Как погружать позитивные установки на уровень подсознания
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2019
- 0:20 Принцип, без которого никакие техники работать не будут: позитивная установка должна быть правильно сформулирована. Она должна Вам подходить. Наша психика устроена очень мудро. Если мы пытаемся погрузить внутрь себя установку, которая нам не подходит, то психика будет ее отторгать.
1:04. Проведите небольшой тест. Проговорите позитивную установку внутрь себя и прислушайтесь к себе: как выбранное Вами утверждение «ложится» внутри? Какие ощущения и чувства оно вызывает? Вы чувствуете, что позитивная установка принимается внутри? Или Вы чувствуете, что внутри возникает сопротивление?
1:40 Если Вы чувствуете, что установка внутри принимается, Вы можете использовать упражнения и техники для того, чтобы ее закрепить на уровне подсознания.
2:04 Что делать, если Вы проговариваете позитивную установку и чувствуете, что она не принимается внутри? Первая причина такой ситуации может заключаться в том, что выбранная Вами установка Вам не подходит. Установка может внешне казаться позитивной, но на самом деле таковой не являться.
2:38 Наглядный пример позитивной по форме, но негативной по сути установки - это пример из известного фильма: «Я самая обаятельная и привлекательная».
4:25 Бывают также ситуации, когда сформулированная позитивная установка подходит человеку, но он пока что не готов ее принять. Например, у многих людей есть негативное убеждение: «Любовь и хорошее отношение других людей нужно заслужить». Таким людям порой бывает очень трудно принять установку: «Я могу принимать любовь просто так».
9:40 Упражнение-медитация, которое поможет погрузить глубоко в подсознании позитивную установку.
==========================================
Для достижения максимальных результатов рекомендую смотреть всю серию видеороликов о работе с негативными установками по порядку:
1. Что такое ограничивающие убеждения? • Что такое ограничивающ...
2. Как найти ограничивающие убеждения (негативные установки)? • Как найти ограничивающ...
3. Техника ассоциаций для выявления негативных установок • Еще один способ выявит...
4. Медитация для выявления негативных установок • Медитация для понимани...
5. Как проработать свои негативные установки? • Как убрать негативные ...
6. Как переформулировать негативную установку в позитивную? • Как заменить негативны...
7. Как погрузить позитивную установку на уровень подсознания? • Как погружать позитивн...
====================================
Вступайте в сообщества:
►Facebook - / psyvictory
►Instagram - / psyvictory
►ВКонтакте - psyvictory
►TikTok - / psyvictory
►Мой блог - psy-victory.ru
====================================
★Рекомендую посмотреть★
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как ...
Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и ...
Что такое любовь к себе? ➡️ • Что такое любовь к себе?
Как поднять самооценку? ➡️ • Как поднять самооценку...
Зависимость от чужого мнения ➡️ • Зависимость от чужого ...
Осознанность и отношения ➡️ • Осознанность и отношен...
====================================
★Мои курсы★
"Любовь к себе" ➡️ psy-victory.ru/love-to-self
"Азы медитации за 7 дней" ➡️ psy-victory.ru/internet-kursy...
"Внутреннее равновесие за 10 минут в день" ➡️ psy-victory.ru/vnutrennee-rav...
Коллекция аудиозаписей медитаций, релаксаций и упражнений для саморазвития ➡️ psy-victory.ru/internet-kursy...
====================================
Скачайте PDF-инструкцию "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ psy-victory.ru/lyubov-k-sebe-...
Спасибо большое. Вы одна из немногих,кто без воды говорит чётко и по делу. Процветания Вам.
Спасибо вам за ваш труд ! Впервые встречаю так подробно да ещё и письменно разложили все ! Мир прекрасен благодаря таким добрым людям ❤️
Спасибо вам большое я всю жизнь искала ответы на вопросы
И вы мне их дали наконец я успокоилась!
