Les stratégies de suradaptation et de compensation des autistes
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- Опубліковано 2 чер 2024
- #autisme #danslesyeuxdapril #femmeautiste #neurodiversité
Une nouvelle vidéo sur les stratégies que nous mettons en place, nous personne autiste, pour survivre dans la jungle neurotypique ! Ces stratégies aussi appelé "masking" entrainent fatigue et anxiété et sont souvent le lot des autistes pour qui les caractéristiques sont moins visibles (ce n'est pas que c'est moins lourd, c'est que c'est plus compensé).
Il n'y a pas d'autisme léger ni d'autisme invisible seulement des autistes qui se poussent littéralement à bout pour tenter de suivre le rythme des valides avec le risque au bout de tomber dans la dépression, les addictions ou de faire des burn-out.
Bon visionnage :)
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En formation de psychothérapeute, je propose à tarif libre une aide aux démarches administratives ainsi que du soutien émotionnel. Pour plus de renseignement, vous pouvez me contacter à cette adresse : danslesyeuxdapril@gmail.com ou via instagram
La raison principale pour laquelle j'insiste pour me faire diagnostiquer malgré la difficulté des démarches, c'est pour avoir un moyen de faire taire tous les petits commentaires désagréables qui me forcent à rester dans des situations qui me font souffrir à un point qu'aucun NT ne peut s'imaginer. Ça ne réglera pas tout et ça entrainera certainement son lot de confrontations, mais j'ai espoir que les gens puissent me laisser quand même un peu plus tranquille s'il y a un mot approuvé par un professionnel pour "justifier" mes besoins... même si l'idéal serait que les gens respectent les besoins de tous sans devoir fournir une justification.
C’est précisément la raison pour laquelle je cherche cette validation aussi par le monde médical.
Tellement juste :) comme toujours. Je comprends aujourd'hui pourquoi on m'a traitée d'arrogante quand j'ai débarqué sur un forum du cuir (sellerie), de bricolos du dimanche (personne n'était pro et n'avais suivi de formation contrairement à moi), étalant ma science en toute bonne foi, vu que je maîtrisais le sujet ayant été formée avec un compagnon durant 9 mois et ayant travaillé 5 ans dans ce domaine, dont 4 dans la sellerie harnachement haut de gamme, seule nana à l'époque à ce poste. Passionnée par les chevaux, la sellerie, les outils anciens, les sabots des chevaux, etc, je voulais partager à fond. Ca a fait couac d'emblée sur le 1er forum et couac au bout de quelques années sur le 2e que j'avais pourtant bien relancé (était mourant). Trop entière, directe, perfectionniste, jamais méchante, mais semblant imbue à leur yeux, alors que je cherchais juste la valorisation, il y a eu des frictions, je me suis faite agresser et ne supportant pas l'injustice, j'en ai bavé, les gens peuvent être odieux et gratuitement insultants, comme des gosses, ça m'a bien déçue et blessée, mais je n'ai pas su être hypocrite je pense. Je n'avais rien à apprendre d'eux, ou très peu, dans mon domaine, je voulais juste partager par altruisme et me changer les idées, parfois découvrir des trucs ou échanger de la doc. Mais je devais en agacer certains (surtout des filles) qui voulaient rester à bidouiller des trucs médiocres, d'ailleurs se sont ces personnes les moins douées qui ont été les + vaches alors que je ne me risquais même pas à donner mon avis quand c'était clairement merdique. Je conseillais par contre les débutants doués ou j'admirais certains trucs biens faits. Mais bon, quand on n'a pas les codes ou qu'on est "bizarre", hein, même à l'écrit, ça coince :) je suis trop franche quoi.
Je n'ai pas les mots pour vous remercier tant je suis émue. Chaque mot de cette vidéo résonne en bulles de vérité en moi. Quand j'étais petite, j'avais un vieux livre des années 50 acheté aux puces sur l'éthiquette sociale que j'avais appris par cœur pour être "prête " à chaque situation. L'explication de la sur empathie me boulverse également et fait sens chez moi. Vous êtes d'utilité publique ! Bravo et encore MERCI !
