірно приємно!
Коли чула про те, як мама вам допомагала психологічно та була опорою, глибою, яка не дасть втопитися, почала плакати. Я у секунду перетворилася на ту дівчинку, дуже тривожну, яка могла посеред ночі встати, бо не розклала мʼякі іграшки по черзі, бо тоді не напишу контрольну на 5. І ніколи не відчувала від мами впевненість, що я все зможу. Я тільки відчувала гіпер-відповідальність за все, що я роблю. Я була у цьому завжди на самоті. Який болючий спогад.
Плакала і дивлячись відео, і ще раз, коли почала читати ваш коментар. Дуже вас розумію і віртуально обіймаю, ми були просто дітьми, яки заслуговували на любов
Невже це почуття маминоï нелюбовi назавжди залишається в нас?
@@hehenot дякую за теплі слова 🙏🏽
@@user-or7ob8cn5j так…
У Вас окрім зовнішньої краси є і внутрішня, природна. Ви надзвичайно чарівна жінка. ✨
Дякую Вам за це відео, зʼявилися роздуми стосовно, що інших в мене виходить заспокоювати та втішати, а себе тільки вчуся))
Дякую❤ Ви як острівець спокою і затишку🤗
О, яке корисне відео!
В мене обоє батьків тривожні, тільки мама виплескувала це через роздратуввння і сльози, а тато постійно нагнітав: от підеш туди, буде ось це погано і це погано, або влаштуєшся на роботу - тебе на гроші кинуть, квартиру відберуть і тд. Короче, повезло мені. А тепер я вся отака запугана і розхитана емоціонально, виховую свою дитину за допомогою істерик і залякувань, бо оцей самий інтроект на нулі, якщо не -10. Піздець короче...
Така ж історія 😢
Працюю працюю над собою і це так складно, пппццц.
Бажаю вам успіхів🌹
@@viktorovna2707 дякую :) і вам!
Евгения, дякую вам величезно! У меня сейчас "эврика" произошла. Я много лет уже в терапии и почему-то привыкла относится к себе как к какому-то объекту исследования "что с ней не так" а не как к человеку, которого я безоговорочно люблю. Вдумайтесь, Я САМА НЕ ОТНОСИЛАСЬ К СЕБЕ КАК К РОДНОМУ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ, которого всегда стремишься понять, оправдать и успокоить. Не общалась так в своих разговорах с собой, не оценивала так свои поступки. Я критиковала себя типо: "Что эта неадекватная опять исполнила" вместо того чтобы понять, что со мной фундаментально все в порядке и надо просто корректировать свою коммуникацию с миром и понимание людей, а не находиться в вечном поиске "что еще в себе исправить".
Легла, а заснуть не могу, так сердце колотится, так страшно, что плакать хочется, как будто должно что-то страшное произойти, и беспомощность... А тут видео Жени. Женя, милая, я обнимаю тебя через страны и благодарю - твои видео - та соломинка, за которую сейчас держусь. Спасибо тебе!
Все буде добре❤ обняла 🤍🤍🤍🤍 ви справитесь ви сильна
Как я вас понимаю
лише пару тижнів тому мала такий самий стан. зверніться до психіатра за протитривожними, а далі, як наберетесь сил - на терапію.
высокий пульс больше 95-100 не даст уснуть и мысли становятся тревожными, ладони влажными, задай себе вопрос в этот момент очем ты сейчас подумаешь, типа как пытаться утром вспомнить сон, и мысли начинают разбегаться как мыши от кота
таке знайоме відчуття на 100%
Женя, ви така красива та мила. ❤ Ніколи більше не сумнівайтеся в цьому. Добре коли у такої красивої людини ще добре серце 💓 та наснага знань. 😊
Євгенія, коли я вперше натрапила на ваше відео на ютуб декілька років тому, перше що я подумала - ЯКА ГАРНА 😍
Дякую вам, цікаво і пізнавально, як завжди. Очікую рекомендації щодо конфронтації з маніпуляторами і критиканами для невротиків😊
оооо, тааак
Дякую, рақмет 🇰🇿❤🇺🇦
Євгенія, дякую. Коли ви розповідали як мама в дитинстві вас заспокоювала, я відмітила що так само зараз роблю зі своєю донькою. І відмітила що все роблю для її психічного здоров'я правильно.