Добрый день! Я взяла установку "я достойна любви и хорошего отношения к себе, начала её погружать и поняла, что не получается, так как есть что-то другое в теле (Свято место пусто не бывает, как говорится) и это "что-то" тёмное и плотное, густое... И эта установка вместо него встать не может. И ещё мурашки по всему телу побежали. Тогда я вспомнила про "любовь даётся просто так". И вот с этой установкой получилось проще, удалось пройти по всему телу (я уже давно работаю с внутренними ощущениями, не новичок). А когда удалось поместить эту установку, я к ней добавила и первую. И вот тогда она "влилась". Такого сопротивления уже не было. Ну, а после сеанса, полегче стало. Я и не подозревала, что до сих пор с этим живу. Думала, что уже проработала это. А ещё не до конца, оказывается. Виктория, благодарю. Было полезно!
Добрый день . как вы уделяете старые негативные установки . можно поподробнее????🙏❤️
Какое счастье, что я увидела ваши видео,этими знаниями Вы меняете жизнь людей.Убеждения-это первое,что надо менять в жизни.Огромное Вам спасибо.Вы мастер с Большой буквы.
Нашла у себя установку «я должна». Долго не могла на позитивную перефразировать. Пришло «я свободна от обязательств»- не знаю правильно ли сформулировала. Но в процессе медитации возникли «бабочки в животе» и чувство, как будто меня стало больше, захотелось плакать.
Спасибо, Виктория! Вдыхала фразу "Я могу обеспечить себя и сына, я могу зарабатывать большие деньги". Тело отзывалось приливом сил и энергии! Давно искала понятное видео, как трансформировать ограничивающие убеждения в позитивные и укоренять их, но находила только аффирмации, без объяснения сути причин. Спасибо! Ваши видео очень помогли в изменении моего жизненного сценария.
Огромное Вам спасибо, не просто понравилось, а я, наконец-то почувствовала в теле одну из тех установок, которую Вы предложили, хотя знакома с техникой аутотренинга почти полвека. Я вдруг вспомнила, как учила роль Людмила Гурченко, по рассказам ее близких: она ложилась на постель, укрывалась одеялом и бесконечно повторяла слова роли как будто вглубь себя полушепотом, вот почему, она так убедительно выглядела так на экране и вызывала слезы сопереживания у зрителей, эти слова становились неотъемлемой ее частью. Смотрю очень много Ваших роликов и пересылаю дочери и друзьям. Спасибо за Ваш труд и Вашу высокую квалификацию.
Медитация просто невероятная. У меня всё вышло. Ваш голос и тембр очень классно помогал оставаться в нужном состоянии. Спасибо большое за информацию и такие классные советы)))
Благодарю, чтот новенькое и интересное ❤
Спасибо большое за Вашу работу. Вы гениальный психолог. ♥️ Так тонко и профессионально. Удачи Вам и процветания.
Благодаря вам я поняла, почему у меня никак не получалась самостоятельная работа в кпт с убеждениями.
Умом все понимаю, но не чувствую никаких изменений.
Теперь буду погружать в себя убеждения во время медитаций.
Вы единственная по-моему, кто об этом говорит.
Я слышала про реструктуризацию убеждений, когда нужно опровергать убеждения, подвергать их сомнению. Но проблема в том, что это все происходит на уровне ума, логики, а эмоции это не затрагивает.
Виктория, благодарю! Наконец я получила понятное объяснение, как загружать позитивные установки. ❤ Моё тело не сразу приняло готовую установку, понадобились некоторые изменения. Но потом дыхание стало глубже, ровнее, значит, дело пошло. Буду теперь повторять 21 день.
Благодарю мастер, прозевала всю медитацию❤.
Очень полезное видео. Спасибо вам огромное. Такая ценная и полезная информация для работы с собой.
Попробовала установку: я имею право быть счастливой...
Очень мощное сопротивление, что мне ОБЯЗАТЕЛЬНО надо это доказать... себе или кому-то...
Пока не справляюсь...😮💨
Мастер своего дела❤А почему мало подписчиков,не пойму.Гениальное обьяснение
Не ожидал что получится так здорово!) Такие странные ощущения в теле: как будто оно состояло из какой-то субстанции, похоже на воду. Может быть слишком сильно будет сказано, но тело было похоже на океан...) Немного было визуальных образов, что именно не понял. Дыхание невероятно глубокое и редкое, я не ожидал, что так быстро поймаю это состояние. Выходить из него не хотелось, и спать не хотелось, как будто между сном и реальностью. Надеюсь удалось проработать установку)
Самое понятное видео. Спасибо большое...