On me disais a moi, t'es une encyclopédie 😂😂😂 je lisais freud les doigts dans le nez et le prénom Gérard c quand je sais plus le prénom de monsieur tout le monde! Mais surtout je respecte ma base de maslow! Tu me fais rire avec ton commentaire...ça resonne 😊😂😂😂
On y vient... Le cadre systémique et les relations avec les autres qui induisent l'hyper-compensation et la sur-adaptation... (et parfois, l'hyper-vigilance)
Cela fait un bail que je me suis dit que j'étais en surcompensation cognitive par manque d'intelligence émotionnelle, de savoir être en relation avec les autres (Neurotypiques...) J'ai aujourd'hui une bien meilleure lecture du non-verbal des autres, que par le passé, et mon cerveau ne carbure plus à plein régime qu'avant...
Merci pour tes vidéos, sincèrement tu m'aides à me comprendre et à m'accepter. En 5 ans de thérapie je ne me suis jamais sentie aussi acceptée ou "normale". Merci ❤️
J'ai redoublée mon CP étant enfant car ça ne m'intéressais pas je préférais dessiner, jouer avec mon amie; et en fait cette amie c'était elle qui a fait le 1er pas vers moi, en m'aidant à m'intégrer... Puis en CE1 j'étais première de la classe. Merci pr témoignage.
Je pensais à toi hier, je me disais tiens je n'ai pas de news!🤔 et te voilà !😊 merci d'être ! Je suis comme toi juste un peu plus âgée ! J'ai connu tout ce dont tu parles! Aujourd'hui je pratique l'art de m'en foutre je sais m'en défendre du coup je comprends now les regards bizarres des autres! Je me marre mais de l'intérieur ! Je me suis reconstruite car j'ai tout envoyé valser...ex, famille, job, la totale quoi! Je reflechis très vite et je ne me cache pas ou plus. Je commence a vraiment sortir du stress post traumatique ! Tu me fais rire 😁 ton discours est tellement limpide j'adore !😁🦓🦄🖖
Bonjour, j’ai regardé cette video pour en savoir plus sur l’autisme de haut niveau car ma fille semble en être atteinte. Et… c’est moi que je retrouve essentiellement da votre témoignage. Merci pour cet échange très intéressant
Bonjour April, merci pour tes vidéos. Concernant l'hyperempathie et les capacités à décoder le non verbal, je ne pense pas que ça soit une compensation acquise chez certains autistes. C'est une caractéristique commune chez les HP donc ça peut être présent "naturellement" chez les HP autistes. Personnellement j'ai toujours été hyperempathique, et ma famille n'est pas "disfonctionnelle" du tout. J'ai même eu une enfance très heureuse (malgré ce problème d'hyperempathie qui peut faire bcp souffrir)
Merci ! Quand est-ce que tu interviens sur TF1 ou autre ? Tu pourrais être notre porte-parole 🙂.
Mais grave !
Bonjour April😊
Cette fois, je ne suis pas trop d’accord sur deux points que tu expliques, mais j’ai peut-être mal interprété aussi.
Concernant la danse classique d’abord. Même si je comprend ou tu veux en venir, je n’ai pas trouve que c’était un bon exemple. Déjà parce que si tu tombe sur un bon professeur, il ne te forcera pas. Travailler un dehors ect, n’a rien de validiste a mes yeux. Et puis, pour être libre de danser avec tes atouts et ta personnalité, les bases sont nécessaires.
Ensuite, c’est concernant l’ampathie. Je comprend que quand c’est extrême ça peut nous faire plus de mal qu’autre chose, mais j’ai toujours trouvé les gens trop centré sur eux-mêmes, donc pour moi un monde serait bien plus beau si tout le monde pouvait en avoir un peu plus.
Je crois de manière générale, même si je comprend ce que tu veux dire dans cette vidéo, et si je suis d’accord sur de nombreux points, personnellement avoir appris des choses ma permis de me faire des amis, de mieux comprendre les autres meme si je ne vais pas faire comme eux. Et je suis contente de ça, je n’en ai pas de regrets, aucun.
