YOGA para abrir o coração| Fortaleça coluna e melhore postura

Uma aula de YOGA que trabalha o físico e o emocional.
Na parte física fortaleceremos as costas buscando abertura de peito, alinhamento do corpo e saúde para coluna com exercício que envolvem força e flexibilidade
Curiosidade: Essas movimentações estimulam o TIMO, uma glândula do importante sistema imunológico do corpo. O termo timo deriva do grego Thymus e significa energia vital.
Na parte emocional, trabalha o anahata chakra (chakra cardíaco) ponto de equilíbrio dos 3 chakras inferiores e os 3 chakras superiores. Trabalhar esse chakra desenvolve:
- Amor
- Compaixão
- Empatia
- desenvolver habilidades cura e auto-cura
- Harmonia interna
O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa usar os movimentos para abrir o coração e colher todos os benefícios citados acima.
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?
Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de movimentação entre outras coisas.
/ o.rafaelandrade
Fluidscape de Kevin MacLeod é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons. creativecommon...
Fonte: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/

[@odeteribeiro5931]

CADA VÍDEO MELHOR QUE O OUTRO..PARABÉNS..AMANDO

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@flaviacarvalho184]

Relaxei tanto que a vontade foi de ficar ali deitada, relaxando até dormir 😴

[@alineacquaviva5330]

Que aula incrível. A minha postura precisa melhorar e com certeza viu colocar essa prática na minha rotina 😊

[@maresoltransportes7601]

Querido!❤

[@gigialmeida6624]

Obrigada , aula perfeita, acho que meu coração tava apertado , suei mto hahahahah❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@Monica-nq5vs]

Maravilhoso professor a aula com todo respeito amei 😂 😘

[@gracehetti3584]

Aula incrível

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@edencosta5144]

Acabei de fazer gostei muito!
Obrigada/ Salvador - Ba

[@o.rafaelandrade]

Grande abraço para esse lugar maravilhoso! Gratidão 😊🙏

[@leonardogarbuio4935]

Gostei demais

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@maassuncaosouza2090]

aula maravilhosa!❤

[@llowsranna3070]

Maravilhoso

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@PedrooHSLine]

Muito bom, cara.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Muito bom!Grata!!!❤❤❤

[@margaretcoruja3541]

Gratidão ❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@Nyeloliveira]

fiz tudo e é muito mais difícil do que parece. Senti muita dor nas palmas das mãos na hora de apoiar

[@icarosouza4570]

Aqui de Fortaleza-CE. Excelente aula!

[@o.rafaelandrade]

Grande abraço para Fortaleza! Gratidão 😊🙏

[@lariemas]

Amo teus vídeos! Não pare 🤍

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@wallisonvictor8965]

Mais um vídeo sensacional! vou colocar em prática.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@camilasimao5919]

Oiê! Aqui Cami de SC

[@soraiabenvindo4189]

O gatinho tá sempre observando as aula...ak são 6 gatinhos. Amo as aulas. Tinha q ter vídeos direto. Comecei a fazer tem uns 3 meses. Tinha problema respiratório. Hoje em dia estou ótima. Mudou td

[@o.rafaelandrade]

Vão voltar a ter mais vídeos, estava de férias. Que ótimo saber que sua parte respiratória melhorou! Gratidão 😊🙏

[@thathon]

Shooww diretamente de Brasíliaa

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@andrealadeira8409]

Eu amo aula de yoga. Sua aula foi show. Muito obrigada 😊

[@o.rafaelandrade]

Ah que ótimo que curtiu, vou voltar com as aula de Yoga aqui no canal. Gratidão 😊🙏

[@fernandocotrim21]

Feliz por vc estar levando essa prática pra tanta gente de uma forma simplesmente rebuscada.. ou rebuscadamente simples… fazendo algo difícil ser simples o mta gente.. obrigado.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@patuch12]

Algumas me deram desconforto gigantesco, pq eu senti uma pressão na minha cabeça, quando ficamos deitados de bruços e levantamos as duas pernas e na hora que faz o cruzado, mas de resto, eu consegui

[@o.rafaelandrade]

Algumas posturas podem ser mais desafiadoras, ou fazemos em amplitude reduzida, ou pode não fazer essa que mais lhe incomoda. Gratidão 😊🙏

[@luizfernandoabreu3071]

Que incrível!! ❤
Gratidão por ser tao mara ✨💖
Amo teus videos!!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@SuperIgnea]

Parabéns menino. De onde vc é?

[@Anna_s.a]

Que belo achado, vc fez milagres nesse carcaça.kkkk gratidão

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@diegomartins9273]

Só tenho a te agradecer por esses vídeos, está me ajudando muito na postura e parei de sentir dores na coluna, estou fazendo 4 vezes por semana intercalando com outros vídeos seu. Belo Horizonte/MG

[@o.rafaelandrade]

Muito feliz por ajudar na melhoria da sua saúde. Mantenha um prática constante para não voltar a sentir dor, sucesso! Gratidão 😊🙏

[@simonemota9900]

Muito bom e este relaxamento perfeito🙌👏👏

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@roselipona9592]

Acabei de me inscrever no seu canal vou por em prática esses exercícios precisando muito.grati

[@edersilva8325]

Gostei muito 😊

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@lucaspinheiro1665]

Amei essa prática!! Estou em Petrópolis na região serrana e mesmo assim deu pra suar também rsrs. Muito obrigado Rafael!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 😊🙏

[@IsaG99omes]

Essas posições também ajuda a remover a tensão nos ombros?

[@luizfernandoabreu3071]

Aliás quase morri na posição do camelo 😂😅

[@o.rafaelandrade]

Com o tempo o camelo fica mais fácil. Gratidão 🙏

[@melg08]

precisava disso, sou corcunda😭😭😭

[@o.rafaelandrade]

"SOU" não, está. E agora está mudando isso a cada dia que vc se alongar e pouco a pouco vai mudar esse seu estado. Sucesso! Gratidão 😊🙏

[@melg08]

@@o.rafaelandrade isso mesmo moço obg, to todos os dias fazendo yoga do seu canal eu sinto que melhora mto dps q faço 🙏🙏🙏🙏🙏 obrigada

[@patuch12]

A postura do camelo tbm não consegui :/

[@o.rafaelandrade]

Mas com o tempo ela vem, só continuar praticando, sucesso pra vc! Gratidão 😊🙏