Спасибо большое, вы чудо!!! Работаю над собой, и вы мне такая огромная помощь. Спасибо вам огромное за вашу работу, вы не продаёте свои знания, вы их даёте просто так.
Дай вам Господь здоровья и благополучия, бесконечно 😁😁😁💕
Мощная медитация! Вы волшебница, все очень понятно и по делу и сразу же примеры, не хватает слов описать) столько положительных эмоций. Благодарю♥
Благодарю вас Виктория за вашу помощь! Я стала более счастливой.
Я радуюсь новым пониманием себя:))
Благодарю!❤❤❤
Очень хорошо и подробно рассказали и объяснили всё. Что, откуда и для чего, и как с этим работать, на что обращать внимание. Огромное Вам спасибо за ваш труд! Благодарю!!!
Благодарю🌹
Благодарю!!!❤
Благодарю вас! С помощью вашей техники ассоциации, выявила свои главные, негативнве установки к таким сферам как любовь, секс, красота . У меня не получается построить крепкие отношения. Выявленные установки меня очень удивили , я расчитывала увидеть другое, так как считаю , что вижу все сама. Но самое удивительное , что все три в точку. И сразу я увидела и даже прочувствовала детские травмы из за чего они сформировались.
Благодаря вашему видео , сформировала установки которые принимает мое сознание. Все конечно предметные. Со словом " я "не получается, пока не верю. Вот теперь внедряю. Совершенно уверена меня ждёт новое будущее.
Благодарю!
Благодарю Вас!
Благодарю за видео. Очень полезная информация. Сделала записи в тетради и сделала медитацию вашу с установкой-мир заботится обо мне. Я ощутила её в теле. ❤️
Спасибо вам большое.Почувствовала расслабление во всем теле...на вторую установку.И очень першило в горле...Доходчиво и понятно.
🌷🌷🌷
Спасибо большое за эту технику, один раз сделав мне уже стало лучше)
Благодарю 🙏🏻
Благодарю!💋💋💋
Благодарю!
Благодарю 🙏🙏🙏
Спасибо большое! Действительно тело отозвалась на понравившуюся установку.
Супер
Супер!!!
Просто здорово!👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю
Спасибо!
Спасибо Вам огромное💞Для меня это очень ценно🌟Пусть Бог Вас хранит🕊🌅
Давно наблюдаю,вы супер👍
Очень классная техника, благодарю !
Умница!
Отлично, мне очень понравилось.
Благодарю отлично обьясняете
Благодарю, очень приятные ощущения техники ✨
Большое спасибо, очень полезное видео! Недавно начала работать с установками и ваша техника как никогда полезно.
Благодарю🙏 Замечательная практика👍 Ваш голос прекрасно работает в синхроне с данной техникой
Крутая тётка ☝️😊
Спасибо большое за эти видео! Они мне очень сильно помогли.
Спасибо вам огромное. Это действительно реальная помощь.
Как будто бы какие-то нервные импульсы в голове. Спасибо за практику ❤️
Благодарю!🙏Было ощущение полёта и умиротворения,внутри было тепло и каждая клеточка тела как будто танцевала)
Спасибо большое, очень хорошее упражнение и видео.
Видео была для меня очень полезной
Что в детстве произошло, все ещё сильней все вспомнилось, оказывается, надо возвращаться туда и прожить все. Жалость к той маленькой девочке 4лет или 5. Глупенькая...
И я знаю почему не пошла по стопам мамы в выборе профессии. Хотя вышла бы хорошая врач или психолог. (это сейчас только осознаю).
Благодарю! Надо тренироваться, а то процесс вдоха заканчивается раньше, чем успеваю проговорить просебя))
Спасибо за полезное видео.Сколько времени необходимо, чтобы установка закрепилась?