C’est plus sur le verbal, les méchancetés que l’on m’a dite durant mon enfance, le fait de ne pas avoir été écoutée quand je disais que j’étais fatiguée, d’être traitée de fénéante parce que j’avais du mal à être concentrée, d’être obligée d’aller à l’école alors que j’en avais une phobie, mais pire que ça d’être considérée comme pénible ou anormale à cause de ça. La oui, sur tout ça jai surcompensé. Mais je ne mettrais pas tout comme une erreur dans nos parcours.
Surtout si certains ont la chance d’avoir un entourage bienveillant, quand même à l’écoute, et qui te permet d’être toi. Je ne sais pas si je suis claire sur tout ça, et je suppose que l’avis ne sera pas partagé. Mais c’est comme ça que je ressens les choses.
Plus j’écoute tes vidéos, plus mes doutes se renforcent…. Merci April ❤️
Oui, c'est ce que je ressens aussi. La force du témoignage nous donne les mots qui nous manquaient !
Votre vidéo est incroyable… merci infiniment !
Merci, merci, merci 🙂
Vous me sauvez la vie. Tout ce dont vous parlez, absolument tous vos sujets de toutes vos vidéos résonnent en moi. Et pourtant, j'ai beaucoup lu sur ces sujets !
Comme j'aurais aimé être consciente de tout cela bien avant (j'ai 47 ans!)... mais mieux vaut tard que jamais 🙂
J'adore les discours d April
Tout est bien expliqué
Bravo
Wahou ! Merci pour cette vidéo, Je me retrouve tellement dans ce que vous expliquez 👍 (exemple : par rapport aux respects des règles et de la norme, ingénieur en informatique (après avoir évolué dans ce métier, j’ai fini par être responsable qualité et la recherche de certification 😂)
Excellent et pertinent comme d’habitude 👍👍!! Si tu pouvais développer le sujet du sommeil 😴 qui pour nous autres les autistes est souvent un combat sans fin..
Woah j'avais jamais entendu parler de "gaslighting". Nouveau concept que je mets dans ma besace. Merci à vous o/ ♥️
Coucou ! Tes vidéos sont géniales, tu décortiques toujours en profondeur les pendants et les aboutissants d'une problématique. Cela fait plusieurs fois que tu réponds à mes questionnements, que tu mets des mots sur certains malades que je ressens vis-à-vis de mon autisme. Dès 9min40 Je me suis demandée régulièrement pourquoi je ressentais un "blocage" avec mes collègues de 40 ans et plus (j'en ai 31) et beaucoup moins avec les jeunes entre 20 et 25 ans. Pourtant mes collègues sont sympas mais il y a comme un mur en verre entre moi et elles. Je ne sais pas quoi leur dire. Elles ont toutes un mari, des enfants contrairement à moi, ça doit jouer aussi. Avec les plus jeunes, j'ai l'impression que je peux parler plus librement sans éveiller de susceptibilités. J ai l'impression que les plus âgées (femmes notamment) se vexent pour un rien en général et son très à cheval sur les codes sociaux de l'entreprise.
Les jeunes sont plus ouverts et les femmes nous jalousent même inconsciemment, ce que nous ressentons forcément. Le rejet est ma blessure principale mais je l'ai soigné grâce à l'hypnose humaniste.
Nous derangeons la norme car nous ne sommes pas anormales mais hors normes ce qui n'est pas la même chose! Effet miroir et le décalage cognitif .
Intensément vôtre !
J'ai horreur du mur de verre et comprends très bien l'image. J'en souffre au quotidien face à des collègues sectaires qui face à ma "différence" me traitent comme un fantôme. C'est de la torture. Bon courage à toi. C'est dommage que les gens ne soient pas plus ouverts, sereins et bienveillants.
