Salut Katia 😊 En faite la mobilité c'est une mixte d'etirement et de renforcement musculaire. Et l'etirement c'est juste une recherche de souplesse. Après on peut pas dire que l'un et mieux que l'autre tout dépend de la sensation de la personne ou de ce que recherche la personne de ses besoins de ses envies... Par exemple il y a des personnes qui vont rechercher juste la souplesse (etirement statique) pour la relaxation ( yoga) ou pour un bien être . Et d'autre vont s'orienter vers la mobilité pour une préparation physique par rapport à la pratique d'un sport. Merci pour ta vidéo 😊. Ps: tu es vraiment une belle nana 😉. Salut au plaisir de voir tes vidéos.
Ya certain exercices que je faisais dans mes échauffement mais merci aussi car c'est rapide simple à faire et a retenir, je vais continuer cette routine, pour le moment c'était un peu compliqué malgré ma souplesse hihi mais je lâcherai pas merci encore un fois ❤❤
Bonjour Lamia, toi qui fait des études de nutrition, je suis végétarienne et je voudrais savoir s'il y a une fréquence conseillé pour la consommation de Légumineuses. Parce qu'on m'a dit de me limiter à 3 fois par semaine, et je trouve ça très étonnant. Je pensais qu'on pouvait en manger à peu près à chaque repas (midi et soir)
J'essaye mais jai des douleurs au genoux quand j'essaye de faire le facile et le latérale jy suis presque il me reste que 10cm seulement contrairement au facial
Désolée si je suis enervente SVP faire un tour dans ma playlist Peut-être pas les ga car c un peu des chanson de filles mais vuoq pouvez aller faire un tour!!😳🙏
J'aime trop tes vidéos mais qu'est-ce que je comprends pas en fait c'est que tu es vraiment souple en fait tu es toute façon moi je vais aller à la gymnastique du coup quand je vais faire là-bas bah je sais pas en fait qu'est-ce que je vais faire du coup c'est nouveau pour moi j'ai déjà fait 1 ans quand j'étais petit et maintenant bah je veux apprendre je vais être souple pour toute la vie j'espère parce que j'ai peur de pas arrêter et en fait j'aime trop c'est trop bien ouais voilà c'est tout bon je t'aime trop bisous
Mais tu as pas mal quand tu fais ta pas mal du tout quand tu fais le grand écart et tout moi j'ai hyper mal en fait parce que j'ai peur de me casser l'os et du coup j'ai peur que ce soit et après je commence à me lâcher quand je me lâche pas je commence à avoir mal du coup je peux plus rien faire et du coup après j'ai mal et j'ai peur de me casser l'os du coup c'est ça le problème
![Routine de MOBILITÉ pour les hanches [en temps réel]](http://i.ytimg.com/vi/S8l6ua5-zVA/mqdefault.jpg)
Sauvegarde la vidéo et réalise la 3 fois par semaine pour avoir des résultats rapidement !💛
Pour faire le grand ecart oui ?
Pour l'ecart facial oui et pour les ecarts latéraux il y a d'autres vidéos sur ma chaine dèja que tu pourrai réaliser☺
Ses moi Lamia moi je m etire pour grandir et qu'elle sont tes origine
*tu as commencé le cheer / le sport à quel âge ? Tu penses que c'est trop tard à 16ans pour commencer ? Faut il faire de la gym avant le cheer ?*
@@mel9356 non c jamais trop tard😉
Merci pour la nouvelle routine c’est grâce à toi que j’ai gagné en souplesse 🥰
Salut superbe technique bravo île de la reunion
Je trouve que cette vidéo est mieux travaillée que les autres, j’adore 😊
OOh merciii je me suis grave appliquéee merci de l'avoir remarqué😍
Juste Lamia Deriien 🥰
Salut Katia 😊
En faite la mobilité c'est une mixte d'etirement et de renforcement musculaire.
Et l'etirement c'est juste une recherche de souplesse.
Après on peut pas dire que l'un et mieux que l'autre tout dépend de la sensation de la personne ou de ce que recherche la personne de ses besoins de ses envies...
Par exemple il y a des personnes qui vont rechercher juste la souplesse (etirement statique) pour la relaxation ( yoga) ou pour un bien être . Et d'autre vont s'orienter vers la mobilité pour une préparation physique par rapport à la pratique d'un sport.
Merci pour ta vidéo 😊.
Ps: tu es vraiment une belle nana 😉.
Salut au plaisir de voir tes vidéos.
je commence aujourd’hui, pressée de voir les résultats ! j’aime beaucoup tes explications ☺️
Es que tu as eu de bon résultats ?