В мене в дитинстві було інакше.
Женя, я коли на вас дивлюсь, ви мені асоціюєтесь з квіткою, яка проростає крізь асфальт. Здається це неможливо, але ж ні. Ось вона - квітне. )))
Клас!!! Дуже цікаво… Слава Україні, Слава Героям!!! Ми зможемо вистоїмо і будемо ще сильнішими 😊
Коментар для підтримки! Дуже радію, що ви є і я підписалась! ❤
Дякую! Дуже змістовно! Гарна техніка буду реалізовувати 🙏❤
Женя, колись дивилась твої відео на минулому каналі і тоді бачила красу мови, інформативності та цінного психолога. Зараз бачу - просто осяяну людину, щасливу, з глибинними знаннями, а особливо своїм досвідом зцілення. Хочеться слухати та поглинати твої всі знання та рекомендації, а також просто насолоджуватись твоєю красою та щирістю 💙💛
Ох, сьогодгі я виявила на роботі великий пройоб з моєї сторони… але я не побігла до шефині плакатися, яка я нікчема, не стала посипати голову попелом😊 просто проаналізувала як цього запобігти у майбутньому, заспокоїлася і забила на це.
а наслідки "великого пройобу" вплинули чи можуть вплинути на інших? Чи приховування події може призвести до ще більшої проблеми?
Пані Євгеніє, дуже дякую за вашу працю! Разом з усим впораємося! Дякую за ментальні лайфгаки.
Гарне відео , корисне, дякую! Слава Героям!
Ви така добра...
Женя, дякую за відео. Гарна зачіска. І дякую що скоротили відео.
Євгенія ви геніальна і вродлива. Дякую за щирість.
Вітаю, Євгенія! Дякую за відео! Я себя заспокоюю в'язанням та мріямі (скоріше внутришнімі фільмами) про гарне життя та емоції.
Як же ж ви мені подобаєтесь. Дуже емоційно 😊
Дякую за ваші відео❤❤❤
❤❤❤ Чудова розмова, Женю! Дякую вам!
Гером слава!!!
Дякую Вам за дуже файне, цікаве, корисне та пізнавальне відео!!!
Євгенія дякую за корисне відео! дуже схоже на мене, на жаль🥲 тому корисно почути такі поради)
Дякую, Євгеніє! Ви дуже розумна і гарна жінка 😊❤️
Ви моя Любимка❤
Дякую за вашу роботу, дуже цікаво та корисно
Нажаль,в мене не така мама! Коли якісь невідомі речі зі мною траплялися,вона не тільки не заспокоювала та ще й коли я розповідала вона з усмішкою реагувала ніби це зовсім не важливо. Стараюсь сама себе витягувати!
Женя дякую за контент ❤
Сьогодні вперше ютуб підкинув мені ваш канал.
Не скажу що це панацея від моїх тривог, але вже ж дещо корисне для себе я почула.
Дякую.
Героям Слава ! Дуже надихаюче і цікаве відео.Дякую.
Відео ідеальне, вчить новому, покращує життя, естетично гарне, ви заслуговуєте на багато багато підписників, ви молодець, дуже вам вдячна
Євгенія, я Вам щиро вдячна за ваші відео! А ще більше вдячна за те що Ви є! Така вродлива, емоційна, щаслива від себе, розумна та вміюча доносити важливі теми зрозумілими словами. Відео дуже наповнені, деякі дивлюсь у три- чотири підходи, щоб усвідомити . Дякую. Підтверджую, що Ви дійсно допомагаєте зрозуміти себе і навчаєте себе відновлювати. Вдячна! Бажаю досягнення бажаних висот)))
Дякую Євгенія, дуже цікаво Вас слухати
Дуже гарне відео. Дуже вчасно я його побачив. Моя близька людина на постійній основі мені навіювала мені, що я поганий до такої степені, що я з часом почав у це частково вірити. Благо тому, що працюю із психологом
Блін, шось я не розумію стосовно тривожності? ми кажемо про ГТР?чи просто про "боюсь чогось конкретного"? ГТР - це коли неможливо контролювати і самозаспокоюватись!Це неможливо корегувати нічим, крім пігулок!які "розмови з собою"? І, так, це передається спадково ((. Коли в мене був епізод такого розладу після ковіду, це був такий цілодобове відчуття жаху без конкретної причини, що коли біля мого дому прилетіла ракета - то так страшно не було.