@@Bilbojack4 Déjà que c'est compliqué de trouver et garder un travail quand on est autistes mais si les collègues nous poussent à craquer et abandonner... J'ai eu la chance de travailler, il y a eu de bonnes expériences mais aussi de très mauvaises : mise au placard, hostilité affichée, discrimination car j avais osé parler d'autisme... Le même comportement que si j avais déclaré que j avais un casier judiciaire et que j avais tué qqn.
J’ai la même sensation que toi. J’ai 46 ans et deux enfants (je suis autiste) et en-dehors de parler de mes enfants avec les autres parents et de mes étudiants avec mes collègues profs, j’ai énormément de mal à interagir avec plaisir et aisance. Mes enfants et mon travail me servent de pont pour socialiser mais au-delà de cela, ça bloque et les interactions génèrent une énergie mentale épuisante et parfois proche de la torture. Mais c’est vrai qu’on peut alimenter un bon nombre de conversations avec le boulot et les enfants 😅 En revanche, avec les jeunes, je me sens plus à l’aise et plus libre, j’aime beaucoup leur capacité à tout remettre en question, à parler avec honnêteté et sans filtre et à ne pas se conformer.
@@anabelle1508 Après, il y a aussi des jeunes qui ne parlent que par sous-entendus et sont sournois. L'important est de trouver un ou deux bons amis un peu atypiques également. Pas besoin de 36 "amis". "Etrangement" avec mes deux très bons amis, je sais que je peux parler sans filtre et que je ne serai pas jugée. Ils ne sont pas autistes mais ressentent eux aussi un décalage avec la société et on fonctionne pareils. Je n'ai jamais eu beaucoup d'amis mais j'ai toujours eu sur ma route des personnes atypiques (ex ou amis) que j'ai beaucoup aimés. La vie a fait qu'avec certains, on s'est éloignés et d'autres sont restés. Mais en fait, il y a beaucoup de gens en décalage sans forcément parler d'autisme. Et on se sent mieux avec ce genre de personnes.
Je suis aussi très forte sur le langage non verbal
J'ai aussi développé plein de maladie auto-immune
Merci pour cette vidéo. Je partage bien volontiers les explications sur les stratégies de compensation et d'adaptation. Je suis moi-même diagnostiquée TSASDI.
MERCI
Tu expliques tellement bien les choses... merci encore. Je vai regarder toutes tes videos qui sont une aide pour me comprendre.
C'était vraiment très intéressant. Merci.
Excellent ! Tout est dit ! C'est tellement vraie !
Merci April! super vidéo qui résonne beaucoup avec moi
Bjr, c'est la première fois que je vois écoute. Moi quand je vous entends, quand j'entends la description que vous faites de vos adaptations (suradaptation), de l'empathie exagérée et une bonne partie de ce que vous dites, j'ai davantage l'impression d'avoir à faire à une personne HP plutôt qu'autiste. Il y a des similitudes entre les deux neuroatypies mais quand même l'empathie avec la lecture du non verbal, la curiosité sur des sujets multiples et variés, l'adaptabilité efficace, etc... me semble appartenir davantage aux qualités et spécificités du HP. L'autiste se suradapte sans arriver à être vraiment efficace. Il y a comme un malaise. Même en essayant de comprendre l'autre, il est souvent à côté de la plaque. Il est convaincu de comprendre et l'autre voit qie ca n'a rien à voir. Il semble égocentrique, tourné sur lui-même et sur ses propres envies oi intérêts même quand, dans sa tête il croit être altruiste... Rien à voir à ce qui transparaît dans vos mots. Mais bon, je ne suis pas spécialiste 😊. Je suis juste une personne HP qui s'intéresse au sujet de l'autisme ces jours-ci.
On peut être les deux... d'ailleurs il me semble que c'est le cas d'April.
Et beaucoup de traits HPI et autistes sont similaires.
On peut trouver des vidéos ou des textes expliquant les différences, mais très peu (je n'en ai pas trouvé) explicant ce qui se passe quand on a les deux...