Хорошее видео. Жаль канал не пошёл.
Очередной раз спасибо за интересную информацию! А ваши варианты установок, на мой взгляд, самые универсальные и всем подходят!!! Но для себя столкнулась с тем, что совсем не просто сформулировать правильную работающую позитивную установку. Например: испытываю повышенную тревожность и переносом на телесные ощущения. И установка: "я спокойна" точно не подойдёт.... Может попробовать: "я выясняю причины своей тревожности".... Лариса Удовинова.
Лариса, действительно сформулировать правильную установку не так-то просто, для этого нужен навык. Но если тренироваться, пробовать, все обязательно получится.
По поводу Вашей установки. Мне не очень нравится Ваш вариант "Я выясняю причины своей тревожности". По сути Вы закладываете внутрь своего подсознания в таком случае не состояние спокойствия и эмоционального равновесия, а состояние работы с тревожностью. Это может привести к фиксации на такой работе. Бывает, человек на годы застревает в состоянии выхода из чего-то (например, из тревоги).
Но вообще, обо всем нужно разговаривать. Если Вы проговариваете эту установку и чувствуете, что она "ложится" внутри, добавляет Вам спокойствия, то ее можно использовать. Но при этом тогда нужно добавить еще и другие установки, связанные с темой тревожности.
Какие еще установки могут Вам подойти? Я не совсем поняла по поводу переноса на телесные ощущения. Вы имеете в виду, что тревога проявляется в телесных ощущениях? Или телесные ощущения вызывают тревогу (например, сердцебиение может вызывать волнение, все ли в порядке с сердцем)?
В зависимости от того, с чем именно связана Ваша тревога, Вам могут подойти такие или подобные этим установки: "Я в безопасности", "Я живая и нахожусь в безопасности", "Мое тело здоровое", "Я доверяю своему телу и его способности восстанавливаться", "Мое тело - мудрый механизм, и я доверяю его работе", "Повышенное сердцебиение - это всего лишь следствие того, что я тревожусь. Мое сердце здорово".
Также для того, чтобы Вам было проще сформулировать позитивную установку, можно посмотреть, какие негативные установки скрываются за тревожностью. Для этого просто понаблюдайте за своими мыслями. Они могут быть абсолютно разными. Например: "Сердце как-то часто стучит. Наверное, с ним что-то не так", "Сейчас мое состояние увидят другие люди и будут косо на меня смотреть", "Мир опасен, и может случиться что-то страшное" и т.д. Понимая свои негативные установки, Вам будет проще сформулировать позитивные.
Здравствуйте, а как быть с негативными высказываниями о себе? Если их много? ну например, я скучный человек, я боюсь брать на себя ответственность, я не принимаю свой возраст, я не умею ставить цели. Это относится к негативным убеждениям? я так понимаю это все идет от внутреннего критика и работа должна быть другой в данном случае? немного запуталась . Спасибо за вашу работу
Виктория, было ощущение что при расслаблении, заготовленная установка как бы немного отстала, затуманилась, и почувствовалось какое-то свободное пространство, в котором как в каком-то особом объеме подойдет что то другое более точное, более совпадающие с тем внутренним пространством.
Даже подумалось то что Вы отметили, что установку , вот так просто втащить в себя, или вставить, слегка подраздвинув или поджав пространство будет как то слишком грубовато.
Как то вспомнился Л. С. Выгодский с его "зоной ближайшего развития" и возникло предположение что поэтапность , плавность и постепенность в принятии важного внутрь себя, будет как совпадение внутреннего объема чувств с новым внешним словом, где для каждой буквы с её звучанием будет какое-то свободное и похожее пространство, ну може почти похожее, скажем как по Л. С. Выготскому, ближайшему по этапам роста или развития.
И возможно это медленно, но зато верно. Но это только мое личное предположение.
Спасибо Вика.
Не знаю как приучить себя к медитациям,- прям отторжение, раньше прям плотно ими увлекалась - видимо, переувлеклась. Либо это не желание пребывать наедине со своими эмоциями…
Благодарю вас,если возможно подскажите какой позитивной установкой заменить негативную программу внутри,что я не достаточно хороша,я недостойна.Заранее благодарю.за эту видео технику огромное спасибо.