дякую вам!
Дякую за відео ❤❤❤ !!!. Женя супер. 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Прикольно, а мне мои родственники всегда говорили "чё истеришь как плохая девочка, сейчас вон дядя тебе вызовет милицию/скорую, и тебя увезут - ты этого добиваешься?" Прошло 30+ лет, и мне говорят прям то же самое в тяжелой моральной ситуации. Просто поделилась крутизной своей эмоциальной жизни.
Дякую за прекрасне та пізнавальне відео.Приємно чути українську мову фахівця.Заспокоїли,що не все втачено і підняли настрій.
Дякую😭😭😭❤️ Щиро дякую за те, що Ви розповідаєте про це!
Дуже дякую за відео, дуже корисно! ❤❤❤
Дякую !🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Дуже цікавий контент❤ у моєму житті мами не було, тому я не раз собі уявляла образ мами, яка турбується про мене, це дуже допомагало і цей інтроект сформований вже мною, але такий теплий ❤
А де мама?
@@ZoryanaPetrovska з нею все добре, просто материнського інстинкту не було. Тобто фізично вона завжди собі була, але не зі мною, влаштовувала собі життя без мене. Різні в людей історії бувають:)
@@OlhaSavchuk_1 розумію. А у вас була сестра , брат ?
@@ZoryanaPetrovska вони є:) але ми не спілкуємось. Ми жили окремо.
Як вчасно я потрапила на це відео! Неймовірно вдячна вам за поради та допомогу)
Ура, нове відео 🎉
Клас, дякую!)))
Круто Док ! ❤❤❤
Дякую за відео ❤
Дякую Вам 🌷
Велике дякую вам за вашу працю! Слухаю вас, починаю розуміти себе і оточуючих людей. Виникає бажання більше дізнаватися про психологію. Ваша робота безцінна! Дякую! Надіюся що ви будете продовжувати свій безцінний вклад в розвиток нашого психічного здоров’я ❤❤❤
Дякую, Женю! 💙💛
Дякую дуже за це відео😊 В процесі перегляду зрозуміла, що увесь час посміхаюсь. Дуже приємно вас слухати) Інформація неймовірно цінна і корисна для мене, та ще й в такій прекрасній подачі) Дякую❤
Женя дякую Вам!
Дякую 🤗🤗
🥰🥰🥰🥰🥰 дуже класно! Женя, дякую. Поширю!
Дякую ❤
Дякую!❤
Дякую. Дуже актуально)
Ваш метод працює...ви становитесь все красевішою...
Дякую ❤️🥰
Вам пасує нова зачіска! Ви дуже красива 🥰😍 дякую за випуск! ❤
Дякую, корисне відео! 😊
Дякую за відео та вашу працю! Слава Україні!
Дякую за корисну інформацію!
Все вірно, дякую
Круто, дуже дякую
Дякую, дуже корисне і цікаве відео
Дякую за чудове і корисне відео!
Дуже дякую! Прекрасне відео!
Дякую!
Дякую за відео❤
Дякую за відео 🫶🏻
Дякую Вам, Євгенія, за Ваші відео, надихаюсь
Дякую за чудове відео! Євгенія дуже гарна і її обіцянка спрацювала на 10000%❤
Ви така красуня, і слухати вас одне задоволення)
Дякую 🙏
дякую що ви є 🤍
Дякую, Євгенія, за відео ❤
Ваші відео дуже допомагають, дякую❤
Женя, Ви прекрасна! Дякую за Вашу роботу ❤
Дякую❤ Така важлива та влучна тема🫂