Attention le hpi n’est pas un diagnostic et n’entraîne pas de difficultés/souffrance, il s’agit seulement d’un test c’est un biais qui est véhiculé par certains psychologues à la télé, dans les livres etc… le hpi est d’ailleurs un « avantage » lorsque l’on est autiste puisqu’il permet de compenser plus facilement par l’intelligence (un peu le sujet de la vidéo :) ) de plus il me semble que cette personne a bien un diagnostic autiste et remettre sa parole en doute alors qu’on est pas son psychiatre, ça peut vraiment blesser quand on sait à quel point le parcours diagnostic est difficile. Le test hpi n’a pas d’utilité médicale, être hpi n’entraîne pas de handicap, c’est même un avantage en soi, les personnes qui pensent souffrir parce qu’elle sont HPI ont malheureusement été mal orientées et souffrent d’autre chose (là dans le cas de la vidéo, c’est bien l’autisme qui crée des difficultés et nécessite d’être compensé) malheureusement, énormément de personnes se contentent d’un test HPI pour expliquer leur souffrance et ça les empêche de rechercher la « vraie » cause, ça peut être une dépression chronique, un TDAh, un syndrome post traumatique ou tout simplement un environnement toxique, ou l’autisme… et le fait de se contenter d’un test HPI peut être dangereux car des problèmes qui pourraient être améliorés avec du soin ne vont pas être diagnostiqués et la personne ne va pas aller mieux… il vaut mieux ne pas véhiculer l’idée qu’être haut potentiel entraine une souffrance, c’est faux 🙌
@@lauh8382 j'aurais aimé lire ça + tôt ou tout ce qui se rapporte à l'autisme ("asperger" et "aspergirl" même si ces noms ne sont pas bons)... Il y a 8 ans environ j'ai passé le WAIS IV chez une neuropsy pas très au point. Je pensais être HPE. Mais le résultat est hyper hétérogène (ça aurait dû mettre la puce à l'oreille de cette psy de pacotille) et juste limite, dans la fourchette haute, mais pas assez pour être HP (des questions cons de culture générale sur des sujets qui ne m'intéressent pas m'ont pénalisée). J'ai passé ces tests en 3 visites, dans un état de stress intense et en "dépression", mais quand j'analyse le compte rendu avec ce que je sais aujourd'hui, y'a pas photo comme on dit, la psy aurait dû détecter le TSA ou m'en parler au lieu de conseiller un sophrologue (!!), sachant en + que je viens d'une famille marginale hyper dysfontionnelle et que je n'ai jamais mis un pied dans une école, même maternelle ou crèche :)
Quand je fais le test MENSA reposée, sans chrono, sans pression (que je gère très mal, je perds mes moyens) j'ai 38 sur 40... Bon, c'est pas top top, mais quand je vois que des gens de mon entourage n'arrivent pas à la moitié alors qu'ils ne sont pas bêtes, je me dis que je suis bizarre ou assez bizarre pour voir des choses qu'eux ne voient pas... Et + je parle de mes façons de réagir à des neurotypiques, + je constate que oui je suis différente, mais tellement identique aux neuroatypiques :)
Comme si j'avais trouvé des compatriotes en pays étranger quoi...
Bref, c'est flagrant, je m'autoanalyse à 43 piges, le passé, les échecs, les crises, les intérêts spécifiques multiples, la douance, le perfectionnisme, l'exigence, etc. Se sentir alien et hyper sensible, en souffrance constante, avec à coup sûr un TDAH qui interfère avec le TSA, des dys machins trucs, un TSPT... Effectivement quand j'avais lu et regardé des dizaines de vidéos sur la douance, je m'étais sentie soulagée car ça expliquait la presque totalité des choses. Mais l'autisme l'explique à 100%, c'est, à chaque découverte, une révélation et une évidence incroyable.
C'est exactement ça...
👍
Merci...
😘
Tres interessant je peux comprendre mon mari qui sest epuise pour sadapter a moi je comprrnais pas sa souffrance en plus il mavais pas dit quil etait autiste maintenant jai compris 😢
Merci.
intéressant...