наберите в ютубе Макулов Плохой и недостойный" проработка самоиндентификации
Подскажите, пожалуйста, а установка верна ли? Там ведь есть частица "не", а подсознание не знает частицы "не", Я имею право отказаться от того, что мне "НЕ" подходит. Как быть...?
Виктория, добрый день. За сколько встреч с вами (диапазон) реально проработать 1 установку? Установку у себя уже выявила
добрый день.
а сколько раз нужно проводить сеансы с медитацией!? как проверить, что убеждение позитивное выстроилось!?
Спасибо! Подскажите, пожалуйста, если у меня несколько позитивных установок, то внедрять их лучше по одной, проработав некоторое время; или можно их чередовать каждый раз?
Можно и так, и так. Одновременно 2-3 вполне можно, если не возникает чувства, что это слишком много. Ориентируйтесь на собственные ощущения.
Виктория, подскажите: какую можно сформулировать позитивную установку по поводу волнения из-за короновируса: головой ты понимаешь, что, если ты выполняешь все предупредительные меры, то вероятность заболеть невелика, но под действием избытка шокирующей информации, поступающей отовсюду, становится страшно. Спасибо. Лариса Удовинова.
мой иммунитет справится с любой заразой.
Скажите пожалуйста, а вот моя установка правильно сформулирована. Я не полностью принимаю себя, особенно когда выражаю злость, крики, негодования как будто мне нельзя. И я выбрала себе следующую установку : меня любят такой какая я есть
Изменила во время медитации, на я люблю себя такой какая я есть
Что делать если много негативных установок ?
Ахаха включать это видео и прорабатывать каждую установку по очереди по 5 раз
Можно ли прорабатывать несколько установок подряд?
Да, можно. Но следите за тем, чтобы установок было не слишком много. Иначе Ваше внимание расфокусируется. Если хотите проработать несколько установок, то лучше выбирать такие, которые связаны между собой.
Виктория, а как считаете , если сформулировать установку : я имею право не есть сладкое)
Ольга, такой вариант установки точно не подходит. Несмотря на то, что фраза короткая, она сложна для восприятия, и, скорее всего, на бессознательном уровне она будет восприниматься прямо противоположно: "Я имею право есть сладкое". Не думаю, что это то, к чему Вы стремитесь.
Вот те варианты, которые мне приходят в голову, и которые могут Вам подойти:
"Я имею право отказываться от той пищи, которая мне не подходит". Эта установка, например, может подойти, если в детстве Вас пичкали едой, и Вам было сложно отказаться от бабушкиных пирогов. Также в таком случае может подойти установка: "Я имею право выбирать ту пищу, которая мне нравится".
Если же в Вашей жизни не было ситуаций, когда Вас заставляли есть, но для Вас актуальна установка, которая Вам поможет отказаться от сладкого, то можно попробовать такие варианты: "Я имею право питаться вкусной и здоровой пищей", "Свежие овощи, фрукты, овощные супы (и далее перечисляете то, чем планируете питаться) помогают моему телу быть здоровым. Поэтому я выбираю для себя такую пищу".
Для того, чтобы сформулировать установку, идеально подходящую именно Вам, рекомендую посмотреть это видео: ua-cam.com/video/oFLHtAAeUZY/v-deo.html
Виктория Гризодуб благодарю !!!
@@psyvictory подскажите пожалуйста. У меня есть сопротивление(не желание стремиться к лучшему большему) изза обиды на родителей. Как его убрать?
Дизлайк ущербные ставят кажись!
Вас таких высококлассных специалистов огромное множество.Мне уже надоело слушать и платить за все эти техники,огромного количества этих блогеров специалистов курсы и техники которых ни к чему не приводят кроме убытка средств.
Все плачу плачу а результат 0.
Вам выгодно а мне от этого что?У меня только деньги которые я заработал с трудом уходят в неизвестном направлении безрезультатно.Уже надоело обманываться.
Так это же бесплатно
Тогда извините