Ya certain exercices que je faisais dans mes échauffement mais merci aussi car c'est rapide simple à faire et a retenir, je vais continuer cette routine, pour le moment c'était un peu compliqué malgré ma souplesse hihi mais je lâcherai pas merci encore un fois ❤❤
Yes courage ma belle 😘
Je n'ai pas réussi dès la première fois mais par contre je le ferai plusieurs fois par par semaine cette échauffement vivement demain ❤️❤️❤️❤️
Tu es chouette, on apprends pleins de choses avec toi. Merci pour ton partage, tu assures ! ❤️
J'ai vraiment apris plein de choses grâce a toi tes la bosse ❤️❤️💪💪😎😎
J'aime beaucoup ce format de vidéo 👍😉 c'est visuellement qualitatif et tu explique très bien.
Oooh merciiii ca me motive à vosu en faire pluuus 😍
Merci beaucoup, enfin des astuces de souplesse qui marche vraiment 🎉🎉🎉🎉💪
Trop hâte de ta prochaine vidéo sur le grand écart facial😍
merci pour les conseils et la bonne humeur de votre video.👍🏽🤙🏽
Salut, je viens de découvrir ta chaîne et j’adore ton contenu !! Cette vidéo est géniale, je vais essayer de la faire au moins une fois par jour 💕
Trop hâte j'aime trop tes conseilles et tes vidéos continue comme sa bisous❤️😘🥰😉
Merciiii 💛
Salut je suis tombée sur toi en cherchant des vidéos comme celle ci j'ai hâte,je me suis abonné😘😘😋🙌
Merci pour tes exercices c'est ce qu'il me fallait je crois....👍🙏
J'addore tes video tes la best des tuto
La vidéo n'a même pas encore commencé mais je sais qu'elle sera géniale et très efficace pour moi 🌝💖
Rooh un amour ahah mercii 😍
De rien 😘💖
Merci bcp ❤
De rien 💚💚
Super !j'ai hâte à demain 😘😘
T’es trop belle ❤️❤️❤️
Ouii s'il vous plait faîtes nous une vidéos sur tes blessures
Ca marcheee 😘
MERCIIIÎIII
Bravo merci
Si on fait sa tout les jours en combien de temps on la le grand écart ?
Coucou lamia est-ce que tu as un compte TikTok ??
Vivement !
Bonjour Lamia, toi qui fait des études de nutrition, je suis végétarienne et je voudrais savoir s'il y a une fréquence conseillé pour la consommation de Légumineuses. Parce qu'on m'a dit de me limiter à 3 fois par semaine, et je trouve ça très étonnant. Je pensais qu'on pouvait en manger à peu près à chaque repas (midi et soir)
merci comment faire la boucle
Super video
Où as-tu acheté ce pantalon stp? J'en cherche désespérément un comme ça et je ne trouve rien! Merci pour tes vidéos
Tu peux faire une video pour souplesse arrière
J'essaye mais jai des douleurs au genoux quand j'essaye de faire le facile et le latérale jy suis presque il me reste que 10cm seulement contrairement au facial
Désoler mais tu parles beaucoup en début mais tu a l air très gentille et drôle
Comment est ce qu'on peut travailler pour avoir son Y ?
Mobilité pour le grand ecart c'est parfait :D travail avec de series de repetitions en contractant ton fessier qund tu fais le Y
Tu fais quelle taille ?
Sinon t’es vidéos m’ont beaucoup aidé continue comme ça 🤩💖
6:00
Pourquoi tu ne fait plus de video
Mercii
je t'en prie :))
Désolée si je suis enervente SVP faire un tour dans ma playlist
Peut-être pas les ga car c un peu des chanson de filles mais vuoq pouvez aller faire un tour!!😳🙏
Super mais c'est très dur
👍✌🎉👌👏
Bravo mais tu ne peut pas faire une vidéo du souplesse arrière
Oui je note caa
I want more videos of exercise routines and flexibility
Moi aussi je m appelle Lamia
Moi c'est pour m'amuser que je fais de la gym
Ou est tu passé lamia tu nous manques 😭
Est-ce que tu es sur Tik Tok
Je parie tout sque vous voulez que @elioavilamunoz regarde cette vidéo
T'es drôle
J'aime trop tes vidéos mais qu'est-ce que je comprends pas en fait c'est que tu es vraiment souple en fait tu es toute façon moi je vais aller à la gymnastique du coup quand je vais faire là-bas bah je sais pas en fait qu'est-ce que je vais faire du coup c'est nouveau pour moi j'ai déjà fait 1 ans quand j'étais petit et maintenant bah je veux apprendre je vais être souple pour toute la vie j'espère parce que j'ai peur de pas arrêter et en fait j'aime trop c'est trop bien ouais voilà c'est tout bon je t'aime trop bisous
Mais tu as pas mal quand tu fais ta pas mal du tout quand tu fais le grand écart et tout moi j'ai hyper mal en fait parce que j'ai peur de me casser l'os et du coup j'ai peur que ce soit et après je commence à me lâcher quand je me lâche pas je commence à avoir mal du coup je peux plus rien faire et du coup après j'ai mal et j'ai peur de me casser l'os du coup c'est ça le problème
🐒🍌
J'ai hâ de faire du sport
Tu es de quelle origine ? Tu as un petit accent mignon 😂
Oui c ce que je me disais !!