Des mots que je n’aurais pas pu mieux dire du a l’enfouissement de mes émotions, je vais pouvoir méditer sur certain problèmes évoqués dans la vidéo. 👍 si quelqu’un connaît un forum ou l’ont peut échanger je n’ai pas réellement trouvé quelque chose d’adapté. Merci
Merci 🧑💼
Ce n'est pas un signe de bonne santé que d'être adapté à une société malade...
Merci🥹🌼
Toujours cette obsession pour la vérité la perfection et la justice
En un mot dans le mouvement du cotidien:
La justesse
Inateniable et implique très souvent de s'effacer puisque l'autre n'est pas conscient de ce qu il fait tout simplement
Limpide pour quelqu' un doter de l hypersensibilité de haut niveaux
Incompréhensible pour les autres
Les points commun dans les fonctionnements neuro atypique m'amène à penser que le lien entre nous est puisant ,autiste ,thpi,hpi,tdah ect
Des ponts devraient êtres créés pour une symbiose évidente
Des gouffres ont était créé
Mais les liens sont bien là
S'adapter pour tout et tous implique un personnage qui reste dans le silence
Même si la personne peu paraître extravertit
Au fon ce qui résume son existence c' est le silence
C'est pourquoi connaître les obsessions, fonctionnements inées en communs sont primordiales à conscientisers.
Pour pouvoir s'adapter le plus seinement possible
Perso, je préfère échanger avec des gens atypiques, marginaux, je les trouve + "nature", plus entiers... Echanger avec bobonne au foyer ou monsieur prout prout, non merci. Parler des gosses, non, ça me saoûle, j'en ai pas, parler de boulot idem, je me moque du statut social, ça ne m'intéresse pas de parler du métier de la personne, ce qui me branche, c'est ses passions, sa personnalité...ses peines... J'ai commencé à "buguer" vers la trentaine, après 2 ou 3 ans avec mon conjoint, les réunions familiales, les noëls et tout, ça a commencé à me fatiguer et me rendre mal à l'aise, les WE dans la belle famille, j'en revenais crevée, puis frustrée, déprimée, en pleurs, incomprise, décalée (belle famille "bourge", propre sur elle, sans soucis)... Je comprends aujourd'hui pourquoi ça m'était pénible! Je gardais le masque, un faux self, je n'étais pas habituée, n'ayant pas de famille et ayant toujours été seule dans mon coin.
Ca a été de pire en pire avec eux et je me suis éloignée petit à petit, on a déménagé à 800kms et je n'ai plus aucun contact c'est réglé, ils l'ont cherché par leur manque de curiosité et d'empathie, c'est un clan et je n'en ai jamais fait partie malgré mes efforts (gentillesse, cadeaux, suradaptation, tentatives de discussion restées vaines). Puis ramant dans la vie, les projets de vie s'avérant des chimères, côté santé mentale, j'ai plongé, donc ça a fini en isolement (voulu et subi, les 2), mais bon, ce n'est pas plus mal sans doute. Même leur fils (mon conjoint) ne les supporte plus vraiment et en est déçu.
Suite à toutes ces déceptions, je suis devenue rigide, n'ai plus de patience (alors que je savais prendre sur moi comme personne étant + jeune, trop polie!), j'explose, mon corps défaille de partout (dos, reins, nerfs, surpoids, maux de dos, de bide, brûlures oesophagiennes, crises, pleurs, etc). J'ai peur pour l'avenir, ça empire avec les chocs de la vie, je ne me sens pas de vivre âgée avec tout ça.
D'ailleurs j'ai lu un bon article sur le suicide des autistes, mais les liens ne passeront pas ici.
Une étude associe la présence de traits autistiques à un risque suicidaire accru (Une étude britannique de 2017 a mis en évidence que le risque de se suicider est plus élevé chez les personnes présentant des critères d’autisme, mais non diagnostiquées officiellement, que dans la population générale.) Site de l'AFFA.
Le suicide chez les personnes autistes (comprendrelautisme.com)
Oui c'est un exploit d'arriver à 40 ou 50 ans...